- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบ i s หรือ intermittent fasting คืออะไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักแบบ i s หรือ intermittent fasting คือการอดอาหารบางช่วงเวลา โดยแบ่งเป็นช่วงที่รับประทานอาหารและช่วงที่ไม่รับประทานอาหาร ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนจากการสลายคาร์โบไฮเดรตมาเป็นสลายไขมันเพื่อใช้พลังงานแทน ทำให้น้ำหนักลดลงได้
5 เคล็ดลับลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วย IF Intermittent Fasting | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:37น้ำหนักนะครับเดี๋ยวบอกนี้จะช่วยคำนวณให้
00:01:39ครับการลดน้ำหนักแบบ intermittent
00:01:41fasting หรือเรียกสั้นๆว่า i s นะครับ
00:01:44เป็นการลดน้ำหนักแนวใหม่ครับคำว่า
00:01:46intermittent แปลว่าบางช่วงเวลาครับคำ
00:01:49ว่าฟาสติ้งคือการอดอาหารนั้นเองนะครับ
00:01:51หรือพูดง่ายๆว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบผ่อน
00:01:53อาหารบางช่วงเวลานะครับอ่ะหลายคนก็เคยได้
00:01:57ยินมาแล้วแต่ก็ยังไม่เข้าใจถึงหลักการมา
00:01:59นะครับติดตามหลักการโดยปกติร่างกายของเรา
00:02:02จะสลายน้ำตาลหรือสลายแป้งหรือว่าอาหาร
00:02:04คาร์โบไฮเดรตต่างๆนะครับสลายมาเป็นพลัง
00:02:07งานเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันนะครับแต่เวลา
00:02:10เราอดอาหารครับร่างกายจะเปลี่ยนนะครับจาก
00:02:13การสลายน้ำตาลมาสลายไขมันแทนนะครับเพื่อ
00:02:15นำพลังงานไปใช้นะครับดังนั้นเวลาเราอด
00:02:18อาหารก็จะทำให้ร่างกายเนี่ยเข้าไปสลายไข
00:02:20มันไปเรื่อยๆไขมันเราก็จะลดลงนะครับแล้ว
00:02:23ก็จะทำให้น้ำหนักเราลดลงนั่นเองนั้นคือ
00:02:25หลักการของการทำไอเอสนั่นเองครับอ่า
00:02:28เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยนะครับว่า 5 เคล็ด
00:02:30ลับในการลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบไอเอสเนี่ย