- คำถาม:
- การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไรต่อคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อม?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีช่วยเสริมกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ทำให้ข้อเข่ามั่นคงขึ้น และช่วยลดอาการปวด โดยเฉพาะเมื่อเริ่มเดินหรือเคลื่อนไหวแล้วอาการปวดจะดีขึ้น ซึ่งถือเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพและไม่ต้องใช้ยาหรือฉีดอะไรเข้าร่างกาย
คำถามที่พบบ่อยที่สุด "ข้อเข่าเสื่อม" [1คำถาม 2หมอตอบ] เข่าเสื่อมไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:00แล้วครับแล้วก็กลัวปวดมากขึ้นเนาะแต่ใน
00:06:01ทางกลับกันนะครับอยากให้เปลี่ยนความคิด
00:06:03ว่าสมมุติตอนเช้าอ่ะคนที่เป็นเข่าเสื่อม
00:06:06มักจะปวดใช่มั้ยครับแต่ทำไมพอเราเดินไป
00:06:08สักพักนึงอาการปวดมันดันนีขึ้นล่ะครับ
00:06:10นั่นก็แปลว่าการบริหารกล้ามเนื้อหรือว่า
00:06:13ข้อต่อของเราเนี่ยมันขึ้นกับการบริหารการ
00:06:15ขยับหรือการออกกำลังกายีกแล้วเนาะจะเห็น
00:06:17ว่าผู้สูงอายุเนี่ยตื่นเช้ามาส่วนใหญ่จะ
00:06:19มีอาการปวดแต่พอใช้ชีวิตเดินลุกนั่งบ่อยๆ
00:06:23อาการปวดจะดีขึ้นใช่มั้ยครับอันนี้ก็เป็น
00:06:25สัญญาณนึงที่มงบอกว่าจริงๆแล้วการออก
00:06:27กำลังกายเนี่ยมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุ
00:06:29หรือว่าผู้ที่มีปัญหาเข่าเสื่อมเพราะ
00:06:31ฉะนั้นอยากให้เปลี่ยนความคิดครับการออก
00:06:33กำลังกายไม่ใช่เป็นข้อห้ามแต่เป็นข้อควร
00:06:36ทำมากกว่าสำหรับผมนะครับการออกถือว่าเป็น
00:06:39สิ่งพิเศษหรือว่ายาพิเศษอย่างนึงนะครับ
00:06:41จรริงมันถือว่าเป็นยาอย่างนึงแต่ว่าเป็น
00:06:43การรักษาเนี่ยโดยที่เราไม่ต้องกินหรือว่า
00:06:45ฉีดอะไรเข้าไปในร่างกายนะครับและร่างกาย
00:06:48เราเนี่ยฉลาดนะครับสามารถสร้างสิ่งเหล่า
00:06:49นี้นะครับป้องกันสิ่งที่มันจะเกิดภาวะผิด