00:00:03 → 00:00:07[เพลง]
00:00:07 → 00:00:11สวัสดีค่ะดิฉันอัจฉริยะปักษาค่ะดิฉัน
00:00:11 → 00:00:13กฤตพรสวัสดิ์ถึกค่ะพวกเราเป็นนักกายภาพ
00:00:13 → 00:00:17บำบัดจากโรงพยาบาลจุฬาภรณ์นะคะวันนี้จะมา
00:00:17 → 00:00:19ให้ความรู้เกี่ยวกับการพันผ้ายืดเพื่อลด
00:00:19 → 00:00:23บวมและการออกกำลังกายเพื่อลดบวมแขนขาค่ะ
00:00:23 → 00:00:26โดยการพันผ้ายืดนะคะเราจะพันอย่างน้อย 23
00:00:26 → 00:00:29ชั่วโมงหรือให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
00:00:29 → 00:00:31ค่ะแต่ถ้าหากผู้ป่วยผู้นั้นไม่สามารถทน
00:00:31 → 00:00:34ไหวได้จริงๆเราสามารถลดเวลาระยะเวลาการ
00:00:34 → 00:00:38พันลงมาที่ 6 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวันและ
00:00:38 → 00:00:40แบ่งเป็น 2-3 รอบต่อวันได้เช่นเดียวกัน
00:00:40 → 00:00:43ค่ะแต่ถ้าสุดท้ายแล้วผู้ป่วยยังไม่สามารถ
00:00:43 → 00:00:47ทนได้ไหวอีกเราสามารถให้ผู้ป่วยพักทุกๆ 1
00:00:47 → 00:00:49ชั่วโมงและค่อยๆเพิ่มเวลาให้มากเท่าที่
00:00:49 → 00:00:53ผู้ป่วยจะทนได้ค่ะโดยส่วนบริเวณแขนนะคะใน
00:00:53 → 00:00:56การพันผ้ายืดเราจะใช้ผ้ายืดขนาด 3 นิ้ว
00:00:56 → 00:01:00จำนวน 2 ม้วนค่ะส่วนการพันผ้าบริเวณขานะ
00:01:00 → 00:01:03คะเราจะใช้ผ้ายืดขนาด 4 นิ้ว 2-3 ม้วน
00:01:03 → 00:01:06เช่นเดียวกันค่ะและสำหรับการออกกำลังกาย
00:01:06 → 00:01:10เพื่อลดบวมแขนขานะคะเราจะเริ่มจากการพัน
00:01:10 → 00:01:12ผ้ายืดก่อนทุกครั้งนะคะทั้งบริเวณแขนและ
00:01:12 → 00:01:16ขาที่มีอาการบวมและหลังจากนั้นค่ะเราจะทำ
00:01:16 → 00:01:19การออกกำลังกายท่าละ 10 ครั้งจำนวน 3 รอบ
00:01:19 → 00:01:21ต่อวันค่ะ
00:01:21 → 00:01:31[เพลง]
00:01:31 → 00:01:34ค่ะเราจะมาเริ่มพันผ้ายืดลดบวมบริเวณแขน
00:01:34 → 00:01:38กันนะคะก่อนอื่นเลยค่ะเราจะใช้ผ้ายืดนะคะ
00:01:38 → 00:01:42พันบริเวณฝ่ามือของผู้ป่วยนะคะโดยที่เรา
00:01:42 → 00:01:46เริ่ม 1 รอบเริ่มตั้งแต่ฝ่ามือเลยพันไป
00:01:46 → 00:01:48ก่อนเลยค่ะ 1 รอบโดยยังไม่ต้องออกแรงดึง
00:01:48 → 00:01:50นะคะ
00:01:50 → 00:01:53หลังจากนั้นค่ะเราจะเริ่มออกแรงดึงบริเวณ
00:01:53 → 00:01:56ปลายมือให้เยอะนะคะแล้วก็พันเฉียงขึ้นไป
00:01:56 → 00:02:00บริเวณส่วนต้นของแขนนะคะก็คือบริเวณ
