00:00:03 → 00:00:06 คุณเอ๋ไอโรดเสียชีวิตโรคหัวใจวายอาการ

00:00:06 → 00:00:09 เหมือนกดหน่อยย้อนนะครับถ้าท่านมีอาการ

00:00:09 → 00:00:12 แบบนี้ต้องไปหาคุณหมอด่วนไม่งั้นเสี่ยง

00:00:12 → 00:00:17 เสียชีวิตกลางดึกโมกลายนะครับสวัสดี

00:00:17 → 00:00:20 เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ

00:00:20 → 00:00:24 ครับวันนี้จะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับ

00:00:25 → 00:00:29 เรื่องสัญญาณเตือนโรคหัวใจวายหัวใจขาด

00:00:29 → 00:00:30 เลือดฉับพัน

00:00:30 → 00:00:35 เนื่องจากเป็นโรคที่ฆ่าชีวิตคนไทยแล้วก็

00:00:35 → 00:00:38 ทั่วโลกในอันดับต้นๆเลยแล้วก็ล่าสุดนะฮะ

00:00:38 → 00:00:42 คุณเอ๋ไพโรจนะฮะเพิ่งเสียชีวิตนะครับ

00:00:42 → 00:00:46 เมื่อ 2 วันที่ผ่านมาก็ขอแสดงความเสียใจ

00:00:46 → 00:00:50 กับครอบครัวของแกด้วยนะฮะเลยอยากจะ

00:00:50 → 00:00:54 มาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับเรื่องวิธีการ

00:00:54 → 00:00:58 สังเกตว่าเรามีภาวะหัวใจขาดเลือดอยู่หรือ

00:00:58 → 00:00:59 เปล่า

00:00:59 → 00:01:01 หรือเรามีภาวะเส้นเลือดสมองขาดเลือดอีก

00:01:01 → 00:01:04 มั้ยสวัสดี TikTok บ้านฟ้าบ้านแดงสวัสดี

00:01:04 → 00:01:07 ทุกบ้านเลยนะครับใครเข้ามาแล้วช่วย

00:01:07 → 00:01:11 คอมเมนต์บอกหน่อยว่าภาพชัดเสียงชัดมยนะฮะ

00:01:11 → 00:01:13 ใคร TikTok ใครเข้ามาแล้วกดหัวใจรัวๆให้

00:01:13 → 00:01:16 หมอหน่อยนะครับสวัสดีทุกคนนะสวัสดี FC

00:01:16 → 00:01:20 ใหม่แล้วก็สวัสดี FC ขาประจำด้วยนะครับผม

00:01:20 → 00:01:23 เป็นคุณหมอนะฮะช่วยให้คนไทยแข็งแรงไร้พุง

00:01:23 → 00:01:26 อายุยืนมีความสุขนะครับเน้นเรื่องการป้อง

00:01:26 → 00:01:30 กันและการย้อนโรคเรือเนื้อรังแบบไม่ใช้ยา

00:01:31 → 00:01:34 และการชะลอไวนะครับนะสวัสดีทุกคนนะฮะคุณ

00:01:34 → 00:01:37 เจี๊ยบสวัสดีนะฮะบ้านฟ้าสวัสดีบ้านฟ้านะ

00:01:37 → 00:01:42 ครับขอดูบ้านฟ้าคอมเมนต์ไม่ขึ้นนะฮะบ้าน

00:01:42 → 00:01:43 ฟ้าใครเข้ามาแล้วคอมเมนต์บอกหน่อยนะครับ

00:01:43 → 00:01:47 ว่าชัดมั้ยวันนี้เรียนโหมจากที่ไหนกันนะ

00:01:47 → 00:01:51 ครับท่านเรียนโหมจากที่ไหนจังหวัดใดนะ

00:01:51 → 00:01:55 ครับติtอกสวัสดีนะฮะคุณอนุรักษ์สวัสดีนะ

00:01:55 → 00:01:57 ครับเรามาเริ่มกันเลยเนาะจริงๆเรื่องนี้

00:01:57 → 00:02:02 ผมพูดพูดหลายรอบพอสมควรนะครับแต่ก็อยากจะ

00:02:02 → 00:02:07 ออกมาเป็นอุทาหรณ์เตือนใจเพื่อนๆว่าเรา

00:02:07 → 00:02:10 สามารถเสียชีวิตฉับพันได้ทั้งที่ดูแข็ง

00:02:10 → 00:02:13 แรงนะฮะอย่างเทสของคุณเอ๋ไพโรจเดี๋ยวถาม

00:02:13 → 00:02:16 ก่อนบ้านฟ้าชัดเสียงชัดมั้บ้านฟ้าบ้านแดง

00:02:16 → 00:02:19 นะครับภาพชัดเสียงชัดพิมพ์บอกหน่อยว่า

00:02:19 → 00:02:23 อยู่ที่ไหนจังหวัดอะไรประเทศอะไรมีใครเคย

00:02:23 → 00:02:27 เป็นรูปหัวใจมั้ยมีมั้

00:02:27 → 00:02:30 ครับนะมีมั้ยนะตอนนี้ขออนุญาตนะครับยัง

00:02:30 → 00:02:33 ไม่อนุญาตให้ใครขึ้นมาเป็นโคโฮสนะครับ

00:02:33 → 00:02:38 สวัสดีคุณเจี๊ยบจักรสุพรรณนะฮะคุณนันทนัส

00:02:38 → 00:02:41 สวัสดีครับพี่นันทนัสสวัสดีเป็นยังไงบ้าง

00:02:41 → 00:02:45 สบายดีมั้ครับเนาะน้องมากเป็นยังไงน้อง

00:02:45 → 00:02:48 ไม้เป็นยังไงบ้างนะครับสวัสดีทุกคนนะฮะ

00:02:48 → 00:02:51 คุณเป็นเียโนสวัสดีนะฮะตอนนี้ไลฟ์สดอยู่

00:02:51 → 00:02:54 ก็ฝากกดไลค์กดแชร์ TikTok กดหัวใจรัวๆให้

00:02:54 → 00:02:55 หน่อยนะ

00:02:55 → 00:02:58 อ่ะติTokคุยกันหน่อยบ้านฟ้าบ้านแดงคุยกัน

00:02:58 → 00:03:03 ด้วยนะโรคหัวใจวายมีใครรู้จักมีใครรู้จัก

00:03:03 → 00:03:06 พิมพ์รู้จักลงมาหน่อยกับโรคเส้นเลือดสมอง

00:03:06 → 00:03:10 ตีนะฮะซึ่งอันเนี้ยเป็นโรคประจำตัวเดิม

00:03:10 → 00:03:13 ของคุณเอ๋ไพโรดอยู่แล้วก็คือแกให้ประวัติ

00:03:13 → 00:03:16 ว่าเคยทำไพหัวใจ

00:03:16 → 00:03:19 มาไม่ทราบว่ากี่เส้นเนาะแต่ว่าเคยเคยผ่า

00:03:19 → 00:03:22 ตัดเส้นเลือดหัวใจมาก่อนเนื่องจากแกเคย

00:03:22 → 00:03:25 หัวใจวายมาก่อนนะฮะก็น่าจะมีเรื่องความ

00:03:25 → 00:03:31 ดันด้วยไขมันสูงมั้ยไม่ทราบแต่อ้วนมั้ยก็

00:03:31 → 00:03:34 ดูไม่ได้อ้วนตอนนี้เนาะแต่สมัยก่อนไม่แน่

00:03:34 → 00:03:38 ใจนะครับคุณส้มสวัสดีนะ

00:03:38 → 00:03:42 ฮะพี่นันธนัสสวัสดีพี่นันธนัสได้ลอง

00:03:42 → 00:03:44 โปรตีนมัฉาเชียงราของหมอหรือยังครับนะฮะ

00:03:44 → 00:03:47 ให้น้องให้น้องไม้ทานด้วยนะฮะจะช่วย

00:03:47 → 00:03:49 เรื่องน้ำตาลแล้วก็ความอ้วนนะครับมาทาง

00:03:49 → 00:03:53 นั้นรู้จักมั้ยโรคหัวใจวายทิอกบ้านฟ้า

00:03:53 → 00:03:55 บ้านแดงรู้จักรู้จักลงมาหน่อยหน่อยเนาะ

00:03:55 → 00:03:59 คอมเมนต์ไม่ขึ้นนะฮะ tiok ถ้ายังชัดอยู่

00:03:59 → 00:04:02 พิมพ์ชัดลงมาหน่อยนะครับทีนี้สัญญาณเตือน

00:04:02 → 00:04:06 ที่คุณต้องรู้แล้วหลายคนไม่รู้คิดว่าเป็น

00:04:06 → 00:04:09 กฎไหลย้อนอาจจะเหมือนเสคุณเอ๋ไโรจนั่นก็

00:04:09 → 00:04:14 คือแกมีอาการตอนดึกนะฮะกินข้าวตอนเที่ยง

00:04:14 → 00:04:16 1:00 น.แล้ว

00:04:16 → 00:04:21 ก็มีอาการแน่นหน้าอกสุดท้ายก็ไปโรงพยาบาล

00:04:21 → 00:04:26 ไม่ทันนะครับซึ่งอาการเนี้ยมันก้ำกึ่งกับ

00:04:26 → 00:04:27 เรื่องของพวกกฎไหล

00:04:27 → 00:04:30 ย้อนนะครับหลายคนคิดว่าเป็นกฎไหลย้อน

00:04:30 → 00:04:35 เหมือนเคสที่กินทุเรียนกับน้ำอัดลมแล้วก็

00:04:35 → 00:04:38 แน่นหน้าอกนะฮะสุดท้ายเสียชีวิตมีใครได้

00:04:38 → 00:04:41 เห็นข่าวนี้มั้ยอันนี้หมอพูดไปตอนวิทยุ

00:04:41 → 00:04:44 เนาะพี่นันทนัสสวัสดีพี่ส้มนะฮะพี่

00:04:44 → 00:04:47 พินันทนัสถ้าสนใจก็พิมพ์ว่าโปรตีนรัฉากลง

00:04:47 → 00:04:51 มาได้นะครับตัวนี้นะฮะโอเคทีนี้สัญญาณ

00:04:51 → 00:04:54 เตือนว่าคุณอาจจะไม่ได้เป็นกฎไหลย้อนแต่

00:04:54 → 00:04:58 อาจจะมีหัวใจวายอยู่ไปโรงพยาบาลด่วนนะ

00:04:58 → 00:05:03 ครับอย่าทนอย่ากินยารดกดอย่ากินแค่ยาธาตุ

00:05:03 → 00:05:08 น้ำยาขาวอยู่บ้านเพราะตำแหน่งของ

00:05:08 → 00:05:13 กระเพาะและหัวใจมันอยู่ใกล้กันมากๆแล้ว

00:05:13 → 00:05:16 บางทีเราคิดว่าเป็นแค่แค่เฉพาะอักเสบหรือ

00:05:16 → 00:05:19 เป็นแค่กฎหนย้อนแต่จริงๆหัวใจกำลังขาด

00:05:19 → 00:05:23 เลือดอยู่ถ้าไปโรงพยาบาลพันคุณหมอมีวิธี

00:05:23 → 00:05:26 การรักษาให้เราไม่เสียชีวิตได้แต่ถ้าเรา

00:05:26 → 00:05:31 ไม่ไปโรงพยาบาลอยู่บ้านเองรักษาเองโอกาส

00:05:31 → 00:05:34 สูงนะครับถ้ามันเป็นหัวใจวายเสียชีวิตอัน

00:05:34 → 00:05:40 แรกเนาะแน่นครับอบแบบมี 10 ล้อมาทับแน่น

00:05:40 → 00:05:42 แบบเหมือนสิล้อมาทับนะเหมือนแน่นมาก

00:05:42 → 00:05:44 เหมือนในตึก

00:05:44 → 00:05:48 มี 10 ล้อมาทำข้อที่ 2 จุกใต้เล้นปีก

00:05:48 → 00:05:53 เหมือนกดไหลย้อนเลยแต่มีร้าวไปกรานะมา

00:05:53 → 00:05:57 กราฟขวามาสะบากขวาหรือบางคนไปกามซ้าย

00:05:57 → 00:06:01 สะบากซ้ายก็ได้มันไม่ได้แบบเป๊ะๆอันที่

00:06:01 → 00:06:05 3 หายใจแล้วจุกร่วมกับนั่นหน้าอกและอัน

00:06:05 → 00:06:09 ที่ 4 เหงื่อออกขั้วตัวโดยเฉพาะปลาย

00:06:09 → 00:06:11 มือ

00:06:11 → 00:06:15 foris อันนี้เป็นสัญญาณที่อันตรายมาก

00:06:15 → 00:06:18 สำหรับโรคหัวใจวายดังนั้นทุกคนต้องทำความ

00:06:18 → 00:06:22 เข้าใจก่อนหัวใจวายเนี่ยมันเกิดจากหลอด

00:06:22 → 00:06:26 เลือดหัวใจเราขาดเลือดนะครับคอเลสเตอรอล

00:06:26 → 00:06:30 เกี่ยวมั้ยอ่ะคิดว่าคอเลสเตอรอล

00:06:30 → 00:06:34 เกี่ยวพี่สุนีบอกว่า Total คอเลสอล

00:06:34 → 00:06:37 221 ขอบคุณทุกของขวัญนะฮะใครที่ส่งของ

00:06:37 → 00:06:40 ขวัญมาให้ผมช่วยกดติTokกดหัวใจให้ถึงสัก

00:06:40 → 00:06:42 1,000 ด้วยเนาะ

00:06:42 → 00:06:44 ใช่โลกนี้คนเป็นเยอะมากครับดังนั้นถ้าคุณ

00:06:44 → 00:06:47 มีอาการของหมอบอกจุกแน่นใต้ลิ้นปีเหมือน

00:06:47 → 00:06:51 มี 10 ล้อมาทับหรือมีตึกมาทับหรือมีช้าง

00:06:51 → 00:06:55 มาเหยียบแน่นที่สุดในชีวิตเลยไม่ใช่แค่

00:06:55 → 00:07:00 แบบเ้ยร้อนใต้ลิ้นปีกอันนี้ก็ในผู้หญิงนะ

00:07:00 → 00:07:03 มันไม่ตรงไปตรงมานะครับอาการโรคหัวใจวาย

00:07:03 → 00:07:06 ในผู้หญิงกับผู้ชายไม่ค่อยเหมือนกันนะ

00:07:06 → 00:07:09 ครับไม่ค่อยเหมือนกันในผู้หญิงอาจจะไม่มี

00:07:09 → 00:07:11 แน่นเหมือนศึกล้อมา

00:07:11 → 00:07:14 อาจจะเป็นแค่คล้ายๆกดไหลย้อนก็ได้แต่จริง

00:07:14 → 00:07:17 ๆคุณอาจจะเป็นหัวใจวายอยู่นะครับผู้ชาย

00:07:17 → 00:07:20 ผู้หญิงจะไม่ค่อยเหมือนกันแต่ถ้าคุณแน่น

00:07:20 → 00:07:25 หน้าอกอ่อนแรงร้าวไปสะบัดร้าวไปกามมี

00:07:25 → 00:07:29 เหงื่อออกมีเรื่องของเวียนหัวพูดอะไรไม่

00:07:29 → 00:07:33 ค่อยชัดหรือลิ้นแข็งอย่างเคสของคุณ

00:07:33 → 00:07:36 เอ๋ไพโร่ที่แกให้ประวัติครอบครัวให้

00:07:36 → 00:07:39 ประวัติมาว่าแกเหมือนมีอาการลิ้นแข็งพูด

00:07:39 → 00:07:43 ไม่ชัดนะครับดูเหมือนสับสนนะฮะสุดท้าย

00:07:43 → 00:07:46 ก็เป็นโรคหัวใจขาดเลือดเสียชีวิตฉับฟัน

00:07:46 → 00:07:50 ดังนั้นทุกคนพิมพลงมาแน่นหน้าอกไปหาหมอ

00:07:50 → 00:07:55 ครับหรือแสบใต้ลิ้นปีกร่วมกับนัหน้าอกไป

00:07:55 → 00:08:00 หาหมอนะครับนี่คืออาการอันตรายมากๆของโลก

00:08:00 → 00:08:03 นี้นะฮะในผู้ชายผู้หญิงก็ไม่เหมือนกัน

00:08:03 → 00:08:08 ซึ่งโลกนี้เป็นฆาตกรอันดับ 1 ของโลกบ้าน

00:08:09 → 00:08:12 เราจะเป็นโรคมะเร็งนะครับโรคมะเร็งซึ่ง

00:08:12 → 00:08:15 เมื่อคืนเนาะผมเพิ่งไลฟ์เรื่องมะเร็งปอด

00:08:15 → 00:08:19 ของคุณเอพรขึ้นที่ไปนะฮะใครยังไม่ได้ดูก็

00:08:19 → 00:08:24 ดูย้อนหลังในบ้านฟ้าได้นะบอกละเอียดเลย

00:08:24 → 00:08:28 ว่าอ่ามีอาการยังไงต้องทำอะไรบ้างนะครับ

00:08:28 → 00:08:30 มีใครได้ดูไลฟ์เมื่อคืน

00:08:30 → 00:08:33 มั้ยพี่วนิพระว่ากดไหล

00:08:33 → 00:08:36 ย้อนทำให้หัวใจวายได้

00:08:36 → 00:08:39 มั้ยไม่โดยตรงนะครับเป็นคำถามที่ดีนะอัน

00:08:39 → 00:08:42 นี้เป็นหัวข้อใหม่เลยกดไหลย้อนทำให้เป็น

00:08:42 → 00:08:46 หัวใจไปได้มั้ยไม่โดยตรงแต่อาจจะทำได้ทาง

00:08:46 → 00:08:50 อ้อมนั่นก็คือคนที่มีปัจจัยเสี่ยงเดิม

00:08:50 → 00:08:54 อยู่แล้วยกตัวอย่างเช่นปัจจัยเสี่ยงอะไร

00:08:54 → 00:08:58 บ้างที่ทำให้คุณหัวใจตาย 1 อ้วนมั้ยมีพุง

00:08:59 → 00:09:02 หรือเปล่ารอบเอวผู้ชายเกิน 90 ซม.รอบเอว

00:09:02 → 00:09:05 ผู้หญิงเกิน 80 ซม.มั้ยเพื่อนๆคนไหนมีข้อ

00:09:05 → 00:09:07 ไหนพิมพ์หมอกผมหน่อยนะเพื่อนๆคนไหนมีพุง

00:09:08 → 00:09:10 รีบไปขอดูสูตรอาหารเหรียญทองรถพุงนะฮะ

00:09:10 → 00:09:13 เพียงว่ามีพุงลงมาเนาะิว่าเหทองข้อที่ 2

00:09:14 → 00:09:18 คือความดันสูงคุมไม่ได้กลัวกินยาแล้วความ

00:09:18 → 00:09:22 ดันคุณก็เกิน 140 90 แต่จริงๆเกิน 130

00:09:22 → 00:09:27 85 ก็ไม่ดีแล้ว 3 น้ำตาลคุณสูงนะครับ

00:09:27 → 00:09:30 fasting บูคุณเกิน 100 หรือจริงๆเกิน 90

00:09:30 → 00:09:35 ก็ไม่ดีะ 4 นะครับคุณมีค่าไตรีซลที่สูง

00:09:35 → 00:09:38 หลายคนไม่ค่อยดูค่านี้กันนะหลายคนส่งแต่

00:09:38 → 00:09:41 ค่าคอเลสเตอรอลมาซึ่งผมบอกเลยว่าค่า

00:09:41 → 00:09:43 คอเลสเตอรอลเนี่ย

00:09:43 → 00:09:47 มันบอกอะไรไม่ค่อยได้นะครับมันเป็นค่ารวม

00:09:47 → 00:09:49 มันไม่ได้จำเพาะจน

00:09:49 → 00:09:54 จบดังนั้นดูไตรตัวย่อคือ TG

00:09:54 → 00:09:57 Triacilอลชื่อเต็มหรือTryกสก็ได้อีกชื่อ

00:09:57 → 00:10:03 นึงไกลควรยิ่งต่ำยิ่งดีนะครับควรน้อยเผอ

00:10:03 → 00:10:07 50 แต่หลายคนเป็น 100 บางคน 200 บางคน

00:10:07 → 00:10:10 300 แล้วเคสส่วนใหญ่ที่หัวใจวายตายมา

00:10:10 → 00:10:14 เนี่ยนะไกลกิสลาย 2-300 บวกๆนะครับอันนี้

00:10:14 → 00:10:18 คือไขมันเร็วจริงๆข้อที่ 4 ก็คือไขมันดี

00:10:18 → 00:10:22 ต่ำเนาะ HTL ต่ำกว่าผู้ชายต่ำกว่า 40 นาย

00:10:22 → 00:10:25 ผู้หญิงต่ำกว่า 50 อันนี้อันตรายเหมือน

00:10:25 → 00:10:28 กันนะฮะดังนั้น HTL ไกิไลคุณต้องรู้ข้อ

00:10:28 → 00:10:32 ที่ 5 นะครับคุณมีเรื่องของสุบุหรี่

00:10:32 → 00:10:38 เล่าข้อที่ 6 คุณนอนดึกข้อที่ 7 คุณไม่

00:10:38 → 00:10:40 ออกกำลังกายเนี่ยถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยง

