- คำถาม:
- การลดโซเดียมในอาหารมีผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- โซเดียมมีหน้าที่ในการจัดเก็บน้ำในร่างกาย เมื่อรับโซเดียมมากเกินไป จะทำให้ร่างกายดึงน้ำเข้าสู่หลอดเลือดมากขึ้น ส่งผลให้แรงดันในหลอดเลือดสูงขึ้น ดังนั้นการลดปริมาณโซเดียมจึงช่วยลดความดันโลหิตได้ โดยงานวิจัยพบว่าชนเผ่าที่ไม่กินเกลือเลย มีความดันโลหิตปกติตลอดชีวิต
ลดความดันโลหิตสูง ไม่ใช้ยา ด้วย 10 ขั้นตอนนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:40ผมข้อที่ 6 ครับให้คุณลดปริมาณของโซเดียม
00:06:44ลงครับเนื่องจากโซเดียมเนี่ยเขามีหน้าที่
00:06:48ในการจัดเก็บน้ำครับคุณลองสังเกตดูนะครับ
00:06:51เวลาที่คุณกินเกลือเยอะๆเนี่ยคุณจะรู้สึก
00:06:53ยังไงครับคุณรู้สึกหิวน้ำมากยิ่งขึ้นจริง
00:06:56ไหมเนื่องจากตัวโซเดียมเนี่ยเขาจะเข้าไป
00:06:59ที่และเลือดของคุณครับและเขาจะดึงน้ำเข้า
00:07:02สู่หลอดเลือดเยอะครับทำให้มีแรงดันสูงใน
00:07:06หลอดเลือดครับคุณจะสังเกตว่าคุณหมอหลายๆ
00:07:09ท่านนะต้องจ่ายยาลดความดันที่เป็นประเภท
00:07:12ขับปัสสาวะให้กับคุณหน่ะเพื่อลดแรงดันที่
00:07:15เกิดขึ้นกับหลอดเลือดของคุณแบบเนี้ยแต่
00:07:18ถ้าคุณสามารถลดเกลือได้นะครับคุณจะสามารถ
00:07:20ลดยาลงได้อัตโนมัติอ่ะเป็นแบบนี้นะครับมี
00:07:25งานวิจัยหนึ่งครับเข้าไปศึกษากลุ่มคนที่
00:07:28ไม่กินเกลือเลยครับว่าความดันเขาเป็นยัง
00:07:30ไงครับกลุ่มนี้เนี่ยเป็นชนเผ่าหนึ่งที่
00:07:32ชื่อว่ายาโนมาเหมาะนะครับอยู่ในป่าอเมซอน
00:07:35ครับเขาเนี่ยไม่กินกินเลยครับว่าจะนะทำ
00:07:38ของเขาไม่กินอาหารแปรรูปเลยผลปรากฏว่านะ
00:07:40ครับประชาชนของเขาเนี่ยไม่มีใครเป็นโรค
00:07:44ความดันโลหิตสูงเลยสักคนเดียวครับแล้วเขา
00:07:47สามารถคงระดับความดันเนี่ยตั้งแต่อายุยี่
00:07:50สิบไปจนถึงอายุ 60 นะครับโดยที่ความดัน
00:07:53ไม่เพิ่มเลยครับผู้ชายนี่ค่าความนั้น
00:07:55เฉลี่ยอยู่ที่ 100 ครับ 60 เท่านั้นครับ