- คำถาม:
- การรักษาเบาหวานโดยไม่ใช้ยาควรเริ่มจากข้อใดเป็นอันดับแรก?
- คำตอบ:
- การรักษาเบาหวานโดยไม่ใช้ยาควรเริ่มจากข้อที่ 1 คือการปรับอาหาร โดยเน้นอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พร้อมลดน้ำตาล โซเดียม และไขมันอิ่มตัว
เบาหวาน หายได้! ทำยังไงฟังคลิปนี้
จากช่อง:Dr.V Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:42ยาประกอบไปด้วยข้อที่ 1 ครับทุกท่านครับ
00:14:46เตรียมกระดาษปากกามาจดได้แล้วนะครับข้อ
00:14:48ที่ 1 ครับอาหารครับเห็นมยเข้าสู่
00:14:51ไลฟ์สไตล์เลยคืออาหารนะโดยอาหารที่กิน
00:14:55เนี่ยควรจะเป็นอาหารที่มีกากใหญ่สูงเช่น
00:14:59ผักผลไม้ที่ไม่หวานธัญพืชไม่ขัดสีโอเคมย
00:15:04อ้าจดไว้นะควบคุมอาหารนะครับเน้นอาหารที่
00:15:08มีกากใยสูงผักผลไม้ธัญพืชไม่ขัดสีนะครับ 2
00:15:13ครับให้กินพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนะเช่น
00:15:17ข้าวกล้องข้าวโอ๊ตธัญพืชที่ไม่ขัดสีนะเรา
00:15:21ไม่เอาเอาข้าวที่ไปขัดสีนะในคนที่เป็นเบา
00:15:24หวานนะถ้าเราใช้แหมมีคนบอกว่าใช้สูตร is
00:15:28ของหมอน้ำตาล 200 เหลือ 100 แล้วยอด
00:15:30เยี่ยมมากครับตบมือให้นะครับอ่ะกิน
00:15:35คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนะเชิงซ้อนเข้าใจคำ
00:15:38ว่าเชิงซ้อนคือย่อยยากเอาง่ายๆเชิงซ้อน
00:15:41คือย่อยยากกินแล้วต้องผ่านหลายกระบวนการ
00:15:44ในการย่อยถ้าเรากินขนมปังก็กินอย่าไปกิน
00:15:46ขนมปังขาวกินขนมปังโฮวเป็นต้นนะครับนะ
00:15:50โอเคนะข้อที่ 3 ครับกินอาหารที่มีโปรตีน