00:10:40 → 00:10:45 เหล่านี้นะฮะร่วมกับคุณอาจจะมีกฎไหลย้อน

00:10:45 → 00:10:50 แล้วคุณกินดึกกินดึกแล้วอาหารไม่ย่อย

00:10:50 → 00:10:53 อาหารไม่ย่อยเลือดถูกดึงจากอวัยวะต่างๆไป

00:10:53 → 00:10:56 เลี้ยงกระเพาะอาหารไปเลี้ยงลำไส้นะครับเ

00:10:56 → 00:10:59 เรียกว่า steel phenomenal ก็เหมือนเคส

00:10:59 → 00:11:01 ที่กินทุเรียนกับน้ำอัดลมแล้วเสียชีวิต

00:11:01 → 00:11:01 เนาะ

00:11:02 → 00:11:07 ก็คือเคสกลไกคล้ายๆกันนะหัวใจโดนดึงเลือด

00:11:08 → 00:11:11 ไปเลี้ยงกระเพาะอาหารกับลำไส้เล็กดังนั้น

00:11:11 → 00:11:14 หัวใจแทนที่จะได้รับเลือดมาเลี้ยงก็

00:11:14 → 00:11:17 เลี้ยงไม่พอยิ่งถ้าเรามีปัจจัยเสี่ยงที่

00:11:17 → 00:11:20 หมอบอกมาทั้งหมดมันทำให้หลอดเลือดตีบอยู่

00:11:20 → 00:11:23 แล้วมันทำให้หลอดเลือดแคบยิ่งหลอดเลือด

00:11:23 → 00:11:26 ตีบหลอดเลือดแคบยิ่งเป็นเบาหวานยิ่ง

00:11:26 → 00:11:30 งวดหินปูนนะใครคำนี้ทุกคนพิมพ์มาหินปูน

00:11:30 → 00:11:34 ปูนหินปูนคือตัวที่ทำให้หลอดเลือดปนติไม่

00:11:34 → 00:11:36 ใช่คอเลสเตอรอลนะครับคอเลสเตอรอลเป็น

00:11:36 → 00:11:40 เพียงองค์ประกอบไม่ถึง 10% เท่านั้นใน

00:11:40 → 00:11:43 calciify plat ในหลอดเลือดของคุณหลายคน

00:11:43 → 00:11:47 จะเข้าใจว่าฮะคอเลสเตอรอลมันไปอุดปั่นแต่

00:11:47 → 00:11:50 จริงๆแล้วไม่ใช่นะฮะอันนั้นมันโบราณนะ

00:11:50 → 00:11:55 ครับปัจจุบันเราเอาหินปูนมาชำแหละดูแล้ว

00:11:55 → 00:11:57 ว่า composition ของตัวที่ไปอุดตันหลอด

00:11:57 → 00:12:00 เลือดเราเนี่ยน้อยกว่า 10% เป็น

00:12:00 → 00:12:04 คอเลสเตอรอลนะฮะแต่มากกว่านั้น 80- 90%

00:12:04 → 00:12:07 คือ

00:12:07 → 00:12:10 pl ที่แปลว่าหินปูนนะครับซึ่งหินปูนมัน

00:12:10 → 00:12:15 ก็คือเม็ดเลือดแดงเกล็ดเลือด

00:12:15 → 00:12:20 ไฟโฟมเซลล์ที่มาเกาะตัวกันเพื่อหยุดเพ

00:12:20 → 00:12:24 อักเสบแต่เพอักเสบมันยังไม่หยุดเพราะเรา

00:12:24 → 00:12:29 ยังนอนดึกดื่มเหล้าสุบบุหรี่อ้วนไม่ออก

00:12:29 → 00:12:33 กำลังกายควัน PM 2.5 5 เป็นเบาหวาน

00:12:33 → 00:12:38 ไดีโซลสูง HDL ต่ำออกซิ LDL สูงAโปโปรตีน

00:12:38 → 00:12:41 B สูงหรือมีกามพันธ์เรื่องไโปโปรตีน A

00:12:41 → 00:12:45 ที่สูงหรือมีออกซิ L ที่สูงสิ่งเหล่า

00:12:45 → 00:12:48 เนี้ยทำให้หินปูนไปก่อนนะครับหรือการที่

00:12:48 → 00:12:52 คุณกินแคลเซียมคาร์บอเนตอย่างเดียวโดยที่

00:12:52 → 00:12:56 ไม่มีวิตามิน B3 K2 นี่คือสาเหตุนะฮะที่

00:12:56 → 00:13:00 ทำให้มีหินปูนไปเกาะหลอดเลือดทันมั้ยทุก

00:13:00 → 00:13:03 คนผมให้ไปประมาณ 10 ข้อทันพิมพ์ทันลงมา

00:13:03 → 00:13:07 หน่อยนะพี่กมลฉัตสวัสดีขอบคุณมากที่แชร์

00:13:07 → 00:13:12 แล้วนะครับทุกคนใครฟังทันมั้ยทันพิมพ์ทัน

00:13:12 → 00:13:15 ไม่ทันบอกทวนหน่อยนะฮtiตอกกดแชร์ให้ด้วย

00:13:15 → 00:13:20 นะ TikTok มีใครมี 10 ข้อที่หมอบอกไปมพอ

00:13:20 → 00:13:23 ทีนี้คุณเป็นกฎไหลย้อนแล้วมันกระตุ้นให้

00:13:23 → 00:13:27 ความสูงขึ้นเลือดถูกแย่งจากหัวใจไปเลี้ยง

00:13:27 → 00:13:30 กระเพาะอาหารเลี้ยงไปเลี้ยงลำไส้เล็ก

00:13:30 → 00:13:36 พอคุณออกแรงนะฮะหรือคุณยิ่งปวดท้องความ

00:13:36 → 00:13:40 ดันก็ยิ่งสูงพอความดันยิ่งสูงหัวใจก็ยิ่ง

00:13:40 → 00:13:43 ทำงานหนักมันก็วนเป็นวัฏจักรแบบนี้ก็

00:13:43 → 00:13:46 กระตุ้นให้หัวใจไวได้เหมือนกันแต่เป็นทาง

00:13:46 → 00:13:49 อ้อมเห็นมั้ยไม่ใช่ทางหลักนะครับดังนั้น

00:13:49 → 00:13:53 ตอบคำถามนะกดไหลย้อนทำให้หัวปัจจัยไวได้

00:13:53 → 00:13:56 มั้ยจริงๆไม่โดยตรงนะครับแต่ถ้าคุณมี

00:13:56 → 00:14:00 ปัจจัยเสี่ยงตามที่ผมบอกมาแล้วคุณกินดึก

00:14:00 → 00:14:04 มากนะหัวใจติดก่อนอยู่แล้วเหมือนอาจจะ

00:14:04 → 00:14:07 เหมือนเคสของคุณเอ๋ไพโรจที่แกเคยทำใบฟ้า

00:14:07 → 00:14:11 สนใจมาก่อนเนี่ยก็คือแสดงว่าแกมีภาวะหิน

00:14:11 → 00:14:15 ปูนหินปูนเกาะหลอดเลือดอยู่แล้วนะครับดัง

00:14:15 → 00:14:18 นั้นถ้าเราอยากจะป้องกันเรื่องหัวใจไม่

00:14:19 → 00:14:24 วายตายฉับพันเราต้องลดการเกิดหินปูนใน

00:14:24 → 00:14:27 หลอดเลือดไม่ใช่คอเลสเตอรอลนะครับถ้าเรา

00:14:27 → 00:14:29 จะเอาเจาะจงจริง

00:14:29 → 00:14:33 เอาแบบอัปเดตจริงๆ It's the

00:14:33 → 00:14:36 calcified

00:14:36 → 00:14:40 plogging your artery not

00:14:40 → 00:14:44 cholesterol นะสิ่งที่อดตันหลอดเลือดคุณ

00:14:44 → 00:14:47 คือหินปูนนะครับเพื่อนๆเสิร์ชไปในอาตู๋

00:14:47 → 00:14:51 ได้เลยถาม AI ก็ได้ว่า

00:14:51 → 00:14:53 องค์ประกอบ

00:14:53 → 00:14:56 ของสารที่อุดตันหลอด

00:14:56 → 00:14:59 เลือดคืออะไรบ้าง

00:14:59 → 00:15:02 แต่บางที AI มันก็มั่วนะดูให้ดีๆ AI มัน

00:15:02 → 00:15:04 ก็มั่วเก่งเหมือน

00:15:04 → 00:15:07 กันพี่เกียงรมสวัสดีครับถึงตรงนี้เก็ท

00:15:07 → 00:15:11 มั้ยเก็ทพิมพ์เก็ทลงมาหน่อยที่ผมพูดมานะ

00:15:11 → 00:15:14 ครับอ่ะปัจจัยเสี่ยงมีอะไรบ้างนะเมื่อกี้

00:15:14 → 00:15:15 10 ข้อจำได้

00:15:15 → 00:15:18 มั้ยอยากให้ทวนพิมพ์ทวนลงมา TikTok

00:15:18 → 00:15:22 Facebook YouTube นะครับทีนี้จะลดหิน

00:15:22 → 00:15:27 ปูนลดหัวใจป้องกันหัวใจ Y ดับฉพันได้

00:15:27 → 00:15:30 อย่างอย่างไร

00:15:30 → 00:15:35 บ้างได้ยังไงบ้างนะฮะอ่ะติTokคอมเมนต์บอก

00:15:35 → 00:15:38 ผมหน่อยคอมเมนต์ไม่ขึ้นบ้านฟ้าด้วยพี่

00:15:38 → 00:15:50 จิ๋วสวัสดีพี่วt็อปสวัสดีนะ

00:15:50 → 00:15:54 ครับพี่สุพาสวัสดีครับขอบคุณทุกคนที่แชร์

00:15:54 → 00:15:55 ให้

00:15:55 → 00:16:00 นะโอเคมีคนบอกว่าทวนอ่ะทวนมั้ยเรื่อง

00:16:00 → 00:16:03 ปัจจัย

00:16:03 → 00:16:07 เสี่ยงปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ Y เช็คด่วน

00:16:07 → 00:16:11 ก่อนเสียชีวิตฉับพันขณะนอนหลับก็อยากให้

00:16:11 → 00:16:15 ทวนกินทวนลงมาหน่อยนะฮะฝากกดแชร์ให้

00:16:15 → 00:16:19 ด้วยผมพูดเรื่องหินปูนก่อนเพราะหินปูนนี่

00:16:19 → 00:16:20 สำคัญ

00:16:20 → 00:16:24 มากหัวใจวายตายฉับพันไม่เป็นเพราะ

00:16:24 → 00:16:27 คอเลสเตอรอลนะครับคอเลสเตอรอลเป็นเพียง

00:16:27 → 00:16:30 องค์ประกอบเล็กๆเท่านั้นนะฮะแต่องค์

00:16:30 → 00:16:33 ประกอบหลักคือภาวะอักเสบภาวะอักเสบจาก

00:16:33 → 00:16:37 ความดันสูงจากเบาหวานจากน้ำตาลในเลือด

00:16:37 → 00:16:40 เกินหรือน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 ก็ไม่

00:16:40 → 00:16:41 ดี

00:16:41 → 00:16:47 แล้วจากอ้วนจากพุงจากบุหรี่นี่โดยตรงจาก

00:16:47 → 00:16:51 เหล้าก็โดยตรง PM 2.5 หน้าโดยตรง

00:16:51 → 00:16:55 แคลเซียมคาร์บอเนตนะฮะที่กินกันเยอะๆ

00:16:56 → 00:17:00 เนี่ยมันคือเห็นปูนดีๆนั่นเองนะงานวิจัยเ

00:17:00 → 00:17:03 คเฟิร์มเลยว่าคนที่กินแคลเซียมอย่างเดียว

00:17:03 → 00:17:07 ไม่มี B3 ไม่มี K2 ไม่มีแมกนีเซียมกินไป

00:17:07 → 00:17:10 นานๆพบว่ากลุ่มคนที่กินแคลเซียมแบบเนี้ย

00:17:10 → 00:17:13 มีอุบัติการโรคหัวใจหวายตายมากกว่ากลุ่ม

00:17:13 → 00:17:16 ที่ไม่กินอันนี้ชัดเจนนะครับดังนั้นตัว

00:17:16 → 00:17:20 ที่อาหารเสริมที่ไม่ควรกินเดี่ยวๆเลยใคร

00:17:20 → 00:17:23 กินอยู่พิมพ์บอกผมด้วยนะแคลเซียม

00:17:23 → 00:17:27 คาร์บอเนตนะครับอย่ากินโดดๆเดี่ยวๆนะครับ

00:17:27 → 00:17:30 ผมไม่แนะนำให้กินเลยเพราะมันคือหินปูนดีๆ

00:17:30 → 00:17:35 นั่นเองนะฮะแคลเซียมคาร์บอเนตโอเคมั้ถ้า

00:17:35 → 00:17:38 จะกินเพื่อบำรุงกระดูก Wight Training

00:17:38 → 00:17:42 ครับกินโปรตีนให้ถึงครับกินวิตามิน B3 K2

00:17:42 → 00:17:45 ก่อนนะครับแมกนีเซียมช่วยเอาแคลเซียมตก

00:17:45 → 00:17:48 ค้างไปในกระดูกวิตามิน K2 ช่วยเอาหินปูน

00:17:48 → 00:17:51 ตกค้างช้างไปในกระดูกนัโตคนสนะฮะโถน่า

00:17:52 → 00:17:55 นัโตะมีเอนไซม์ชื่อว่านัโตไคเนสนัโตไคเนส

00:17:55 → 00:17:59 ช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดคุณครับ

00:17:59 → 00:18:03 เบอร์เบอรีนอีกตัวนึงครับที่ช่วยลดหินปูน

00:18:03 → 00:18:07 ในหลอดเลือดนะโอเมก้า 3 ครับช่วยลดลิ้น

00:18:07 → 00:18:11 เลือดอุดันได้นี่คือสิ่งที่คุณต้องกิน

00:18:11 → 00:18:16 เสริมถ้าอยากจะลดหินปูนผมใช้คำว่าลดหิน

00:18:16 → 00:18:21 ปูนนะไม่ได้แบบล้างออก 100% แต่แค่เราลด

00:18:21 → 00:18:25 ได้นิดเดียวความเสี่ยงทางหัวใจไวเราก็ลด

00:18:25 → 00:18:28 ลงกับการออกกำลัง

00:18:28 → 00:18:32 กายนะการออกกำลังกายแบบเข้มข้น HIIT นะ

00:18:32 → 00:18:35 ครับลดเห็นปูนในเลือดได้นี้ก็มีงานวิจัย

00:18:35 → 00:18:39 เหมือนกันนะครับนี่คืออ่าอีกตัวนึงก็คือ

00:18:39 → 00:18:43 กระเทียมสกัดที่เป็นกระเทียม Age GIC

00:18:43 → 00:18:46 Expert นี่คือสารอาหารที่มีเเปอร์และงาน

00:18:46 → 00:18:50 วิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่าลดหินปูนลดความ

00:18:50 → 00:18:52 เสี่ยงโรคหัวใจวาย

00:18:52 → 00:18:56 ได้ไม่ใช่ว่าป้องกันนะฮะไม่มีอะไรป้องกัน

00:18:56 → 00:19:02 ได้ 100% เพราะโรคหัวใจวายเป็นหลายปัจจัย

00:19:02 → 00:19:03 เรียกว่า M

00:19:03 → 00:19:08 factorial นะฮะส่วนใครที่หาสารสกัดไม่

00:19:08 → 00:19:12 ได้ท่านทักไปถามแมินหมอได้นะครับพิมพ์ว่า

00:19:12 → 00:19:18 นัตกหรือ DK หรือแมกนีเซียม

00:19:18 → 00:19:21 หรือเบอร์เบอรนนะครับเบอร์เบอรีนเนี่ยมี

00:19:21 → 00:19:23 งานวิจัยชัดเจนเลยว่าลดหินปูนในหนอนเลือด

00:19:23 → 00:19:27 แดงได้นะครับแล้วช่วยลดเรื่องของน้ำตาล

00:19:27 → 00:19:32 กับความอ้วนได้ด้วยแต่ต้องกินคู่กับการ

00:19:32 → 00:19:35 ปรับพฤติกรรมนะครับไม่ใช่คุณคิดว่ามัน

00:19:35 → 00:19:39 เป็นยาวิเศษไม่มียาวิเศษนะฮะไม่มีอะไรกิน

00:19:39 → 00:19:42 แล้วหายทุกโรคไม่มีอะไรป้องกันอะไร

00:19:42 → 00:19:48 100% คนไทยเราตกเป็นกับดักอาหารเสริมกัน

00:19:48 → 00:19:51 เยอะมากๆนะครับใครที่มาบอกคุณ

00:19:51 → 00:19:56 ว่าอ๋อกินอันนี้ไม่ต้องออกกำลังกายไม่

00:19:56 → 00:19:59 ต้องทำอะไรเลยแล้วผอมเค้าอยากได้ตังค์คุณ

00:19:59 → 00:20:02 อยู่นะฮะนี่ต้องระวังผมเห็นเยอะพอสมควร

00:20:02 → 00:20:05 เลยนะครับนี่ต้องระวังนะแบบเฮ้ยกินเหมือน

00:20:05 → 00:20:08 เดิมมากินอันนี้ป้องกันอันนู้นรักษาอัน

00:20:08 → 00:20:13 นี้ก็หลอกลวงประชาชนนะฮะต้องระวังอ่ะเก็

00:20:13 → 00:20:16 ทุกคนนัดตกไทส

00:20:16 → 00:20:19 แมกนีเซียมวิตามิน K2

00:20:19 → 00:20:23 เบเบอรีนโอเมก้า 3 เป็นสารสกัดที่จะช่วย

00:20:23 → 00:20:26 ลดหินปูนในหลอดเลือดคุณพอหินปูนในหลอด

00:20:26 → 00:20:29 เลือดลดหัวใจก็ตีบน้อยลงนะครับหัวใจก็ตีบ

00:20:29 → 00:20:32 น้อยลง

00:20:32 → 00:20:37 อ่ะเกพิมพ 777 ลงมาหน่อยติtอกเกพิมพ 777

00:20:37 → 00:20:38 ลง

00:20:38 → 00:20:42 มาคุณเพบอกว่ากินคู่กับ

00:20:42 → 00:20:46 อะไรถึงดีครับเห็นแม่กินอยู่แคลเซียม

00:20:46 → 00:20:48 ไม่ควรกินคู่กับอะไรเลยนะครับถ้าเป็น

00:20:48 → 00:20:52 แคลเซียมคาร์บอเนตนะฮะแคลเซียมชนิดที่ไม่

00:20:52 → 00:20:55 ควรกินเด็ดขาดหัวข้อใหม่เลยแคลเซียมชนิด

00:20:55 → 00:20:59 นี้ห้ามกินเด็ดขาดโดยเฉพาะถ้าคุณกินมัน

00:20:59 → 00:21:03 อันเดียวเดี่ยวๆคือแคลเซียมคาร์บอเนตมัน

00:21:03 → 00:21:07 ราคาถูกแล้วมันก็คือเห็นปูนดีๆนะครับกิน

00:21:07 → 00:21:11 ไปก็ตกค้างในหลอดเลือดตกค้างในไตตกค้างใน

00:21:11 → 00:21:15 ทิชชูในร่างกายตัวที่คุณต้องกินคือ

00:21:15 → 00:21:18 คอลลาเจนนะครับเรื่องกระดูกนะหลายคนไม่

00:21:18 → 00:21:22 รู้ว่ากระดูกคุณองค์ประกอบอีกอันนึงคือ

00:21:22 → 00:21:27 คอลลาเจนนะครับคุณต้องกินโปรตีนให้ถึงกิน

00:21:27 → 00:21:29 กันแต่แคลเซียมสุดท้ายไม่ได้ประโยชน์เลย

00:21:29 → 00:21:33 เป็นโทษต่อร่างกายซะด้วยซ้ำเดี๋ยวให้ทีม

00:21:33 → 00:21:35 งานแปะงานวิจัยขึ้นมานะเดี๋ยวผมตัดคลิป

00:21:35 → 00:21:39 สั้นนะทีมงานแปะงานวิจัยลงมาว่าคนที่กิน

00:21:39 → 00:21:42 แคลเซียมเพิ่มความเสี่ยงลงโรคหัวใจวาย

00:21:42 → 00:21:45 เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือดก็คือหัว

00:21:45 → 00:21:49 ใจ Y นั่นแหละนะทีนี้กระดูกคอลลาเจนต้อง

00:21:49 → 00:21:52 ใช้นะ Type 1 Type 3 Type 2 สำหรับ

00:21:52 → 00:21:54 กระดูกอ่อน Type 1 Type 3 สำหรับ

00:21:55 → 00:21:56 กระดูก

00:21:56 → 00:21:58 แข็งวิตามิน

00:21:58 → 00:22:02 K2 นะครับ B3 K2 เนี่ยต้องกินกระดูกคุณ

00:22:02 → 00:22:05 กินแต่แคลเซียมไม่มีประโยชน์นะครับไม่ออก

00:22:05 → 00:22:08 กำลังกายไม่มี weight Training ไม่มี

00:22:08 → 00:22:10 Resistance Training กินแคลเซียมไป

00:22:10 → 00:22:14 กระดูกไม่ได้รับเลยอาจจะรับแค่ 5%

00:22:14 → 00:22:16 80- 90% ตกค้างในหลอดเลือดเกิดเป็นหิง

00:22:16 → 00:22:20 ปูนกระนานไปหัวใจวายตายอีกมันไม่ได้ว่า

00:22:20 → 00:22:22 กินปุ๊บตายปั๊บแต่มันเก็บเป็น cumulative

00:22:22 → 00:22:26 dose นะครับมันเก็บเป็นโดสระยะยาวจาก

00:22:26 → 00:22:29 papเปอร์เลยนะเเก็บข้อมูลเป็นเวลา 10-20

00:22:29 → 00:22:32 ปีอ่ะไม่ได้แบบโหกินปุ๊บอาทิตย์หน้าไปไม่

00:22:32 → 00:22:37 ใช่นะครับอ่ะกินคู่กับอะไรอีกแมกนีเซียม

00:22:37 → 00:22:42 ครับผมพูดเสมอเลยแมกนีเซียมทุกคนควรกินนะ

00:22:42 → 00:22:44 มันจะช่วยเรื่องกระดูกอยู่การสร้างโบนช

00:22:44 → 00:22:49 การกระตุ้นอสให้มันไป lay down matrix

00:22:49 → 00:22:51 magนีเซียมมันจะช่วยเรื่องหลอดเลือดให้

00:22:51 → 00:22:54 ยืดหยุ่นตัวก็จะช่วยลดหลอดเลือดติตัวได้

00:22:54 → 00:22:57 magnนียumมันช่วยเรื่อง energy

00:22:57 → 00:22:59 production นะใครที่อ่อนเพลียเหนื่อยไม่

00:22:59 → 00:23:02 มีแรงกล้ามเนื้อเกร็งเป็นแต่คิวปวดหัว

00:23:02 → 00:23:06 ไมเกรนนอนไม่หลับหลับยากหลับไม่ลึกเครียด

00:23:06 → 00:23:10 ง่ายหรือท้องผูกนะครับแมกนีเซียมเป็น

00:23:10 → 00:23:13 เกลือแร่จำเป็นสำหรับกระบวนกระบวนการชีวะ

00:23:13 → 00:23:17 เคมีมากกว่า 300 กระบวนการในร่างกายต้อง

00:23:17 → 00:23:22 ใช้ทุกวันนะครับใครที่แบบประชาชาปลายมือ

00:23:22 → 00:23:26 ปลายเท้าปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเกงกระตุกกิน

00:23:26 → 00:23:30 แมกนีเซียมกินวิตามิน E3 K2 กินถั่ว 5

00:23:30 → 00:23:35 สีถั่วธัญพืชกินผักใบเขียวกินถั่วเน่า

00:23:35 → 00:23:38 นัโตะพวกนี้มีแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม

00:23:38 → 00:23:41 อยู่ในถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนนะฮะถั่วดำถั่ว

00:23:41 → 00:23:44 แดงถั่วเขียวเขียวถั่วเหลืองถั่วแทิลข้าว

00:23:44 → 00:23:49 ขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่วอซukิถั่วขาวถั่วแดง

00:23:49 → 00:23:54 ถั่วเน่านี่พวกนี้มีแมกนีเซียมนะครับผัก

00:23:54 → 00:23:57 ใบเขียวทุกชนิดมีแมกนีเซียมหมดนะครับแต่

00:23:57 → 00:24:01 ว่าถ้าใครจะไปกินแมกนีเซียมเสริมขอเป็น

00:24:01 → 00:24:04 แมกนีเซียมคีเรตเนาะไม่เอาแมกนีเซียม

00:24:04 → 00:24:07 ออกไซด์นะครับแมกนีเซียมออกไซด์มันสำหรับ

00:24:07 → 00:24:10 คนท้องถูกแล้วมันไม่ค่อยดูดซึมนะฮะใคร

00:24:10 → 00:24:13 อยากได้ความรู้เพิ่มเมืองแมกนีเซียมพักไป

00:24:13 → 00:24:16 ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าแมกนีเซียมได้นะครับ

