- คำถาม:
- การปรับอาหารสามารถเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์ในลำไส้ได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถเปลี่ยนรูปแบบของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้ภายในเวลาไม่นาน เช่น การกินโปรตีนมากขึ้นจะส่งเสริมจุลินทรีย์ที่ชอบโปรตีน ในขณะที่การกินไฟเบอร์มากขึ้นจะส่งเสริมจุลินทรีย์ที่ชอบไฟเบอร์
ตรวจจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วยตัวเองง่ายกว่าที่คิด : [EP44] #เรื่องเล่าจากร่างกาย
จากช่อง:เรื่องเล่าจากร่างกาย by หมอเอ้ว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:57ก็ได้จุนสีที่ชอบแป้งถ้าเรากินหะจะมีพวก
00:22:00กลางใหญ่นะครับเรามีความสมดุลของอาหารเรา
00:22:02จะได้จนซีอีกรูปแบบหนึ่งที่นี้อันนี้ก็จะ
00:22:06ไปเห็นเนี่ยนะครับถ้าเป็นบีมันชอบจะไปที่
00:22:08รอย this โดมิแนนท์นะครับก็คือพวกไปช่วย
00:22:10เดรสเยอะก็คือในคนที่กินพวกอาหารโปรตีน
00:22:13เป็นหลักนะครับแบบทีเนี่ยเป็นพวกขาดนะ
00:22:17ครับแล้วก็แบบ f ใหญ่เป็นพวกกินไฟเบอร์
00:22:20โปรตีนครับเลตก็คือข้างสมดุลนะครับที่นี่
00:22:23อันนี้เป็นอันหนึ่งที่ตอนที่ผมตรวจข้าง
00:22:25ล่างกับครั้งที่ 2 เนี่ยได้ค่าที่ต่างกัน
00:22:28ที่ได้ที่หน้าที่ผมว่ามันคิดว่าน่าสนใจก็
00:22:31คือว่าตอนที่จดครั้งแรกนะครับคือปกติผมก็
00:22:33กินอาหารเหมือนเดิมตลอดแต่ว่าตอนก่อนตรวจ
00:22:36ข้างล่างประมาณสักสัปดาห์นึงเนี่ยเราว่า
00:22:38สัก 2 สัปดาห์ผมไปเที่ยวค่อนข้างเยอะนะ
00:22:41ครับและดีหลายเข้าเวลาไปเที่ยวแล้วก็จะ
00:22:43ค่อนข้างลีลักษะการกินนะครับคือหมายถึง
00:22:46ว่ามีอะไรก็กินตรงนั้นนะครับตอนที่เที่ยว
00:22:49นี้ก็กินอาหารปกติก็คือไม่กินอาหารเช้า
00:22:51ครับผมจะแฟร์ตอนเช้าก็ตอนเที่ยงกินอาหาร
00:22:54เช้าไปด้วยแล้วก็กินอาหารพวกเนื้อสัตว์
00:22:55เพิ่มขึ้นทำให้การตรวจข้างล่างเนี่ยผลออก
00:22:59มาเนี่ยหน้าก็คือว่ามันปลาเป็นกลุ่มนี้นะ