- คำถาม:
- การลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกต้องมีองค์ประกอบหลักกี่ข้อ และแต่ละข้อคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกต้องมีองค์ประกอบหลัก 3 ข้อ ได้แก่ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง การกินอาหารที่ถูกต้อง และการพักผ่อนที่เหมาะสม
🚨 สูตรสำเร็จ “หุ่นดีมีออร่า” 🚨|Morning healthy tips EP71
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58ฟอร์มูล่าเป็นสูตรเลยนะครับ
00:01:03ถ้าถามว่าการสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเนี่ยมี
00:01:04
00:01:08องค์ประกอบที่สำคัญครับผมจะพลาดอะไรไม่ได้เลยนะครับมี
00:01:09
00:01:13องค์ประกอบนี้นะครับข้อแรกครับการออกกำลังกายที่ถูกต้องอันที่
00:01:14
00:01:17ครับการกินอาหารที่ถูกต้องและอันที่ 3
00:01:36การพักที่ถูกต้องแต่ผมจะอธิบายทีหลานครับการออกกำลังกายที่ถูกต้องในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนี้นะครับจะทำให้เราอะมีหุ่นที่ดีขึ้นนะครับไม่ต้องกลัวนะครับสำหรับคุณผู้หญิงเนี่ยว่าจะกล้ามใหญ่โอ้โหมันไม่ง่ายขนาดนั้นครับออกไปเถอะนะครับยิ่งออกกำลังกายกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่หรือ
00:01:37Training