00:00:00 → 00:00:04คลิปนี้นะครับ จะอธิบายวิธีการรักษากรดไหลย้อน
00:00:04 → 00:00:09แบบไม่มีกั๊ก และแบบที่หาไม่ได้จากคลิปอื่นอื่น
00:00:09 → 00:00:13มาฟังกันดูนะครับ ฝากกดติดตามและสั่นกระดิ่ง
00:00:13 → 00:00:17เพื่อเป็นกําลังใจให้หมอ ในคลิปถัดถัดไปด้วยนะครับ
00:00:17 → 00:00:23ขอบคุณครับทุกท่าน เพจหมอเฉพาะทางบาทเดียว และ
00:00:23 → 00:00:25youtube channel หมอเฉพาะทางบาทเดียวนะครับ
00:00:25 → 00:00:29กระผมนายแพทย์ อดุลย์ชัย ธรรมแสงเสริฐ หรือว่าหมอเกมส์นะ
00:00:29 → 00:00:33ก็เป็นแอดมินเพจหมอเฉพาะทางบาทเดียวนะครับ วันนี้ เนี่ย
00:00:33 → 00:00:37ก็จะมาพูดเกี่ยวกับเรื่องของกรดไหลย้อนนะ หัวข้อ นี้เลย
00:00:37 → 00:00:42รักษากรดไหลย้อนให้หายขาด ด้วยวิถีพุทธทําอย่างไรนะครับ
00:00:42 → 00:00:49น่ะ คือจากการที่ เราเขาเรียกไง เราเราทุกคน ชาวพุทธก็แล้วกัน
00:00:49 → 00:00:53ที่ศึกษาธรรมะเนี้ย ก็จะรู้จักอยู่แล้วนะครับ น่ะ
00:00:53 → 00:01:01ทุกข์ สมุทัย นิโรจ มรรคน่ะ ซึ่งเราสามารถเอามาจับกับเรื่องของการรักษากับโรคได้
00:01:01 → 00:01:05อ่ะ มาฟังกันดูนะครับ น่ะ อันแรกสุดก็
00:01:05 → 00:01:10เรื่องของกรดไหลย้อนเนี้ย คนไข้มักจะมาหาหมอด้วยความทุกข์
00:01:10 → 00:01:14ทุกข์ในที่นี้ก็คืออาการ อาการแสดงก็คือ
00:01:14 → 00:01:18แสบร้อนกึ่งกลางหน้าอกนะครับ น่ะ มีอาการเรอรสเปรี้ยว
00:01:18 → 00:01:25เหมือนมีรสขมๆไหลขย่อนอยู่ที่ในปาก น่ะ อันนี้คืออาการของกรดไหลย้อน
00:01:25 → 00:01:29เป็นได้ตั้งแต่เด็ก ถึงวัยผู้ใหญ่เลยน่ะ เพราะอะไร
00:01:29 → 00:01:32มาฟังกันต่อ
00:01:34 → 00:01:43อันนี้ก็คือสาเหตุก็คือสมุดไทยนะครับน่ะ ก็คือหูรูดเนี้ยคือปกติกระเพาะอาหารมันมีหูรูดด้านบนต่อกับหลอดอาหาร
00:01:43 → 00:01:47ไอ้หูรูดด้านบนเนี้ยมันคลายตัว แล้วมันคลายตัวเมื่อไหร่
00:01:47 → 00:01:54เมื่อมีกรด ไปกระทบกับตัวหูรูด หูรูดนั้นก็จะคลายตัวออก
00:01:54 → 00:01:59นี่คือสาเหตุหลักเลย นะครับ น่ะ ดังนั้นไม่ว่าจะหูรูดจะหย่อน
00:01:59 → 00:02:05หรือหูรูดจะหล่นเข้าไปในกระเพาะอาหาร หรือ หูรูดใช้งานมานานนาน
00:02:05 → 00:02:11เมื่อเราอายุเยอะขึ้น หรือแม้แต่การสร้างกรดในกระเพาะอาหารเยอะขึ้น
00:02:11 → 00:02:17ก็ทําให้หูรูดเนี้ยมันคลายตัวได้ เมื่อสัมผัสกับกรดนะครับ น่ะ สอง
