00:00:00 → 00:00:04สวัสดีค่ะเราเข้าไปแคสนะคะวันนี้น้ำส้มก็
00:00:04 → 00:00:07จะมาสอนท่าบริหารง่ายๆสำหรับผู้ป่วยหลอด
00:00:07 → 00:00:10เลือดสมองที่มีอาการเริ่มตัวเองเดินตัว
00:00:10 → 00:00:14แข็งเบาหวานวันนี้จะมาสอนท่ายืดง่ายๆของ
00:00:14 → 00:00:16ท่ากันนะคะ
00:00:16 → 00:00:17ท่าแรกก็คือ
00:00:17 → 00:00:20ให้เอาขนมวางข้างลำตัวแบบ
00:00:20 → 00:00:21นี้นะ
00:00:21 → 00:00:24ให้เอียงตัวไปด้านขวา
00:00:24 → 00:00:30โอเคกลับมาต้มค่ะเตรียมตัวไปทางด้านซ้าย
00:00:30 → 00:00:34โอเคแต่ถ้าทำเก่งแล้วให้เอียงตัวจนถึง
00:00:34 → 00:00:36พื้นได้เลย
00:00:36 → 00:00:38ว่า
00:00:38 → 00:00:40ซ้ายอ่า
00:00:40 → 00:00:43ทำ 2 ข้างสลับกันแบบนี้เลยนะ
00:00:43 → 00:00:45โอเค
00:00:45 → 00:00:47[เพลง]
00:00:47 → 00:00:50ต่อไปนะคะจะเป็นท่าที่สองท่าที่ 2
00:00:50 → 00:00:52ก็
00:00:52 → 00:00:563 ทีนี้เอี้ยวตัวมาทาง
00:00:56 → 00:01:00ด้านตรงเยอะควรมาทานด้านซ้าย
00:01:00 → 00:01:06กลับมาหน้าโตอ่าแต่ถ้าทำเก่งแล้วสามารถ
00:01:06 → 00:01:08แบบนี้ได้
00:01:08 → 00:01:10หนูโอเคกลับมาตรง
00:01:10 → 00:01:12[เพลง]
00:01:12 → 00:01:17สามารถทำ 2 ข้างแบบนี้สลับกันได้เลยนะคะ
00:01:17 → 00:01:20นอกจากจะช่วยยืดลำตัวแล้วถ้าบริหาร 2 ท่า
00:01:21 → 00:01:24นี้ยังเป็นการช่วยลดน้ำหนักฝึกความทรงตัว
00:01:24 → 00:01:28อีกด้วยค่ะ
00:01:28 → 00:01:31ทั้งสองท่านี้นะคะจะเป็นการฝึกยื่นลำตัว
00:01:31 → 00:01:35ทั้งสองข้างนะคะก็คือเวลาเราเดินอย่างนี้
00:01:35 → 00:01:37ค่ะมันจะได้ส่งเสริมให้เราไม่เดินเป็นตัว
00:01:37 → 00:01:39แข็งตัวเองเดินเหมือน Robot อย่างเงี้ย
00:01:39 → 00:01:44ค่ะอีกทั้งนะคะสองท่านี้ยังเป็นการส่ง
00:01:44 → 00:01:47เสริมการทรงตัวด้วยค่ะก็คือจะเป็นงานส่ง
00:01:47 → 00:01:50เสริมการทรงตัวในท่านั่งสามารถฝึกได้ที่
00:01:50 → 00:01:54บ้านได้เลยท่านี้ก็จะมีความปลอดภัยในการ
00:01:54 → 00:01:55ฝึกค่ะ
00:01:55 → 00:01:58[เพลง]
00:01:58 → 00:02:00ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองท่านใดนะคะสนใจ
00:02:00 → 00:02:04ฝึกโปรแกรม intensive โปรแกรมนะคะ
00:02:04 → 00:02:08สามารถติดต่อได้ที่ฟื้นฟูรอบต่อด้วยสมอง
00:02:08 → 00:02:10อุดรราชธานีหรือเบอร์ติดต่อข้างล่างนี้
00:02:10 → 00:02:12เลยค่ะ