00:02:00 → 00:02:03รักแร้อาทิตย์นี้นะคะ
00:02:03 → 00:02:07ออกแรงดึงนะ
00:02:07 → 00:02:09ในที่เฉียงขึ้นนะคะ
00:02:09 → 00:02:14จุดสังเกตค่ะก็คือรอยต่อของผ้านะคะที่เรา
00:02:14 → 00:02:19ทบกันเนี่ยจะต้องทบกันอยู่ที่บริเวณ 1 ใน
00:02:19 → 00:02:243 ของความกว้างของผ้ายืดนะคะ
00:02:24 → 00:02:26แรงดึง
00:02:26 → 00:02:30ส่วนปลายเนี่ยดึงให้เยอะไว้เลยนะคะ
00:02:30 → 00:02:33แล้วก็พันเฉียงขึ้นไปเรื่อยๆหลังจากนั้น
00:02:33 → 00:02:37ค่ะค่อยๆผ่อนแรงนะคะผ่อนแรงดึงที่ใช้ใน
00:02:37 → 00:02:41การดึงผ้ายืดผ่อนแต่ยังรักษาระยะห่างของ
00:02:41 → 00:02:47รอยต่อของผ้ายืดไว้นะคะให้เท่ากันเนาะ
00:02:47 → 00:02:52เฉียงขึ้นไปเรื่อยๆเลยค่ะ
00:02:52 → 00:02:55หลังจากนั้นนะคะตัวผ้ายืดเนี่ย
00:02:55 → 00:02:59มันก็จะในม้วนแรกเนี่ยก็จะหมดความยาวของ
00:02:59 → 00:03:03ผ้าเนาะเราก็จะต้องทำการต่อผ้ายืดนะคะใน
00:03:03 → 00:03:06ม้วนที่ 2 นะคะวิธีการต่อก็คือให้เราอ่ะ
00:03:06 → 00:03:10เอาปลายผ้าของม้วนที่ 2 นะคะพับลงไป
00:03:10 → 00:03:12บริเวณ
00:03:12 → 00:03:16ตัวผ้ายืดในม้วนแรกนะคะแล้วก็ทำการออกแรง
00:03:16 → 00:03:20ดึงนะคะในทิศเฉียงขึ้นไปเหมือนกันโดยที่
00:03:20 → 00:03:23ออกแรงเท่าเดิมนะคะต้องพยายามจำน้ำหนักใน
00:03:23 → 00:03:27การดึงผ้ายืดในตัวขืนเก่านิดนึงนะแล้ว
00:03:27 → 00:03:30หลังจากนั้นนะคะก็พันเฉียงขึ้นไปเรื่อยๆ
00:03:30 → 00:03:35เว้นระยะห่างไว้ที่ 1 ใน 3 เหมือนเดิมนะ
00:03:35 → 00:03:42คะของความกว้างของผ้ายืดนะ
00:03:42 → 00:03:45เราจะพันไปเรื่อยๆนะคะโดยที่เราจะต้อง
00:03:45 → 00:03:49ผ่อนแรงการดึงผ้ายืดไปด้วยนะคะ
00:03:49 → 00:04:00ผ่านไปถึงบริเวณรักแร้เลยนะคะ
00:04:00 → 00:04:04อย่าลืมรักษาระยะห่างของผ้ายืดที่เราทับ
00:04:04 → 00:04:06กันเนี่ยให้มันค่อนข้างจะสม่ำเสมอนิดนึง
00:04:06 → 00:04:11เนาะ
00:04:11 → 00:04:15พอไปถึงบริเวณรักแร้นะคะมันก็จะเป็นสิ้น
00:04:15 → 00:04:20สุดการพันตัวผ้ายืดนะคะเราจะทำการจบการ
00:04:20 → 00:04:24พันผ้ายืดเนอะเราจะพับมานิดนึงค่ะให้มัน
00:04:24 → 00:04:27เป็นบริเวณให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมแบบนี้
00:04:27 → 00:04:35[เพลง]
