- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบใดที่ช่วยให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงและลดอาการปวดคอ?
- คำตอบ:
- การเล่นเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรง ทำให้สามารถรองรับน้ำหนักหัวได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากพฤติกรรมการก้มหรือเงยคอ
📌กระดูกคอเสื่อม หายปวดไว ยั่งยืน และไม่ต้องผ่าตัด ให้ทำ5สิ่งนี้ | หมอซัน
จากช่อง:หมอซัน หมอฝังเข็ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:58:22แล้วว่าเสารสุดท้ายอ่ะคือการออกกำลังกาย
00:58:25ให้กล้ามเนื้อแข่งแรงถ้าคุณพบคุณหมอบอก
00:58:29ว่าห้ามเล่นเวทตลอดชีวิตนอกจากไม่มีความ
00:58:31สุขแล้วการเล่นเวทมันจะเป็นการเสริมสร้าง
00:58:34กล้ามเนื้อการเล่นเวทจะเป็นการเสริมสร้าง
00:58:35คอคุณเกที่ผมซืมมันทำให้คอกล้ามเนื้อตรง
00:58:40นี้มันแข็งแรงเขาจะได้อยู่ได้ยาวๆคุณเกด
00:58:43ปั๊บมันการอกำังให้กืแข็งแรงไผมเองก็เล่น
00:58:46เวทนึก้าผมเองก็เล่นเวทนะเนี่ยถูกมเนี่ย
00:58:50ถูกป่ะหรืออย่างคุณอลวันก็ไปวิ่งเล่นเวท
00:58:53ผมไม่เคยห้ามสีชมพูขายดีมากค่ะ่าป่ะนึกภา
00:58:57ป่ะเพราะอะไรว่าะผมรู้ว่าสิ่งนี้แหละมัน