00:00:00 → 00:00:03 ถ้าหากว่าเรามีอาการปวดคอขยับคอแล้วแบบมี
00:00:03 → 00:00:05 เสียงก๊อบแก๊บนะค่ะมันอันตรายไหมครับไหม
00:00:05 → 00:00:10 มันคืออันนี้ขยับแล้วมีเสียงตลอดเวลาว่า
00:00:10 → 00:00:12 อาจจะต้องเข้ามาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญค่ะว่า
00:00:12 → 00:00:15 จะเป็นแห้งในบำบัดนะคะวิธีการรักษากันต่อ
00:00:15 → 00:00:17 ไปค่ะ
00:00:17 → 00:00:23 สวัสดีค่ะพวกเรานะคะหมายค่ะตัวนี้ค่ะ
00:00:23 → 00:00:26 เป็นไรเท่าไหร่นะคะจากตัวนึงผลักคลินิกจะ
00:00:26 → 00:00:29 เข้ามาบาทค่ะวันนี้นะคะแล้วก็รวบรวมคำถาม
00:00:29 → 00:00:31 ที่เพื่อนทางบ้านนะคะสอบถามเดียวนะอาการ
00:00:31 → 00:00:34 ปวดคอบ่าสะบักนะคะมาเป็นคลิบเขียน na วัน
00:00:34 → 00:00:38 นี้ค่ะกับช่วงนะคะถามตอบกับนักจะเข้าบัตร
00:00:38 → 00:00:42 ค่ะ
00:00:42 → 00:00:45 คำถาม
00:00:45 → 00:00:48 ที่เค้าถามเข้ามาเนี่ยจะถามว่าถ้าเรานะคะ
00:00:48 → 00:00:51 ไม่ได้เป็นพนักงานออฟฟิศเนี่ยแต่ว่ามี
00:00:51 → 00:00:53 อาการปวดคล้ายๆ syndome เนี่ยถือว่าเรียก
00:00:53 → 00:00:55 ว่าเป็นอ่า
00:00:55 → 00:00:58 โน้ทออฟฟิตซินโดนะคะไม่จำเป็นจะต้องเป็น
00:00:58 → 00:01:00 พนักงานออฟฟิศเท่านั้นหรือเปล่าเอาแค่ที่
00:01:00 → 00:01:03 โดนนะคะเกิดจากการที่จะทำงานอยู่ในท่า
00:01:03 → 00:01:06 เดิมซ้ำๆนะคะไม่ว่าจะเป็นแบบนั่งนานๆนั่ง
00:01:06 → 00:01:08 เล่นโทรศัพท์มือถือหรือว่านั่งขับรถนานๆ
00:01:08 → 00:01:11 นะคะก็ก็มีโอกาสที่จะเป็นอ๊อฟฟิตซินโดม
00:01:11 → 00:01:14 ได้ค่ะมาที่คำถามตอนนั้นคำถามที่ 2 คุณก็
00:01:14 → 00:01:17 เล็กแล้วเมื่อกี้ค่ะถ้าเมียกานซินดงแล้ว
00:01:17 → 00:01:20 เนี่ยเราสามารถมีวิธีการเลยนะคะที่จะดูแล
00:01:20 → 00:01:23 ตัวเองได้ง่ายๆโอเคโอเค syndome นะคะเปิด
00:01:23 → 00:01:26 จากความไม่สมดุลการของกล้ามเนื้อบริเวณคอ
00:01:26 → 00:01:28 บ่าและสะบักนะคะโดยส่วนหน้านะคะก็จะอยู่
00:01:28 → 00:01:33 ในท่าแบบในหอคอยที่อยู่ข้างหน้าเนี่ยทั้ง
00:01:33 → 00:01:35 โน้มก็จะทำให้มีความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
00:01:35 → 00:01:38 หน้าอกกำหนดประเด็นป่านะคะแล้วก็มีความ
00:01:39 → 00:01:41 แข็งแรงนะครับของกล้ามเนื้อสะบักข้างหลัง
00:01:41 → 00:01:44 กล้ามเนื้อคอฉันลึกค่ะ
00:01:44 → 00:01:47 ขณะที่เมื่อกี้ก็คือตัวเลยบอกว่ามันเกิด
00:01:47 → 00:01:50 จากความไม่สมดุลกันของการเหลือใช่ไหมคะ