00:02:17 → 00:02:23เมื่อมีแรงดันในกระเพาะอาหารมากมาก คือกินอะไรเข้าไปแล้วมันไปสร้างแก๊ส
00:02:23 → 00:02:28แก๊สนั้นมันก็ทําให้กระเพาะอาหารมันขยาย ใช่ไหม พอกระเพาะอาหารมันขยาย
00:02:28 → 00:02:34มันก็ดันตัวกรด ให้มาที่หูรูด หูรูดก็ต้องคลายตัวนะครับ สาม
00:02:34 → 00:02:40หูรูด ตามสภาพอย่างที่บอก เมื่ออายุมากขึ้น เราใช้งานมา
00:02:40 → 00:02:46มานานแล้วน่ะ หูรูดมันก็หย่อนตัวลง น่ะ สี่
00:02:46 → 00:02:49กินอาหารเข้าไป แล้วอาหารมีปริมาณมาก
00:02:49 → 00:02:56ค้างอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นระยะเวลานานนาน ทําให้กรดออกมามากขึ้น
00:02:56 → 00:03:01เมื่อกรดออกมามากขึ้น ก็ไปสัมผัสที่ หูรูด ด้านบน
00:03:01 → 00:03:05เมื่อหูรูดด้านบน โดนกรด ก็จะคลายตัว
00:03:05 → 00:03:10ก็กลายเป็นสาเหตุที่ทําให้เกิดกรดไหลย้อน อ่ะ อีกอันหนึ่ง การตั้งครรภ์
00:03:10 → 00:03:14การตั้งครรภ์ทําไม ก็อย่างที่บอกว่า เมื่อ อ่า
00:03:14 → 00:03:19อายุครรภ์มากขึ้น นะครับน่ะ มดลูกก็จะดันตัว เอ่อ
00:03:19 → 00:03:23จะดันตัวสูงขึ้นมา ก็จะดันกระเพาะอาหารขึ้น
00:03:23 → 00:03:26กระเพาะอาหารก็มีเนื้อที่น้อยลง ใช่ไหม
00:03:26 → 00:03:32เมื่อกินอาหารเข้าไปก็เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ นะครับ หรือคนที่สูบบุหรี่ น่ะ
00:03:32 → 00:03:37เวลาสูบบุหรี่ แล้วเกิดอะไรขึ้น หลัง หลังกินข้าว
00:03:37 → 00:03:40แล้วไปสูบบุหรี่ รู้สึกอาหารมันอร่อยขึ้น
00:03:40 → 00:03:43เหตุผลก็คือ มันไปกระตุ้นการหลั่งกรด มากขึ้น
00:03:43 → 00:03:47นะครับ น่ะ กินน้ํา ลมเพิ่มแก๊สในกระเพาะ กินกาแฟ
00:03:47 → 00:03:52เห็นไหม คนเดี๋ยวนี้ติดกาแฟกันเยอะมากขึ้นนะครับ
00:03:52 → 00:04:01กาแฟก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทําให้มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น กินช็อกโกแลตและกินอาหารรสจัดนะครับ
00:04:01 → 00:04:08พวกนี้คือสมุดไทยคือสาเหตุทั้งนั้น แล้วเราจะรักษา ยังไง ก็คือ มรรค
00:04:08 → 00:04:15นะครับ นะ มรรคคือหนทาง ที่จะทํา ให้การรักษา หรือ
00:04:15 → 00:04:20ทําให้เราพ้นทุกข์ได้ หนึ่งก็คือ อย่างที่บอก เมื่อหูรูด
00:04:20 → 00:04:25มันโดนกรดอยู่บ่อยบ่อย เราก็หาทางลดกรด ซะ นะ
