- คำถาม:
- การปรับพฤติกรรมช่วยลดยาความดันได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การปรับพฤติกรรม เช่น ลดเค็ม ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายวันละ 10-15 นาที ทานผักผลไม้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ สามารถช่วยควบคุมความดันได้ ถ้าทำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 21 วัน ร่างกายจะปรับตัวเองและอาจลดหรือหยุดยาได้ภายใต้การดูแลของแพทย์
ไม่อยากกินยาความดันไปตลอดชีวิต คุณต้องรู้ 7 ข้อนี้ก่อนสาย
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:55ลองออกสัปดาห์ละ 5 ครั้งหรือออกวันวัน
00:05:58หนึงออกแค่ 10 15 นาทีออกอ 7 วันก็ได้
00:06:00เหมือนกันปรับตามนี้ดูปรับไม่ใช่ว่าปรับ
00:06:03แค่วัน 2 วันหรือปรับแค่สัปดาห์เดียวแล้ว
00:06:06หวังผลจะเปลี่ยนนะคุณต้องปรับให้ได้อย่าง
00:06:08น้อย 21 วันเท่าที่หมอเฟิร์นบอกถ้าคุณ
00:06:11ปรับได้อย่างเงี้ยเดี๋ยวร่างกายของคุณจะ
00:06:13เปลี่ยนแปลงเองคุณไม่ต้องอะไรเลยเพราะ
00:06:16ร่างกายเนี่ยมันรู้อยู่แล้วพอคุณปรับปุ๊บ
00:06:18ร่างกายก็ปรับตามความันของคุณก็ลงตามแค่
00:06:21นั้นเองดังนั้นใครที่อายุเพิ่มขึ้นไม่
00:06:24ต้องตกใจอาจมีผลให้ความดันเพิ่มขึ้นได้