00:04:35 → 00:04:40เพื่อให้ง่ายต่อการติดตัวเทปนะคะ
00:04:40 → 00:04:43จะแนะนำให้ใช้เป็นตัว Transporter นะคะก็
00:04:43 → 00:04:47คือแบบนี้แทนการใช้ตัวตะขอที่เกี่ยวเพื่อ
00:04:47 → 00:04:52ลดการเกิดแผลบริเวณผิวหนังนะคะ
00:04:52 → 00:04:57[เพลง]
00:04:57 → 00:05:00เรียบร้อยค่ะเราก็จะได้การพันผ้ายืดใน
00:05:00 → 00:05:10ลักษณะนี้ค่ะเพื่อลดบวมของแขนนะคะ
00:05:10 → 00:05:17[เพลง]
00:05:17 → 00:05:19ค่ะสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดแขนบวมนะ
00:05:19 → 00:05:22คะอันดับแรกค่ะเราจะต้องพันผ้ายืดบริเวณ
00:05:22 → 00:05:25แขนแบบนี้ก่อนทุกครั้งนะคะในท่าที่ 1 นะ
00:05:25 → 00:05:28คะเราจะให้ผู้ป่วยขายยืนหันหน้าเข้าหา
00:05:28 → 00:05:31กำแพงค่ะและหลังจากนั้นจะให้ผู้ป่วยนะคะ
00:05:31 → 00:05:34เริ่มค่อยๆไต่กำแพงไปด้านหน้าค่ะ
00:05:34 → 00:06:35[เพลง]
00:06:35 → 00:06:39ด้านซ้ายก่อนก็ได้นะคะอ่าและค้างไว้ 10
00:06:39 → 00:06:42วินาทีค่ะจากนั้นให้ผู้ป่วยหารศีรษะกลับ
00:06:42 → 00:06:46มาสู่ท่าเริ่มต้นนะคะอ่าหลังจากนั้นให้
00:06:46 → 00:06:49หันศีรษะไปทางด้านขวาค่ะ
00:06:49 → 00:06:53ค้างไว้ 10 วินาทีนะคะและกลับมาสู่ท่า
00:06:53 → 00:06:57เริ่มต้นค่ะและในท่าที่ 4 นะคะให้ผู้ป่วย
00:06:57 → 00:06:58นั่งหลังตรงบนเตียงแบบนี้เหมือนเดิมค่ะ
00:06:58 → 00:07:03จากนั้นนะคะให้ผู้ป่วยค่ะตั้งฉากตั้งข้อ
00:07:03 → 00:07:06ไหล่กับข้อศอกขึ้นมาตั้งฉากกับลำตัวในท่า
00:07:06 → 00:07:10นี้นะคะแล้วก็ให้การแขนออกไปด้านข้างค่ะ
00:07:10 → 00:07:14จนรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอกนะคะ
00:07:14 → 00:07:17ค้างไว้ 10 วินาทีค่ะหลังจากนั้นกลับมา
00:07:17 → 00:07:19สู่ท่าเดิมค่ะ
00:07:19 → 00:07:23ใช่อันนี้เราจะนับเป็น 1 ครั้งนะคะแต่ทำ
00:07:23 → 00:07:28อีกครั้งนึงค่ะ
00:07:28 → 00:07:32ในท่าที่ 5 ค่ะให้ผู้ป่วยนะคะนั่งตัวตรง
00:07:32 → 00:07:37แล้วก็ให้กำมือนะคะวางไว้ตั้งฉากด้านข้าง
00:07:37 → 00:07:40ลำตัวค่ะแล้วก็หมุนแขนออกไปด้านข้างค่ะ
00:07:40 → 00:07:45ถูกต้องค่ะแล้วก็หุบเข้ามาท่าเดิมค่ะอัน
00:07:45 → 00:07:48นี้นับเป็น 1 ครั้งนะคะ
00:07:48 → 00:07:50[เพลง]
00:07:50 → 00:07:53สำหรับท่าที่ 6 ค่ะก็ยังอยู่ในท่านั่งนะ