00:01:50 → 00:01:53 จากที่ว่าข้อบาทตึงกับด้านเนื้อสมัครด้าน
00:01:53 → 00:01:55 หลังมันไม่ค่อยแข็งแรงอันนี้เรามีค่านะ
00:01:55 → 00:01:58 อ่ะค่ะก็จะมีค่ายืดกล้ามเนื้อในโรงเรียน
00:01:58 → 00:02:01 ที่ตื่นตัวแล้วก็อย่างเช่นกันบาทตรงนี้
00:02:01 → 00:02:04 แล้วก็สามารถที่จะยื่นวิธีการก็คือมึง
00:02:04 → 00:02:07 ค่อยหลังค่ะแล้วก็มองรักแร้ด้านตรงข้ามนะ
00:02:07 → 00:02:11 คะก็จะรู้สึกตึงๆเลนส์ใหม่อีกใช่ค่ะแล้ว
00:02:11 → 00:02:14 ทั้งๆไว้นะคะประมาณ 15 วินาทีทำซ้ำ 50
00:02:14 → 00:02:19 บาทค่ะแต่ถ้าคอบาทแล้วนะค่าสำหรับฉบับนะ
00:02:19 → 00:02:22 คะเนี่ยแนะนำง่ายๆเป็นท่าเพื่อความรุนแรง
00:02:22 → 00:02:24 ของกล้ามเนื้อนะคะก็จะใช้เป็นตัวยางยืด
00:02:24 → 00:02:28 ค่ะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงนะคะมึงก็คือแบบ
00:02:28 → 00:02:32 นี้นะคะตั้งเช้าค่ะแล้วก็นี่สบับนะคะข้าง
00:02:32 → 00:02:39 หลังสองข้างเข้าต่างกันค่อยๆกับ
00:02:39 → 00:02:44 รู้สึกเหมือน
00:02:44 → 00:02:48 ค่ะทำซ้ำ 10 ครั้งนะคะ 3 เซตค่ะ
00:02:48 → 00:02:51 สวัสดีคำถามถัดไปนะคะค่ะก็เริ่มมีอาการ
00:02:51 → 00:02:55 ปวดคอแล้วมีอาการปวดหัวร่วมด้วยค่ะมันมี
00:02:55 → 00:02:57 ความสัมพันธ์กันนะคะขึ้นไหมแต่คิดว่ามี
00:02:57 → 00:02:59 ความสัมพันธ์กันค่ะอาจจะลองสังเกตว่าอาจ
00:02:59 → 00:03:02 จะปวดข้อป่าก่อนแล้วก็มาปวดศีรษะได้นะคะ
00:03:02 → 00:03:05 เนื่องจากว่าถ้ามันจะโครงสร้างกล้ามเนื้อ
00:03:05 → 00:03:07 เนี่ย 9 แล้วเข้าบาทตรงนี้นะคะอาจจะมีจุด
00:03:07 → 00:03:11 เกาะค่ะอยู่บริเวณคอเมื่อมันตึงมากๆนะคะ
00:03:11 → 00:03:14 มาจะดึงรั้งบริเวณคออาจจะทำให้มึนๆปวดตรง
00:03:14 → 00:03:17 บริเวณนี่ต้องถามข้อหรือว่าปวดศีรษะร่วม
00:03:17 → 00:03:20 ด้วยนะค่ะกลับมีกล้ามเนื้ออีกหนึ่งที่
00:03:20 → 00:03:22 เป็นตัวแสนเลยที่จะทำให้ปวดหัวได้ก็คือ
00:03:22 → 00:03:25 กล้ามเนื้อที่ชื่อว่าสงบ City Hall ค่ะ
00:03:25 → 00:03:27 กล้ามเนื้อมันมีนะคะก็อยู่บริเวณฐาน
00:03:27 → 00:03:30 กะโหลกเวลามันตึงมากๆเนี่ยมันก็จะซื้อ
00:03:30 → 00:03:32 คราวก่อนเว้นห่างตลกแล้วก็อาจจะมีก็ได้
00:03:32 → 00:03:35 เหมือนกันค่ะ
00:03:35 → 00:03:38 โดยังไงนะคะถ้าเราลองดูว่าเราสัมพันธ์กัน
00:03:38 → 00:03:41 ไว้ว่าอาจจะใช้การยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ
00:03:41 → 00:03:43 บาทเรานำไปเมื่อกี้ว่ายิ่งกล้ามเนื้อ
