00:00:00 → 00:00:03สวัสดีค่ะนักกายภาพบัตรโฟนค่ะ
00:00:03 → 00:00:06>> สวัสดีค่ะพอยค่ะวันนี้นะคะเรา 2 คนนะคะจะ
00:00:06 → 00:00:09มาแนะนำท่าฝึกกายภาพบำบัดเนาะในเรื่องของ
00:00:09 → 00:00:23การยืนทรงตัวค่ะ
00:00:23 → 00:00:27โรคหลอดเลือดสมองนะคะทำให้ผู้ป่วยค่ะมี
00:00:27 → 00:00:30อาการอ่อนแรงการรับรู้ข้อต่อที่บกพร่องนะ
00:00:30 → 00:00:34คะทำให้ยืนได้ไม่มั่นคงค่ะซึ่งการยืนที่
00:00:34 → 00:00:37มั่นคงนะคะจะเป็นการเตรียมความพร้อมให้
00:00:37 → 00:00:39ผู้ป่วยนะคะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้
00:00:39 → 00:00:43เช่นการยืนเอื้อมหยิบของนำไปสู่การเดิน
00:00:43 → 00:00:45ที่ดีค่ะ
00:00:45 → 00:00:49[เพลง]
00:00:49 → 00:00:52การฝึกท่าแรกนะคะจะเป็นการฝึกลุกขึ้นยืน
00:00:52 → 00:00:55นะคะอ่าเริ่มจากการที่ให้ผู้ป่วยนะคะ
00:00:55 → 00:00:59เขยิบก้นออกไปข้างหน้าให้อ่าไม่ให้นั่ง
00:00:59 → 00:01:01นั่งลึกจากเก้าอี้มากนะคะจากนั้นถอยเท้า
00:01:01 → 00:01:04มาด้านหลังทั้ง 2 ข้างอ่าพอเรียบร้อยแล้ว
00:01:04 → 00:01:07นะคะเอามือวางที่เข่าโน้มตัวไปข้างหน้า
00:01:07 → 00:01:11และยืดตัวลุกขึ้นยืนอ่ะจากนั้นยืนตัวตรง
00:01:11 → 00:01:14จากนั้นนะคะโน้มตัวลงค่อยๆหย่อนก้นนั่งลง
00:01:14 → 00:01:19ค่ะอ่าอ่ะขออีกทีนะคะลุกขึ้นยืนค่ะโน้ม
00:01:19 → 00:01:22ตัวไปข้างหน้าและยืดตัวขึ้น
00:01:22 → 00:01:24อ่าค่อยๆลงค่ะ
00:01:24 → 00:01:27[เพลง]
00:01:27 → 00:01:32อ่ะอีกครั้งนึงค่ะ
00:01:32 → 00:01:36ค่อยๆล่างลง
00:01:36 → 00:01:38ค่ะในการฝึกการยืนทรงตัวนะคะจะเป็นการฝึก
00:01:38 → 00:01:42ยืนทรงตัวนิ่งนะคะอ่าก่อนอื่นนะคะให้ผู้
00:01:42 → 00:01:44ป่วยนะคะก้างขาทั้ง 2 ข้างอ่าให้เท่ากับ
00:01:44 → 00:01:46สะโพก
00:01:46 → 00:01:49อ่าจากนั้นปล่อยมือแนบข้างลำตัวนะคะอ่า
00:01:49 → 00:01:55แล้วก็ถ่ายน้ำหนักไปทิศทางต่างๆซ้ายขวา
00:01:55 → 00:01:58อ่าสลับกันไปนะคะเป็นการกระตุ้นลงน้ำหนัก
00:01:58 → 00:02:02ที่ขาทั้ง 2 ข้างของผู้ปวยนะคะ
00:02:02 → 00:02:13[เพลง]
00:02:13 → 00:02:19อ่าโอเคอ่ะจากนั้นยืนทรงตัวนิ่งๆนะคะ
00:02:19 → 00:02:23ต่อไปเป็นการฝึกยืนทรงตัวนิ่งนะคะอ่าเรา
00:02:23 → 00:02:25จะเริ่มจากการให้ก้างขาทั้ง 2 ข้างให้
00:02:26 → 00:02:31เท่ากันก่อนนะอ่าจากนั้นปล่อยมืออ่าวาง
00:02:31 → 00:02:36แนบแล้วก็จัดลำตัวให้ตรงฮึบอ่าโอเคค่ะจาก
00:02:36 → 00:02:39นั้นนะคะให้ยืนนิ่งค้างไว้ประมาณ 1 นาที
00:02:40 → 00:02:51นะคะ
00:02:51 → 00:02:54อ่าเมื่อผู้ป่วยนะคะสามารถยืนทรงตัวนิ่ง
00:02:54 → 00:02:58บนพื้นราบได้ดีนะคะเราจะทำการปรับเปลี่ยน
00:02:58 → 00:03:01นะคะเป็นยืนบนพื้นโฟมหรือว่าบนพื้นผิวนะ
00:03:01 → 00:03:08คะที่ไม่สม่ำเสมอนะคะ
00:03:08 → 00:03:11ค่อยๆ
00:03:11 → 00:03:15อ่าให้ทำเหมือนเดิมนะคะกางขาให้เท่ากัน
00:03:15 → 00:03:18จัดลำตัวให้ตรงแล้วค่อยๆปล่อยมือลงแนบลำ