00:04:25 → 00:04:30เดี๋ยวจะบอกวิธีการลดกรด สอง ถ้าอาหารมันค้างอยู่ในกระเพาะ
00:04:30 → 00:04:33นาน เราก็ต้องหาทางที่เร่งให้อาหาร
00:04:33 → 00:04:38เนี่ย ไหลออกไป จากกระเพาะได้เร็วขึ้น นึกออกไหม
00:04:38 → 00:04:43ก็ต้องหาวิธีไป ทําให้กระเพาะอาหารบีบตัวเร็วขึ้น
00:04:43 → 00:04:47ไปหาวิธีการที่ทําให้ลําไส้เล็ก ในส่วนถัดถัดไป
00:04:47 → 00:04:51คลายตัวหรือบีบตัวเร็วขึ้นน่ะ เพราะนั้นอย่างที่บอกว่า
00:04:51 → 00:04:55วิธีการรักษาคือลดกรด หรือเพิ่มแรงบีบตัวของหูรูดด้านบน
00:04:55 → 00:05:03อ่า เพื่อลดกรดไหลย้อนใช่ไหม ลดเวลาที่อาหารอยู่ในกระเพาะ อ่า
00:05:03 → 00:05:09และคลายตัวหูรูดด้านล่าง เห็นไหม หลักการ แค่นี้เอง ในการรักษานะ
00:05:09 → 00:05:13หลักการมีแค่นี้เอง แล้วทําอย่างไร หนึ่ง
00:05:13 → 00:05:18ลดกรดก็กินยาลดกรดสิครับ แต่ ยาลดกรดแบบที่ ท่านกินน่ะ
00:05:18 → 00:05:24เอาง่ายง่าย ยาธาตุน้ําขาว เนี่ย มันอาจจะไม่ค่อยได้ผล
00:05:24 → 00:05:28ยาธาตุน้ําขาวเป็นยาที่ไปลด เขาเรียกไง อะ
00:05:28 → 00:05:33ความเข้มข้นของกรดก็แล้วกัน ไปทําให้เกิดความเป็นกลางมากขึ้น
00:05:33 → 00:05:37แต่ไม่ได้ลดการสร้างกรด สิ่งที่หมอแนะนํา คือ
00:05:37 → 00:05:43ยาที่จะไปลดการสร้างกรดในกระเพาะอาหาร มันมีอยู่สองกลุ่ม
00:05:43 → 00:05:46คือกลุ่มหนึ่งก็เขาเรียกว่า ็็H2 blocker
00:05:46 → 00:05:49เราไม่ต้องไปรู้หรอกว่ามันคืออะไร แต่
00:05:49 → 00:05:53ไม่แนะนําให้กินกลุ่มนี้ก็แล้วกัน เพราะอะไร เพราะมันมียา
00:05:53 → 00:05:58ตัวที่ชื่อว่า Ranitidine เนี่ย เขาบอกว่า ถ้าเรากินไปนานนาน เนี่ย
00:05:58 → 00:06:02โอกาสที่จะทําให้เกิด มะเร็งกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
00:06:02 → 00:06:082.4เท่า นะ Paperนี้ออกมาประมาณปี2020
00:06:08 → 00:06:13เข้าใจไหม นั่นหมายความว่า ใครที่กินยากลุ่มที่เป็น อยู่
00:06:13 → 00:06:19เนี่ย ยาลดกรด กลุ่ม เนี้ย ไม่ควรกิน ต้องเปลี่ยนกลุ่ม
00:06:19 → 00:06:23ยาที่แนะนําคือยา เนี่ย ในกลุ่มที่เขาเรียกว่า
00:06:23 → 00:06:28Proton pump inhibitor กลุ่มนี้ลดการผลิตการสร้างกรดเลย
00:06:28 → 00:06:35แต่ แนะนําให้กินสองตัวล่าง ที่ตัวเป็นสีเหลืองกับสีเขียว
00:06:35 → 00:06:42นะครับนะ กลุ่มนี้จะกินแล้วได้ผล สี นี่คือ Omepazole
