- คำถาม:
- การฝึกข้อมือมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และการเคลื่อนไหวของข้อมือและนิ้วมือ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่ต้องฟื้นฟูหลังบาดเจ็บหรือมีอาการข้อต่อเคลื่อนไหวจำกัด
คลิปบริหารมือ ข้อมือ ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
จากช่อง:ไอแคร์คลินิกกายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:05สวัสดีค่ะวันนี้นะคะเรามีท่าบริหารดึงข้อ
00:00:09มือนะคะมาให้คนไข้ได้ฝึกทำกันนะคะอุปกรณ์
00:00:13ที่เราจะใช้วันนี้นะคะก็ใช้เป็นผ้านะคะ
00:00:17เอาไว้สำหรับรถแรงต้านหรือว่าแรงเสียดทาน
00:00:20นะคะของโต๊ะที่เราจะใช้สูตรกันนะคะในท่า
00:00:25แรกนะคะ
00:00:26เข้ามาดูใกล้ๆเองก็ได้ก็คือเราใช้ผ้านะคะ
00:00:30วางเอาไว้นะคะแล้วก็เอามือของเรานะคะวาง
00:00:34ลงไปบนผ้าท่าแรกนะคะเหมือนเช็ดโต๊ะ
00:00:39ประมาณนี้แต่ว่าขยับที่ข้อมือนะคะไม่ใช่
00:00:44เขย่าแบบนี้นะคะวันนี้เราจะเน้นที่ข้อมือ
00:00:47แล้วก็นิ้วมือกันนะคะก็คือเราฟิกท่อนนี้
00:00:49ของคนไข้ไว้แล้วก็หมุนขยับภาพไปด้านซ้าย
00:00:56แล้วก็ไปด้านขวา
00:00:58อันนี้คือท่าที่ 1 นะคะ
00:01:01[เสียงหัวเราะ]
00:01:03[เพลง]
00:01:08ท่าที่สองใช้ผ้าเหมือนเดิมวางข้อมือในท่า
00:01:13นี้คือเหมือนเราจับแก้วน้ำนะคะประมาณนี้
00:01:15แล้วก็ปัดข้อมือลงเป็นการกระดกข้อมือลง
00:01:19ปัดไปอีกทางหนึ่งเป็นการกระดกข้อมือขึ้น
00:01:23นะคะปัดมานะคะลงไปอีกทางหนึ่งก็คือเป็น
00:01:28การกระดกข้อมูลขึ้นลงนะคะอันนี้ท่าที่ 2
00:01:33[เพลง]
00:01:45สำหรับท่าที่ 3 นะคะในคนที่พอมีแรงกรรม
00:01:49ได้บ้างเล็กน้อยแล้วนะคะแล้วก็
00:01:52การมือเราเลยบนผ้าแล้วก็ขยุ้มผ้าเข้าเท่า
00:01:57ที่ได้นะคะแล้วก็ค่อยๆออกไปเท่าที่ได้ถ้า
00:02:01เรามีแรงกรรมที่มากเราก็พยายามขยุ้มผ้านะ
00:02:05คะเข้ามาเยอะๆเลยนะคะเท่าที่เราได้แล้วก็
00:02:09เหยียดออกค่ะ
00:02:14[เสียงหัวเราะ]
00:02:26สามท่าด้วยกันวันนี้นะคะสำหรับการฝึกข้อ
00:02:29มูลแล้วก็มือนะคะ
00:02:31เทคนิคตั้งอยู่ที่โครงการ Prime Square