- คำถาม:
- การรักษากระดูกเท้าร้าวในนักกีฬาควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การรักษากระดูกเท้าร้าวเริ่มจากการลดโปรแกรมการฝึกซ้อมที่มีการกระแทก เช่น การหยุดวิ่งหนัก และเปลี่ยนมาใช้กิจกรรมที่ไม่กระทบเท้า เช่น ปั่นจักรยาน หรือใช้เครื่อง elliptical trainer เพื่อรักษาสมรรถภาพหัวใจและกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งเสริมอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินเพื่อช่วยให้กระดูกซ่อมตัวได้ดีขึ้น
ศิริราช The Life [by Mahidol] ซีรีส์ x ray ห้องตรวจ ตอน กระดูกข้อเท้าร้าว สะเก็ดเงิน
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:45เยอะเป็นเส้นบางๆวิธีการรักษานี่ยังไง
00:07:48ครับหลังจากที่เราได้รู้อาการของน้องเ้า
00:07:49แล้วก็อย่างแรกเลยก็อาจจะต้องลดโปรแกรม
00:07:53การฝึกซ้อมนะครับคือตอนเซ้อมหนักจนกระดูก
00:07:56้าวต้องหยุดซ้อมที่มีการกแทกแต่พวกนี้เขา
00:08:01เป็นนักกีฬาอาชีพหยุดเลยไม่ได้เดี๋ยว
00:08:03กล้ามเนื้อรีบนะครับเราก็จะเปลี่ยน
00:08:05โปรแกรมการฝึกซ้อมเช่นก็เข้าจิมเทอืทำได้
00:08:09เทเท Training ทำได้ทุกอย่างเพิ่มกล้าม
00:08:12เนื้อใช่ส่วนการเทรนคาร์ดิโอหัวใจพวกนี้
00:08:15หัวใจเต้องเต้นสม่ำเสมอตลอดเราก็จะให้ไป
00:08:18เล่นกีฬาที่ไม่กระแทกเช่นจักรยานปั่นนะ
00:08:22เครื่องโยกเ้าเรียก elliptical trainers
00:08:25นะครับพวกนี้ก็ Switch คือเปลี่ยนเปลี่ยน
00:08:28พฤติกรรมเปี่ยธีการฝึกซ้อมถ้าสมมุติทุก
00:08:31อย่างหายดีเป็นปกติแล้วน้องก็สามารถกลับ
00:08:33มาใช้ได้เหมือนเดิมฮร่างกายของเคได้ควรจะ
00:08:36ซ่อมแล้วบางคนอาจารย์บางคนว่าดีกว่าเดิม
00:08:40นะครับเพราะว่ากระดูกที่ซ่อมตัวมันจะหนา
00:08:42ตัวกว่าเก่าก็พูดง่ายๆสมรรถภาพมันก็จะดี
00:08:45ขึ้นนะบางคนหายอ้าวหายแล้วรู้สึกดีขึ้นก็
00:08:48เป็นเป็นไปตามการรักษาที่ให้นะครับแล้ว
00:08:51สำหรับคุณผู้ชมทางบ้านที่ชมรายการอยู่
00:08:53ครับไม่อยากจะกระดูกเท้าร้าวแบบนี้เลยมี