00:06:42 → 00:06:46เราจะได้ยินอยู่ โดยทั่วไป หมอก็สั่งจ่ายเรา
00:06:46 → 00:06:54แต่ตัวที่หมอกินแล้วหายนะ คือ Lansopazole สีเขียว ไปหาชื่อกันเอาเองว่า
00:06:54 → 00:07:00ชื่อ ยา ที่เขาขาย เนี่ย ชื่ออะไร นะครับ นะ
00:07:00 → 00:07:05แต่นี่เป็นชื่อที่เขาเรียกว่า อ่า เป็นชื่อสามัญก็แล้วกัน นะ
00:07:05 → 00:07:11ไม่ใช่ชื่อยี่ห้อนะครับนะ อะ อย่างที่บอก
00:07:11 → 00:07:16เมื่อเราลดการสร้างกรดแล้ว เราก็ต้องไป หายาที่
00:07:16 → 00:07:20เพิ่มแรงบีบตัวของหูรูดบนใช่ไหม ของกระเพาะอาหาร
00:07:20 → 00:07:24และไปคลายตัวหูรูดล่าง ของกระเพาะอาหารเพื่อให้อาหาร
00:07:24 → 00:07:28เนี่ย มันไหลลงไปไม่ค้างอยู่ในกระเพาะ
00:07:28 → 00:07:32ใช่ไหม หลักการมีแค่นี้เหมือน น้ําไหล อะ
00:07:32 → 00:07:37ปิดท่อปิดปากด้านบนเพื่อแล้วปล่อยด้านล่าง มันก็จะลงไปทางด้านล่างเอง
00:07:37 → 00:07:42ก็คือยาอะไร ยา ที่ชื่อ ยาที่ชื่อว่า Domperidone
00:07:42 → 00:07:46หรือยาแก้อาเจียนเรานี่แหละ นะ ยาแก้อาเจียนก็คือ
00:07:46 → 00:07:51หลักการก็คือไม่ให้เราอาเจียนออกใช่ไหม แต่ให้เราไปถ่ายลงข้างล่าง
00:07:51 → 00:07:56เพราะฉะนั้นยาแก้อาเจียนก็จะมีหน้าที่ทําให้ หูรูดด้านบนมันแน่นตัวขึ้น
00:07:56 → 00:07:59บีบตัวขึ้น แล้วไปคลายหูรูดด้านล่าง
00:07:59 → 00:08:04นะครับนะ เขาก็มี Paper ว่า เฮ้ย การรักษากรดไหลย้อน
00:08:04 → 00:08:08จะต้องกินยาสองตัวนี้ด้วยเหรอ เพราะหมอหลายคน
00:08:08 → 00:08:11จ่ายแค่ยาตัวเดียวคือยาลดกรด ไม่ได้
00:08:11 → 00:08:15ได้จ่ายยาแก้อาเจียนด้วย ก่อนที่จะมาว่าหมอว่า เอ้ย
00:08:15 → 00:08:21ข่าวนี้ Fake News หรือเปล่า นี่ ปี2017 ตั้งห้าปีมาแล้ว
00:08:21 → 00:08:28อะ เขาบอกการกินยา Omepazole กับ Domperidone เนี้ย ด้วย fix dose เปรียบเทียบกับ กิน Omepazole
00:08:28 → 00:08:35อย่างเดียว ผลมันจะเป็นอย่างไร อ่า เขาบอกกิน Omepazole 20 mg
00:08:35 → 00:08:40กับ Domperidone 30 mg นะ คือกินยาสองตัวที่หมอแนะนําตอนต้น
00:08:40 → 00:08:45เขาบอกเลย ถ้า you กิน ยาต่อเนื่องกันแปดสัปดาห์ นะ
00:08:45 → 00:08:53จริงจริง อะ แนะนําอย่าง งี้ นะ คือ อะ พูดก่อน พูดผล พูดผล
00:08:53 → 00:08:57ผลเปรียบเทียบก่อนคือ ถ้าเขากินยาสองตัว คือ ยาลดกรด