00:24:16 → 00:24:19 สำหรับบ้านฟ้าก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะ

00:24:19 → 00:24:25 นี่คือเป็นทุกสิ่งที่คนเราต้องกินทุกวัน

00:24:25 → 00:24:27 นะครับคุณเฟื่องฟ้าสวัสดีนะครับขอบคุณมาก

00:24:27 → 00:24:29 พี่หญิงอรินสวัสดีครับพี่กมลฉัตเบอริน

00:24:29 → 00:24:32 อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับพี่กมลถาม

00:24:32 → 00:24:36 ว่าจ่ายยาแคลเซียมคาร์บอเนตบวก K2 ประจำ

00:24:36 → 00:24:37 นะ

00:24:37 → 00:24:39 ครับจะทานพร้อม

00:24:39 → 00:24:42 K2

00:24:42 → 00:24:44 คือยังไงผมก็ไม่ค่อยแนะนำแคลเซียม

00:24:45 → 00:24:46 คาร์บอเนตเนาะเพราะมันมีแคลเซียมที่มันดี

00:24:46 → 00:24:49 กว่าแคลเซียมคาร์บอเนตอย่าง

00:24:49 → 00:24:53 เช่นแคลเซียมแอลซโนเนตก็พอไหวแต่ส่วนตัว

00:24:53 → 00:24:56 ผมจะกินเป็นแคลเซียมจากสาหร่ายไอซนิเรียก

00:24:56 → 00:25:00 ว่านะครับอันนี้คือสิ่งที่ผมให้แม่ทานนะ

00:25:00 → 00:25:02 แต่เพื่อนๆจะทานของอะไรก็อ่านฉลากดูให้ดี

00:25:02 → 00:25:05 ๆก่อนนะครับคือยังไงแคลเซียมคาร์บอเนตมัน

00:25:05 → 00:25:10 ก็ structure เหมือนมันหินปูนน่ะนะฮะเนาะ

00:25:10 → 00:25:14 กินได้แต่ว่าอาจจะไปตรวจดูค่า Coronary

00:25:14 → 00:25:17 Auty Calcium Store นิดนึงเนาะถ้า CC

00:25:18 → 00:25:20 ดูว่ามันมีหินปูนตกค้างแน่นอนเรามั้ยนะ

00:25:20 → 00:25:23 ครับถ้ามันไม่มีก็โชคดีไปถ้ามันมีคุณควร

00:25:23 → 00:25:26 หยุดแคลเซียมคาร์บอเนตนะ

00:25:26 → 00:25:29 ครับแต่ผมเข้าใจแหละ

00:25:29 → 00:25:31 อันเนี้ยหมอโรงพยาบาลรัฐบาลจ่ายได้แค่

00:25:31 → 00:25:34 แคลเซียมคาร์บอเนตนะผมไปตรวจผมก็จ่ายได้

00:25:34 → 00:25:36 แค่แคลเซียมคาร์บอเนตผมก็เลือกที่จะไม่

00:25:37 → 00:25:41 ค่อยจ่ายเท่าไหร่ก็บอกคนไข้ไปยกเวทไปกิน

00:25:41 → 00:25:44 ปลาข้าวสารไปกินปลาไข่กุ้งตัวเล็กตัวน้อย

00:25:44 → 00:25:46 นะ

00:25:46 → 00:25:49 ฮะเนี่ยพวกเแคลเซียมเยอะนะครับ

00:25:49 → 00:25:51 บร็อกเคอรี่คะน้าแคลเซียมเยอะพี่ตู้

00:25:51 → 00:25:54 สวัสดีนะฮะพี่ตู้ครับพี่ตู้กำลังจัดเวท

00:25:54 → 00:25:56 อยู่แล้วพี่ตู้พี่ตู้ได้ลองโปรตีนผมหรือ

00:25:56 → 00:25:59 ยังพี่ตู้ครับพี่ตู้ต้องจัดโปรตีนผมนะพี่

00:25:59 → 00:26:03 ตู้นะโปรตีนมัชฉาเชียงดานะครับช่วยเรื่อง

00:26:03 → 00:26:06 ตับอ่อนช่วยเรื่องมะเร็งแล้วก็ถนอมไทยนะ

00:26:06 → 00:26:10 พี่ตู้นะคิดถึงพี่ตู้นะฮะ

00:26:10 → 00:26:14 พี่สุมาลีสวัสดีครับพี่พันธุภาสวัสดีครับ

00:26:14 → 00:26:17 เบอร์เบอรีนกินก่อนอาหารนะครับอ่ะข้อใหม่

00:26:17 → 00:26:21 เรื่องเบอร์เบอรีนเนาะทำไมคนไขมันในเลือด

00:26:21 → 00:26:24 สูงไขมันเลว

00:26:24 → 00:26:28 สูงควรกินเบอร์เบอรีนเบอร์เบอรีนเป็น

00:26:28 → 00:26:32 สมุนไพรของยุโรปนะฮะที่มีงานวิจัยเยอะพอ

00:26:32 → 00:26:37 สมควรเนาะออกกลไกกระตุ้น AMPK Adenซีน

00:26:37 → 00:26:39 Monฟอสฟตไนส

00:26:39 → 00:26:42 คล้ายๆกับยาฟinแต่ไม่ใช่ยามันเป็นอาหาร

00:26:42 → 00:26:46 ธรรมชาติแล้วช่วยลดในเรื่องของปูนตกค้าง

00:26:46 → 00:26:50 ลดภาวะดื้ออินซูลินได้ด้วยแต่ต้องคุม

00:26:50 → 00:26:54 อาหารด้วยนะครับนัโตไคสก็อีกตัวนึง 2 ตัว

00:26:54 → 00:26:58 เนี้ยเบอรnessสวิตามิน K2 กระเทียมสกัด

00:26:58 → 00:27:02 Golic Extract omeg้า 3 เป็น 4 สาร

00:27:02 → 00:27:06 อาหารที่ลดหินปูนในเลือดนะครับเอ่อ

00:27:06 → 00:27:08 โอเมก้า 3 ลดหินปูนโดยตรงแต่ลด

00:27:08 → 00:27:12 การเกิดลิ่มเลือดนะครับมัน increase

00:27:12 → 00:27:14 พลาสมิโนเจนก็คือทำให้เลือดเรามันไม่แข็ง

00:27:14 → 00:27:18 ตัวนะฮะแต่กินมากไปก็ก็ระมัดระวังนิดนึง

00:27:18 → 00:27:22 เนาะโอเมก้า 3 บางคนกินมากไปแล้วเลือด

00:27:22 → 00:27:26 หยุดยากนะฮะก็มีแต่น้อยน้อยมากนะฮะส่วน

00:27:26 → 00:27:30 ใหญ่กินไม่พอกันซะมากกว่านะอันนี้

00:27:30 → 00:27:32 เบเบอรีนนะครับผมก็จะกิน 1 เม็ดก่อนมื้อ

00:27:32 → 00:27:36 เย็นนาโตไคเนสหมอจะกินเป็นหัวเน่าเอา

00:27:36 → 00:27:39 วิตามิน K2 2 ก็อยู่ในถั่วเน่านะครับดัง

00:27:39 → 00:27:43 นั้นใครที่กลัวเรื่องโรคหัวใจวายเนาะคุณ

00:27:43 → 00:27:46 ไปฝึกกินหัวเน่าให้เป็นก็ไม่ต้องไปซื้อ

00:27:46 → 00:27:49 อาหารเสริมกินนะครับแต่ถ้าคุณกินหัวเน่า

00:27:49 → 00:27:52 ไม่ได้วิตามิน K2 มันหายากมากในอาหาร

00:27:52 → 00:27:55 ธรรมชาติเนาะมันจะอยู่ในพวกอาหารหมักเน่า

00:27:55 → 00:27:59 อาหารหมักอาหารเน่าถั่วดำเน่าเทมเป้เน่า

00:27:59 → 00:28:02 มัโตะเน่าอย่างี้นะฮะถั่วหมักถั่วเน่าจะ

00:28:02 → 00:28:05 มี K2 เพราะมันต้องอาศัยเชื้อแบคทีเรียใน

00:28:05 → 00:28:08 การเฟนและสร้างวิตามิน K2 นะครับซึ่ง

00:28:08 → 00:28:10 วิตามิน

00:28:10 → 00:28:13 K2 หน้าที่

00:28:13 → 00:28:18 คือลดหินปูนตกค้างในเลือดนะครับเอา CSIF

00:28:18 → 00:28:23 แพกลับไปเก็บในกระดูกนะครับจำเป็นมากๆใน

00:28:23 → 00:28:27 สูงวัยจำเป็นมากๆในคนที่เคยผ่าตัดใบพาหัว

00:28:27 → 00:28:30 ใจมาก่อนนะกระเทียมสกัดด้วย Cholesterol

00:28:30 → 00:28:33 Health South Age

00:28:33 → 00:28:38 Extract LDL สูงกินซะนะครับผมก็กิน

00:28:38 → 00:28:41 มลเม็ดนะไม่ได้กินเยอะนะครับอันนี้คือการ

00:28:41 → 00:28:44 ใช้ Natural Therapy หรือสารอาหาร

00:28:44 → 00:28:48 ธรรมชาติในการบำบัดโรคซึ่งผมก็ไม่ได้

00:28:48 → 00:28:52 เกี่ยงเนาะว่าเออถ้าคุณ LDL เกิน 190 มัน

00:28:52 → 00:28:55 ก็เป็นข้อบ่งชี้ในการกิน Statin Drugs

00:28:55 → 00:28:58 นะ LDL คุณเป็น 190 ตำราหมอทุกคนก็บอกว่า

00:28:58 → 00:29:01 เฮ้ยกินเถอะนะครับเพราะโอกาสที่ LDL คุณ

00:29:01 → 00:29:02 มันจะ

00:29:02 → 00:29:06 เป็น LDL ค่อนข้างสูงนะครับซึ่งอันนี้ก็

00:29:06 → 00:29:09 สำคัญโดยตรงกับโรคหัวใจ y ฉันโรคเส้นสมอง

00:29:09 → 00:29:12 ตีบ

00:29:12 → 00:29:15 ฉัคตัวเองมั้ยแต่ต้องบอกงี้ก่อน

00:29:15 → 00:29:19 ว่า LDL ไม่ใช่ทุกอย่างนะครับ LDL เพียง

00:29:19 → 00:29:24 แค่สัมพันธ์เนาะอ่าสัมพันธ์คือ

00:29:24 → 00:29:26 correlation หรือ

00:29:26 → 00:29:29 association ไม่ได้หมายความว่าเป็นation

00:29:29 → 00:29:32 นะฮะไม่ได้หมายความว่าเป็นเหตุและผลนะ

00:29:32 → 00:29:35 ความสัมพันธ์ความเชื่อมโยงไม่ใช่เหตุและ

00:29:35 → 00:29:40 ผลแต่มันก็ควรคำนึงไว้อยู่ดีอ่ะตรงนี้

00:29:40 → 00:29:43 เก็็บมั้ยว่า association does not

00:29:43 → 00:29:46 equate causation เข้าใจ

00:29:46 → 00:29:49 เปล่าเข้าใจกินเข้าใจลงมา

00:29:49 → 00:29:54 หน่อยพี่สุพางพี่ขวัญกมนทักไป inbox อ่ะ

00:29:54 → 00:29:56 ครับเบอร์เบอรีนเนี่ยคนที่เป็นเบาหวาน

00:29:56 → 00:29:59 เป็นไขมันท็อกตับนี่ควรกินมากๆเลยนะฮะ

00:29:59 → 00:30:01 เพราะมันจะช่วยเรื่องดื้ออินซูลินได้ด้วย

00:30:01 → 00:30:05 แต่ก็อย่าลืมกินแล้วไปลดอาหารสีแดงแดง

00:30:05 → 00:30:07 ด้วยอาหารอยู่ในสูตรสีแดงอ่ะที่ต้องกิน

00:30:07 → 00:30:10 น้อยๆนะฮะใครยังไม่มีไป reference สูตร

00:30:10 → 00:30:13 อาหารสีแดงก่อนพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารสีแดง

00:30:13 → 00:30:14 นะ

00:30:14 → 00:30:17 ครับคุณวิภาบอกว่าทำตามสูตรหมแล้วสุขภาพ

00:30:17 → 00:30:19 ดีมากขอบคุณมากนะ

00:30:19 → 00:30:24 ครับอ่ะถึงตรงนี้บ้าน

00:30:24 → 00:30:26 ดำเก็นะครับว่า

00:30:27 → 00:30:31 LDL ไม่ได้ทำให้คุณเป็นหัวใจวายเสมอไป

00:30:31 → 00:30:34 แต่หัวใจจะวายหัวข้อ

00:30:34 → 00:30:37 คนเลือดแบบนี้โอกาสสูงมากที่หัวใจ Y ตาย

00:30:37 → 00:30:42 ฉับพัน 1 นะครับถ้าคุณมีพุงแล้ว LDL สูง

00:30:42 → 00:30:46 ไม่ดีนะฮะ 2 คุณน้ำตาลในเลือดเกินแล้วก็

00:30:46 → 00:30:53 LDL สูงไม่ดีครับ 3 ไตรสูงและ LL สูง

00:30:53 → 00:30:55 อันตรายมากอันนี้เป็น deadly combination

00:30:55 → 00:31:01 เลยอันที่ 4 HDL ต่ำ LDL สูงหรือ LDL

00:31:02 → 00:31:07 สูงเกิน HDL 3 เข้าก็ไม่ดีครับหรือ 5

00:31:07 → 00:31:10 ไตรซนหาร HL แล้วมันมากกว่า 2 ซึ่งอันนี้

00:31:10 → 00:31:14 มันบอกได้คร่าวๆเนาะมันไม่แม่นนะตัวที่

00:31:14 → 00:31:19 แม่นจริงๆคือคุณไปตรวจ A ไโปโปรตีน B นะ

00:31:19 → 00:31:24 ครับ AO ขีด B ใหอันเนี้ยเป็นเหตุและผล

00:31:24 → 00:31:27 ของโรคหัวใจ

00:31:27 → 00:31:33 Yโตีน D หรือถ้าคุณ LDL สูงแล้วมีค่าไล

00:31:34 → 00:31:39 โปโปรตีน A มากกว่า 50 อันตรายมาก

00:31:40 → 00:31:44 LP A นะฮะ LP little A เป็น Genetic

00:31:44 → 00:31:47 Marker ของโรคหัวใจวายก็คือมันเป็น

00:31:47 → 00:31:50 เรื่องกรรมพันธ์นั่นเองใครบุญมากบุญน้อย

00:31:50 → 00:31:54 ใครบุญน้อย LP เล็กก็เยอะใครบุญมาก LP

00:31:54 → 00:31:56 เล็กก็

00:31:56 → 00:32:01 น้อยถ้าออก L สูงอันนี้อันตราย

00:32:01 → 00:32:05 LDL สูงไปตรวจออกซิ LDL ถ้าสูงจริง

00:32:05 → 00:32:10 อันตรายจริงนะครับซึ่งอันตรายในที่เนี้ย

00:32:10 → 00:32:15 ไม่มีอาการเตือนนะฮะโรคหัวใจวายเส้นสมอง

00:32:15 → 00:32:19 ตีบอาการเตือนอันแรกคืออะไรรู้

00:32:19 → 00:32:23 ฮะอาการเตือนอันแรกคืออะไรลองทายลงมา 1

00:32:23 → 00:32:27 แน่นหน้าอก 2 ไม่มีอาการ 3 เหงื่อออก 4

00:32:27 → 00:32:30 หน้ามืด 5 มือสั่น

00:32:30 → 00:32:34 6 มี 10 ล้อมาทับหน้าอก 7 หายใจไม่

00:32:34 → 00:32:36 อิ่ม 8 ตาย

00:32:36 → 00:32:44 เลยอ่ะเพื่อนๆคิดว่าข้อไหน

00:32:44 → 00:32:49 1 หมอกินขนมปังบ้างมั้ไม่กินครับขยะฮะ

00:32:49 → 00:32:51 ขนมปัง is junk food I mean ถ้าคุณ

00:32:52 → 00:32:56 ชอบกินก็ยกเวทหน่อยก็ไม่เป็นไรนะครับแต่

00:32:56 → 00:32:59 ถ้าคุณเป็นไขมันพ่อตับแล้วคุณกินขนมปังก็

00:32:59 → 00:33:01 นั่นคือสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นใครมันพอก

00:33:01 → 00:33:05 ตับนะขนมปังมันคือน้ำตาลดีๆนั่นเองเนาะ

00:33:05 → 00:33:08 ถ้าคุณไปดูขนมปังที่มันดีจริงๆเนี่ยมันจะ

00:33:08 → 00:33:12 ไม่อร่อยนะครับขนมปังโฮidจริงๆเนี่ยไม่

00:33:12 → 00:33:13 อร่อย

00:33:13 → 00:33:17 นะหมายถึงโฮวแบบ 100% นะไม่ใช่hโฮวidที่

00:33:17 → 00:33:19 คุณซื้อกันในซุเปอร์แล้วคุณอ่านฉลากข้าง

00:33:19 → 00:33:22 หลังแล้วมันเขียนว่าโฮวิด

00:33:22 → 00:33:25 10% อันนั้นไม่ใช่ขนมปังโควิดที่ที่ดีนะ

00:33:25 → 00:33:30 ฮะขนมปังที่ดีเนี่ยก็มีนะครับแต่ก็กินมาก

00:33:30 → 00:33:34 ไปมันก็เป็นไขมันส่วนเกินอยู่ดีเนาะนะ

00:33:34 → 00:33:37 ครับดังนั้นขนมปังเนาะใครกินเนี่ยดูให้ดี

00:33:37 → 00:33:43 ๆยิ่งขนมปังขาวใส่แซนวิชมีมายงเนสราดดู

00:33:43 → 00:33:48 healthy มีผักมีมายงเนสมีหมูยอมี

00:33:48 → 00:33:52 สแปม That's poison นะฮะมันคือยาพิษดีๆ

00:33:52 → 00:33:56 นั่นเองแต่ยาพิษจะเป็นยาพิษหรือไม่ขึ้น

00:33:56 → 00:33:57 อยู่กับปริมาณ

00:33:57 → 00:33:59 นะครับผมไม่ได้บอกว่ากินขนมปังแล้วตายไม่

00:33:59 → 00:34:04 ใช่นะคุณกินขนมปังมากไปป่วยตายได้คุณกิน

00:34:04 → 00:34:07 ขนมปังคำเดียวก็ไม่เป็นไรสุดท้ายอะไรจะ

00:34:07 → 00:34:11 เป็นยาพิษหรือไม่ก็คือปริมาณนะครับปริมาณ

00:34:11 → 00:34:14 และปัจจัยเสี่ยงของ

00:34:14 → 00:34:18 คุณแต่ถ้าเกิดถามว่าเคยมีปัจจัยเสี่ยงนรก

00:34:18 → 00:34:22 หัวใจวายมาก่อนกินขนมปังทุกวันดีมั้ยผมก็

00:34:22 → 00:34:24 จะถามกลับไปว่าแล้วมันไม่มีอย่างอื่นที่

00:34:24 → 00:34:25 มันดีกว่านี้แล้ว

00:34:25 → 00:34:29 เหรอกินได้แต่ต้องไปเวทด้วยเพิ่มกล้าม

00:34:29 → 00:34:33 เนื้อนะครับกล้ามเนื้อจะเผาน้ำตาลให้กับ

00:34:33 → 00:34:38 คุณมีใครเวทบ้างพิมพ์ลงมาหน่อยว่าเวทมีมย

00:34:38 → 00:34:43 ใครกินขนมปังทุกวันsoดพอได้ best พอได้นะ

00:34:43 → 00:34:45 ครับแต่คุณต้องอ่านเปอร์เซ็นต์มันด้วย

00:34:45 → 00:34:47 เนาะบางที่เขาไม่ disclose percentage

00:34:47 → 00:34:49 ก็ไม่รู้ว่ามันเขาไม่บอกหรอกว่า

00:34:49 → 00:34:55 เปอร์เซ็นต์มันเท่าไหร่นะฮะกาแฟดำดีมเป็น

00:34:55 → 00:34:56 โรคหัวใจวาย

00:34:56 → 00:34:59 หรือเคยเป็นหัวใจวายมาก่อนกินกาแฟดำมี

00:34:59 → 00:35:00 หรือ

00:35:00 → 00:35:04 เปล่าถ้าอ้างอิงงานวิจัยนะกาแฟเนี่ยมัน

00:35:05 → 00:35:07 ถ้ามันดำจริงๆนะฮะมันลดความเสี่ยงลหัวใจ

00:35:07 → 00:35:10 วายได้ถ้าคุณไม่ใส่น้ำตาลน้ำหวานน้ำผึ้ง

00:35:10 → 00:35:15 นมนมข้นนมโอ๊ตน้ำตาลมะพร้าวน้ำตาลโนดคุณ

00:35:15 → 00:35:17 อย่าไปใส่สิ่งเหล่านี้นะครับแล้วก็อย่า

00:35:17 → 00:35:21 กินเข้มเกินอย่ากินเร็วเกินปัญหานะฮะของ

00:35:21 → 00:35:25 กาแฟดำจริงๆกาแฟดำมีประโยชน์มากนะครับ

00:35:25 → 00:35:27 กาแฟดำมีประโยชน์มากงานวิจัยคเฟิร์มว่า

00:35:27 → 00:35:31 ช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจวายโรคไต

00:35:31 → 00:35:32 ด้วยนะครับแต่ต้องเป็น Black Coffee

00:35:32 → 00:35:36 เท่านั้นเนาะไม่ใช่ลาเต้นะ

00:35:36 → 00:35:40 เออแต่ปัญหามันคือตรงนี้คนไทยเราส่วนใหญ่

00:35:40 → 00:35:45 กินกาแฟเข้มเกินเกินแล้วก็ใส่นมข้นใส่

00:35:45 → 00:35:50 Coffee mall ใส่ครีมเทียมใส่น้ำเชื่อม

00:35:50 → 00:35:54 ใส่ไซลับอันเนี้ยเป็นยาพิษนะครับคุณไขมัน

00:35:54 → 00:35:55 เร็ว

00:35:55 → 00:35:58 สูงคุณเป็นเบา

00:35:58 → 00:36:02 หวานคุณเคยผ่าตัดใบพาสหัวใจแต่คุณกินกาแฟ

00:36:03 → 00:36:07 in one ทุกวันนี่คือยาพิษเลยนะฮะกาแฟ

00:36:07 → 00:36:10 ต้องถามว่ากาแฟอะไรนะอย่างผมเองผมทำสูตร

00:36:10 → 00:36:13 กาแฟกินเองนะครับเป็นกาแฟที่ใส่ไฟเบอร์

00:36:13 → 00:36:16 กากบใยแล้วก็สารสกัดที่ช่วยลดไขมันอีก

00:36:16 → 00:36:20 ประมาณ 10 กว่าชนิดผมกินละ 1 ซองทุกเช้า

00:36:20 → 00:36:23 นะครับอันนี้จะช่วยลดไขมันให้คุณได้ไม่มี

00:36:23 → 00:36:25 ครีมเทียมไม่มีน้ำตาล

00:36:25 → 00:36:28 แบบนี้ได้ครับแต่ถ้าคุณจะเป็นกาแฟเพื่อ

00:36:28 → 00:36:32 สุขภาพก็ดูให้ดีๆด้วยกาแฟสำเร็จรูปเพื่อ

00:36:32 → 00:36:35 สุขภาพส่วนใหญ่นะครับส่วนใหญ่ไม่ใช่ของผม

00:36:35 → 00:36:40 นะส่วนใหญ่ใส่ครีมเทียมให้คุณแล้วหลายที่

00:36:40 → 00:36:45 ไม่ระบุไม่ระบุว่าครีมเทียมจากแหล่งใดนะ

00:36:45 → 00:36:49 ครับบางที่ระบุเออจากมะพร้าวก็ก็หยวนแต่

00:36:49 → 00:36:54 หยวนก็เราก็ไม่รู้เนาะว่าเขามีทน

00:36:54 → 00:36:56 0.9 กรัมหรือ

00:36:56 → 00:36:59 เปล่าเพราะถ้าเามี transfat 0.9 กรัมมัน

00:36:59 → 00:37:02 ก็ไม่ขึ้นนะฮะตามกฎของอย.

