- คำถาม:
- การฝึกเพื่อแก้ปัญหาเข่าล็อกควรเริ่มอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากท่าที่ง่ายที่สุด ค่อยๆ เพิ่มความยากตามความสามารถ โดยฝึกควบคุมการเคลื่อนไหวของเข่าและกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ พร้อมกับสังเกตอาการและปรับท่าให้เหมาะสม คลิปวิดีโอที่แนะนำมีหลายระดับเพื่อให้ผู้เริ่มต้นสามารถฝึกได้ตามลำดับ
EP.5 3 จุดสังเกต เข่าล็อคไหม ? | เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53ปัญหาเข่าล็อกของเราเนี่ยแนะนำว่ากลับมา
00:01:56ฝึกปัญหาควบคุมเข่ากันผมทำคลิปวีดีโอให้
00:01:58แล้วสามารถไปฝึกตามคลิปนี้ได้เลยนะครับมี
00:02:01หลายระดับความสามารถค่อยๆเริ่มจากง่ายไป
00:02:04ยากถ้าเก่งขึ้นดีขึ้นยังไงเอากลับมาฝาก
00:02:06กันด้วยใครมีคำถามเก็บคำถามมาถามผมกันได้
00:02:09เลยทุกวันพุธ 11 โมงครึ่งนะครับเราจะมี