- คำถาม:
- ทำไมการดื่มชาแทนน้ำเปล่าในช่วงที่อดอาหารถึงได้รับคำแนะนำใน t-fasting?
- คำตอบ:
- เพราะชาอีจี 4จี มีสารที่ช่วยยับยั้งฮอร์โมนเกรลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกหิว จึงช่วยให้รู้สึกหิวน้อยลง และสามารถอดอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้งานวิจัยยังพบว่าการดื่มชาในช่วง fasting อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้ดีกว่าการดื่มน้ำเปล่า
Single Being EP.216 เทรนด์ Fasting 4 แบบ ที่ทำแล้วดีต่อร่าง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:28มาที่ tefasting tasting เนี่ยเขาเอา If
00:03:31มาต่อยอดค่ะเขาบอกว่าแทนที่ช่วงที่เรา
00:03:33fasting เนี่ยแทนที่เราจะดื่มน้ำเปล่า
00:03:37เขาบอกว่าให้ลองดื่มเป็นชาเพราะว่าไอ้ตัว
00:03:40ชาเนี่ยมันจะมีสารอีจี 4G ซึ่งมันไปยับ
00:03:44ยั้งฮอร์โมนเกรลีนก็คือฮอร์โมนที่ทำให้
00:03:47เราหิวฮอร์โมนหิว
00:03:48มันก็เลยทำให้เราเนี่ยสามารถที่จะ fasting
00:03:51อย่างสบายใจขึ้นอยู่น้อยลงนอกจากตรงนี้
00:03:55เนี่ยมันก็จะยังมีอีกงานวิจัยนึงซึ่งทาง
00:03:57บริษัททดลองพบว่าพอเราทำ f ในสัตว์ทดลอง
00:04:01เนี่ยแล้วเราให้กินเป็นชาบูเอ๋อในช่วงที่
00:04:03ฟ้าเนี่ยเพราะว่าลดน้ำหนักได้ดีกว่าเขาก็
00:04:06คิดว่ามันอาจจะเกี่ยวเนื่องกับการเผาผลาญ
00:04:08ที่นี้มันก็แปลว่าโอเคการทำ is แล้วดื่ม
00:04:12ชาในช่วงที่ fasting หรือ tefasting
00:04:14เนี่ยมันก็น่าจะดีประมาณนึงแต่สิ่งที่
00:04:17ต้องระวังก็คือว่าตัวคาเฟอีนจากชานะคะโดย
00:04:21เฉพาะคนที่ sensitive ไวกับคาเฟอีนถ้า