- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขหลายชนิด เช่น โดพามีน ที่ทำให้รู้สึกตื่นตัว ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงเซโรโทนินและเอนโดฟิน ที่ช่วยลดความเครียด ซึมเศร้า และลดอาการปวดได้
"ฝังเข็ม" ปรับสมดุลฮอร์โมน อีกทางเลือกในการดูแลสุขภาพ : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:14ไรไปฟังพร้อมๆกันค่ะ 1 การออกกำลังกายการ
00:15:19ออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็ง
00:15:21แรงป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อมยัง
00:15:24สามารถกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายได้หลาย
00:15:26ชนิดเช่นโกทฮอร์โมนมนที่สำคัญต่อการซ่อม
00:15:30แซมและเสริมสร้างร่างกายเทสโทสเตอโรน
00:15:32ฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว
00:15:35กระปี้กระเป่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:15:37อินซูลินและไทรรอยด์ฮอร์โมนฮอร์โมนที่ควบ
00:15:40คุมระดับน้ำตาลกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
00:15:44นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังสามารถ
00:15:46กระตุ้นให้สมองหลังฮอร์โมนแห่งความสุข
00:15:48เช่นโดพามีนฮอร์โมนทำให้รู้สึกดีหากมีรูป
00:15:52ร่างหรือน้ำหนักเป็นไปตามเป้าจะยิ่งทำให้
00:15:55ฮอร์โมนชนิดนี้หลัออกมามากขึ้นเซโรโทนิน
00:15:59ฮอร์โมนที่ลดอาการซึมเศร้าเอนโดฟิน
00:16:01ฮอร์โมนแห่งความสุขที่สามารถลดอาการเจ็บ
00:16:04ปวดตามกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บได้
00:16:07เพราะมีโครงสร้างทางเคมีบางส่วนคล้าย
00:16:09มอร์ฟีนที่เป็นยาแก้ปวด 2 กิจกรรมพาสุก