00:07:53 → 00:07:58คะให้ผู้ป่วยขึ้นมาใช่ค่ะหลังจากนั้นงอ
00:07:58 → 00:08:01สอบพับขึ้นมาหาข้อไหล่อ่าแล้วเหยียดออกไป
00:08:01 → 00:08:07ให้สุดค่ะอันนี้เป็น 1 ครั้งนะคะ
00:08:07 → 00:08:10ค่ะสำหรับในท่าที่ 7 นะคะจะเป็นท่าที่คน
00:08:10 → 00:08:12ไข้นะคะนอนอยู่บนเตียงค่ะและเราก็จะเอา
00:08:12 → 00:08:16หมอนนะคะมารองบริเวณข้อไหล่มาถึงปลายมือ
00:08:16 → 00:08:19ค่ะโดยที่ให้มือของผู้ป่วยนะคะอยู่ใน
00:08:19 → 00:08:22ระดับที่สูงกว่าหัวใจเล็กน้อยนะคะหลังจาก
00:08:22 → 00:08:25นั้นค่ะเราจะให้ผู้ป่วยยกแขนทั้งสองข้าง
00:08:25 → 00:08:28ขึ้นไปชิดที่แนบหูค่ะ
00:08:28 → 00:08:31ผู้ป่วยจะรู้สึกตึงบริเวณใต้รักแร้เล็ก
00:08:31 → 00:08:33น้อยนะคะจากนั้นก็เอาแขนลงกลับมาท่าเดิม
00:08:33 → 00:08:34ค่ะ
00:08:34 → 00:08:39ทำซ้ำอีก 1 ครั้งนะคะ
00:08:39 → 00:08:43ค่ะในท่าที่ 8 นะคะเราจะให้ผู้ป่วยค่ะชู
00:08:43 → 00:08:46แขนขึ้นในทิศตั้งฉากกับลำตัวแบบนี้นะคะ
00:08:46 → 00:08:49หลังจากนั้นค่ะให้ใช้แขนอีกด้านนึงประคอง
00:08:49 → 00:08:53แขนด้านที่บวมไว้แล้วก็งอศอกค่ะลงไปแตะ
00:08:53 → 00:08:57ที่หมออ่าแล้วก็เหยียดแขนขึ้นอันนี้นับ
00:08:57 → 00:09:00เป็น 1 ครั้งนะคะ
00:09:00 → 00:09:04ในท่าที่ 9 นะคะเราจะเริ่มออกกำลังกายจาก
00:09:04 → 00:09:08ข้อสอบข้อมือแล้วก็บริเวณที่นิ้วนะคะโดย
00:09:08 → 00:09:11เริ่มจากการที่ให้ผู้ป่วยงอศอกไปแต่ข้อ
00:09:11 → 00:09:14ไหล่แล้วก็เหยียดศอกออกมาให้สุดทำแบบนี้
00:09:14 → 00:09:16ค่ะ 10 ครั้งอ้า
00:09:16 → 00:09:20ในท่าต่อไปนะคะก็จะเป็นการกระดกข้อมือ
00:09:20 → 00:09:23ขึ้นค่ะ
00:09:23 → 00:09:25ขึ้นแล้วก็ลง
00:09:25 → 00:09:2910 ครั้งนะคะตามมาด้วยการกำแล้วก็แบมือ
00:09:29 → 00:09:37นะคะ 10 ครั้งกำให้แน่นนะคะแล้วก็แบะออก
00:09:37 → 00:09:44[เพลง]
00:09:45 → 00:09:48สำหรับการพันผ้ายืดเพื่อลดบวมขานะคะเราจะ
00:09:48 → 00:09:51ใช้ผ้ายืดที่มีความกว้างประมาณ 4 นิ้ว
00:09:51 → 00:09:55จำนวน 3 ม้วนด้วยกันค่ะขั้นตอนแรกเราจะ
00:09:55 → 00:09:57เริ่มตั้งแต่บริเวณหลังเท้าของผู้ป่วยนะ
00:09:57 → 00:10:03คะวางผ้าในลักษณะนี้ใช้มือล็อคก่อนจาก
00:10:03 → 00:10:06นั้นดึงให้เกิดความตึงเล็กน้อยนะคะอย่าง
