- คำถาม:
- การป้องกันหัวใจวายด้วยการปรับไลฟ์สไตล์ควรมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การป้องกันหัวใจวายควรเริ่มจากการลดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ลดอาหารทอด อาหารหวาน และโซเดียมสูง รวมถึงเพิ่มการกินผัก ผลไม้ กากใยไฟเบอร์ แป้งไม่ขัดสี และออกกำลังกายวันละ 30-40 นาทีอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งพิจารณาการทานยาตามแพทย์แนะนำหากมีปัจจัยเสี่ยง เช่น ไขมันสูง ความดันสูง หรือเบาหวาน
ลดไขมันในเส้นเลือดป้องกันหัวใจวาย สำหรับผู้ป่วย ไขมันในเลือดสูง
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:15รีบไปพบคุณหมอโดยเร็วเลยแต่ถ้าเกิดคุณไม่
00:03:17อยากหัวใจวายฉับพลันไม่อยากจะป้องกันให้
00:03:19ไม่เกิดตั้งแต่แรกให้ทำตาม 7 ข้อนี้ 1 ลด
00:03:22ละเลิกการดื่มเหล้าแอลกอฮอล์สูบบุหรี่และ
00:03:26ลดการกินของทอดของทอดซ้ำเบเกอรี่หรือไข
00:03:30มันเทียมที่มีชื่อว่า multivinez ที่อยู่
00:03:33ในอาหารประเภทแปรรูปทุกชนิดเพราะว่าสิ่ง
00:03:35เหล่านี้ครับเป็นสารพิษโดยตรงต่อหลอด
00:03:38เลือดต่อหัวใจแล้วจะยิ่งเพิ่มหินปูนไปอุด
00:03:41ตันในหลอดเลือดของเราได้ทำให้เพิ่มความ
00:03:43เสี่ยงของโรคหัวใจวายอย่างมหาศาล 2 ครับ
00:03:45คุณต้องลดละเลิกการกินและดื่มน้ำตาลจาก
00:03:50ทุกอาหารและเครื่องดื่มเลยนะครับไม่ว่าจะ
00:03:52เป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นมข้นหวานทุกอย่าง
00:03:56เลยที่มีรสหวานรวมถึงการเติมนมข้นน้ำผึ้ง
00:03:59ลงไปในหาดของเราเพราะน้ำตาลขัดสีเหล่านี้
00:04:02ครับจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพื่อนๆสูงและ
00:04:05น้ำเวลาน้ำตาลในเลือดเราสูงความดันก็จะ
00:04:07สูงไตก็จะทำงานหนักเสี่ยงเป็นเบาหวานซึ่ง
00:04:103 อย่างนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงโดยตรงสำหรับ
00:04:13โรคหัวใจวายเลยนะครับนอกจากนี้ครับน้ำตาล
00:04:15เกินความจำเป็นเพิ่มเจ้าตัวไขมันเลว
00:04:18ไตรกลีเซอไรด์ออกซิไดซ์ ldl และ Apple B
00:04:21ได้โดยตรงแล้วไขมันเร็วเหล่านี้ครับจะ
00:04:23เป็นตัวที่ทำให้ผนังหลอดเลือดของคุณตีหัว
00:04:26ใจวายง่ายอาจจะเป็นสโต๊คได้ด้วยนะครับ 3
00:04:29ครับลดละเลิกการติดเท็มเติมซอสเติมน้ำปลา
00:04:33การใช้ผงชูรสปรุงอาหารหรือการกินน้ำซุป
00:04:36หรืออาหารแปรรูปที่มีปริมาณโซเดียมสูงๆ
00:04:39เพราะว่าผงชูรสโซเดียมหรือว่าเกลือต่างๆ
00:04:41มันจะเพิ่มความดันโดยตรงเลยครับยิ่งความ
00:04:44ดันสูงยิ่งหลอดเลือดอักเสบยิ่งหลอดเลือด
00:04:46อักเสบยิ่งเสี่ยงโรคหัวใจวายฉับพลันครับ 4
00:04:49พอเราลดละเลิกเจ้าผู้ร้ายไปแล้วเราต้อง
00:04:52เพิ่มตำรวจหรือว่าเพิ่มบัตรศูนย์ให้กับ
00:04:54ร่างกายของเราครับนั่นก็คือการกินกากใย