- คำถาม:
- การปรับพฤติกรรมในครอบครัวสามารถช่วยลดภาวะเด็กอ้วนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การปรับพฤติกรรมในครอบครัว เช่น ไม่เก็บอาหารหวานหรือเค็มไว้ในบ้าน ทานอาหารร่วมกันอย่างมีระเบียบ ไม่ป้อนข้าวขณะเล่น รวมถึงพ่อแม่ต้องเป็นแบบอย่างในการกินผักและออกกำลังกาย จะช่วยสร้างวินัยให้เด็ก และลดความเสี่ยงต่อภาวะอ้วนในระยะยาว
วิกฤตเด็กไทยอ้วน แก้อย่างไร?
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:55ในเรื่องของการปลูกฝังเรื่องการกินการ
00:16:59พักผ่อนน่ะจริงๆมันก็ต้องเริ่มจากผู้ปก
00:17:01ครองถูกมคะถ้าเด็กเขาจะเขาจะกินอะไรอะไร
00:17:04อย่าเงี้ยค่ะมันมันคือสิ่งสำคัญแล้วเรา
00:17:07เราจะทำยังไงที่เราจะมาปลูกฝังในเรื่อง
00:17:10ของการกินของเด็กที่เ้าเรียกอะไรได้ได้
00:17:14ประโยชน์ได้คุณภาพตัวไปไม่อ้วนน่ะค่ะอ่า
00:17:18เอ่อก็จริงๆเราโปรโมทอีกอันนึงก็คือสาม
00:17:22เหลี่ยมสมดุลอยู่นะครับก็คือเราคงจะเห็น
00:17:26ที่เราทำร่วมกับสสสครับสมาคมก็ไปช่วยสสสเ
00:17:29ทำด้วยคือต้องมีเรื่องของการวิ่งเล่นเอ้อ
00:17:33เด็กต้องได้วิ่งเล่นวันนึงอย่างน้อยตั้ง
00:17:3460 นาทีหรือ 1 ช่มเนี่ยเต้องได้วิ่งเล่น
00:17:37่นแน่ๆจะช่วยเอันที่ 2 ก็คือต้องได้รับ
00:17:40ประทานอาหารอย่างเหมาะสมใช่มั้ยครับก็คือ
00:17:43องค์ประกอบของอาหารเนี่ยจะต้องไม่หวานไม่
00:17:45มันไม่เค็มเกินไปค่ะั้ 3 อันเนี่ยทำให้
00:17:49พลังงานเกินแล้วอ้วนทีนี้ทำไงให้เด็กเทาน
00:17:52ได้อย่างนี้เนี่ยคนสำคัญที่สุดก็คือคุณ
00:17:55พ่อคุณแม่อ่ะครับใช่ค่ะถ้าถ้าเกิดคุณพ่อ
00:17:59คุณแม่เขี่ยผักเมื่อไหร่เนี่ยก็รับรองได้
00:18:02ว่าลูกก็จะเขี่ยผักด้วยไม่กินด้วยออเพราะ
00:18:05ฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่ต้องทานผักด้วยหน้าตา
00:18:07สดชื่นเอร็ดอร่อยลูกก็จะทำตามเเด็กน้อยๆ
00:18:12เนี่ยเขาจะดูนะครับผู้ใหญ่ทำอะไรเค้าก็จะ
00:18:14ทำตามโดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่อืเอยากเป็นผู้
00:18:17ใหญ่บ้างเหมือนเราเราทำอะไรเจะทำตามงั้น
00:18:21คุณพ่อคุณแม่ทานผักนะอีกอันนึงก็คือเวลา
00:18:26ทานก็จัดสรรเวลาทานให้เรียบร้อยค่ะค่ะไม่
00:18:29ไม่ใช่ทานไปวิ่งเล่นไปป้อนข้าวคำวิ่งไป
00:18:32เล่นทีแล้วแม่วิ่งตามป้อนตามต่ออย่าง
00:18:35เงี้ยหรือผู้ดูแลวิ่งตามไปป้อนค่ะอย่าง
00:18:38เงี้ไม่ได้เด็กจะไม่รู้สึกอิ่มออจะกินไป
00:18:42เรื่อยๆแล้วโตขึ้นก็จะไม่ค่อยมีวินัยด้วย
00:18:45ค่ะเพราะฉะนั้นเวลากินก็กินจับนั่ง
00:18:49เก้าอี้ให้เรียบร้อยอป้อนอาหารทานกันอิ่ม
00:18:53แล้วนะอิ่มแล้วจบอ่าจบก็จบเท่านี้อ๋อนะ
00:18:57ครับค่ะคุณแม่ก็ทานกับเขาแล้วก็ทำให้เขา