- คำถาม:
- การมีช่วงเวลาหยุดทานนานกว่า 12 ชั่วโมงมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การมีช่วงเวลาหยุดทานนานกว่า 12 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานแทนน้ำตาล ซึ่งเป็นพื้นฐานของการทำ intermittent fasting ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี และยังลดการอักเสบในร่างกาย ทำให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้นด้วย
5 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยังไง ให้ ภูมิคุ้มกัน เพิ่มขึ้นด้วย I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:19ครับตามงานวิจัยนะครับบอกไว้ว่าเราควรจะ
00:04:22ต้องมีช่วงเวลาของการหยุดทานเนี่ยให้มาก
00:04:25กว่า 12 ชั่วโมงขึ้นไปเพราะนั่นจะเป็น
00:04:27สิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณได้เริ่มเอาไข
00:04:30มันเก่าออกมาใช้นะครับซึ่งนี่ก็คือพื้น
00:04:33ฐานของการทำ i s หรือ intermittent
00:04:35fasting นั่นเองใครที่เพิ่งมาติดตามอ๋อ
00:04:38หนึ่งหรือว่าติดตามมานานแล้วแต่ยังไม่ได้
00:04:39ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุด
00:04:42ท้ายในชีวิตนะครับใครที่ดูอยาก YouTube
00:04:44สามารถดูได้ที่คลิปแนะนำนะครับของช่องเลย
00:04:47ส่วนใครที่ดูจาก Facebook นะครับสามารถดู
00:04:50ได้จากที่ปักหมุดบนสุดของเพจนะครับวัน
00:04:52หนึ่งจะอธิบายเรื่องการลดน้ำหนักไว้
00:04:54ละเอียดมากนะครับและหนึ่งในนั้นขั้นตอน
00:04:55ที่ 2 มีการทำไอเอสอยู่ในนั้นด้วยซึ่งการ
00:04:58ที่คุณจำกัดเวลาของการถ่ายคะแล้วก็เพิ่ม
00:05:01เวลาของการหยุดทานเนี่ยจะทำให้ร่างกายของ
00:05:03คุณเนี่ยได้รับน้ำตาลน้อยลงมีช่วงเวลาของ
00:05:05การใช้ขายมันมากขึ้นและแน่นอนเขาว่าเมื่อ
00:05:08คุณใช้น้ำตาลน้อยลงช่วงเวลาเหล่านั้นที่
00:05:10เป็นช่วงพักของคุณจะได้ทำให้ร่างกายของ
00:05:12คุณนะครับเสียบลดลงด้วยภูมิคุ้มกันของคุณ
00:05:15ก็จะดีขึ้นด้วยดังนั้นข้อที่ 1 นะครับรถ
00:05:18การท่าน้ำตาลลงข้อที่สองนะครับให้มีช่วง