00:37:02 → 00:37:06 เนี่ย transfat ใส่ได้ถ้าไม่ถึง 1 กรัมเ

00:37:06 → 00:37:10 ปัดเป็น 0 ดังนั้นเราต้องระวังนะครับดัง

00:37:10 → 00:37:13 นั้นถ้าจะดื่มกาแฟให้ปลอดภัยเนี่ยไม่ใส่

00:37:13 → 00:37:18 ครีมเลยนะครับนมไม่หวานขอเป็นนมธัญพืชไม่

00:37:18 → 00:37:22 หวานนมถั่วเหลืองไม่หวานหรือส่วนตัวผมจะ

00:37:22 → 00:37:23 ใส่เป็น

00:37:23 → 00:37:27 MCT นะครับ Medium Chain ไกีสลายเป็นไข

00:37:27 → 00:37:30 มันดีที่เผาผลันเป็นไขมันได้ช่วยเพิ่ม

00:37:30 → 00:37:33 คีโทosิสได้นะฮะแบบนี้

00:37:33 → 00:37:37 โอเคแต่ถ้าจะให้ดีที่สุดกาแฟดำคุณใส่

00:37:37 → 00:37:40 ไฟเบอร์ไปด้วยเนาะใส่กากยายใส่ไฟเบอร์ไป

00:37:40 → 00:37:44 ด้วยนะครับอย่างของผมใส่ให้ประมาณถ้าจำ

00:37:44 → 00:37:47 ไม่ผิดประมาณ 3,000 มลเออ 3,000 มลกรัมนะ

00:37:47 → 00:37:50 ฮะเยอะพอสม

00:37:50 → 00:37:54 ควรอันนี้ใครอยากได้สูตรอยากได้ความรู้

00:37:54 → 00:37:57 เพิ่มสูตร Solana นะฮะก็ทักมาในบ้านเขียว

00:37:57 → 00:38:00 เนาะพิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับพิมพ์ว่ากากาแฟ

00:38:00 → 00:38:06 ดำนะฮะกาแฟดำคุณจุ๊บคุณจุ๊บถามว่า

00:38:06 → 00:38:08 ไลโปโปรตีน Alex

00:38:08 → 00:38:13 160 แม่เจ้านะครับแม่เจ้าเยอะมากเยอะมาก

00:38:13 → 00:38:16 ๆคืออย่างงี้ไลโปโปรตีน AX เนี่ยมันเป็น

00:38:16 → 00:38:20 Gนตินะครับก็หมายถึงว่ามันเป็น

00:38:20 → 00:38:25 กรรมพันธ์ยังไม่มียาใดๆลดได้แต่ผมมีเคส

00:38:26 → 00:38:30 จริงนักเรียนนะครับหลายคนเลยพี่ตุ๊กตาพี่

00:38:30 → 00:38:34 ที่

00:38:34 → 00:38:38 อ่าหลายคนเลยนะจำชื่อไม่ได้ะที่สามารถลด

00:38:38 → 00:38:43 LP เล็กได้นะครับพี่สุเออพี่

00:38:43 → 00:38:48 สุผึ้งคุณส้มคุณไพรุณแล้วก็อีกหลายคนที่

00:38:48 → 00:38:54 สามารถลด LPA เล็กได้จากการปรับพฤติกรรม

00:38:54 → 00:38:57 นะครับปัจจุบันยังไม่ได้

00:38:57 → 00:39:00 มี Medical Therapy ในการ target

00:39:00 → 00:39:02 ไโปโปรตีนAกยังไม่มีนะครับในอนาคตไม่รู้

00:39:02 → 00:39:05 แต่ปัจจุวันยังไม่

00:39:05 → 00:39:09 มีแต่ผมมีประสบการณ์ตรงก็คือมันลดลงได้นะ

00:39:09 → 00:39:14 ครับที่จุ๊บๆกินตามสูตรอาหารเหรียญทองของ

00:39:14 → 00:39:19 หมอนะครับ 1 ผัดวันละครึ่งกลแบ่งไปเลย

00:39:20 → 00:39:22 มื้อละ 3 ขีดเอ้ยมื้อละขีด 3 มื้อมัน

00:39:22 → 00:39:26 อย่างน้อยถั่วเมล็ดอ่อนที่หมอพูดเสมอไอ้

00:39:26 → 00:39:29 ถั่ว 8 ชนิดที่ผมบอกอ่ะถั่ว 5 สีถั่ว

00:39:29 → 00:39:33 เหลืองถั่วเลนทิลข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่

00:39:33 → 00:39:34 แล้วต้องกินทุกตัว

00:39:34 → 00:39:40 ด้วยเพราะยิ่งกากใยสูงยิ่งลดไข่มันเลวได้

00:39:40 → 00:39:45 นะครับหรือ 3 คุณกินผักไม่ไหวผมก็ทำตัว

00:39:45 → 00:39:49 ช่วยมาให้เนาะอ่ะอันนี้ก็เป็นไฟเบอร์จาก

00:39:49 → 00:39:53 ผัก 8 ชนิดนะครับแล้วพีบtic 7 ชนิด 1 ซอง

00:39:53 → 00:39:56 เท่ากับผักประมาณกิโลึงนะครับ 1 ซองได้

00:39:56 → 00:39:58 ไฟเบอร์ 13,000 มลกรั

00:39:59 → 00:40:02 นะฮะก็กินอันนี้ก่อนมื้ออาหารเย็น 1 มื้อ

00:40:02 → 00:40:06 นะครับพัก่อนมื้ออาหารอีก 1 มื้อนะครับ

00:40:06 → 00:40:09 Target คือ 1 วันกินไฟเบอร์ให้ได้มาก

00:40:09 → 00:40:13 กว่า 30 กรัมเป็นต้นไปถ้าคุณอยากลดเรื่อง

00:40:13 → 00:40:16 ไขมันเลวเนาะนะครับลดไขมันเร็วจริงๆมัน

00:40:16 → 00:40:21 โคตรง่ายเลยหยุดทอดหยุดเบเกอรี่หยุดหมู

00:40:21 → 00:40:25 กรอบไข่เจียวไข่ดาวหยุดกินต้มลวกนึ่ง

00:40:25 → 00:40:30 ตุ๋นคาคาออรแกนิคก็ช่วยได้นะฮะมัจฉะก็

00:40:30 → 00:40:34 ช่วยลดไขมันเร็วได้นะครับมัจฉะออรแกนิค

00:40:34 → 00:40:36 ตอนนี้หมดนะใครอยากได้ก็ถามต้องจองไว้

00:40:36 → 00:40:39 ก่อนนะครับใครอยากได้ต้องจองก่อนพิมพ์ว่า

00:40:39 → 00:40:42 มัฉะออรแกนิคหรือจะทานเป็นโปรตีนพืชที่

00:40:42 → 00:40:47 กากสูงนะครับทุกๆผลิตภัณฑ์ของผมที่ผมทำ

00:40:47 → 00:40:52 เนี่ยผมใส่กากใยจัดเต็มทุกอันนะครับเพราะ

00:40:52 → 00:40:57 กากใยยิ่งกินมากยิ่งลดความเสี่ยงต่อการ

00:40:57 → 00:41:00 ตายจากทุกสาเหตุเเรียกว่าภาษาวิจัยเเรียก

00:41:00 → 00:41:03 ว่า decrease risk from all cost

00:41:03 → 00:41:06 mortality นะครับ decreased risk from

00:41:06 → 00:41:10 all cost mortality ให้คุณกินกากใย

00:41:10 → 00:41:14 เพิ่ม 5 กร 10 กรัม 15 กรัมความเสี่ยง

00:41:14 → 00:41:17 มะเร็งลดความเสี่ยงหัวใจวายลดความเสี่ยง

00:41:17 → 00:41:21 เบาหวานลดมะเร็งลำไส้ไม่ชอบกากใหญ่นะครับ

00:41:21 → 00:41:24 แต่ถ้าคนที่ไม่เคยกินกากใยมาก่อน

00:41:24 → 00:41:30 เลยในช่วงแรกอาจจะมีตดได้อาจจะมีผายลมได้

00:41:30 → 00:41:35 เป็นปกตินะครับเป็นปกติที่ลำไส้คุณยังไม่

00:41:35 → 00:41:40 มีเชื้อดีพอที่จะสามารถย่อยพีไบโอติกได้

00:41:40 → 00:41:43 เลยเกิดแก๊สขึ้นมาหรือการให้คุณกินถั่ว

00:41:43 → 00:41:46 เนาะมันมีแป้งที่เรียกว่าstaคคิoseกับ

00:41:46 → 00:41:50 ราฟิoseอีแป้ง 2 ตัวเนี้ยมันเป็นแป้งที่

00:41:50 → 00:41:53 เวลาย่อยออกมาแล้วมันเกิดแก๊สนะครับใคร

00:41:53 → 00:41:56 ที่กินไฟเบอร์หรือถั่วใหม่ๆถั่วเมล็ดอ่อน

00:41:56 → 00:41:57 อ่อนนะอันนี้ก็ไม่ใช่ถั่วลันเตาเอ้ยไม่

00:41:57 → 00:42:00 ใช่ถั่วลิสง์นะหมายถึงถั่วเมล็ด

00:42:00 → 00:42:05 อ่อนตดผายลมเป็นปกตินะครับแต่พอผ่านไปสัก

00:42:05 → 00:42:09 6 เดือนบางคน 3 เดือนอาการเหล่านี้ก็จะ

00:42:09 → 00:42:12 หายไปหมดนะครับเนื่องจากเชื้อในลำไส้ของ

00:42:12 → 00:42:16 คุณมันปรับปรับให้มีเชื้อดีที่ย่อยแป้ง

00:42:16 → 00:42:19 เหล่านี้ได้ย่อยกากใยเหล่านี้ได้นะฮะดัง

00:42:19 → 00:42:22 นั้นคุณจุ๊บๆครับทักไปถามไม่เป็นหมอนะ

00:42:22 → 00:42:25 Fiber 7 นะครับพิมพ์ว่า Fiber 7 ตัวFอ

00:42:25 → 00:42:28 เพื่อเกรดการแพทย์นะครับที่ช่วยลดไขมัน

00:42:28 → 00:42:30 เร็วได้ลดความเสี่ยงต้องเบาหวานและมะเร็ง

00:42:30 → 00:42:35 ลำไส้ได้โปรตีนนะฮะมัจฉะเชียงดาอันนี้ก็

00:42:35 → 00:42:38 มีมัจฉะออร์แกนิคแล้วก็เชียงนาปลอดสาร

00:42:38 → 00:42:40 บำรุงเรื่องตับอ่อนเรื่องเบาหวานเรื่องไข

00:42:40 → 00:42:45 มันพอกตับนะครับใครสนใจก็พิมพ์โปรตีน

00:42:45 → 00:42:50 มัฉับfบอร์ 7 นะครับแล้วก็อย่าลืมพี่จุ๊บ

00:42:50 → 00:42:55 ๆครับไปตรวจ CAC เนาะโรี่

00:42:55 → 00:42:59 อารเตอรี่แคลเซียมสกอร์นะครับหรือค่า

00:42:59 → 00:43:01 แคลเซียมอุดตันในหลอด

00:43:02 → 00:43:04 เลือดอ่ะผลเลือดที่ส่งมาดูไม่ได้น่าเป็น

00:43:04 → 00:43:09 ห่วงนะครับแต่พี่จุ๊บๆตรวจ Apo B ด้วย

00:43:09 → 00:43:13 ตรวจ Apo Bอกidiz LDL เพิ่มด้วยนะครับกับ

00:43:13 → 00:43:17 Apo A1 คือในคอร์สตรวจสุขภาพออนไลน์ของ

00:43:17 → 00:43:21 ผมเนี่ยผมจะจับทุกคนตรวจหมดเลยนะครับค่า

00:43:21 → 00:43:25 ที่แม่นยำคือ AO B หาร AO A1 มันไม่ใช่

00:43:25 → 00:43:29 ไตรดหาร HDL นะครับไตรกีซลหาร HDL มัน

00:43:29 → 00:43:32 เก่าไปแล้ว out ไปแล้วนะครับเป็นค่าโดย

00:43:32 → 00:43:36 ประมาณเท่านั้นถ้าคุณจะเอาแม่นยำดู 4 ตัว

00:43:36 → 00:43:39 เรื่องโลกหัวใจ Y นะครับหมายถึงในปัจจัย

00:43:39 → 00:43:43 ในหลอดเลือดนะปัจจัยอื่นอย่างเช่น VO2

00:43:43 → 00:43:45 Max คุณเท่าไหร่ Grip Strength เท่า

00:43:45 → 00:43:47 ไหร่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือคุณเท่า

00:43:47 → 00:43:51 ไหร่นะฮะอันนั้นก็ต้องดูน้ำตาลในเลือดก็

00:43:51 → 00:43:54 ต้องดูนะครับแต่ถ้าจะเอาเรื่องปัจจัย

00:43:54 → 00:43:57 เรื่องไขมันอุตันในเลือด 4 ผลเลือดที่

00:43:57 → 00:44:02 ต้องตรวจที่อัปเดตสุดแล้วก็แม่นยำสุด Apo

00:44:02 → 00:44:04 BO-

00:44:04 → 00:44:10 BO- A ใหญ่แล้วก็เลข 1 LP A เล็กและ

00:44:10 → 00:44:15 Oอก LDL นะครับ 4 ตัวนะครับค่าใช้จ่ายน่า

00:44:15 → 00:44:18 จะรวมกันแล้วก็น่าจะหลักเกือบหมื่นอยู่นะ

00:44:18 → 00:44:19 ครับแล้วแต่

00:44:19 → 00:44:21 ที่

00:44:21 → 00:44:24 เนาะถ้าคุณได้ A พวก B คุณต้องเอา Apple

00:44:24 → 00:44:27 B ไปหาร Apple A1 นะครับเราอยากให้มัน

00:44:27 → 00:44:31 ได้ยิ่งต่ำยิ่งดีนะฮะก็คือขอ Apo A1 สูง

00:44:31 → 00:44:37 ๆ A B B ต่ำๆยิ่งได้ใกล้เลข 0 0.2 0.3

00:44:37 → 00:44:42 0.4 ยิ่งดีนะครับถ้า 0.4 ถึง 0.6 0.7

00:44:42 → 00:44:45 คือเสี่ยงปานกลางถ้า 0.4 หรือต่ำลงมาคือ

00:44:45 → 00:44:49 เสี่ยงต่ำถ้า 0.7 7 ขึ้นไปคือเสี่ยงสูงอ

00:44:49 → 00:44:53 นะครับอันนี้คือค่า a พวก b หาร a พวก a1

00:44:53 → 00:44:56 เนาะคุณแต่คุณต้องไปหารแล้วก็เปิดกราฟ

00:44:56 → 00:45:00 เทียบกันเอาเองนะครับแต่ว่าถ้า LPA เล็ก

00:45:00 → 00:45:04 160 กว่าเนี่ยจัดอยู่ในเกมเสี่ยงสูงมาก

00:45:04 → 00:45:05 นะครับ

00:45:05 → 00:45:09 แต่ผมให้กำลังใจผมนี้ว่าไม่ต้องตกใจไม่

00:45:09 → 00:45:13 ต้องเครียดนะฮะเพราะว่ามันเป็นเพียง 1

00:45:13 → 00:45:16 ปัจจัยเท่านั้นนะครับมันไม่ใช่ทุกปัจจัย

00:45:16 → 00:45:19 เนาะกลับไปที่เดิมเลยโรคหัวใจวายปัจจัย

00:45:19 → 00:45:23 เสี่ยงมีอะไรบ้างอ้วนมยเนี่เสี่ยงตายฉับ

00:45:23 → 00:45:28 พลันอ่ะอ้วนมากไขมันเร็ว LDL สูงไตกีซล

00:45:28 → 00:45:30 สูง HDL

00:45:30 → 00:45:34 ต่ำซิบัชการเกิน 100 A1C เกิน 5.7 ไม่

00:45:34 → 00:45:37 ใช่เกิน 6 นะเกิน 5.7 ก็ไม่ดีแล้วนะครับ

00:45:37 → 00:45:41 จริงๆเกิน 5.5 5 ก็ไม่ค่อยดีแล้ว A1C

00:45:41 → 00:45:46 นะร่วมกับความดันสูงอย่าให้สูงเกิน 130

00:45:46 → 00:45:50 85 นะครับเกณฑ์ใหม่คือ 130 85 นะไม่ใช่

00:45:50 → 00:45:52 140 90

00:45:52 → 00:45:54 เนาะเรื่อง

00:45:54 → 00:45:58 ของรอบเอวนะครับก็คือมีพุงนั่นแหละก็คือ

00:45:58 → 00:46:02 อ้วนเรื่องของ fasting

00:46:02 → 00:46:06 insulin เกิน 5.0 0 ก็ไม่ค่อยดีถึงแม้

00:46:06 → 00:46:08 ว่าใน reference range มันจะได้ถึง 25

00:46:08 → 00:46:12 เนาะนะมันกว้างเกินไปค่าวิตามินดีในเลือด

00:46:12 → 00:46:16 ด้วยนะครับใครวิตามินดีในเลือด 10 20 30

00:46:16 → 00:46:19 เนี่ยไม่ค่อยดีนะครับโอกาสเกิด power

00:46:19 → 00:46:22 access ก็จะสูงค่า ESR เนาะ Erestroc

00:46:22 → 00:46:25 sedimentation rate ก็คือค่าอเสบตัวนึง

00:46:26 → 00:46:28 ค่า Hormone Sensitive C reactive

00:46:28 → 00:46:29 protein หรือ

00:46:29 → 00:46:32 HSCRP อันนี้ก็ควรต่ำกว่า 5 ESR ก็ควร

00:46:32 → 00:46:35 ต่ำกว่า 10 หรือ Hosis

00:46:35 → 00:46:38 ซิอีนโมซิอีนใครเกิน 10 ก็ไม่ค่อยดีนะ

00:46:38 → 00:46:41 ครับ 3 ตัวนี้เป็นค่าอักเสบที่บ่งบอกถึง

00:46:41 → 00:46:44 ภาวะหลอดเลือดอักเสบได้นะฮะใครฟังไม่ทัน

00:46:44 → 00:46:47 ก็ช่วยแชร์หน่อยเนาะแชร์แล้วก็ดูย้อนหลัง

00:46:47 → 00:46:50 นะฮะเพราะว่ามันเป็นteทคnicalค่อนข้าง

00:46:50 → 00:46:53 เยอะนะครับท่านต้องจดแล้วก็ไปเปิดอ่าน

00:46:53 → 00:46:57 เพิ่มพี่มาลีบอกแชร์แล้วขอบคุณมากนะ

00:46:57 → 00:47:02 ครับคุณ AB เป็นความดันสูงออกกำลังกายได้

00:47:02 → 00:47:05 มยยิ่งต้องออกเลยครับยิ่งคุณเป็นความดัน

00:47:05 → 00:47:08 สูงคุณยิ่งต้องออกเลยครับนะแต่ต้องเวท

00:47:08 → 00:47:11 แล้วก็วิ่งคู่กันกับโยคะแล้วก็ฝึก balance

00:47:11 → 00:47:14 training เนาะไม่ใช่วิ่งอย่างเดียวนะ

00:47:14 → 00:47:18 ครับคุณต้องเวทด้วยนะความดันสูงยิ่งต้อง

00:47:18 → 00:47:20 ออกกำลังกายครับไม่ว่าคุณจะมีโรคอะไรคุณ

00:47:20 → 00:47:23 ยิ่งต้องออกกำลังกายครับคุณออกกำลังกาย

00:47:23 → 00:47:27 คุณจะอายุยืนขึ้นนะใครไม่ออกกำลังกายคุณ

00:47:27 → 00:47:30 ตายเร็วคุณไม่ใช้กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อก็

00:47:30 → 00:47:33 จะหายตรงไปตรงมานะ

00:47:33 → 00:47:39 โรคกล้ามเนื้อฟอทุกคนมีข่าวร้ายมาบอกนะฮะ

00:47:39 → 00:47:43 ใครอายุเกินเลข 4 พิมพ์อายุท่านลงมาหน่อย

00:47:43 → 00:47:48 ใครอายุเกินเลข 4 คุณก้ามฝอลงทุกปีปีละ

00:47:48 → 00:47:51 1% ทุกปีปีละ 1% แล้วเป็น cumulative

00:47:51 → 00:47:55 dose ด้วยนะเออเป็นเหมือนดอกเบี้ยทบต้น

00:47:55 → 00:47:58 ด้วยแต่เป็นดอกเบี้ยที่ไม่

00:47:58 → 00:48:03 ดีอืมดังนั้นไปออกกำลังกาย

00:48:03 → 00:48:08 เนาะอ่ะวันนี้ประมาณนี้นะฮะเรื่องโรคหัว

00:48:08 → 00:48:13 ใจวายจริงๆมีคลิปแล้วก็ไลฟ์อีกเป็นน่าจะ

00:48:13 → 00:48:15 เป็นหลายร้อยคลิปแล้วนะเรื่องเรื่องหัวใจ

00:48:15 → 00:48:21 Y เนี่ยนะ

00:48:21 → 00:48:26 ฮะ

00:48:26 → 00:48:30 อ่ะพอผมจบปุ๊บแนหมอวิ่งออกกำลังกายเสร็จ

00:48:30 → 00:48:33 ปุ๊บก็กินโปรตีนนะครับมีเครียทีนอยู่ใน

00:48:33 → 00:48:39 นี้ด้วยมีมัฉะมีไฟเบอร์นะครับน้ำตาล 0 มี

00:48:39 → 00:48:42 MCT ไขมันครีมเทียมไม่มีนะครับนี่คือ

00:48:42 → 00:48:45 สิ่งที่จะทำให้คุณกระดูกแข็งแรงก็คือไป

00:48:45 → 00:48:49 ออกกำลังกายก่อนไปเวทก่อนแล้วก็เสริมสาร

00:48:49 → 00:48:52 อาหารที่จำเป็นอะไรไม่จำเป็นเช่นแป้งน้ำ

00:48:52 → 00:48:55 ตาลไขมันก็ไม่ต้องกินนะครับดังนั้นใครที่

00:48:55 → 00:48:57 กินอาหารเสริมอยู่ก็อ่านฉลาดของท่านด้วย

00:48:57 → 00:49:10 นะ

00:49:10 → 00:49:13 พี่สายนวลครับพี่สายนวลพิมพ์ทีละตัวเนาะ

00:49:13 → 00:49:16 เพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์กันทีละตัวนะฮะ