00:10:06 → 00:10:09นี้คือเยอะเกินอย่างนี้คือน้อยเกินนะคะ
00:10:09 → 00:10:14เอากำลังพอดีจากนั้นทำการกลิ้ง
00:10:14 → 00:10:17ไปรอบๆบริเวณเท้าของผู้ป่วย
00:10:17 → 00:10:21แนะนำว่าจุดนี้ควรพันซ้ำสัก 1 ครั้งแล้ว
00:10:21 → 00:10:26ทำการเฉียงผ้าขึ้นตามรูปเท้าของผู้ป่วย
00:10:26 → 00:10:29ผ้าระหว่างชั้นเนี่ยควรจะซ้อนกันประมาณ
00:10:29 → 00:10:331/3 ของความกว้างของผ้านะคะ
00:10:33 → 00:10:38จากนั้นเราไปต่อค่ะเฉียงขึ้น
00:10:38 → 00:10:43แรงดึงควรให้ส่วนปลายมากที่สุดนะคะ
00:10:43 → 00:10:48เฉียงขึ้นตามตามขาของผู้ป่วยได้เลย
00:10:48 → 00:10:52พยายามอย่าทำให้เกิดรอยพับย่นนะคะ
00:10:52 → 00:10:56[เพลง]
00:10:56 → 00:10:59หมดความยาวของผ้าม้วนแรกค่ะสิ่งที่ต้องทำ
00:10:59 → 00:11:01ต่อไปคือนำผ้าม้วนที่ 2 มา
00:11:01 → 00:11:05วางให้ปลายของผ้าม้วนที่ 2 เหลี่ยมกับจุด
00:11:05 → 00:11:07สุดท้ายของม้วนแรกนะคะ
00:11:07 → 00:11:10ใช้นิ้วมือลบล็อกไว้เหมือนเดิม
00:11:10 → 00:11:13กลิ้ง
00:11:13 → 00:11:16เป็นแนวเฉียง 1 รอบไม่ต้องออกแรงดึงเพิ่ม
00:11:16 → 00:11:19นะคะให้แรงดึงเท่าเดิม
00:11:19 → 00:11:21พันขึ้น
00:11:21 → 00:11:26เฉียงตามแนวขาของผู้ป่วยค่ะ
00:11:26 → 00:11:31[เพลง]
00:11:31 → 00:11:34หมดความยาวของผ้าม้วนที่ 2 นะคะสิ่งที่
00:11:34 → 00:11:37ต้องทำต่อไปคือนำภาพบนที่ 3 มา
00:11:37 → 00:11:40วางเหลื่อมเช่นเดิมนะคะ
00:11:40 → 00:11:42บริเวณเข่าไม่ต้องกังวลสามารถพันทับได้
00:11:42 → 00:11:46เลยอาจจะเกิดรอยย่นได้เล็กน้อยค่ะไม่ต้อง
00:11:46 → 00:11:47กังวล
00:11:47 → 00:11:51ผันทับ 1 รอบหลักการเดิมเฉียงขึ้นนะคะ
00:11:51 → 00:11:55พยายามกะระยะให้พอดีกับบริเวณขาหนีบของ
00:11:55 → 00:11:57ผู้ป่วยหรือให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
00:11:57 → 00:11:58ค่ะ
00:11:58 → 00:12:09ตำแหน่งนี้เราผ่อนความตึงลงนะคะ
00:12:09 → 00:12:13หมดความยาวของผ้าม้วนที่ 3 ทีนี้เวลาเรา
00:12:13 → 00:12:14จะปิดงานนะคะ
00:12:14 → 00:12:19ให้เราพับส่วนสุดท้ายให้เป็นสี่เหลี่ยมนะ
00:12:19 → 00:12:22คะจากนั้น
00:12:22 → 00:12:24ใช้ transpore ค่ะ
00:12:24 → 00:12:27Transporter คือแบบนี้นะคะมันจะช่วยป้อง
00:12:27 → 00:12:30กันการเกิดแผลบริเวณขาของผู้ป่วยได้ค่ะ