00:08:57 → 00:09:01แบบ อ่า ลดการสร้างกรด กับยาแก้อาเจียน
00:09:01 → 00:09:05ต่อเนื่องกันแปดสัปดาห์ เทียบกับ ยาลดการสร้างกรดอย่างเดียว
00:09:05 → 00:09:10นะครับ นะ เขาบอกผลก็คือ แตกต่างกันเยอะมาก คือ
00:09:10 → 00:09:16เขาเรียกว่าอะไร ลดอาการเกิดไอ้ ปัญหาของกรดไหลย้อน เนี่ย
00:09:16 → 00:09:18ได้เกือบแปดสิบเปอร์เซ็นต์ เปรียบเทียบกับกินยาตัวเดียว
00:09:18 → 00:09:23ลดแค่สี่สิบเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นไม่แปลกใจนะว่า ไปรักษา
00:09:23 → 00:09:26แล้วกินยาตัวเดียวแล้วไม่หาย อะ เพราะมันต่ํากว่า อีก ถ้าคุณ
00:09:26 → 00:09:30กินยาตัวเดียว แต่ถ้าคุณมียา กินยาสองตัว เนี่ย
00:09:30 → 00:09:34คือยาลดการสร้างกรดและยา แก้อาเจียน
00:09:34 → 00:09:38โอกาสหายแปดสิบเปอร์เซ็นต์ นะครับ นะ แล้วลดปัญหาเรื่องของ
00:09:38 → 00:09:45หลอดอาหารอักเสบได้เก้าสิบกว่าเปอร์เซ็นต์ด้วย นะ ที่สําคัญคืออะไร ลดปัญหาของ
00:09:45 → 00:09:48เขาเรียกว่า HearetBurn ไอ้ที่แสบร้อนกลางหน้า หน้า
00:09:48 → 00:09:51หน้าอก เนี่ย เร็วต่างกันเกือบสองอาทิตย์ อะ
00:09:51 → 00:09:55เห็นไหม เพราะนั้นมันดีกว่ากันเยอะเลย
00:09:55 → 00:10:01นะครับ นะ เขาเรียกว่า most effective เลยนะ ดังนั้น
00:10:01 → 00:10:04คราวนี้อย่างที่บอกว่า ถ้าคุณมีอาการกรดไหลย้อน อะ
00:10:04 → 00:10:09คุณไปซื้อ ยาน้ํากิน คุณไม่หายหรอก คุณก็มานั่งทรมาน
00:10:09 → 00:10:12นะ
00:10:14 → 00:10:20คราวนี้ถ้าคุณกินยาสองตัวคุณไปหาเภสัชแล้วคุณบอกว่าคุณอยากจะกินยาสองตัวเนี้ย คุณก็ถามคุณก็ต้องเอ่อเขาเรียกไงอ่ะ
00:10:20 → 00:10:24ขอคําปรึกษาเภสัชก่อนน่ะ เพราะว่าอะไร
00:10:24 → 00:10:29ยาแก้อาเจียนบางทีอ่ะ เขาไม่แนะนําให้มันกินต่อเนื่องกันนานนาน
00:10:29 → 00:10:33โดยถ้าถามหมอน่ะ หมอแนะนํากินแค่หนึ่งถึงสองอาทิตย์ก็พอ
00:10:33 → 00:10:36นะครับน่ะ เพราะยาแก้อาเจียนเนี้ย
00:10:36 → 00:10:39มันไปมีลด เอ้ย มันไปมันไปมีฤทธิ์
00:10:39 → 00:10:46ทําให้เขาเรียกไงอ่ะ กระตุ้นการหลั่ง ของน้ํานมได้
00:10:46 → 00:10:50เคย ใครเคย อย่างที่บอกว่า ใครเคยตั้งครรภ์แล้ว เอ่อ
00:10:50 → 00:10:54หมอบอกว่าไปบอกหมอว่า น้ํานมไม่มา หมอให้ยา ที่ชื่อว่า
00:10:54 → 00:10:59motilium อะ เออ ยาแก้เจียน อะ แล้วมันไปทําให้ นมมา น้ํานมมา
