- คำถาม:
- การปรับวิถีชีวิตอย่างไรช่วยลดระดับ Remnant Cholesterol ได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การควบคุมอาหาร ลดแคลอรี่ส่วนเกิน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และลดน้ำหนักช่วยลดระดับ Remnant Cholesterol และไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
หมอภทร Podcast Talk ตอน Remnant CL กับ โรคไตเรื้อรัง CKD
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:19เรื่องออกกำลังกายพวกนี้ช่วยลด RC ได้มย
00:17:22คะ
00:17:22>> โอ้โหช่วยได้มากแน่นอนครับอันนี้สำคัญมาก
00:17:25ๆเลยการศึกษานี้แล้วก็อีกหลายๆการศึกษา
00:17:28เลยนะครับชี้ชัดเจนเลยว่าดัชนีมวลกายหรือ
00:17:31BMI ที่สูงหรือภาวะน้ำหนักเกินโรคอ้วน
00:17:34เนี่ยมันสัมพันธ์โดยตรงเลยกับระดับ RC
00:17:37และไตรกีซรที่สูงขึ้น
00:17:39>> ค่ะ
00:17:39>> ดังนั้นการควบคุมอาหารลดการกินไขมันอิ่ม
00:17:43ตัวลดแคลอรี่ส่วนเกินการออกกำลังกายสม่ำ
00:17:46เสมอแล้วก็การลดน้ำหนักเนี่ยยังไงก็เป็น
00:17:49แนวทางพื้นฐานที่ดีที่สุดและควรทำเป็น
00:17:52อันดับแรกเสมอครับ
00:17:53>> แต่ก็นั่นแหละค่ะอย่างที่อาจารย์บอกการ
00:17:55ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มันยั่งยืนเนี่ย