00:12:30 → 00:12:35แตะลงไปเลย
00:12:35 → 00:12:41[เพลง]
00:12:41 → 00:12:43เมื่อพันเสร็จแล้วนะคะแนะนำว่าให้ตรวจ
00:12:43 → 00:12:45เช็คกับผู้ป่วยเสมอค่ะว่าผ้าพันของเรา
00:12:45 → 00:12:47นั้นแน่นเกินไปหรือเปล่าลักษณะที่เกิด
00:12:47 → 00:12:50ขึ้นได้ 2 อย่างก็คือ 1 ภาพผ่านอาจจะทำ
00:12:50 → 00:12:52ให้ผู้ป่วยรู้สึกชาปลายมือปลายเท้าได้นะ
00:12:52 → 00:12:54คะหรือบางคนอาจจะมีอาการเย็นที่ปลายมือ
00:12:54 → 00:12:57ปลายเท้าถ้าเป็นอาการเช่นนั้นก็ให้แนะนำ
00:12:57 → 00:12:59ให้ป่วยแกะผ้าออกก่อนอาจจะพันแน่นเกินนะ
00:12:59 → 00:13:02คะเท่านี้ค่ะก็เป็นการพันผ้ายืดสำหรับขา
00:13:02 → 00:13:09ค่ะ
00:13:09 → 00:13:14[เพลง]
00:13:14 → 00:13:16ต่อไปนะคะจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดบวม
00:13:16 → 00:13:18ขาค่ะ
00:13:18 → 00:13:20เริ่มจากท่าแรกเลยนะคะท่าแรกก็คือให้ผู้
00:13:20 → 00:13:25ป่วยวางมือสบายๆบริเวณลิ้นปี่จากนั้นให้
00:13:25 → 00:13:27ผู้ป่วยหายใจเข้าลึกๆให้ท้องป่องพุงดัน
00:13:27 → 00:13:29มือขึ้นมานะคะ
00:13:29 → 00:13:33จากนั้นหายใจออกเป่าปากยาวๆท้องแฟบลง
00:13:33 → 00:13:35ประมาณนี้นะ
00:13:35 → 00:13:38คะทำประมาณ 5 ครั้งทำได้บ่อยเท่าที่
00:13:38 → 00:13:40ต้องการเลยค่ะ
00:13:40 → 00:13:42ท่าที่สองนะคะให้ผู้ป่วยชันเข่าทั้งสอง
00:13:42 → 00:13:44ข้างขึ้นแบบนี้ค่ะ
00:13:44 → 00:13:47จากนั้นให้ผู้ป่วยออกแรงบิดสะโพกไปด้านใด
00:13:47 → 00:13:51ด้านหนึ่งนะคะจนรู้สึกตึงบริเวณด้านข้าง
00:13:51 → 00:13:54จากนั้นกลับมาอีกข้างนึงค่ะ
00:13:54 → 00:13:57ท่าที่ 3 นะคะให้ผู้ป่วยชันขาวทั้งสอง
00:13:57 → 00:13:59ข้างค่ะ
00:13:59 → 00:14:02จากนั้นวางแขนสบายๆข้างลำตัว
00:14:02 → 00:14:06ออกแรงเกร็งสะโพกและต้นขานะคะยกสะโพกลอย
00:14:06 → 00:14:11พลเตียงนับ 1 2 3 จากนั้นหย่อนก้นลงช้า
00:14:11 → 00:14:13ๆค่ะ
00:14:13 → 00:14:18ลองทำอีกครั้งนะคะยกขึ้นเลย
00:14:18 → 00:14:201 2 3
00:14:20 → 00:14:24และนำสะโพกลงค่ะ
00:14:24 → 00:14:27ท่าที่ 4 นะคะให้ผู้ป่วยชันเข่าทั้งสอง
00:14:27 → 00:14:30ข้างบนเตียงค่ะจากนั้นให้ผู้ป่วยกางขาออก
00:14:30 → 00:14:35ช้าๆนะคะจากนั้นหุบเข้าหากันทำซ้ำแบบนี้