00:49:16 → 00:49:23 พิมพ์ 2 คำเดี๋ยวระบบไม่จับนะ

00:49:23 → 00:49:27 ฮะอ่ะมีเพื่อนใน TikTok ถามว่าสูงวัยกิน

00:49:27 → 00:49:28 อะไร

00:49:28 → 00:49:32 ดีวิตามินที่ควรกินในสูงวัยให้หัวใจไม่

00:49:33 → 00:49:35 วายเดี๋ยวเราไปข้างนอกกันก่อนดี

00:49:35 → 00:49:46 กว่า

00:49:47 → 00:49:50 อ่ะตอนนี้คอมเมนต์ไม่ค่อยขึ้นนะฮะใครยัง

00:49:50 → 00:49:52 ดูอยู่พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าชัดนะครับหรือ

00:49:52 → 00:49:57 777 ก็ได้

00:49:57 → 00:50:00 นะกล้ามเนื้อฝองลงทุกปีสูงออกกำลังกายมาก

00:50:00 → 00:50:03 แค่ไหนทุกวันครับแต่เวทไม่ต้องทุกวันเวท 5

00:50:03 → 00:50:05 วันต่อสัปดาห์พอนะพี่กมนฉัด

00:50:05 → 00:50:09 นะแต่เราสามารถ body เวทได้ทุกวันเนาะก็

00:50:10 → 00:50:12 คือเราลุกนั่งได้ทุกวันเราวิดพื้นกับ

00:50:12 → 00:50:15 กำแพงได้ทุกวันเราห้อยตัวจากโหนบารได้ทุก

00:50:15 → 00:50:19 วันนะครับเราจะ planing ทุกวันก็ได้นะเรา

00:50:19 → 00:50:23 จะเลสทุกวันก็ได้นะครับเราจะยกขวดน้ำขึ้น

00:50:23 → 00:50:26 บนหัวทุกวันก็ได้ตราบใดที่ความเข้มข้นมัน

00:50:26 → 00:50:28 ไม่ได้สูงมากเนาะคือถ้าเราจะฝึกแบบเข้ม

00:50:28 → 00:50:29 ข้นสูง

00:50:29 → 00:50:41 ก็ 1 body part ต่อสัปดาห์ก็เพียงพอนะ

00:50:41 → 00:50:44 ครับพี่นพประพัฒ์อย่าลืมเช็คใน inbox

00:50:44 → 00:50:47 ด้วยนะ

00:50:47 → 00:50:50 ฮะคาเคาต้องกินท้องว่างใช่มั้พี่ชาวนิสา

00:50:50 → 00:50:53 ถามไม่จำเป็นนะฮะคาเคาจะกินท้ององว่าง

00:50:53 → 00:50:56 หรือจะกินพร้อมอาหารก็ได้ครับส่วนตัวผม

00:50:56 → 00:50:59 ไม่ได้ไม่มีตายตัวครับคาคาวคุณจะกินก่อน

00:50:59 → 00:51:02 หรือพร้อมหรือหลังก็ได้ครับแต่ว่าถ้าคุณ

00:51:02 → 00:51:36 ทำ IF อยู่ก็กินพร้อมอาหารน่ะดีกว่านะฮะ

00:51:36 → 00:51:38 อร่อย

00:51:38 → 00:51:42 มากช้อนในมัฉะ 1 ช้อนใส่น้ำ 300 ซีซเพียง

00:51:42 → 00:51:48 พอมั้โอ้ 300 ซีซอาจจะจางไปหน่อยนะ

00:51:48 → 00:51:52 ฮะคือมัจฉะที่ผมไปเรียนชงชามัจฉะที่

00:51:52 → 00:51:56 ญี่ปุ่นมาเนี่ยเค้าใช้ 2 ซีซเอ่อ 2 กรัม

00:51:56 → 00:51:59 ต่อน้ำ 80 ซึ่งผมมองว่ามันเข้มข้นเกิน

00:51:59 → 00:52:02 เนาะสำหรับคนไทยนะครับผมเลยแนะนำเป็น 1

00:52:02 → 00:52:06 กรัมนะฮะต่อน้ำ 100- 150 ซีซดีกว่านะ

00:52:06 → 00:52:10 ครับเรื่องมัจฉะนะมีใครดื่มมัจฉะของหมอ

00:52:10 → 00:52:12 อยู่บ้างมีใครดื่มมัจฉะของหมออยู่บ้าง

00:52:12 → 00:52:15 ครับอันนี้เป็น fber 7 นะไม่ใช่มัฉะมัถะ

00:52:15 → 00:52:18 ดื่มไปหมดแล้วนะครับพี่

00:52:18 → 00:52:22 กรนุชพี่กรนุชครับพี่กรนุช 1 ช้อนที่ผม

00:52:22 → 00:52:25 ใส่ไปให้ในมินิมัฉะเนี่ยมัน 1 กรัมนะครับ

00:52:25 → 00:52:29 คือแต่ละคนกินความเข้มได้ไม่เท่ากันนะ

00:52:29 → 00:52:34 ครับดังนั้นพี่กรนุชนะครับลอง 1 กรัม 1

00:52:34 → 00:52:37 ช้อนต่อน้ำ

00:52:37 → 00:52:40 150 นะครับหรือ 200 ก่อนก็ได้หมอมองว่า

00:52:40 → 00:52:43 300 มันจางไป 300 อาจจะใส่ 2 ช้อนนะครับ

00:52:43 → 00:52:46 พี่กรนุชครับแต่ถ้าคนญี่ปุ่นเนี่ยคน

00:52:46 → 00:52:49 ญี่ปุ่นเค้า 2 กรัมต่อน้ำ 80 อ่ะโอ้โหอัน

00:52:49 → 00:52:52 นี้คือแบบอันนี้คือต้นตำรับจริงๆนะครับ

00:52:52 → 00:52:54 แต่ผมมองว่ามันโหดไปหน่อยสำหรับคนไทยคน

00:52:54 → 00:52:57 ไทยอาจจะยังไม่คุ้นชินนะ

00:52:57 → 00:53:01 ครับเนาะพี่กรณุชลองปรับให้มันเข้มขึ้น

00:53:01 → 00:53:04 นิดนึง 2 ช้อนกับน้ำ 300 ได้นะครับอย่าง

00:53:04 → 00:53:07 เมื่อกี้ของผมประมาณครึ่งลิตรผมใส่ 5

00:53:07 → 00:53:10 กรัมนะฮะใส่ 5 กรัมแต่มันมีโปรตีนพืชอยู่

00:53:10 → 00:53:13 นั้นด้วยเนาะก็กลายเป็นเกือบ 7 กรัมแต่

00:53:13 → 00:53:16 อันนี้คือหมอไม่ได้อ่อนไหวต่อกาเฟอีนไงนะ

00:53:16 → 00:53:20 ครับแต่ถ้าเกิดคุณอ่อนไหวต่อกาเฟอีน

00:53:20 → 00:53:25 ก็ลดลงมานะครับลดลงมาได้เป็นกดไหลย้อนบวก

00:53:25 → 00:53:29 เบาหวานทานแบบหมอได้มั้ได้สิครับยิ่งต้อง

00:53:29 → 00:53:32 ทานเลยครับทุกตัวของผมทุกคนทานได้หมดเลย

00:53:32 → 00:53:34 นะนะครับแต่ถ้าเป็นกดไหลย้อนเนาะกินมัจฉะ

00:53:34 → 00:53:37 พร้อมอาหารนะครับมัจฉะเนี่ยมันกระตุ้นให้

00:53:37 → 00:53:41 น้ำย่อยเราหลังได้นะครับดังนั้นในคน

00:53:41 → 00:53:44 ปกติไม่ได้เป็น

00:53:44 → 00:53:48 อะไรนะครับคนปกติไม่ได้เป็นอะไรแต่ในคน

00:53:48 → 00:53:50 ที่เป็นกฎไหล

00:53:50 → 00:53:53 ย้อนนะฮะคนที่เป็นกฎไหลย้อนให้กินพร้อม

00:53:53 → 00:53:57 อาหารนะครับให้กินพร้อมอาหารนะอ่ะผมมา

00:53:57 → 00:54:02 นั่งตอบคำถามเอ้อเรามานั่งตอบคำถามกันดี

00:54:02 → 00:54:07 กว่าหมอจะเหยียบดินรับหญ้าเอ้ยเหยียบดิน

00:54:07 → 00:54:09 เหยียบหญ้านะฮะชาร์จ

00:54:09 → 00:54:13 อิเล็กตรอนนิดนึงนะชาร์จอิเล็กตรอนลดลิ่ม

00:54:13 → 00:54:17 เลือดด้วยนะครับใครที่ไขมันเกินไปเหยียบ

00:54:17 → 00:54:20 ดินเหยียบหญ้านะฮะรับอิเล็กตรอนจากโลกนิด

00:54:20 → 00:54:23 นึงเนาะทำให้เลือดคุณมันไม่หนืดนะครับอัน

00:54:23 → 00:54:27 นี้ฟรีเลยนะทุกคนฟรีนะครับคุณไม่ต้องเสีย

00:54:27 → 00:54:29 ตังค์เลยสักบาทเดียวนะ

00:54:29 → 00:54:34 ครับอ่ะระหว่างที่ผมตอบคำถามผมจะสquอไป

00:54:34 → 00:54:36 ด้วย

00:54:36 → 00:54:39 นะเสียงเครื่องตัด

00:54:39 → 00:54:42 หญ้าอ่ะเสียงเครื่องดูดฝุ่นดัง

00:54:42 → 00:54:47 มากเราย้ายที่

00:54:47 → 00:55:00 กันนี่เสียงเครื่องดูดฝุ่น

00:55:00 → 00:55:03 อีกอ่ะดีขึ้นมั้ยครับทุก

00:55:03 → 00:55:12 คนถ้าไม่ดีขึ้นเราต้องไปข้าง

00:55:12 → 00:55:17 หลังถ้าไม่ดีขึ้นเราต้องไปข้าง

00:55:17 → 00:55:20 หลังโอเคเนาะเพื่อนๆใน Facebook มีใครมี

00:55:20 → 00:55:24 คำถามมั้ยครับเรื่องโรคหัวใจวายนะต้อง

00:55:24 → 00:55:28 ระวังมากๆเลยนะครับโรคนี้ตายฉับพลันเนาะ

00:55:28 → 00:55:33 เสียชีวิตฉับพลันนะครับไม่มีอาการเตือนนะ

00:55:33 → 00:55:36 อาการเตือนอันแรกก็คือตายเลยนะฮะอาการหัว

00:55:36 → 00:55:39 ใจวายฉับพันธุเนี่ย 1 คือดูแข็งแรงดีมา

00:55:39 → 00:55:43 ตลอดนะครับวันดีคืนดีตายเลยเป็นอย่างนี้

00:55:44 → 00:55:45 เยอะนะ

00:55:45 → 00:55:48 ครับอันนี้หลายคนหลายคนไม่รู้นะใช่มั้ยมี

00:55:48 → 00:55:51 ใครรู้มั้ยสัญญาณเตือนโรคหัวใจวายสัญญาณ

00:55:51 → 00:55:54 คือไม่มีนะฮะใครโชคดีแน่นหน้าอกนี่คือคุณ

00:55:54 → 00:55:58 โชคดีใครโชคไม่ดีคุณตายเลยนะครับผมไม่ได้

00:55:58 → 00:56:00 พูดให้กลัวด้วยนะนี่คือเรื่องจริงนะครับ

00:56:01 → 00:56:12 เดี๋ยวเพื่อนๆจะมาดราม่านะ

00:56:12 → 00:56:17 ฮะอ่ะหมอหนีมาไกลละเอาตรงนี้แล้วกันตรง

00:56:17 → 00:56:20 นี้วิวสวยน้องtiิTokได้ความรู้มั้ยครับ

00:56:21 → 00:56:23 บ้านฟ้าคอมเมนต์ค้างไปแล้วบ้านฟ้าถ้ายัง

00:56:23 → 00:56:26 ดูกันอยู่นะฮะไม่แน่ใจบ้านฟ้ายังดูกัน

00:56:26 → 00:56:27 อยู่มั้ยบ้านฟ้ายังดูกันอยู่พิมพ์ลงมาบอก

00:56:27 → 00:56:30 หน่อยว่าชัดนะครับวันนี้ถ้าคุณได้ความรู้

00:56:30 → 00:56:34 นะฮะฝากแชร์ให้หมอด้วยนะครับจะปิดที่

00:56:34 → 00:56:39 วิตามินอะไรสูงวัยควรต้องทานแล้วกันนะ

00:56:39 → 00:56:43 ครับอ่ะมีคำถามมาเนาะพี่มาดีนะฮถามว่าคุณ

00:56:43 → 00:56:45 หมอคะเป็นหอบผืดต้องทำยังไงรักษาหายมั้

00:56:45 → 00:56:48 หอบหืดรักษาไม่หายครับทำได้มากสุดคือคุม

00:56:48 → 00:56:52 อาการไม่ให้กำเริบครับนะฮะคือเราต้องไปดู

00:56:52 → 00:56:55 ก่อนว่าหอบผืดเราอะไรกระตุ้นนะครับเนาะ

00:56:56 → 00:56:58 หัวข้อใหม่โรคหอบดรักษาหายมั้ยทำยังไง

00:56:58 → 00:57:02 รักษาหายขาดปัจจุบันมีแค่คุมอาการไม่ให้

00:57:02 → 00:57:05 กลับมากำเริบนะฮะคำว่าหายขาดเนี่ยมันยัง

00:57:05 → 00:57:08 ใช้คำนั้นไม่ได้เนาะเพราะว่าภูมิคุ้มกัน

00:57:08 → 00:57:12 เรามันยังถูกกระตุ้นได้นะจากไรฝุ่นจากขน

00:57:12 → 00:57:17 หมาขนแมวจากเกสรดอกไม้จากฝุ่น PM 1.0 PM

00:57:17 → 00:57:20 2.5 5 PM 10 น่ะได้หมดเลยควันบุหรี่

00:57:20 → 00:57:25 นะครับกลิ่นน้ำมันเนาะกลิ่นอะไรที่เราไม่

00:57:25 → 00:57:27 ชอบก็กระตุ้นได้หมดเลยนะครับแต่หลักๆ

00:57:27 → 00:57:30 เนี่ยก็คือจะเป็นเรื่องของมลพิษนะ Air

00:57:30 → 00:57:33 Pollution PM ควันรถเมล์ควันธูปควัน

00:57:33 → 00:57:37 เทียนควันบุหรี่ควันบุหรี่ไฟฟ้านะพวกนี้

00:57:37 → 00:57:40 กระตุ้นได้หมดเลยดังนั้นเราต้องเลี่ยง

00:57:40 → 00:57:42 สิ่งเหล่านี้ครับเนาะนอนให้ดีเลี่ยงสิ่ง

00:57:42 → 00:57:45 กระตุ้นนะครับหลุดหยุดกินนมวัวหยุดกิน

00:57:45 → 00:57:48 อาหารแปรรูปนะครับหยุดกินอาหาร Ultra

00:57:48 → 00:57:50 Process Food หรือผมจัดเป็นภาพสูตร

00:57:50 → 00:57:53 อาหารสีแดงนะฮะอาหารสีแดงคือเหมือนป้าย

00:57:53 → 00:57:56 หยุดอ่ะเจอแล้วต้องหยุดนะครับนมวัวอาหาร

00:57:56 → 00:57:59 แปรรูปเค้กเบเกอรี่ไอติมของอร่อยแทบทุก

00:57:59 → 00:58:02 อย่างเลยมันกระตุ้นให้กำเริบได้เหมือนกัน

00:58:02 → 00:58:04 ทางอ้อมเนาะไม่ได้โดยตรงนะ

00:58:04 → 00:58:07 ครับอ่าแล้วก็ไปเสริมเนาะใครที่เป็นหอบ

00:58:07 → 00:58:11 หืดเป็นภูมิแพ้นะครับวิตามิน D3 K2

00:58:11 → 00:58:14 เนี่ยต้องกินนะครับแมกนีเซียมต้องกินนะฮะ

00:58:14 → 00:58:18 สังกสีต้องกินโอเมก้า 3 ต้องกินนะครับตัว

00:58:18 → 00:58:22 ที่ช่วยเรื่องหอบหืดก็แนเนาะ

00:58:22 → 00:58:25 Nacin นะครับลองสอบถามแอดมินหมกดูได้นะ

00:58:25 → 00:58:28 พี่มาดีทุกตัวนี่ผมมีหมดถ้าหาเองไม่ได้นะ

00:58:28 → 00:58:32 ครับแนซีตินนะฮะจะช่วยเรื่องปอดได้เรื่อง

00:58:32 → 00:58:37 ไอนะครับเรื่องเสมหะนะครับแคสระแอนนอนหนู

00:58:37 → 00:58:41 คควายแนซิตินนะครับแนซิติน D3K2

00:58:41 → 00:58:45 แมกนีเซียมแคซิโอเมก้า 3 นะฮะพวกนี้ต้อง

00:58:45 → 00:58:49 กินนะครับกับสังกสีด้วยคุณบอยสวัสดีครับ

00:58:49 → 00:58:53 คุณ SP บอกว่าสเปรย์เกี่ยวตรงไหนนะครับ

00:58:53 → 00:58:56 สเปรย์อะไรฮะไม่แน่ใจว่าสเปรย์อะไรนะฮะ

00:58:56 → 00:59:00 หมายถึงสเปรย์อะไร

00:59:00 → 00:59:08 ครับไม่แน่ใจคำถามนะฮะพี่มาดีนะฮะโอเคนะ

00:59:08 → 00:59:11 ครับยินดีนะครับก็เริ่มจากที่ D3K2 กับ

00:59:11 → 00:59:14 ตัวแน็กกระปุกเล็กก่อนก็ได้นะครับอันนี้

00:59:14 → 00:59:16 ไม่ได้ราคาสูงนะฮะแต่แต่ถ้าเป็นตัวกระปุก

00:59:16 → 00:59:19 ใหญ่ก็กินได้นานนะครับของผมมันกระปุกใหญ่

00:59:19 → 00:59:21 กินได้หลายเดือนถ้ากระปุกเล็กก็กินได้

00:59:21 → 00:59:24 เดือน 2 เดือนนะครับก็ลองดูนะฮะไม่

00:59:24 → 00:59:26 ซีเรียสตรงนี้นะฮะไม่ต้องกินผมก็ได้นะ

00:59:26 → 00:59:28 ครับหาเอาเองก็ได้แต่ถ้าหากันเอาเองเนี่ย

00:59:28 → 00:59:33 ระวังเอ่อของถูกเกินนะในแอปสีส้มนะครับ

00:59:33 → 00:59:36 พวกนี้ก็โอกาสสูงที่จะเป็นของปลอมนะฮะแบบ

00:59:36 → 00:59:39 กระปุกละ 100 กว่าบาท 80 บาทเนี่ยนะครับ

00:59:39 → 00:59:42 น่าเป็นห่วงนะครับน่าเป็นห่วงคุณปามี่ถาม

00:59:42 → 00:59:45 ว่าคุณหมอเป็นเสื้อสมองตีบอยู่กินยามา 3

00:59:45 → 00:59:48 ปีนะครับกลับมาเดินได้แล้วนะครับแต่ยังพอ

00:59:48 → 00:59:50 มีชาครึ่งซีกอยู่ต้องกินยาตลอดถามว่ามี

00:59:50 → 00:59:52 โอกาสเป็นหัวใจตีบ

00:59:52 → 00:59:56 ด้วยมีโอกาสเป็นหัวใจตีบด้วยมยนะครับมี

00:59:56 → 00:59:59 ครับเนาะมีครับเพราะโรคนี้มันเป็นโรค

00:59:59 → 01:00:02 เดียวกันเลยนะทั้งโรคเส้นสมองตีบกับอ่า

01:00:02 → 01:00:04 กับโรคหัวใจวายมันคือโรคเดียวกันแต่เกิด

01:00:04 → 01:00:07 กันที่คนละอวัยวะนะครับโรคสโตกก็คือเกิด

01:00:07 → 01:00:09 ที่เส้นเลือดสมองโรคหัวใจวายคือเกิดที่

01:00:09 → 01:00:11 เส้นเลือดหัวใจนะครับทั้ง 2 โรคมันเกี่ยว

01:00:11 → 01:00:15 กันโดยตรงนะครับคุณปามมี่ไปดูโพสต์โพสต์

01:00:15 → 01:00:18 หน้าเพจผมเนาะผมมีโพสต์ที่มี FC คนนึงที่

01:00:18 → 01:00:20 เป็นสโตกแล้วหายกลับมา 90% น่ะนะครับลอง

01:00:20 → 01:00:23 ไปดูโพสต์นั้นดูนะครับกินตามสูตรอาหาร

01:00:23 → 01:00:25 เหรียญทองที่ผมบอกเนาะไอ้สารสกัดที่ผมบอก

01:00:25 → 01:00:28 นี่ควรกินทุกตัวเลยนะครับเลี่ยงอาหารสูตร

01:00:28 → 01:00:30 สีแดงทุกตัวออกกำลังกายเลี่ยงเหล้าเลี้ยง

01:00:30 → 01:00:33 บุหรี่บุหรี่ไฟฟ้าควัน PM ต้องเลี่ยงให้

01:00:33 → 01:00:35 หมดนะ

01:00:35 → 01:00:37 ครับ

01:00:37 → 01:00:39 เอ่อจะบอกว่า

01:00:39 → 01:00:42 อะไรออกกำลังกายเออ Wight Training ออก

01:00:42 → 01:00:46 กำลังกายวิ่งวิ่งวิ่งเร็ววิ่งช้ากับเดิน

01:00:46 → 01:00:49 ช้านะครับต้องออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง

01:00:49 → 01:00:51 และเข้มข้นเข้มข้นต่ำสลับกันนะฮะเรียกว่า

01:00:51 → 01:00:54 HIIT นะครับ High Intensity Interval

01:00:54 → 01:00:57 Training นะฮะจะช่วยลดหินปูนได้นัไคสนะ

01:00:57 → 01:01:03 ครับวิตามิน K2 D3 นะแมกนีเซียมนะครับ

01:01:03 → 01:01:05 เบอร์เบอรีนกระเทียมสกัดโอเมก้า 3 เนี่ย 6

01:01:05 → 01:01:08 ตัวนี้นะครับใครที่เคยเป็นหัวใจวายสมอง

01:01:08 → 01:01:11 ตีบหรือไขมันในเลือดสูงอยู่ 6 ตัวนี้จะ

01:01:11 → 01:01:14 ช่วยลดหินปูนตกค้างได้ไม่มากก็น้อยนะนะ

01:01:14 → 01:01:19 ครับเบอร์เบอรีนแมกนีเซียม D3K2 โอเมก้า 3

01:01:19 → 01:01:20 กระเทียมสกัด

01:01:20 → 01:01:24 Natโตนสมี Evidence Base ทั้งหมดนะครับ

01:01:24 → 01:01:27 มี evidence Base ทั้งหมดนะ

01:01:27 → 01:01:29 ครับขอบคุณมากครับพี่สุพังขอบคุณมากพี่

01:01:30 → 01:01:32 สุพังบอกว่าวิตามินของคุณหมอคุณภาพส่วน

01:01:32 → 01:01:35 ประกอบดีกว่าทั่วไปจริงๆเทียบมาแล้วครับ

01:01:35 → 01:01:37 ทุกตัวที่ผมหามาเนี่ยผมผมเทียบมาหมดแล้ว

01:01:37 → 01:01:40 ก่อนที่ผมจะเอามากินเองแล้วก่อนที่ผมจะ

01:01:40 → 01:01:42 เอามาแบ่งปันให้เพื่อนๆกินน่ะนะครับผมไป

01:01:42 → 01:01:46 เทียบมาหมดแล้วนะครับนะแทบจะทุกรายการนะ

01:01:46 → 01:01:49 ฮะแต่แต่ยังไงก็ตามผมไม่ได้ซีเรียสเลยนะ

01:01:49 → 01:01:51 เพื่อนๆหากันเอาเองได้ใครอยู่เมืองนอกอ่ะ

01:01:51 → 01:01:54 นะสั่งของผมไม่ได้อ่ะคุณก็ดูของผมแล้วคุณ

01:01:54 → 01:01:56 ก็ไปหาซื้อเอาเองก็ได้นะครับไม่ได้

01:01:56 → 01:02:00 ซีเรียสเลยนะครับ LDL สูงกินตามที่หมอบอก

01:02:00 → 01:02:03 ครับเพิ่มตัว Fiber 7 ด้วยนะครับ LDL

01:02:03 → 01:02:07 สูงโปรตีนพืชFเบอร์ 7 ถั่ว 8 ชนิดของผมนะ

01:02:07 → 01:02:10 ครับ LDL สูงพี่มนัสวีดูตั้งแต่ต้นไลฟ์นะ

01:02:11 → 01:02:13 ครับผมพูดไปอย่างละเอียดเลย LDL สูงต้อง

01:02:13 → 01:02:15 กินอะไรต้องตรวจอะไรต้องเช็คอะไรต้อง

01:02:16 → 01:02:19 ระวังอะไรนะครับไอ้ 5 ตัวที่ผมบอกเนี่ย

01:02:19 → 01:02:22 ต้องกินทุกคนถ้าถ้าคุณ LDL สูงเคยพหัวใจ

01:02:22 → 01:02:27 หัวใจตีบแน่นหน้าอกเป็นสโตกนะ D3 K2

01:02:27 → 01:02:30 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 เบอรีนกระเทียมสกัด

01:02:30 → 01:02:33 นาโตไคเนสนะฮะถ้าคุณ LDL สูงก็ Fiber 7

01:02:33 → 01:02:36 นะครับตัว Fiber 7 เป็นไฟเบอร์กากใย

01:02:36 → 01:02:38 ประมาณเท่ากับผักประมาณ 1 กก.มีพีไบโอติก

01:02:38 → 01:02:42 มีโปรโบติไม่มีน้ำตาลเทียมกินแล้วอิ่มอึ

01:02:43 → 01:02:45 ง่ายอึลื่นไหลไม่ปวดท้องนะครับรสชาติ

01:02:46 → 01:02:48 แอปเปิ้ลเขียวนะฮะไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย

01:02:48 → 01:02:51 กับโปรตีนมัฉะเชียงดานะครับหรือโปรตีน

01:02:51 → 01:02:53 ไบโอพิวของผมก็ได้ผมมีโปรตีน 2 สูตรนะ

01:02:53 → 01:02:56 ครับกินสูตรไหนก็ได้ผมกิน 2 ตัวตอนเช้าผม

01:02:56 → 01:02:59 จะกินเป็นโปรตีนมัจฉะตอนเย็นถ้าผมไม่ได้

01:02:59 → 01:03:02 กินมื้อเย็นผมจะกินเป็นโปรตีนรส Dark

01:03:02 → 01:03:05 Gกโก้นะครับทั้ง 2 ตัวกากใย 6,000 มลกันะ

01:03:05 → 01:03:09 ครับ LDL สูงกินกากใยให้ได้วันละ 30 กรัม

01:03:09 → 01:03:12 ขึ้นไปนะครับ 30-40 กรัมขึ้นไปแล้ว L

01:03:12 → 01:03:15 เดียวคุณจะลดคุณกินถั่วของผมนะใครยังไม่

01:03:15 → 01:03:17 มีสูตรถั่วพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับถั่ว

01:03:17 → 01:03:21 Fiber 7 อาหารสูตรเหรียญทองว่าง่ายๆนะ

01:03:21 → 01:03:24 พี่มนัสวีและเพื่อนๆทุกคนในบ้านฟ้าบ้านดำ

01:03:24 → 01:03:28 บ้านแดงนะครับไปดูสูตรอาหารเหรียญทองใน

01:03:28 → 01:03:32 แอปพลิเคชัสีเขียวนะครับพิมพ์ลงมาว่าขอ

01:03:32 → 01:03:35 สูตรเหรียญทองนะครับคุณกินอาหารธรรมชาติ

01:03:35 → 01:03:38 ในสูตรเหรียญทองลดอาหารในสูตรสูตรสีแดงผม

01:03:38 → 01:03:40 มีสูตรอาหารเหรียญเงินด้วยอาหารเหรียญ

01:03:40 → 01:03:42 เงินกินได้กินพอดีพอดีแต่อย่ากินเยอะนะ

01:03:42 → 01:03:45 ครับอาหารสีแดงกินให้น้อยสูตรสีแดงกินให้

01:03:45 → 01:03:49 น้อยอาหารสูตรเหรียญทองกินให้เยอะนะครับ

01:03:49 → 01:03:52 เอื้อนะฮะนี่หมอเหยียบหญ้าเหยียบดินนะ

01:03:52 → 01:03:55 ครับเหยียบหญ้าเหยียบ

01:03:55 → 01:03:58 ดินนะดูดอิเล็กตรอนเข้ามาหน่อย

01:03:58 → 01:04:02 นะเนี่ยคุณต้องฝึกนะฮะสูงไวทุกคนต้องฝึก

01:04:02 → 01:04:04 นั่งท่านี้ให้ได้เนี่ยเพื่อนๆเนี่ยคุณ

01:04:04 → 01:04:07 ต้องฟอแล้วก็ยกมือทรงตัวเองให้ได้นะครับ

01:04:07 → 01:04:10 คุณต้องฝึกเนี่ยลุกนั่งนะครับลุกนั่งแบบ

01:04:10 → 01:04:13 ไม่ใช้มือให้ได้นะครับลุกนั่งแบบไม่ใช้

01:04:13 → 01:04:15 มือให้ได้ลุกนั่งแบบไม่ใช้มือให้ได้นะ

01:04:16 → 01:04:19 ครับแล้วคุณจะไม่ล้มเนี่ยลุกนั่งแบบไม่

01:04:19 → 01:04:21 ใช้มือนะครับหรือคุณจะฝึกท่านี้ก็ได้

01:04:21 → 01:04:22 เนี่ยท่า

01:04:22 → 01:04:25 นี้ก็ได้นะฮะแต่อันนี้อาจจะ advance ขึ้น

01:04:25 → 01:04:29 มาหน่อยเนาะทุกคนที่มันสูงวัยคุณต้อง

01:04:29 → 01:04:31 เนี่ยอย่างน้อยนะคุณอยากอายุยืนคุณลุก

01:04:31 → 01:04:34 นั่งให้เป็นนะครับคุณพับสะโพกยกของให้

01:04:34 → 01:04:36 เป็นทีหลังไม่งอ

01:04:36 → 01:04:40 นะพับสะโพกยกของให้เป็นนะฮะโดยที่หลังไม่

01:04:40 → 01:04:44 งอแล้วคุณจะอายุยืนนะครับสูงวัยต้องฝึก

01:04:44 → 01:04:47 deep squat แล้วก็เปิดกางขาออกมางี้ให้

01:04:47 → 01:04:51 ได้เยอะๆนะครับเนี่ยคุณต้องเปิดขางี้ทำ

01:04:51 → 01:04:54 ให้ดูไกลๆคุณยกมือขึ้นคุณนั่งลงคุณเอามือ

01:04:54 → 01:04:59 สอดลงมาแล้วคุณเปิดนะครับเนี่ยค้างไว้แบบ

01:04:59 → 01:05:05 นี้หลังตรงดูข้างหลังนี่แบบนี้อ่านะทำ

01:05:05 → 01:05:08 อย่างงี้ให้ได้ยกมือขึ้นหรือจะไปอย่างี้

01:05:08 → 01:05:12 ก็ได้นะครับอย่าล้มอืไปทำกัน

01:05:12 → 01:05:16 ด้วยนะทุกๆ 1 ช่โมงเนี่ยคุณทำเลยทุกๆ 1

01:05:16 → 01:05:20 ช่โมงคุณลุกนั่ง 10 ทีอายุยืนการันตีสูตร

01:05:21 → 01:05:24 หมอโอ๊คมีงานวิจัยสนับสนุนด้วยนะ

01:05:24 → 01:05:27 ครับเจ็บเขายิ่งต้องทำครับแต่อย่าเพิ่งทำ

01:05:27 → 01:05:31 แบบนี้เจ็บเข่าคุณต้องฝึกแค่ยกขาลอยขึ้น

01:05:31 → 01:05:34 มาให้ได้ก่อนนะครับเจ็บเขาเพราะคุณกล้าม

01:05:34 → 01:05:37 เนื้อขาน้อยนะครับพี่พิชาฮะเจ็บเข่าลอง

01:05:37 → 01:05:39 กินคอลลาเจนของหมอนะพี่พิชญา D3K2

01:05:39 → 01:05:43 คอลลาเจนไปกินซะ D3K2 แมกนีเซียมคอลลาเจน

01:05:43 → 01:05:46 ขมิ้่นสกัด 4 ตัวถ้าคุณปวดเข่าอ่ะ 5 ตัว

01:05:46 → 01:05:49 มี UC2 คอลลาเจนด้วยถ้าคุณจะจัดเต็มปวด

01:05:49 → 01:05:54 เข่า D3 K2 แมกนีเซียมคอลลาเจน SOD

01:05:54 → 01:05:57 ขมิ้นสกัดนะครับขมิ้นสกัดเนี่ยลดปวดได้นะ

01:05:57 → 01:05:59 ครับคอลลาเจนของผมก็ลดปวดได้ UC2

01:05:59 → 01:06:02 คอลลาเจนบำรุงกระดูกอ่อนนะครับสนใจตัวไหน

01:06:02 → 01:06:06 ถามแอดมินได้เลยนะครับพี่พิมัสวีโอเมก้า 3

01:06:06 → 01:06:08 ได้มั้ยยิ่งต้องกินนะครับเอ๊ะเมื่อกี้ผม

01:06:08 → 01:06:11 พูดไปนี่โอเมก้า 3 เนาะหินปูน LDL

01:06:11 → 01:06:15 โอเมก้า 3 D3K2 แมกนีเซียมกระเทียมสกัด

01:06:15 → 01:06:17 เบอร์เบอรีนนัโตไคเนสนะครับที่ต้องกิน

01:06:18 → 01:06:20 วิตามินบีรวมด้วยคุณวิภาบอกว่าทำตามสูตร

01:06:20 → 01:06:23 บอกว่าสุขภาพดีขึ้นมากเลยขอบคุณมากนะครับ

01:06:23 → 01:06:26 ขอบคุณมากกลัว

01:06:26 → 01:06:29 กังวลเล็บเท้าเป็นขีดสีน้ำตาลนะครับหมอ

01:06:29 → 01:06:31 นัดตรวจ 23 นี้กลัวเป็นโรคร้ายไม่ต้อง

01:06:31 → 01:06:33 กลัวครับกลัวไปก็ไม่ได้อะไรฮะกลัวไปก็

01:06:33 → 01:06:35 ยิ่งเครียดยิ่งเป็นโรคโคกมากกว่าเดิมไม่

01:06:35 → 01:06:36 ต้องกลัว

01:06:37 → 01:06:39 ครับรสไขมันต้องทานอะไรอันนี้ผมพูดไป

01:06:39 → 01:06:42 อย่างละเอียดแล้วนะครับพี่ยาหยีนะฮะพี่

01:06:42 → 01:06:44 ยาหยีดูตามสูตรอาหารเหรียญทองของผมได้เลย

01:06:44 → 01:06:46 กินตามนั้นเลยนะครับแอดไปที่ Line

01:06:46 → 01:06:49 @signak นะครับ Line

01:06:49 → 01:06:52 @snak นะฮะเป็น official Account ของ

01:06:52 → 01:06:54 Line ของผมเนาะมีมีเพื่อนในนั้นกว่า

01:06:54 → 01:06:57 เกือบ 200,000 ท่านนะครับแนช่วยเรื่อง

01:06:57 → 01:06:59 อะไรครับแนช่วยเรื่องมะเร็งได้แน็คช่วย

01:06:59 → 01:07:03 เรื่องรดเสมหะรถไอลดรองโควิดเรื่องช่วย

01:07:03 → 01:07:05 ตับล้างพิษนะครับช่วยเรื่องฝุ่น PM 2.5

01:07:05 → 01:07:08 5 ช่วยเรื่องภาวะดื้ออินซูลินนะครับช่วย

01:07:08 → 01:07:11 เรื่องตับคุณสร้างกูต้าไทโอนนะฮะแต่หลักๆ

01:07:11 → 01:07:14 ผมกินแน็คเพราะช่วยตับช่วยปอดรดเสมหะลดไอ

01:07:14 → 01:07:17 แล้วก็ช่วยตับล้างพิษแน็กควรกินทุกคนนะ

01:07:17 → 01:07:19 ครับวันละ 1 วันละ 600 มิลลกัก็พอแล้วนะ

01:07:20 → 01:07:23 ครับมัฉามะนาวดีมั้พี่นัทพรถามดีครับเนาะ

01:07:23 → 01:07:25 แต่ว่าบีบมะนาวไปมันจะหลุดฟาสติ้งก็เท่า

01:07:25 → 01:07:27 นั้นเองดังนั้นถ้าจะกินมัฉามะนาวกินพร้อม

01:07:27 → 01:07:29 มื้อแรกของวันนะ

01:07:30 → 01:07:32 ครับนะกินพร้อมมื้อแรกของวันใครปวดเข่าไป

01:07:32 → 01:07:35 เสริมคอลลาเจนของผมนะคอลลาเจนของผมบำรุง

01:07:35 → 01:07:38 ทั้งขับเอาทั้งตับทั้งผิวนะครับผมใส่สาร

01:07:38 → 01:07:41 บำรุงตับไปให้ด้วยเรียกว่าซอกไซide dismut

01:07:41 → 01:07:42 นะ

01:07:42 → 01:07:45 ครับพี่มิ้นทหมวยนะครับพี่มิ้นทหมวยอยาก

01:07:45 → 01:07:47 ได้โปรตีนคุณหมอสั่งทางไหนใน TikTok สั่ง

01:07:47 → 01:07:50 ได้แต่ไปสั่งใน Line จะได้ราคาดีกว่านะ

01:07:50 → 01:07:53 ครับทักไปที่ @sign dok เนี่ยทีมงานหมอ

01:07:53 → 01:07:55 ปักไว้และดร.โอ๊คทีมปักไว้แล้วนะครับบ้าน

01:07:56 → 01:07:58 เขียวแซนดร.โคมีโปรตีนมัจฉะเชียงดา

01:07:59 → 01:08:01 ออรแกนิคกับโปรตีนไบโอนะครับแล้วแต่ว่า

01:08:01 → 01:08:03 เพื่อนๆจะกินสูตรโกโก้หรือสูตรมัจฉะ

01:08:03 → 01:08:05 ออรแกนิคนะ

01:08:05 → 01:08:09 ครับทานยาอกซี่ทานยาทอกenเป็นยาต้าน

01:08:09 → 01:08:12 มะเร็งเต้านมเนาะมันคือนะฮ selectiveen

01:08:12 → 01:08:14 receptor modulator นะครับทานคอลลาเจน

01:08:14 → 01:08:18 ได้มั้ทานได้ครับการกินหรือการกินไม่ใช่

01:08:18 → 01:08:21 ข้อบ่งชี้ในการห้ามกินคอลลาเจนใดๆนะครับ

01:08:21 → 01:08:22 แล้วคอลลาเจนก็ไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็ง