00:03:43 → 00:03:46 บริเวณเงี้ยอะขอร้องกดครึ่งค่ะอยู่นะคะ
00:03:46 → 00:03:49 ว่าถ้าเราคาตั้งเตือนพรุ่งนี้ไปอาการปวด
00:03:49 → 00:03:52 ศีรษะเม็ดลดลงไหมถ้าลดลงค่ะหมายคิดว่ามัน
00:03:52 → 00:03:55 น่าจะมีความสัมพันธ์กันแน่นอนค่ะวันที่คำ
00:03:55 → 00:03:59 ถามสุดท้ายนะคะนะคะว่าเรามีอาการปวดคอ
00:03:59 → 00:04:01 ขยับคอแล้วแบบมีเสียงก๊อกแก๊กอ่ะค่ะมัน
00:04:01 → 00:04:04 อันตรายไหมคะขึ้นไหมไม่มีนะคะไม่อาจจะขอ
00:04:04 → 00:04:07 ต่อเป็น 2 อย่างก่อนอย่างแรกนะคะเอาดูที่
00:04:07 → 00:04:10 ไม่ค่อยตายก่อนอาจจะเป็นเสียงเศรษฐีกัน
00:04:10 → 00:04:12 ของข้อค่ะเกิดจากการที่ว่ากล้ามเนื้อ
00:04:12 → 00:04:15 เนี่ยมันตึงซึ่งอันเนี้ยถ้าเราก้าวเนี่ย
00:04:15 → 00:04:18 มันเกาะบริเวณกระดูกเนี้ยเวลาเราขยับข้อ
00:04:18 → 00:04:20 ต่อหรือเลยนะคะอาจจะมีเสียงเกิดขึ้นมาได้
00:04:20 → 00:04:23 ตัวนี้เราสามารถใช้การที่กล้ามเนื้อหรือ
00:04:23 → 00:04:25 ว่าการบริหารความสั่งที่สามารถช่วยลด
00:04:25 → 00:04:28 อาการว่าเสียงให้มีน้องได้ตอนนี้มาดู
00:04:28 → 00:04:31 อาหารไปหรือว่าอาจจะต้องคอนเสิร์ตหรือว่า
00:04:31 → 00:04:35 อาจจะมันคือขยับแล้วมีเสียงตลอดเวลามาพบ
00:04:35 → 00:04:38 ว่านะคะมีอาจจะมีอาการเจ็บร่วมด้วยชาหรือ
00:04:38 → 00:04:41 ว่าอ่อนแรงลงด้วยพวกนี้นะคะอาจจะเกิดความ
00:04:41 → 00:04:44 มั่นคงของข้อต่อค่ะหรือว่าเขาต่อเรื่องมี
00:04:44 → 00:04:47 อ่าอันนี้นะคะไว้ในนามว่าอาจจะต้องเข้ามา
00:04:47 → 00:04:49 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญค่ะว่าจะเป็นแฮ่ในทำ
00:04:49 → 00:04:53 บัตรนะคะเพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงของ
00:04:53 → 00:04:56 มันต่อไปค่ะก็หารือการรักษากันต่อไปค่ะก็
00:04:56 → 00:04:59 จบไปแล้วนะคะจำนำค่ำๆที่เรารวบรวมมากันใน
00:04:59 → 00:05:02 วันนี้ค่ะเพื่อวันไหนมีคำถามมีข้อสงสัย
00:05:02 → 00:05:05 ตรงไหนนะคะก็สามารถที่จะคอมเม้นหรือ inbox
00:05:05 → 00:05:08 มาซักถามเขาได้เลยค่ะค่ะแล้วกันเขาฟังนิด
00:05:08 → 00:05:11 นึงนะคะว่าการปวดคอบ่าเนี่ยถ้าเรายืดแล้ว
00:05:11 → 00:05:14 ไม่ค่อยดีขึ้นนะคะอย่าปล่อยเรื้อรังไว้
00:05:14 → 00:05:16 งานน่ะจะต้องเข้ามาตรวจที่อาการอยู่ได้
00:05:16 → 00:05:20 ค่ะแล้วพบกันใหม่นะคะสำหรับถามตอบค่ะกลับ
00:05:20 → 00:05:28 ไม่ได้ทำบัตรค่ะกันนะคะม.คม.ค
00:05:28 → 00:05:31 [เพลง]