00:14:35 → 00:14:38เรื่อยๆช้าๆค่ะ
00:14:38 → 00:14:42ท่าที่ 5 นะคะอันดับแรกให้ผู้ป่วยนะคะหา
00:14:42 → 00:14:47หมอมารองใต้เข่าและรองยาวไปถึงบริเวณข้อ
00:14:47 → 00:14:49เท้าเลยค่ะโดยระดับหมอนข้อเท้าเนี่ยควรจะ
00:14:49 → 00:14:53ต้องสูงกว่าระดับหัวใจนะคะวิธีก็คือให้คน
00:14:53 → 00:14:57ไข้งอเข่างอสะโพกขึ้นช้าๆค่ะ
00:14:57 → 00:14:59จากนั้นเหยียดออกตรงนะคะ
00:14:59 → 00:15:01ระหว่างออกกำลังกายไม่ควรกลั้นหายใจโดย
00:15:01 → 00:15:03เด็ดขาดนะคะ
00:15:03 → 00:15:10ทำช้าๆแบบนี้ค่ะลองทำอีกครั้งค่ะ
00:15:10 → 00:15:12[เพลง]
00:15:12 → 00:15:15ท่าที่ 6 นะคะให้ผู้ป่วยออกแรงเหยียดขา
00:15:15 → 00:15:21ขึ้นตรงๆค่ะค้างไว้นับออกเสียง 1 2 3 4
00:15:21 → 00:15:255 จากนั้นนำลงวางที่เดิมค่ะ
00:15:25 → 00:15:28ลองทำดูอีกครั้งนะคะ
00:15:28 → 00:15:30[เพลง]
00:15:30 → 00:15:33ท่าที่ 7 นะคะให้ผู้ป่วยออกแรงกระดกข้อ
00:15:33 → 00:15:37เท้าขึ้นลงทั้ง 2 ข้างนะคะ
00:15:37 → 00:15:42สามารถทำได้เรื่อยๆเลยค่ะ
00:15:42 → 00:15:46ท่าที่ 8 นะคะให้ผู้ป่วยหมุนข้อเท้าค่ะ
00:15:46 → 00:15:48ออกทางด้านนอกก่อนช้าๆ
00:15:48 → 00:15:51ประมาณ 10 ครั้งค่ะ
00:15:51 → 00:15:55เมื่อครบจำนวนแล้วนะคะให้ทำการหมุนกลับใน
00:15:55 → 00:15:57ทิศตรงกันข้ามคือการหมุนเข้าด้านในจำนวน
00:15:57 → 00:16:0110 ครั้งเช่นเดียวกันค่ะ
00:16:01 → 00:16:04ท่าที่ 9 นะคะให้ผู้ป่วยฝึกหายใจเข้าลึกๆ
00:16:04 → 00:16:07โดยให้ผู้ป่วยวางมือบนลิ้นปี่ค่ะ
00:16:07 → 00:16:10จากนั้นสูตรหายใจเข้าทางจมูกให้ลึกๆยาวๆ
00:16:10 → 00:16:13หายใจเปล่า
00:16:13 → 00:16:17ประมาณนี้นะคะทำประมาณ 5 ครั้งทำได้บ่อย
00:16:17 → 00:16:19เท่าที่ต้องการเช่นเดียวกันค่ะ
00:16:19 → 00:16:22และนี่นะคะคือการออกกำลังกายเพื่อลดบวม
00:16:22 → 00:16:25สำหรับแขนและขาค่ะโดยเราจะทำท่าออกกำลัง
00:16:25 → 00:16:28กายท่าละ 10 ครั้งนะคะ 3 รอบต่อวันด้วย
00:16:28 → 00:16:31กันระหว่างเป็นอย่างยิ่งค่ะว่าทุกท่านจะ
00:16:31 → 00:16:33นำความรู้ที่เรามอบให้ไปประยุกต์ใช้กับ
00:16:33 → 00:16:36ผู้ป่วยที่มีภาวะบวมจากน้ำเหลืองบริเวณ
00:16:36 → 00:16:40แขนนะคะสำหรับคลิปนี้ดิฉันขอลาไปก่อนค่ะ
00:16:40 → 00:16:43สวัสดีค่ะ
00:16:43 → 00:16:52[เพลง]