01:08:22 → 01:08:24 นะครับถ้าคุณคิดว่าคอลลาเจนทำให้คุณเป็น

01:08:24 → 01:08:26 มะเร็งคุณเป็นมะเร็งตายกันทุกคนบนโลกไม่

01:08:26 → 01:08:30 มีใครมีชีวิตอยู่แล้วเพราะทุกๆอวัยวะมี

01:08:30 → 01:08:33 องค์ประกอบของคอลลาเจนหมดเลยนะครับทุกๆ

01:08:33 → 01:08:36 ทิชชูมีคอลลาเจนหมดเลยนะครับคอลลาเจนเป็น

01:08:36 → 01:08:38 supลementหรือเป็นอาหารเสริมที่ปลอด

01:08:38 → 01:08:42 ภัยที่สุดอันดับต้นๆอันนึงนะครับเนาะอืม

01:08:42 → 01:08:45 เรื่องผิวเรื่องผมเล็บกระดูกข้อต่อนะครับ

01:08:45 → 01:08:48 เรื่องอวัยวะนะครับพี่สิริรักษ์ใครอยาก

01:08:48 → 01:08:50 ได้คอลลาเจนรดปดเข่าของหมอพิมพ์ว่า

01:08:50 → 01:08:51 คอลลาเจนนะ

01:08:51 → 01:08:56 ฮะพี่หญิงพี่อัดพี่ควรเสริมวิตามินอะไร

01:08:56 → 01:09:00 บ้างนะครับพี่อัมีเรื่องอะไรบ้างที่พี่อั

01:09:00 → 01:09:02 อยากดูแลครับเนาะต้องขึ้นอยู่ว่าพี่อั

01:09:02 → 01:09:04 อยากดูแลเรื่องอะไรแต่ผมมองว่าพี่อัก็ทาน

01:09:04 → 01:09:07 เยอะอยู่แล้วนะครับคือหลักๆเนี่ยเบสิคเลย

01:09:07 → 01:09:11 ในเรื่องของสารสกัดของสูงวัยทุกคนเนาะ T3

01:09:11 → 01:09:14 K2 กินผมกินวันเว้นวันเนาะ 10,000 ไอวัน

01:09:14 → 01:09:16 เว้นวันหรือวันเว้น 2 นะครับแมกนีเซียมผม

01:09:16 → 01:09:19 กินเช้ากลางวันเย็นก่อนนอนโอเมก้า 3 ผม

01:09:19 → 01:09:22 กินตอนเช้านะครับอ่าเบอร์เบอรีนก่อนมื้อ

01:09:22 → 01:09:25 เย็นFberอ 7 ก่อนมื้อเย็นนะครับโปรตีนพืช

01:09:25 → 01:09:27 วัฉาเชียงดาตอนเช้าโปรตีนทดใบวัวพิวตอน

01:09:28 → 01:09:30 เย็นคอลลาเจนระหว่างมื้อตอนท้องว่างนะ

01:09:30 → 01:09:33 ครับวิตามินบีรวมตอนเช้าเพราะมื้ออาหาร

01:09:33 → 01:09:36 อ่าแนกก่อนมื้ออาหารเช้านะครับแล้วก็ก่อน

01:09:36 → 01:09:40 นอนนะครับโปรไบโอติกกินก่อนนอนเนาะมีอะไร

01:09:40 → 01:09:43 อีกวิตามินซีกินพร้อมอาหารเช้ากับเย็นนะ

01:09:43 → 01:09:48 ครับอ่านาโตไคเนสกินพร้อมอาหารนะครับช่วย

01:09:48 → 01:09:52 ย่อยกินพร้อมอาหารนะครับมีอะไรอีกโคิทกิน

01:09:52 → 01:09:55 พร้อมอาหารมื้อเช้านะครับโอเมก้า 3 พูดไป

01:09:55 → 01:09:57 แล้วเนาะกินพร้อมมื้อเช้าหรือมื้อไหนก็

01:09:57 → 01:09:59 ได้โอเมก้า 3 กินพร้อมมื้อไหนก็ได้นะครับ

01:09:59 → 01:10:01 แคลเซียมผมกินมื้อเย็นแคลเซียมอย่ากินกับ

01:10:01 → 01:10:04 แมกนีเซียมเท่านั้นพอนะครับคือมันขึ้น

01:10:04 → 01:10:07 อยู่กับว่าเราเราจะกินอะไรเพื่ออะไรนะ

01:10:07 → 01:10:09 ครับไม่ต้องกินเหมือนผมหมดทุกอย่างก็ได้

01:10:09 → 01:10:13 นะครับแต่นี่คือสิ่งที่หมอทานนะครับโอเค

01:10:14 → 01:10:16 เนาะอ่ะวันนี้ทุกคนประมาณนี้นะครับใครได้

01:10:16 → 01:10:21 ประโยชน์ก็ฝากแชร์ด้วยนะ

01:10:21 → 01:10:23 ครับ

01:10:23 → 01:10:27 เอื้อฝากฝากแชร์ด้วยนะฮะผมให้อีกสัก 2 คำ

01:10:27 → 01:10:29 ถามแล้วกันนะเพื่อนๆครับอีก 2 คำถามเนาะ

01:10:29 → 01:10:32 อีก 2 คำถามนะครับพี่เกียงรมทานตามคุณหมอ

01:10:32 → 01:10:35 แนะนำหายไขมันพอกตับใน 2

01:10:35 → 01:10:39 เดือนพี่เกียงรมคือคือต้องบอกแบบนี้ครับ

01:10:39 → 01:10:43 ว่ายินดีด้วย 1 เลยยินดีด้วยกับ FC เรานะ

01:10:43 → 01:10:47 พี่เกียงลรมนะครับนะ 2 คือต้องชื่นชมพี่

01:10:47 → 01:10:51 ด้วยนะครับว่าพี่เนี่ยมีวินัยนะครับแล้ว

01:10:51 → 01:10:54 ก็ไม่ดื้อนะฮะคือ FC หรือนักเรียนผมคนไหน

01:10:54 → 01:10:57 หรือคนไข้ผมคนไหนเนี่ยที่ฟังผมเนาะไม่

01:10:57 → 01:10:58 ต้องลงคอร์สเรียนออนไลน์ก็ได้ไม่ต้องมา

01:10:59 → 01:11:02 เจอผมตัวต่อตัวก็ได้นะฮะแค่คุณฟังผมแล้ว

01:11:02 → 01:11:04 คุณตั้งใจจดแล้วเอาไปลงมือทำเนี่ยคุณไม่

01:11:04 → 01:11:08 ดื้อนะครับคุณโฟกัสกินอาหารเหรียญทองแล้ว

01:11:08 → 01:11:10 กินอาหารเหรียญทองแดงหรืออาหารสูตรสีแดง

01:11:10 → 01:11:12 ให้น้อยแล้วอาหารสูตรเหรียญเงินคุณกินพอ

01:11:12 → 01:11:16 ประมาณอย่ากินมากไปแล้วคุณเสริมสารสกัด

01:11:16 → 01:11:19 ที่จำเป็นที่ผมแนะนำเนี่ยหายหมดครับไขมัน

01:11:19 → 01:11:22 ความดันเบาหวานไขมันพอกตับกดไหลย้อนมัน

01:11:22 → 01:11:25 หายหมดครับนะแค่ว่าคุณดื้อหรือเปล่าเท่า

01:11:25 → 01:11:28 นั้นเองนะครับคุณดื้อหรือไม่ดื้อนะครับ

01:11:28 → 01:11:31 คุณไม่ดื้อไขมันพอกตับไม่เกิน 6 เดือนน่ะ

01:11:31 → 01:11:34 หายหมดถ้าคุณไม่ดื้อเนนะครับกาแฟดำพี่

01:11:34 → 01:11:36 เกียงลมทานกาแฟดำของหมอหรือยังกาแฟดำของ

01:11:36 → 01:11:39 ผมก็ลดไขมันพอกตับโดยตรงเหมือนกันนะครับ

01:11:39 → 01:11:42 ทุกๆวิตามินและอาหารเสริมนะผมจะบอกก่อน

01:11:42 → 01:11:45 เสมอเลยว่ามันไม่ใช่ทุกอย่างนะครับมัน

01:11:45 → 01:11:48 เป็นหนึ่งปัจจัยในจิ๊กซอภาพใหญ่นะครับ

01:11:48 → 01:11:50 จิ๊กซอภาพใหญ่ในเรื่องชะลอไวในเรื่องแข็ง

01:11:50 → 01:11:53 แรงไร้พุงมีความสุขจนวันตายหรือหรือภาษา

01:11:53 → 01:11:56 ญี่ปุ่นเรียกว่า pink

01:11:56 → 01:11:59 โคโลิเนี่ยมันมีหลายปัจจัยนะฮะเรื่องกิน

01:11:59 → 01:12:01 เรื่องออกกำลังกายเรื่องสังคมเรื่อง

01:12:01 → 01:12:03 relationhip เรื่องการนอนเรื่องการ

01:12:03 → 01:12:05 บริหารความเครียดเรื่องสารเสพติดเรื่อง

01:12:05 → 01:12:09 วิตามินเรื่องศาสนานะครับเรื่องการบริหาร

01:12:09 → 01:12:13 ความเครียดนะเนี่ยมันมีหลายปัจจัยเรื่อง

01:12:13 → 01:12:16 การล้างสารพิษด้วยนะครับเรื่อง toxine

01:12:16 → 01:12:19 elimination นะเรื่องการ weight

01:12:19 → 01:12:22 training เรื่องการคioเรื่องการ balance

01:12:22 → 01:12:25 training เมันมีหลายปัจจัยมากๆนะครับดัง

01:12:25 → 01:12:27 นั้นเนี่ยแต่อาหารเสริมมันก็เป็นอีก

01:12:27 → 01:12:30 ปัจจัยนึงเพราะบางอย่างอาหารธรรมชาติมัน

01:12:30 → 01:12:33 ก็ไม่พอนะครับเราจะกินกากยายไฟเบอร์ให้

01:12:33 → 01:12:35 ได้วันละ 40 กรัมเนี่ยคุณต้องกินผักแบบ

01:12:35 → 01:12:38 2-3 กก.อ่ะมันเป็นไปไม่ได้นะครับหรือถ้า

01:12:38 → 01:12:40 คุณกินผักไม่ได้คุณก็ต้องกินถั่ววันละ

01:12:40 → 01:12:45 เกือบครึ่งกิโลเนาะมันก็ยากพอสมควรนะ

01:12:45 → 01:12:48 ครับพี่เบอร์รี่อยากทราบทริกดูแลสุขภาพ

01:12:48 → 01:12:50 ฉบับโอ๊คดูคลิปผม 6,000 คลิปนะฮะใน

01:12:50 → 01:12:53 YouTube เนี่ยผมมี 6 6,000 กว่าคลิปดู

01:12:53 → 01:12:55 ได้แค่ 1,000 คลิปคุณก็พูดได้เหมือนผมะนะ

01:12:56 → 01:12:58 ครับพี่เบอร์ี่ครับไปดูใน YouTube ได้นะ

01:12:58 → 01:13:00 ครับใน YouTube หมอพิมพ์ว่า YT นะเพื่อนๆ

01:13:00 → 01:13:04 ในบ้านฟ้าพิมพ์ว่า YT นะ

01:13:04 → 01:13:07 ครับทำ IF F เออกินช่วงอดช่วงนะไม่ได้

01:13:07 → 01:13:10 พูดเลยนะครับถ้าอยากลงเรียนลึกๆผมก็มี

01:13:10 → 01:13:12 คอร์สออนไลน์ไปเรียนในคอร์สออนไลน์ได้อัน

01:13:12 → 01:13:15 นั้นก็จะละเอียดมีสไลด์สอนนะครับถ้าสนใจ

01:13:15 → 01:13:18 ก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วกันนะฮะถ้าคุณ

01:13:18 → 01:13:20 อยากเปลี่ยนชีวิตแล้วแบบมีสไลด์สอนสามารถ

01:13:20 → 01:13:23 ถามคำถามของผมเองโดยตรงได้นะครับในคอร์ส

01:13:23 → 01:13:27 ออนไลน์ผมไปตอบเองโดยตรงเลยนะ

01:13:27 → 01:13:31 ครับพี่ธัญลักษณ์ถามว่ามีสลดเหนียวบ่อย

01:13:31 → 01:13:34 เป็นเดือนไปตรวจนะฮะไปเrayปอดดูนิดนึง

01:13:34 → 01:13:38 แล้วก็กินแน็คนะครับ D3K2 แคซิแมกนีเซียม

01:13:38 → 01:13:42 นะครับสังกสีโอเมก้า 3 กินเถอะนะครับ

01:13:42 → 01:13:44 มัจฉะออร์แกนิคนะครับพวกนี้ช่วยลดอักเสบ

01:13:44 → 01:13:47 ได้กับคุณธัญลักษณ์ต้องใส่หน้ากากด้วยนะ

01:13:47 → 01:13:51 ฮะใส่หน้ากากอ่าลดลดฝุ่น PM 2.5 5 นะ

01:13:51 → 01:13:53 ครับคือถ้าเราอยู่กรุงเทพฯอยู่เชียงใหม่

01:13:53 → 01:13:55 อยู่ที่มันมีฝุ่นเยอะเนี่ยยังไงมันก็ไม่

01:13:56 → 01:13:58 หายนะครับยังไงฝุ่นมันก็มีตลอดนะฮะเราดม

01:13:58 → 01:14:01 ฝุ่นแล้วก็มีไอมีเสมหะตลอดพี่ธัญลักษณ์

01:14:01 → 01:14:04 พิมพ์ว่าแน็กนะฮะสระแอร์นหนูคควายกับ DK

01:14:04 → 01:14:10 นะ D3K2 แนกแมกนีเซียมโอเมก้า 3 สังกสี 5

01:14:10 → 01:14:13 ตัวนี้จะช่วยเรื่องเสมหะได้นะ

01:14:13 → 01:14:16 ครับคอร์สราคาเท่าไหร่พี่เบอร์รี่ทักไป

01:14:16 → 01:14:18 ถามทีมงานหมอนะครับผมให้โปรนะถ้าสมัครใน

01:14:18 → 01:14:20 ไลฟ์วันนี้ให้ 1 แถม 1 นะฮะนะฮะให้โรง

01:14:20 → 01:14:24 เรียน 2 คอร์สเดี๋ยวจริงๆจะให้เรียนในมี

01:14:24 → 01:14:26 อีกคอร์สนึงชื่อว่าแข็งแรงไร้พุงมีความ

01:14:26 → 01:14:30 สุขนะครับผมสรุปเคล็ดลับชะลอวนสีฟ้ามาให้

01:14:30 → 01:14:32 นะถ้าลงในวันนี้ผมให้เรียน 3 อันเลยแล้ว

01:14:32 → 01:14:35 กันเดี๋ยวผมจะจัดโปรใหม่นะครับทั้ง IF

01:14:35 → 01:14:37 Masterclass แข็งแรงไรฟมีความสุขแล้วก็

01:14:37 → 01:14:40 SPDM นะครับแข็งแรงไรฟมีความสุขผมสอนไป

01:14:40 → 01:14:42 เมื่อ 4 ปีที่แล้วเนาะแต่ละเอียดมาก 11

01:14:42 → 01:14:46 บทในเรื่องของเคล็ดลับในคนที่อายุ 100 ปี

01:14:46 → 01:14:49 เนี่ยเขากินอยู่ยังไงทำอะไรกินอะไรแบบ

01:14:49 → 01:14:52 ละเอียดนะครับคสจะเป็นการทำ if

01:14:52 → 01:14:56 ให้อายุยืนนะครับแล้วก็คอร์ส SPDM จะเป็น

01:14:56 → 01:14:58 รวมทุกอย่างนะ

01:14:58 → 01:15:01 ครับคนทำงานกะดึกคนเสริมอะไรบ้างคะก็

01:15:01 → 01:15:03 เหมือนคนที่ไม่ทำงานกะดึกเลยครับพี่หญิง

01:15:03 → 01:15:06 ครับเหมือนกันครับไม่ต่างกันต่างกัน

01:15:06 → 01:15:08 แค่ต้อง

01:15:08 → 01:15:13 นอนถ้าลูกพี่นอนกะดึกเนี่ยก็ต้องพยายาม

01:15:13 → 01:15:16 กินในช่วงมีแสงอาทิตย์นะครับอืกินคือ

01:15:16 → 01:15:20 พยายามรับแดดตอนเช้ากินตอนเช้ากินมื้อ

01:15:21 → 01:15:24 หนักๆในช่วงที่มีแสงอาทิตย์นะครับแล้วก็

01:15:24 → 01:15:26 ช่วงที่ทำงานกะดึกให้เขาใส่แว่นตาตัดแสง

01:15:26 → 01:15:30 สีฟ้านะครับคือถ้ามันเป็นปัจจัยที่เรา

01:15:30 → 01:15:33 เลี่ยงไม่ได้อ่ะเราก็ต้องคุมปัจจัยที่เรา

01:15:33 → 01:15:36 คุมได้นะครับอย่างเช่นเราคุมให้ circadian

01:15:36 → 01:15:39 rึมเรามัน circadian rึมคือจังหวะชีวิต

01:15:39 → 01:15:42 เนาะเราก็ต้องคุมจังหวะชีวิตเราให้

01:15:42 → 01:15:45 มันให้มันตรงกับพระอาทิตย์ให้ได้มากที่

01:15:45 → 01:15:48 สุดเท่าที่จะทำได้นะครับก็คือกินมื้อที่

01:15:48 → 01:15:51 หนักตอนมีแสงแดดมื้อตอนกลางคืนก็กินเบาๆ

01:15:51 → 01:15:55 กินน้อยๆนะครับแล้วก็กินเมลาโทนินตอนสัก

01:15:55 → 01:15:58 20:00 น.นะครับถ้าคุณเป็นคนที่ทำงานกะ

01:15:58 → 01:16:00 ดึกแต่มันก็ยากอ่ะเพราะว่าโอ้กินเมลทานิน

01:16:00 → 01:16:03 20:00 น.แต่ต้องแผกตาไปทำงานมันก็ท้าทาย

01:16:03 → 01:16:06 เนาะนะครับมันก็ท้า

01:16:06 → 01:16:09 ทายต้องบอกอย่างี้ครับพอที่คำทำกะดึก

01:16:09 → 01:16:12 เนี่ยวันที่คุณไม่ทำกะดึกอ่ะวันนั้นน่ะ

01:16:12 → 01:16:16 คุณต้องปรับจังหวะชีวิตให้ดีนะ

01:16:16 → 01:16:21 ครับเนาะพี่เบอร์ี่ถ้าสนใจพิมพ์ว่าสนใจ

01:16:21 → 01:16:24 VIP นะครับหรือพิมพ์ว่าแข็งแรงสนใจแข็ง

01:16:24 → 01:16:27 แรงนะสนใจแข็งแรงก็ได้นะครับถามทีมงานหมอ

01:16:27 → 01:16:30 มี 3 คอร์สถ้าสนใจผมให้แค่ 2 คนในไลฟ์แบ

01:16:30 → 01:16:33 นี้เนาะได้ให้เรียน 3 คอร์สเลยปกติให้

01:16:33 → 01:16:35 เรียนแค่คอร์สเดียวนะฮะไม่ค่อยได้ขาย

01:16:35 → 01:16:37 คอร์สเท่าไหร่นะโม๊คนะครับนะไม่ค่อยได้

01:16:37 → 01:16:39 ขายคอร์สเท่าไหร่พี่ดวงดาวเป็นไวรัสตับ

01:16:39 → 01:16:45 อเสบ B ทานโปรตีนหรือทานแน็คได้มยได้ครับ

01:16:45 → 01:16:46 นะฮะทานได้

01:16:46 → 01:16:49 ครับไวรัสตับทานได้ทุกอย่างนะไวรัสตับ

01:16:49 → 01:16:52 D3K2 แมกนีเซียมต้องกินนะโอเมก้า 3 ต้อง

01:16:52 → 01:16:56 กินสารสกัดบำรุงตับนะครับ Milk TLE

01:16:56 → 01:16:58 Extract เนี่ยต้องกินอันเนี้คือต้องกิน

01:16:58 → 01:17:00 กาแฟดำต้องกินนี้คือตัวที่ช่วยเรื่องตับ

01:17:00 → 01:17:04 โดยตรงนะครับ Fiber 7 กาแฟดำ Solana ของ

01:17:04 → 01:17:05 ผมนะฮะ

01:17:05 → 01:17:07 พี่พี่ดวงดาวที่ยังดูอยู่นะครับใครที่

01:17:07 → 01:17:12 เป็นโรคตับ D3 K2 ต้องกินนะฮะรสทอดรสมัน

01:17:12 → 01:17:14 รส inone รสนมวัวรดน้ำหวานรสเหล้า

01:17:14 → 01:17:17 แอลกอฮอล์ให้หมดพวกนี้ทำร้ายตับท่านหมด

01:17:17 → 01:17:21 เลยเนาะกาแฟดำโซลน่าของผมไปกินซะกาแฟดำ

01:17:21 → 01:17:24 บำรุงตับมัฉะกาแฟดำบำรุงตับนะครับโอเมก้า

01:17:25 → 01:17:28 3 แมกนีเซียม D3K2 ถั่ว 8 ชนิดพวกนี้

01:17:28 → 01:17:30 บำรุงตับหมดเลยนะ

01:17:30 → 01:17:33 ครับพี่ไอรินถามว่าคุณหมอคนไม่มีหินปูน

01:17:33 → 01:17:36 กินได้มั้ยกินได้ครับผมก็กินนะฮะ

01:17:36 → 01:17:37 เบอร์เบอรินมันช่วยให้อินซูลินทำงานอ่อน

01:17:38 → 01:17:40 ไหวนะครับดังนั้นมันไม่ได้แค่เรื่องหิน

01:17:40 → 01:17:42 ปูนอย่างเดียวมันเรื่องความอ้วนเรื่องเบา

01:17:42 → 01:17:44 หวานเรื่องหินปูนแล้วก็เรื่องดื้อ

01:17:44 → 01:17:47 อินซูลินนะครับผมกินแค่เม็ดเดียวนะครับ

01:17:47 → 01:17:49 โดยเฉพาะมื้อเย็นนะฮะใครที่จะกินมื้อเย็น

01:17:50 → 01:17:52 หนักๆเนี่ยเราก็กินเบอร์เบอรินนำลงไปให้

01:17:52 → 01:17:54 อินซูลินเรามันอ่อนไหวทำงานได้ดีขึ้นนะ

01:17:55 → 01:17:56 ครับพี่

01:17:56 → 01:17:59 ไอรินเนาะนะครับดังนั้นพี่อัจจิมามานะ

01:17:59 → 01:18:02 ครับเอ่อเรื่องทำงานกะดึกเนี่ยผมมองว่า

01:18:02 → 01:18:05 กินเหมือนกันกินเหมือนคนที่ทำงานกะไม่ดึก

01:18:05 → 01:18:06 นะครับเพียงแต่

01:18:06 → 01:18:12 ว่าวันที่เราไม่ทำกะดึกเราต้องปรับจังหวะ

01:18:12 → 01:18:15 ชีวิตในวันนั้นให้ดีๆนะครับไขมันในเลือด

01:18:15 → 01:18:17 เน้นๆต้องกินวิตามินอะไรนะครับพี่แอนกุ๊ก

01:18:17 → 01:18:19 นะฮะอันนี้หมอพูดไปแล้วแต่พูดให้ใหม่รอบ

01:18:19 → 01:18:24 ที่ 3 แล้วกันพูดไปแล้วก็คือกินอาหาร

01:18:24 → 01:18:25 ธรรมชาติก่อนเนาะอาหารเหรียญทองของผม

01:18:25 → 01:18:28 เนี่ยผักผลไม้ถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนนะครับ

01:18:29 → 01:18:31 ถั่ว 8 ชนิดเนี่ยพี่แอนกุ๊กกินถั่วของผม

01:18:31 → 01:18:34 อยู่หรือยังถ้าบอกไม่กินไม่ได้นะครับ

01:18:34 → 01:18:37 เพราะถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนนะถั่ว 5 สีถั่ว

01:18:37 → 01:18:41 เลนทิลข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่นะครับถั่ว

01:18:41 → 01:18:43 เหลืองออรแกนิคเนี่ยกินแทนข้าวกินแทนเส้น

01:18:43 → 01:18:46 กินแทนขนมปังหรือกินผสมกันก็ได้ถ้าคุณไม่

01:18:46 → 01:18:49 อยากฮาร์ดคอร์เกินไปอันเนี้จะลดไขมันใน

01:18:49 → 01:18:52 คุณดีๆมากๆเลยนะครับหยุดใช้ในเรื่องของ

01:18:52 → 01:18:55 น้ำมันพืชหยุดทอดหยุดมันหยุดปิ้งย่างหยุด

01:18:55 → 01:18:58 เนื้อติดมันหยุดเบเกอร์หยุดไอศครีมหยุด

01:18:58 → 01:19:01 สำเร็จรูปหยุด 3 inone นะครับ Fiber 7

01:19:01 → 01:19:07 ของผมเนี่ยไอ้ตัว

01:19:07 → 01:19:11 นี้สารสกัดจากพีไบโอติก 7 ชนิดนะครับ

01:19:11 → 01:19:14 ไฟเบอร์จากผัก 8 ชนิดแล้วก็สารสกัดลดไข

01:19:14 → 01:19:17 มันอีก 9 ชนิดนะครับ 789 มีโปรโบโติกด้วย

01:19:17 → 01:19:21 เป็นซิไบโอติกใครที่ไขมันในเลือดสูงกิน

01:19:21 → 01:19:24 ตัวนี้ก่อนมื้อเย็นนะครับแล้วก็ถั่ว 8

01:19:24 → 01:19:27 ชนิดวันละ 2 ขีดคาคาคาคานิปส

01:19:27 → 01:19:30 โปรตีนมัฉะหรือโปรตีนไบโอเพียวตัวไหนก็

01:19:30 → 01:19:34 ได้นะครับหรือจะสลับกันก็ได้นะครับอ่า

01:19:34 → 01:19:37 แล้วก็กระเทียมสกัดนะครับพี่แอนกุ๊ก

01:19:37 → 01:19:40 กระเทียมสกัดนะครับถามแอดมินโหมขอ

01:19:40 → 01:19:43 กระเทียมสกัดไม่ใช่กระเทียมดำนะครับไม่

01:19:43 → 01:19:46 ใช่งาดำนะครับไม่ใช่เซซามินนะฮะผมไม่กิน

01:19:46 → 01:19:49 สิ่งเหล่านู้นนะครับกระเทียมสกัดกระเทียม

01:19:49 → 01:19:52 สดด้วยกระเทียมสกัดด้วยหอมแดงสดด้วยนะ

01:19:52 → 01:19:55 ครับโอเมก้า 3 นะ

01:19:55 → 01:19:58 ครับถั่วมันถูกมากนะพี่แอนกุ๊กนะครับถั่ว

01:19:59 → 01:20:01 นี่ราคาไม่แพงนะฮะถั่วของผมนี่หลักร้อย

01:20:01 → 01:20:03 เองสั่งทุกตัวนี่พันนิดๆกินได้หลายเดือน

01:20:03 → 01:20:06 เลยนะครับกินได้หลายเดือนเลยนะ

01:20:06 → 01:20:09 ครับ Fiber 7 พี่แอนกุ๊ก Fiber 7 วันละ

01:20:09 → 01:20:13 ซองนะครับเอ่อAVโวคาโดนะพี่แอนกุ๊กนะครับ

01:20:13 → 01:20:18 ฝรั่งกีวี่อะโวคาโดนะครับลูกหม่อน

01:20:18 → 01:20:20 นะ

01:20:20 → 01:20:23 อืมเท่านี้เลยนะครับกินต้มกินลวกกินนึ่ง

01:20:23 → 01:20:27 กินตุ๋นหยุดน้ำมันพืชน้ำมันปาล์มน้ำมัน

01:20:27 → 01:20:31 ถั่วเหลืองน้ำมันคาโนล่านะน้ำมันดอกคำฝอย

01:20:31 → 01:20:34 น้ำมันลำข้าวหยุดกินหยุดกินน้ำมันพืชนะ

01:20:34 → 01:20:37 ครับไม่มีความจำเป็นที่คุณจะต้องไปใช้น้ำ

01:20:37 → 01:20:39 มันพืชอะไรทั้งนั้นน่ะนะ

01:20:40 → 01:20:44 ฮะงาขี้หม่อนกินทุกวันจะเป็นอะไรมยไม่รู้

01:20:44 → 01:20:46 เหมือนกันครับอันนี้ผมไม่รู้นะครับงาขี้

01:20:46 → 01:20:54 หม่อนเนี่ยนะฮะไม่รู้เหมือน

01:20:54 → 01:20:57 ผ่าตัดเต้านมมาแล้ว 2 เดือนควรทำอะไร

01:20:57 → 01:21:00 เสริมบ้างตาม 6 ตัวที่ผมบอกเลยครับเนาะ

01:21:00 → 01:21:05 D3K2 แมกนีเซียม D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า