00:10:59 → 00:11:03แบบนั้นแหละ เพราะนั้น อย่างที่บอกว่า
00:11:03 → 00:11:08แนะนําว่าในกรณีที่มีอาการมากมากจริงจริงนะ ถึงกิน สองตัวนี้
00:11:08 → 00:11:12ในสองสัปดาห์แรก หลังจากนั้นถ้าอาการมันลดลงแล้ว
00:11:12 → 00:11:19อะ ถัดไป อะ ค่อยกินที่เหลือ อาจจะ กินยาแค่ตัวเดียว แค่ อีก
00:11:19 → 00:11:22หกสัปดาห์ที่เหลือ ก็คือยาลดการสร้างกรด
00:11:22 → 00:11:25เพราะฉะนั้นเข้าใจตรงกันนะ ไม่ได้แนะนําว่า
00:11:25 → 00:11:31ให้กินยาสองตัวต่อเนื่องแปดสัปดาห์นะ ให้กินยาสองตัวในช่วงที่มีอาการ
00:11:31 → 00:11:35ประมาณสองสัปดาห์แรก นะ อีกหกสัปดาห์ที่เหลือ
00:11:35 → 00:11:38ให้เหลือยาตัวเดียว คือลดการสร้างกรด
00:11:38 → 00:11:42สูตรนี้น่าจะดีที่สุด นะครับนะ อะ
00:11:42 → 00:11:47คราวนี้ในช่วงที่มีอาการรุนแรงตอนแรก เนี่ย แม้แต่นอน อะ
00:11:47 → 00:11:52กรดมันก็ยังไหลออกมาเลย อะ จะขย่อนไหลออกมาจากปาก เขาก็เลย
00:11:52 → 00:11:56แนะนําวิธีการนอนนะ อะ ดูภาพสีฟ้าก่อน
00:11:56 → 00:12:01คือเวลาเรากินเสร็จใหม่ใหม่ อะ เขาจะแนะนําว่าให้เรานั่ง
00:12:01 → 00:12:08คือถ้าคุณกินอาหารเสร็จแล้วคุณไปนอนเลย อะ ในช่วงสองสามชั่วโมง เนี่ย
00:12:08 → 00:12:11อาหารมันจะไหลออกมา เข้าใจไหม เพราะฉะนั้นเขาบอกว่า
00:12:11 → 00:12:15ควรกินอาหาร สุดท้าย เนี่ย ก่อนนอน เนี่ย
00:12:15 → 00:12:19สองถึงสามชั่วโมง นะครับ นะ ให้อาหาร เนี่ย
00:12:19 → 00:12:23มันผ่านกระเพาะไปก่อน นะ อะ คราวนี้
00:12:23 → 00:12:27ถ้าในช่วงที่มีอาการแรกแรก เขาบอกว่าคุณจะต้องนอนตะแคง
00:12:27 → 00:12:32หัวสูงนะ ตะแคงและหัวสูง ยกขึ้นมา นะครับ นะ
00:12:32 → 00:12:38ตะแคงซ้ายนะครับ นะ เล็บนะ ก็คือ เพราะอะไร เพราะ ให้ดูดีดี
00:12:38 → 00:12:43กระเพาะอาหารมันเหมือนถุง เห็นไหม มันเป็นถุง ถุง ๆ คล้าย
00:12:43 → 00:12:50กับ เขาเรียก เขาเรียกว่าอะไรนะ เวลาไป กระเพาะอูฐ อะ กระเพาะอูฐ
00:12:50 → 00:12:52มันก็จะเป็นโค้งโค้งอย่าง เงี้ย เวลาเราดื่มน้ํา เนี่ย มัน
00:12:52 → 00:12:57มันจะมีส่วนที่เก็บ น้ําอยู่ นะครับ นะ เพราะฉะนั้น เนี่ย
00:12:57 → 00:12:59ถ้าเรานอนตะแคงซ้าย คือกระเพาะ เนี่ย
00:12:59 → 00:13:03มันเรียงตัวเอียงตัวไปทางด้านซ้ายก็แล้วกัน ส่วนที่มันเก็บอาหาร
