- คำถาม:
- การอดอาหารแบบฟาร์ม (fasting) ที่เหมาะสมควรพิจารณาอะไรเป็นหลัก?
- คำตอบ:
- การอดอาหารควรพิจารณาจากปฏิกิริยาของร่างกาย เช่น ความรู้สึกหิว หรือการตรวจค่า GKI (Glucose Ketone Index) หากค่าเกิน 9 แสดงว่าร่างกายยังอยู่ในโหมดสะสมอินซูลิน ไม่ได้เข้าสู่โหมดคีโตซิส จึงไม่เหมาะกับการอดอาหารนานๆ
คุยกับหมอภทร ที่มาของไขมัน Triglyceride และกลุ่มฮอร์โมนที่เข้าจัดการ ส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:13เฮ้ยเราฟารแค่ 16/8 เนี่ยพอแล้วไหนลอง 18/6 ซิพอคุณไปที่ 18 ชมคุณเจาะดู GK
00:16:23อ่ะแล้วค่า G K มันเกิน 9 เนี่ยแปลว่า คุณฟ้า 18 ชมไม่ได้นะ
00:16:29D แเกิน 9 อ่าเออ กูโคสคีน index อ่ะมันเกิน 9 เนี่ยฮะนะ
00:16:38แปลว่าคุณเข้าสู่โหมดสะสมนะอินซูลินมานะ ฮะอินซูลินคอร์ติซอลมาคีโตนไม่มา
00:16:47อืไอ้ไอ gki เนี่ยมันเป็นเครื่องมือที่ บอกได้ได้หลายอย่างเลยมันต้องเจาะด้วยใช่
00:16:54มั้ยพี่หมอต้องเจาะเลือดฮะต้องเจาะเลือด ยังไม่มีแบบอัตโนมัติ
00:16:59แต่ก็คุ้มนะคุ้มมันก็คล้ายๆกับ cmg อ่ะฮะ นะผมไม่ชอบเข็มผมเอาหิวดี