- คำถาม:
- การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับร่างกายอาจส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับร่างกาย เช่น การวิ่งหนักเกินไปสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมได้ และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ดังนั้นควรเลือกวิธีออกกำลังกายที่ลดแรงกระแทกต่อร่างกาย เช่น การว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน เพื่อให้เหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
The Doctors Part 3
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07ค่ะสมมุติว่าเอ่อเราเป็นคนที่ร่างกายไม่
00:00:10แข็งแรงแต่เราออกกำลังกายหนักเลยเพราะเรา
00:00:12อยากที่จะลดความอ้วนมันผิดวิธีผิดวิธีใช่
00:00:14เพราะการออกกำลังกายเนี่ยจะต้องเลือกวิธี
00:00:16เลือกความหนักเลือกความถี่เลือกชนิดของ
00:00:20การออกกำลังกายเนี่ยให้มันให้มันเหมาะสม
00:00:22กับร่างกายของแต่ละคนที่คุณหมอหมายความ
00:00:24ว่าอย่างเช่นถ้าเกิดคนมีน้ำหนักสักประมาณ
00:00:26100 กลอย่างเงี้ยจะไปวิ่งคงจะไม่เหมาะละ
00:00:28ไม่เหมาะแน่ๆกลายเป็นว่าข้อเข่าจะเสื่อม
00:00:31ตามมางี้เหรอคะใช่ถูกต้องนะคะก็อาจจะต้อง
00:00:33ไปเลือกเอ่อพวกการว่ายน้ำหรือการขี่
00:00:35จักรยานที่มีการลงน้ำหนักตัวน้อยนะคะงั้น
00:00:39การออกกำลังกายก็เป็นอีกอันนึงที่จะต้อง
00:00:41เอ่อจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อจะให้เหมาะสม