- คำถาม:
- การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การปฐมพยาบาลเบื้องต้นควรใช้หลัก RICE ซึ่งประกอบด้วย รัก (Rest) คือการพักบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อไม่ให้เคลื่อนไหวมาก ไอ (Ice) คือการประคบความเย็นเพื่อลดการอักเสบและบวม ซี (Compression) คือการพันผ้าเพื่อกดลดการบวม และอี (Elevation) คือการยกส่วนที่บาดเจ็บให้อยู่สูงกว่าหัวใจ เพื่อช่วยให้เลือดไหลกลับได้ดีขึ้น
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
จากช่อง:ติดจอ ฬ.จุฬา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:12ช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นรถบวมและก็ทำ
00:04:15ให้หายเร็วขึ้นหลักการในการปฐมพยาบาล
00:04:17เบื้องต้นเขาจะใช้คำว่ารฟท.ที่แปลว่าข้าว
00:04:20นะครับก็ประกอบไปด้วยตัว R ตัวไอตัว C
00:04:23ตัว E ทั้งหมด 4 ตัวตัว R ตัวแรกก็คือ
00:04:26Race ก็คือการพักน่ะแต่นั้นเมื่อเกิดการ
00:04:28บาดเจ็บเนี่ยถ้าพี่จะไปกระตุ้นเขาเยอะ 5
00:04:31พี่จะไปออกแรงเยอะนะครับเพราะจะเกิดการ
00:04:34อักเสบมาคืนพอดี 2 ก็คือตัวไอหรือไลค์
00:04:37นั่นก็คือการใช้ความเย็นนะฮะการใช้ความ
00:04:39เย็นในจะลดการอักเสบแล้วก็ลดการบวมได้อัน
00:04:42ที่ 3 มือตัว C เขาใช้คำว่าคอมเพรสและคือ
00:04:45การใช้การกดนะฮะเพราะว่าการกดในการพันผ้า
00:04:48เนี่ยจะเป็นการช่วยลดการบวมได้ส่วนอันสุด
00:04:52ท้ายก็คืออีหรือ LS ก็คือการยกนะฮะถ้า
00:04:55olivate ยกสูงเนี่ยพวกนี้จะทำให้เลือด
00:04:58ไหลกลับไปสู่หัวใจได้ดีนะเขาเรียกว่ากัน
00:05:00ไว้ดีกว่าแก้นะครับก่อนที่จะเล่นกีฬา
00:05:03เนี่ยอันนี้หนึ่งก็คือเราจะต้อง warm up