00:03:18 → 00:03:21ตัว
00:03:21 → 00:03:26อ่าจากนั้นยืนตัวตรงนะ
00:03:26 → 00:03:32ค้างไว้ประมาณ 1 นาทีเหมือนกันค่ะ
00:03:32 → 00:03:34โอเค
00:03:34 → 00:03:38ต่อไปนะคะจะเป็นการฝึกเรื่องของการยืนทรง
00:03:38 → 00:03:40ตัวพร้อมกับมีการเคลื่อนไหวของแขนนะคะใน
00:03:40 → 00:03:43ท่าแรกนะคะเราจะให้ผู้ป่วยนะคะยืนทรงตัว
00:03:43 → 00:03:47กลางขาให้เท่ากันทั้ง 2 ข้างเนาะอ่าจาก
00:03:47 → 00:03:49นั้นประสานมือนะคะโดยให้มือข้างที่อ่อน
00:03:49 → 00:03:53แรงนะคะอยู่ด้านบน
00:03:53 → 00:03:58จากนั้นยกขึ้นอ่าแล้วก็ลงอ่าเป็นจำนวน 20
00:03:58 → 00:04:01ครั้งนะคะทำช้าๆ
00:04:01 → 00:04:04[เพลง]
00:04:04 → 00:04:09
00:04:09 → 00:04:14[เพลง]
00:04:14 → 00:04:17อ่าโอเค
00:04:17 → 00:04:20ต่อไปนะคะเป็นท่าที่ 2 นะคะท่าที่ 2 นะคะ
00:04:20 → 00:04:23เราจะให้เหมือนเดิมนะคะยืนกลางขาทั้ง 2
00:04:23 → 00:04:26ข้างเท่ากันเนาะประสานมือแล้วก็ชบไปด้าน
00:04:26 → 00:04:31หน้าอ่าจากนั้นก็เอากลับมาแตะอกอ่าทำ
00:04:31 → 00:04:36อย่างนี้ 20 ครั้งเหมือนกันนะคะ
00:04:36 → 00:04:46[เพลง]
00:04:46 → 00:04:50ต่อไปในท่าที่ 3 นะคะจะเป็นการประสานมือ
00:04:50 → 00:04:53เอื้อมไปข้างหน้านะคะจากนั้นบิดลำตัวไป
00:04:53 → 00:04:55ซ้ายและขวา
00:04:55 → 00:05:14อ่าช้าๆพร้อมกับทรงตัวให้อยู่
00:05:14 → 00:05:18[เพลง]
00:05:18 → 00:05:22อ่าใน 3 ท่านี้นะคะสามารถทำได้ทุกวันเนาะ
00:05:22 → 00:05:25เนาะแล้วก็เราสามารถเพิ่มความยากนะคะโดย
00:05:25 → 00:05:28การใช้พื้นผิวที่นุ่มแล้วก็ไม่สม่ำเสมอ
00:05:28 → 00:05:31เหมือนเดิมนะคะ
00:05:32 → 00:05:35ค่อยๆก
00:05:35 → 00:05:38อ่าอ่ะเดี๋ยวเริ่มจากท่าแรกนะคะยกแขนขึ้น
00:05:38 → 00:05:50ตรงๆอ่า
00:05:50 → 00:05:55[เพลง]
00:05:55 → 00:06:11อ่าจากนั้นชกไปด้านหน้าต่อเนื่อง
00:06:11 → 00:06:15อ่าแล้วก็บิดซ้ายขวาค่ะ
00:06:15 → 00:06:26[เพลง]
00:06:26 → 00:06:36
00:06:36 → 00:06:38อ่ะโอเค
00:06:38 → 00:06:41ค่ะสำหรับพ่อควรระวังนะคะระวังการพัดตกหก
00:06:41 → 00:06:44ล้มค่ะควรควรมีผู้ดูแลอยู่ด้วย 1 คนนะคะ
00:06:44 → 00:06:48ควรเริ่มระดับจากง่ายไปยากค่ะค่าความดัน
00:06:48 → 00:06:51และอัตราการเต้นหัวใจอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ
00:06:51 → 00:06:54หากมีอาการเจ็บแน่นหน้าอกเวียนศีรษะควร
00:06:54 → 00:06:56หยุดกิจกรรมทันทีนะคะ
00:06:56 → 00:06:58>> ค่ะแล้วก็จบไปแล้วนะคะสำหรับท่าแนะนำเนาะ
00:06:58 → 00:07:02การฝึกยืนทรงตัวที่เราแนะนำไปสามารถนำไป
00:07:02 → 00:07:04ปฏิบัติใช้ที่บ้านได้แต่ต้องมีผู้ดูแล
00:07:04 → 00:07:07อย่างน้อย 1 คนนะคะอ่าส่วนในคลิปถัดไป
00:07:07 → 00:07:10นั้นจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรสามารถติด
00:07:10 → 00:07:11ตามต่อได้นะคะ
00:07:11 → 00:07:15>> สวัสดีค่ะ