- คำถาม:
- การป้องกันความเครียดที่ส่งผลต่อกระเพาะอาหารควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรหาที่ปรึกษา ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย โยคะ ฟังเพลง ดูหนัง หรือฝึกสมาธิ รวมถึงหาเวลาว่างทำสิ่งที่ชอบ เพื่อลดความเครียดสะสม
โรคเครียดลงกระเพาะ
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05ที่จะป้องกันไม่ให้ความเครียดเกิดขึ้นคะ
00:02:08ก็ต้องยอมรับนะคะว่าปัญหาเรื่องความ
00:02:10เครียดเนี่ยต้องมีกันอยู่ทุกคนนะคะแต่ว่า
00:02:12อยู่ที่เราจะรับมือกับอารมณ์ของเราอย่าง
00:02:15ไรนะคะเบื้องต้นเราก็คงจะต้องหาที่ปรึกษา
00:02:18นะคะหรือว่ามีกิจกรรมที่จะช่วยบรรเทาความ
00:02:20เครียดของเราท่านผู้ชมอาจจะเลือกที่จะไป
00:02:23ออกกำลังกายนะคะเล่นโยคะมีการดูหนังฟัง
00:02:26เพลงหรือว่าการฝึกสมาธิแต่ถ้ารู้สึกว่า
00:02:29เราจัดการกับความเครียดของตนเองไม่ได้แนะ
00:02:31นำว่าเราอาจจะต้องไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
00:02:33ค่ะและที่สำคัญนะคะการปราบเรื่องของรับ
00:02:36ประทานอาหารดังที่หมอได้กล่าวไปก็จะช่วย