00:13:03 → 00:13:06มันก็อยู่ทางด้านซ้าย เพราะฉะนั้นถ้าเรานอนตะแคงซ้าย
00:13:06 → 00:13:10เนี่ย ของเหลวมันก็ลงไปกอง เห็นไหม เหมือนภาพเหนือศีรษะหมอน
00:13:10 → 00:13:14เนี่ย มันจะไม่ ตัวกรด เนี่ย มันก็จะไม่ไปโดนตรงหูรูด
00:13:14 → 00:13:18อย่างที่ตอน ตอนแรกพูดว่า ถ้ากรดไปโดนหูรู หูรูดก็คลายตัว
00:13:18 → 00:13:22เพราะฉะนั้น ให้นอนตะแคงซ้าย เข้าใจไหม
00:13:22 → 00:13:26ในช่วงที่มีอาการแรกแรก สุดท้ายก็คือ นิโรธ
00:13:26 → 00:13:30ถ้าคุณอยากจะพ้นทุกข์ อยากจะหายขาด หรือถ้าถามหมอก็คือ
00:13:30 → 00:13:36การรักษา เพสสอง ก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
00:13:36 → 00:13:41พฤติกรรมคืออะไรบ้าง ก็คือ อย่ากินอาหารให้มันอิ่มมากเกินไป
00:13:41 → 00:13:47น่ะ ถ้าคุณกินอิ่มมากเกินไป คุณก็ กลับมาในวงวัฏจักร
00:13:47 → 00:13:53การเป็นกรดไหลย้อน ถ้าคุณหิว ก็แนะนําว่า ให้กินอาหารมื้อ
00:13:53 → 00:14:00ปริมาณน้อยลง แต่อาจจะบ่อยขึ้น นะ สอง อย่างที่บอก หลีกเลี่ยง
00:14:00 → 00:14:04การกินแล้วนอน กินเสร็จให้มานั่งก่อน อย่างน้อย
00:14:04 → 00:14:08สอง สาม ชั่วโมง นั่งเล่นมือถือ อะไรก็แล้วแต่ อย่านอนเล่นมือถือ
00:14:08 → 00:14:15นะ เวลานอน นอนหัวสูง นอนตะแคงซ้าย
00:14:15 → 00:14:22ในช่วงที่มีการตอนต้นนะครับ น่ะ สุดท้าย อย่างที่บอก สูบบุหรี่
00:14:22 → 00:14:27ไปกระตุ้นทําให้กรดหลั่ง น่ะ กรดไปโดนตัวหูรูด
00:14:27 → 00:14:34ของหลอดอาหาร ทําให้มันคลายตัว นะครับ น่ะ กินกาแฟ กินช็อกโกแลต
00:14:34 → 00:14:38อาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีรสจัด ผลไม้ รสเปรี้ยว
00:14:38 → 00:14:41น่ะ
00:14:42 → 00:14:45นี้ทําให้หูรูดด้านบนหรือหูรูดกระเพาะอาหาร มันคลายตัว
00:14:45 → 00:14:51ก็เกิดปัญหากรดไหลย้อนนะครับน่ะ ดังนั้นอย่างที่บอก
00:14:51 → 00:14:59รักษาตามวิถีพุทธ ทุกข์ สมุทัย นิโรธ มรรค แล้วท่านก็จะพ้นทุกข์
00:14:59 → 00:15:05นะครับ น่ะ ถ้าสมมุติว่า เห็นว่า คลิปนี้มีประโยชน์ น่ะ ช่วยแชร์
00:15:05 → 00:15:09ให้กับคนที่เขา ควรได้ประโยชน์ ด้วยนะครับ ถือว่าทํา
00:15:09 → 00:15:14เขาเรียกว่า บุญสัมพันธ์ กัน น่ะ สาระความรู้ดีดี จาก หมอเฉพาะทาง
00:15:14 → 00:15:17บาทเดียว และ youtube หมอเฉพาะทาง บาทเดียวครับ
00:15:17 → 00:15:20ขอบคุณครับ สวัสดีครับ