01:21:05 → 01:21:09 3 ไฟเบอร์ 7 นะครับโปรตีนพืชหรือถั่ว

01:21:09 → 01:21:11 เหลืองนะครับเรื่องมะเร็งเต้านมเนี่ยถั่ว

01:21:11 → 01:21:13 เหลืองต้องกินนะครับถั่วเหลืองถั่วลันเตา

01:21:13 → 01:21:15 สู้มะเร็งเต้านมไม่ใช่อย่างที่คุณเข้าใจ

01:21:15 → 01:21:19 กันมานะคนไทยยังเข้าใจผิดมากมากเรื่อง

01:21:19 → 01:21:21 มะเร็งเต้านมว่าห้ามกินถั่วเหลืองนะครับ

01:21:21 → 01:21:23 ผิดมากๆนะครับต้องกินไม่ใช่ห้ามกินต้อง

01:21:24 → 01:21:26 กินงานวิจัยก็เยอะมากๆก็คอนเฟิร์มอยู่

01:21:27 → 01:21:30 แล้วแต่เราก็ยังผมก็ไม่แน่ใจว่าเอาความ

01:21:30 → 01:21:32 รู้นี้มาจากไหนกันนะ

01:21:32 → 01:21:35 ครับแมกนีเซียมทานตอนไหนผมทานเช้ากับก่อน

01:21:35 → 01:21:38 นอนนะครับเช้ากับก่อนนอนนะครับพี่แอนกุ๊ก

01:21:38 → 01:21:40 ครับผมกินแมกนีเซียมไกลซinateเช้า

01:21:40 → 01:21:44 แมกนีเซียมแทรก่อนนอนนะ

01:21:44 → 01:21:48 ครับทำกิโค q10 ที่ให้ทานไว้ละ 2 เม็ด

01:21:48 → 01:21:50 เม็ดที่ 2 ทันตอนเย็นมีผลต่อการนอนมั้ไม่

01:21:50 → 01:21:53 มีครับแต่ถ้าพี่ไลินไม่ได้แบบเหนื่อยมาก

01:21:54 → 01:21:56 เนาะถ้าเราไม่ได้เหนื่อยมากนะครับเราไม่

01:21:56 → 01:21:59 ได้เคลียร์ไม่ได้มี

01:21:59 → 01:22:03 fatig โควิดนะครับเม็ดเดียวก็พอนะครับ

01:22:03 → 01:22:05 เพราะเม็ดนึงของผมมัน 200 มิลกรัมเนาะพี่

01:22:05 → 01:22:07 ไอรินจะได้ประหยัดเงินด้วยนะครับหมอเองผม

01:22:07 → 01:22:10 เองผมก็กินเม็ดเดียวตอนเช้ายกเว้นผมทำงาน

01:22:10 → 01:22:13 หนักเหนื่อยนอนน้อยจริงๆผมก็จะกิน 1 เช้า

01:22:13 → 01:22:16 1 กลางวันนะครับ 1 เช้า 1 กลางวันนะครับ

01:22:16 → 01:22:20 โQ10วันละ 200 มลกัพอถ้าคุณปวดหัวไมเกรน

01:22:20 → 01:22:23 ค่อยเพิ่มเป็น 400 มลกรัมนะครับโคิของผม

01:22:23 → 01:22:26 มัน 200 มลกัโคิทนในประเทศไทยมันได้แค่ 30

01:22:26 → 01:22:29 มกรัดังนั้นโคทของผมเนี่ยมันมากกว่าส่วน

01:22:30 → 01:22:32 ใหญ่ในประเทศไทยประมาณเกือบ 7 เท่านะครับ

01:22:32 → 01:22:36 เกือบ 7 เท่านั้นเม็ดเดียวค่อนข้างเพียง

01:22:36 → 01:22:39 พอพี่ไอรินครับเบาหวานทันอะไรบ้างคะคุณ

01:22:39 → 01:22:43 หมอเหมือนที่ผมบอกมาวันนี้เลยครับเหมือน

01:22:43 → 01:22:46 กันเบาหวานไขมันความดันโรคอ้วนกินเหมือน

01:22:46 → 01:22:49 กันหมดนะครับเพราะสุดท้ายแล้วปัญหาเดียว

01:22:49 → 01:22:52 กันก็คือภาวะดื้ออินซูลินเหมือนกันนะครับ

01:22:52 → 01:22:55 เบอร์เบอรีนเนาะโปรตีนวัฉาเชียงดานี่ทำ

01:22:55 → 01:22:57 สำหรับเบาหวานโดยเฉพาะนะครับพี่Dreรีม

01:22:57 → 01:23:01 อุตส่าห์นะครับ D3K2 นะครับอาหารสุด

01:23:01 → 01:23:03 เหรียญทองคือเดี๋ยวผมพูดแต่อาหารเสริม

01:23:03 → 01:23:05 เดี๋ยวเพื่อนๆดราม่าว่าทำไมหมอให้กินแต่

01:23:05 → 01:23:08 อาหารเสริมไม่ใช่นะครับพี่ทอมขอบคุณมาก

01:23:08 → 01:23:11 กุหลาบ 6 ด 6 ดอกขอบคุณมากนะ

01:23:11 → 01:23:14 ครับช่วยกันกดหัวใจให้หมอหน่อยนะครับ

01:23:14 → 01:23:16 เพื่อนๆครับนะฮะกดหัวใจให้หมอหน่อยนะฮะ

01:23:16 → 01:23:18 เนี่ย TikTok กดหัวใจให้ถึง 20,000 หัวใจ

01:23:18 → 01:23:23 วันนี้คืออย่างี้นะครับเรื่องเอ่อเบาหวาน

01:23:23 → 01:23:25 นะครับเรื่องเบาหวานคือคุณต้องเพิ่มกล้าม

01:23:25 → 01:23:29 นะครับเพิ่มกล้ามแล้วเบาหวานจะหายนะครับ

01:23:29 → 01:23:34 กินเกาเหลานะนึกอะไรไม่ออกกับข้าวไข่ถั่ว

01:23:34 → 01:23:37 แทนข้าวถั่วเมล็ดอ่อหนมแทนข้าวยกเวทเพิ่ม

01:23:37 → 01:23:41 กล้ามนะครับทำ IF ก่อนที่จะไปกินอาหาร

01:23:41 → 01:23:44 เสริมซึ่งอาหารเสริมกินอะไรเบาหวานที่แบบ

01:23:44 → 01:23:48 ห้ามขาดแล้วต้องกิน 1 วิตามิน D3 K2 มัน

01:23:48 → 01:23:50 จะช่วยเรื่องดื้ออินซูลินนะครับแล้วทำให้

01:23:50 → 01:23:53 เบาหวานคุณหายเร็วขึ้น

01:23:53 → 01:23:57 2 เบอรีนนะครับเบอร์เบอรีนทำให้ดื้อ

01:23:57 → 01:24:00 อินซูลินดีขึ้นนะครับพิมพ์ว่าเบอร์เบรีน

01:24:00 → 01:24:03 เนาะถ้าอยากได้สูตร 3 ผักใบเขียวทุกชนิด

01:24:03 → 01:24:08 กระเจี๊ยบนะครับมะระขี้นกมะระนะฮะ

01:24:08 → 01:24:12 เอ่อคะน้าแขนงผักบุ้งบร็อกเคอรี่บล็อกชอย

01:24:12 → 01:24:16 ฟักทองได้หมดเลยผักใบเขียวทั้งสายมันม่วง

01:24:16 → 01:24:19 มันหวานกินได้หมดนะครับแต่ต้องหยุดแป้ง

01:24:19 → 01:24:23 ขนมปังเบเกอรี่เส้นซาลาเปาลูกชิ้นนะพวก

01:24:23 → 01:24:26 นี้มันมีแป้งเยอะนะครับข้าวเหนียวข้าวขาว

01:24:26 → 01:24:28 ข้าวสวยข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่มันก็คือ

01:24:28 → 01:24:30 แป้งเหมือนกันนะครับกินข้าวถั่วของผมดี

01:24:31 → 01:24:33 กว่านะฮะข้าวถั่วของผมโปรตีนสูงกว่าเยอะ

01:24:33 → 01:24:35 กาดใยสูงกว่าเยอะวิตามินแร่ธาตุเยอะกว่า

01:24:36 → 01:24:40 เยอะเลยแมกนีเซียมสูงด้วยเบาหวานทำ IF นะ

01:24:40 → 01:24:42 ครับอย่างวันเนี้ยผมยังไม่ได้กินอะไรเลย

01:24:42 → 01:24:44 กินโปรตีนมัฉาเชียงดาอย่างเดียวแล้วก็

01:24:44 → 01:24:47 เดี๋ยวจะกินFเบอร์ 7 ก่อนมื้ออาหารกิน

01:24:47 → 01:24:49 ไฟเบอร์ 7 นะครับแมกนีเซียมช่วยให้

01:24:49 → 01:24:51 อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะครับ

01:24:51 → 01:24:54 แมกนีเซียมย้ำว่าทุกคนนะครับแมกนีเซียม

01:24:54 → 01:24:58 ทุกคนควรกินไม่ได้ว่าคุณไม่เป็นโรคไม่กิน

01:24:58 → 01:25:01 ควรกินเพราะแมกนีเซียมมันช่วยเป็นโฟcคตor

01:25:01 → 01:25:05 เป็นโอเอนไซมในปฏิกิริยามากกว่า 300

01:25:05 → 01:25:08 ปฏิกิริยานะครับ D3 K2 แมกนีเซียมFเบอร์

01:25:08 → 01:25:13 7 โปรตีนมัฉะเชียงดาFเบอร์ 7 ถั่วหลาก

01:25:13 → 01:25:17 ชนิดโอเมก้า 53 นะครับเนี่ยกินตามนี้

01:25:17 → 01:25:19 วิตามิน B รวมด้วยบอ EB ทุกคนควรกินไม่

01:25:19 → 01:25:24 ได้พูดเลยวิตามิน B บอใบไม้สระ EB นะครับ

01:25:24 → 01:25:27 ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้งานวิจัยของ

01:25:27 → 01:25:30 Vital Trial พบแล้วนะครับ Vital Trial

01:25:30 → 01:25:34 พบว่าวิตามิน B ช่วยลดอุบัติการโรคสมอง

01:25:34 → 01:25:37 เสื่อมได้นะครับซึ่งเบาหวานน่ะจะเป็นตัว

01:25:37 → 01:25:39 เร่งให้คุณสมองเสื่อมเบาหวานจะเป็นตัว

01:25:39 → 01:25:42 เร่งให้คุณไพวายเบาหวานจะเป็นตัวเร่งให้

01:25:42 → 01:25:45 มะเร็งโตเบาหวานเป็นตัวเร่งให้คุณแก่เร็ว

01:25:45 → 01:25:47 เบาหวานเป็นตัวเร่งให้ทำให้ไขมันพอกตับ

01:25:47 → 01:25:50 เบาหวานทำให้คุณอายุสั้นนะครับเพราะเบา

01:25:50 → 01:25:54 หวานคือการที่คุณมีภาวะอักเสบทั่วร่างกาย

01:25:54 → 01:25:56 นะครับทั่วร่าง

01:25:56 → 01:25:59 กายคนที่มีไขมันที่มาจากกรรมพันธ์หายได้

01:25:59 → 01:26:02 มั้ยไม่หายเพราะเป็นกรรมพันธ์แต่ไม่ได้

01:26:02 → 01:26:05 แปลว่าคุณต้องกังวลนะครับนะพี่จุทารัตน์

01:26:05 → 01:26:08 นะครับอย่างที่หมอบอกไปพี่จุธารัตน์ลองดู

01:26:09 → 01:26:12 ตั้งแต่ต้นไลฟ์นี้นะครับผมพูดว่าถ้าเรา

01:26:12 → 01:26:15 เป็นไขมันในเลือดสูงเราต้องเจาะค่าอะไรดู

01:26:15 → 01:26:18 บ้าง Apple B LP เล็ก Apple A1 และ

01:26:18 → 01:26:21 อื่นๆต้องไปดูนะพี่จุธารัตน์แนะนำแชร์

01:26:21 → 01:26:24 แล้วดูตั้งแต่ต้นไลฟ์นะครับและแนะนำให้

01:26:24 → 01:26:28 พี่จุทารัตน์ดูไลฟ์และคลิปอื่นๆของผมด้วย

01:26:28 → 01:26:30 ผมมีคลิปเรื่องไขมันใน

01:26:30 → 01:26:33 เลือดเป็นร้อยเลยนะครับเป็นรคลิปนะครับ

01:26:33 → 01:26:36 แบบละเอียดยิบบางคลิปมีสไลด์ด้วยบางคลิป

01:26:36 → 01:26:40 มีภาพประกอบด้วยนะครับเนาะแนะนำพี่จูทคือ

01:26:40 → 01:26:41 อย่างี้เราไม่ต้องไปกลัวเรื่องกรรมพันธ์

01:26:41 → 01:26:44 นะเพียงแต่ว่าเราต้องคุมปัจจัยเสี่ยงพี่

01:26:44 → 01:26:47 จุฉุทธารัตน์ไปเช็ค 11 ปัจจัยเสี่ยง

01:26:47 → 01:26:49 เรื่องโรคหัวใจวายของผมนะครับไขมันใน

01:26:49 → 01:26:52 เลือดสูงไม่ใช่ตัวที่ทำให้หัวใจวายนะครับ

01:26:52 → 01:26:55 ถ้าพี่จุทรัตน์ดูตั้งแต่ต้นใครดูตั้งแต่

01:26:55 → 01:26:59 ต้นปัดอะไรอุดตันหัวใจคุณครับอะไรอุดตัน

01:26:59 → 01:27:02 หลอดเลือดหัวใจอะไรอุดตันหลอดเลือดสมอง

01:27:02 → 01:27:05 คุณครับผมใบ้ให้มันไม่ใช่ไขมันในเลือดนะ

01:27:05 → 01:27:07 ครับเวลาเราใช้คำว่าไขมันอุดตันในเลือด

01:27:07 → 01:27:11 นี่มันเป็นคำพูดภาษาชาวบ้านที่ไม่ถูกต้อง

01:27:11 → 01:27:13 นะครับเพราะไขมันไม่ได้ไปอุดตันหลอดเลือด

01:27:13 → 01:27:16 คุณนะครับองค์ประกอบของตัวที่ไปอุดตันไข

01:27:16 → 01:27:18 มันที่ไปอุดตันหลอดเลือดของคุณเนี่ยน้อย

01:27:18 → 01:27:23 กว่า 10% ที่เป็นไขมันนะครับจำได้

01:27:23 → 01:27:28 มั้ยจำได้มั้ฮะผมพูดว่าอะไรใครรู้อะไร

01:27:28 → 01:27:31 อุดตันในหลอดเลือดคุณผมพูดมาในไลฟ์ตอนต้น

01:27:31 → 01:27:33 ๆไลฟ์นะ

01:27:33 → 01:27:36 ครับขึ้นต้นด้วยหอหีบแล้วก็อีกตัวนึงคือ

01:27:36 → 01:27:39 ปอปานะครับหอปนะ

01:27:39 → 01:27:42 ครับเป็นเลือดจางทานอะไรได้นะครับกับท้อง

01:27:42 → 01:27:44 ผูกนะครับต้องไปดูก่อนว่าเป็นเลือดจางจาก

01:27:44 → 01:27:48 อะไรนะครับเนาะเม็ดเลือดแดงแตกมีประจำ

01:27:48 → 01:27:51 เดือนเยอะมีเลือดออกในลำไส้นะครับขาด

01:27:51 → 01:27:54 วิตามินบีกินมังคลาวีรัสนะครับไม่กิน

01:27:54 → 01:27:57 เนื้อแดงไม่กินธาตุเหล็กเลยนะครับเลือด

01:27:57 → 01:28:00 จางกินวิตามิน D3K2 เนาะกินแมกนีเซียมกิน

01:28:00 → 01:28:04 ธาตุเหล็กกินวิตามินซีนะครับกินคาคาวนะ

01:28:04 → 01:28:07 ครับมีธาตุเหล็กเอ่อพี่เรดีรักพิมพ์ว่า

01:28:07 → 01:28:09 ธาตุเหล็กนะครับธาตุเหล็กคีเรดนะครับธาตุ

01:28:09 → 01:28:12 เหล็กคีเรดกินคู่กับวิตามินซีของผมเนาะ

01:28:12 → 01:28:14 แต่แต่ถ้าจะกินมัจฉะอย่ากินธาตุเหล็กกับ

01:28:14 → 01:28:17 มัจฉะเลี่ยงกันคนละมื้อนะครับขอบคุณมาก

01:28:17 → 01:28:20 พี่จูนพี่จิรเดชตั้งใจฟังมากๆเลย 2 คนนี้

01:28:20 → 01:28:24 เก่งมากคือหินปูนนะครับหินปูนหรือแคลcify

01:28:24 → 01:28:27 แพที่อุดตันในหลอดเลือดนะครับลองเสิร์ชใน

01:28:27 → 01:28:30 Google รูปภาพดูนะครับเสิร์ชคำว่าหินปูน

01:28:30 → 01:28:32 ในหลอดเลือดนะครับเดี๋มันจะขึ้นมาให้คุณ

01:28:32 → 01:28:46 นะฮะเอ๊ะมือถือหมอไปอยู่ไหน

01:28:46 → 01:28:49 ฮะโอเคนะเพื่อนๆครับเดี๋ต้องไปแล้วนะฮะ

01:28:49 → 01:28:53 น่าจะลืมโทรศัพท์ไว้ในฟิตเนสนะครับวันนี้

01:28:53 → 01:28:55 ใครได้ความรู้ TikTok พิมพ์บอกหมอหน่อย

01:28:55 → 01:28:58 ว่าได้ความรู้นะครับหรือว่าขอบคุณก็ได้นะ

01:28:58 → 01:29:01 ครับได้ความรู้หรือว่าขอบคุณนะครับพี่เลด

01:29:01 → 01:29:04 วิตามิน B รวมธาตุเหล็ก D3K2 แมกนีเซียม

01:29:04 → 01:29:07 นะนะครับกับวิตามินซี 5 ตัวเรื่องบำรุง

01:29:07 → 01:29:09 เลือดนะ

01:29:09 → 01:29:12 ครับทุกคนไปะขอบคุณมากกดแชร์ให้หน่อยนะ

01:29:12 → 01:29:14 ครับกดไลก์กดแชร์นะครับถ้าได้ประโยชน์กด

01:29:14 → 01:29:17 หัวใจรัวๆพิมพ์ลงมาหน่อยว่าขอบคุณได้

01:29:17 → 01:29:19 ประโยชน์เป็นกำลังใจให้หมอด้วยนะครับผม

01:29:19 → 01:29:22 เชื่อว่าความรู้วันนี้ที่ผมให้คุณเนี่ย

01:29:22 → 01:29:23 ไม่น่า

01:29:23 → 01:29:26 มีหาได้จากโรงพยาบาลเพราะว่าคุณหมอไม่มี

01:29:26 → 01:29:28 เวลามาบอกคุณลึกขนาดนี้นะครับวันนี้ผม

01:29:28 → 01:29:31 เรียนมาหมดไปหลายล้านผมมาให้คุณแบบฟรีที

01:29:31 → 01:29:34 นี้ขึ้นอยู่กับเพื่อนๆแล้วว่าคุณจะจดแล้ว

01:29:34 → 01:29:36 เอาไปลงมือทำหรือไม่ถ้าคุณจดแล้วเอาไปลง

01:29:36 → 01:29:40 มือทำคุณสุขภาพดีแน่นอนนะครับคุณแข็งแรง

01:29:40 → 01:29:43 จนวันตายแน่นอนนะครับเวลาคุณไปหาหมอคุณ

01:29:44 → 01:29:45 คุยกับหมอได้ไม่เกิน 5 นาที 10 นาทีหรอก

01:29:45 → 01:29:49 ผมรู้เพราะผมก็มีเวลาไม่ถึงผมเลยออกมาทำ

01:29:49 → 01:29:52 ช่องให้ความรู้แบบนี้นะครับถ้าคุณได้

01:29:52 → 01:29:54 ประโยชน์นะครับบอกให้ครอบครัวมาติดตามมา

01:29:54 → 01:29:57 ฟังผมเพราะว่าผมรู้คุณไปบอกอะไรครอบครัว

01:29:57 → 01:30:00 เราเนี่ยไม่ฟังเราหรอกเค้าดื้อนะครับดัง

01:30:00 → 01:30:03 นั้นให้เค้ามาฟังเองนะครับแล้วเขาก็จะ

01:30:03 → 01:30:05 สุขภาพดีตามกับคุณไปนะครับดังนั้นขอบคุณ

01:30:05 → 01:30:09 ทุกคนนะครับที่แชร์ให้หมอที่อ่าติดตามกัน

01:30:09 → 01:30:11 นะครับที่บอกต่อนะครับหรือที่สนับสนุนกิน

01:30:12 → 01:30:14 ผลิตภัณฑ์ของผมนะครับก็ขอบคุณทุกท่านใคร

01:30:14 → 01:30:16 ไม่กินของผมผมก็ไม่ว่าอะไรนะครับขอเพียง

01:30:16 → 01:30:20 แค่ท่านฟังผมแล้วลงมือทำฟังผมแล้วลงมือทำ

01:30:20 → 01:30:23 เท่านั้นพอแล้วคุณมาอัปเดตสุขภาพกับหมอ

01:30:23 → 01:30:25 หน่อยนะครับเหมือนพี่เกียงลมเหมือนคุณ

01:30:25 → 01:30:28 สุพังเพื่อนๆหลายๆคนที่ทำตามผมแล้วไขมัน

01:30:28 → 01:30:32 พอกตับหายความดันหายเบาหวานหายพุงยุบสโตก

01:30:32 → 01:30:36 หายนะครับโรคกดไหลย้อนหายท้องผูกหายและ

01:30:36 → 01:30:38 อีกเป็นพันคนที่อาจจะไม่ได้มาพิมพ์ในไลฟ์

01:30:38 → 01:30:41 นี้นะครับก็ขอบคุณทุกคนนะครับใครอยากมา

01:30:41 → 01:30:43 ตรวจกับผมก็พิมพ์นัดตรวจหรือใครอยากเรียน

01:30:43 → 01:30:46 คอร์สออนไลน์ก็ทักไปที่แอปเขียวได้วันนี้

01:30:46 → 01:30:48 ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุข

01:30:49 → 01:30:52 นะครับเดี๋ยวผมจะไลฟ์อีกทีนึงตอนกลางคืน

01:30:52 → 01:30:55 ในบ้านฟ้านะครับเพจ Facebook ชื่อหมอโอ๊ค

01:30:55 → 01:30:58 Dr. Sixpack นะฮะเพื่อนๆใน TikTok ไปกด

01:30:58 → 01:31:00 ติดตามใน Facebook หมอด้วยนะหมอโอ๊ค Dr.

01:31:00 → 01:31:02 Sixpack กับ YouTube ชื่อเดียวกันนะครับ

01:31:03 → 01:31:06 หมอโอ๊ค Dr. Six pat นะครับพี่เฟิสผม

01:31:06 → 01:31:08 ตอบไปแล้วนะครับเรื่องเม็ดเลือดเม็ดเลือด

01:31:08 → 01:31:10 ขาวไม่ต้องกังวลนะครับเม็ดเลือดแดงกินตาม

01:31:11 → 01:31:13 ที่หมอบอกไปนะครับธาตุเหล็กคิเลสวิตามิน

01:31:13 → 01:31:16 บีรวม D3K2 แมกนีเซียมและวิตามินซีถาม

01:31:16 → 01:31:19 แอดมินโอ๊คได้เลยว่าเลือดจางต้องกินอะไร

01:31:19 → 01:31:22 นะครับคุณมีปัญหาอะไรคุณถามแอดมินโอ๊คได้

01:31:22 → 01:31:25 เลยนะครับโอเคทุกคนสวัสดีครับขอบคุณมาก

01:31:25 → 01:31:27 สำหรับทุกๆหัวใจนะครับขอบคุณครับบ๊ายบาย

01:31:27 → 01:31:30 ครับสวัสดีครับ