- คำถาม:
- การรับมือกับความชราควรทำอย่างไรให้มีคุณภาพ?
- คำตอบ:
- การรับมือกับความชราควรใช้ทัศนคติเชิงบวก หลีกเลี่ยงการสงสารตนเอง ฝึกมองด้านดีของชีวิต ดูแลสุขภาพจิต ออกกำลังกาย เดินในธรรมชาติ ฝึกสมาธิ หรือฟังดนตรี เพื่อสร้างความสงบและความสุขภายใน
“ปัจฉิมวัย”รับมืออย่างไร | วัยวาตะ | สรุปหนังสือสู่วัยชราอย่างมีศิลปะ | EP.97
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:14กว่าคนผู้หมดความกระตือรือร้นเป็นคำพูด
00:05:17ของเอลีเดวิดธอโรนะคะซึ่งนั่นก็หมายความ
00:05:20ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆค่ะถ้าเรายัง
00:05:24คงกระตือรือร้นไม่ว่าวัยไหนเราก็ยัง
00:05:27สามารถสดชื่นได้อยู่เสมอในพาร์ทนี้ก็มี
00:05:30อีกหลายประโยคหลายย่อหน้าที่ดันชอบนะคะ
00:05:32เริ่มต้นกันที่เรื่องของการชุบชูด้านบวก
00:05:35การจะหลีกเลี่ยงแง่มุมที่ไม่พึงปรารถนา
00:05:37ของวัยชราลองพยายามใช้ชีวิตในกรอบคิดด้าน
00:05:41บวกคบหามิตรสหายผู้มองโลกในแง่ดีและซื่อ
00:05:45ตรงต่อตนเองก็ไม่มีอะไรมีค่าเท่ากับความ
00:05:49สำคัญของการซื่อตรงต่อด้านมืดของตนซึ่งก็
00:05:52คือข้อด้อยทั้งหลายประเด็นนี้โดนใจผมมาก
00:05:55ทีเดียวและก็พบว่าพูดง่ายแต่ทำยากมากสภาพ
00:05:59การดูแยกหาท่านกำลังเจ็บปวดด้วยโรคร้าย
00:06:02ที่ควบความชีวิตผมเข้าใจดีว่ามันเลวร้าย
00:06:06แต่พยายามหลีกเลี่ยงอยากค่ะหลังยอมตนเป็น
00:06:10เหยื่อการสงสารตนเองทำไมต้องเป็นฉันด้วย
00:06:13ฉันทำอะไรไว้หรือถึงต้องอยู่ในสภาพนี้
00:06:16ความคิดนี้พอเข้าใจได้แต่มันไม่ช่วยอะไร
00:06:20และมันไม่ดีแกเราเลยลองฝืนโชคชะตาซึ่งอาจ
00:06:25ยากเย็นทีเดียวพยายามมองด้านบวกระลึกรู้
00:06:29ถึงความอาจารย์และข้อดีที่ยังมีชีวิตอยู่
00:06:32แทนที่จะเฝ้ารำพึงถึงความกลวงเปล่าของ
00:06:35ชีวิตลองหาอะไรทำหาทางเยียวยาแผลเก่าจาก
00:06:39สัมพันธภาพก่อนเก่าที่ล้มเหลวที่สำคัญไม่
00:06:43ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นแต่อยู่ที่วิธีมองสิ่ง
00:06:46นั้นๆมีการบอกโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่เรียน
00:06:49รู้ได้ตอกและท่านใส่ใจความเอื้ออารีต่อตน
00:06:53เองยังใหม่รวมถึงการยอมรับการสูญเสียใน
00:06:56ทางที่ถูกในว่ากำลังวังชาความกระสับกระเส
00:07:00ปัดประโยคความจำความหวังไวมันอาจหมดไป
00:07:05แล้วไม่กลับคืนมันเคยดำรงอยู่และเราเคย
00:07:09ได้ใช้แต่บัดนี้ถึงเวลาที่เราจะก้าวข้าม
00:07:13และฝึกยอมรับสถานะตนเองในปัจจุบันการ
00:07:17ปฏิเสธความแก่เฒ่าหาใช่อื่นใดคือการไม่
00:07:21ยอมรับหนึ่งในกระบวนการเปลี่ยนแปลงของ
00:07:23ชีวิตความกลัวการแก่อาจเลวร้ายยิ่งกว่า
00:07:27กันแก่เองการเกษียณเราแต่ละคนเกิดมาพร้อม
00:07:33กับพรสวรรค์เฉพาะตนซึ่งเรามีชีวิตและจะ
00:07:37ตายไปพร้อมกับมันไม่ว่าเราจะรู้หรือไม่ใน
00:07:40ความคิดของผมหนึ่งในเป้าหมายของชีวิตคือ
00:07:44การค้นหาและเติมเต็มความสามารถอันนี้ก็จะ
00:07:48ทำให้มันเด่นตาลเป็นคนทางการแสดงออกซึ่ง
00:07:51จะใช้ระยะภาพส่วนตนของเรา
00:07:53มีความเครียดความเครียดพอประมาณอาจเป็น
00:07:57ประโยชน์ในแง่การเตือนตัวกระตุ้นหรือแม้
00:08:00แต่ความท้าทายแต่ความเครียดที่มากเกินไป