- คำถาม:
- ยาช่วยนอนหลับกลุ่มไหนที่ใช้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับโดยอิงจากฤทธิ์ของฮอร์โมนเมลาโตนิน และควรใช้อย่างไรให้ถูกต้อง?
- คำตอบ:
- กลุ่มเมลาโตนินเป็นอาหารเสริมที่ใช้ช่วยในการนอนหลับ โดยเมลาโตนินเป็นฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมนาฬิกาชีวิตหรือ circadian rhythm ซึ่งจะหลั่งมากขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อไม่มีแสง จึงแนะนำให้กินประมาณ 5 มิลลิกรัม 30 นาทีก่อนเข้านอน เพื่อช่วยคนที่มีภาวะขาดเมลาโตนิน เช่น ผู้สูงอายุหรือคนที่ทำงานเป็นเวลานาน
ยาช่วยนอนหลับมีตัวอะไรบ้าง
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:53เมลาโตนินนะฮะจริงๆเป็นแค่อาหารเสริมไม่
00:00:56ใช่ยานะครับเมลาโตนินเนี่ยเป็นฮอร์โมนใน
00:00:59ร่างร่างกายที่ควบคุมเรื่องของ circan
00:01:01rึมหรือนาฬิกาชีวิตนะครับมันจะหลั่งเยอะ
00:01:05ตอนที่ไม่มีแสงแล้วมันจะหยุดถูกยับยั้ง
00:01:08โดยตอนที่มีแสงนะครับอ่าปกติฮอร์โมนก็จะ
00:01:10หลั่งเยอะตอนกลางคืนใช่มั้ฮะเราก็เลยไม่
00:01:12ค่อยอยากให้คุณใช้มือถือตอนกลางคืนเพราะ
00:01:15ว่ามันจะยับยั้งก้านหลังเมลาโตนินจะทำให้
00:01:17คุณนอนไม่ได้นะครับตัวเมลาโตนินเนี่ยเป็น
00:01:19อาหารเสริมเพราะฉะนินกินแค่ประมาณ 5
00:01:21มิลกันะขณะที่เขาแนะนำกินประมาณ 30 นาที
00:01:24ก่อนเข้านอนนะครับก็จะช่วยในคนที่ขาดนะ
00:01:26ครับคนที่ขาดส่วนใหญ่ก็จะอายุมากหรือว่า