- คำถาม:
- การนอนไม่พอหรือนอนผิดเวลาส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอหรือนอนผิดเวลามีผลต่อฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล ซึ่งสามารถทำให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ต่ำลงได้ และส่งผลให้ร่างกายหิวมากขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก
ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่าย ๆ แค่หยุดทำ 7 ข้อนี้ ระบบเผาผลาญพัง ดีขึ้นได้ทันที I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:26เราเนี่ยมันอ้างอิงกับความเครียดเออไอ้
00:22:29ฮอร์โมนไทรอยด์เนี่ยมันอ้างอิงกับฮอร์โมน
00:22:32ความเครียดหรือฮอร์โมนที่ชื่อคอร์ติซอล
00:22:33เคยได้ยินมั้ยนะครับนะเพราะฉะนั้นเมื่อ
00:22:36ไหร่ก็ตามที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน
00:22:40การนอนที่ไม่ดีจะทำให้คนเราหงุดหงิดนะนะ
00:22:44แต่ไม่ได้หมายความว่าถ้ามันจำเป็นอย่าง
00:22:45หมอหนึแต่ก่อนเนี่ยหมอหนเข้าเวรเนี่ยตื่น
00:22:48ทั้งคืนเวลานอนเดี๋ยวกลางวันเดี๋ยวก็กลาง
00:22:50คืนหมอหนึก็ยังลดน้ำหนักได้นะแต่มันอาจจะ
00:22:53มีผลบ้างเล็กน้อยเกี่ยวกับความหิวเพราะ
00:22:55เวลาคนเราเนี่ยมันนอนผิดเวลามันจะ
00:22:57หงุดหงิดมันจะหิวแล้วก็อาจจะมีผลกับการลด
00:23:00น้ำหนักบ้างประมาณ 5-10 ถ้าใครที่จำเป็น
00:23:03เพราะว่าการใช้ชีวิตของเรามันจำเป็นต้อง
00:23:05ทำแบบนั้นเราทำงานเป็นกะก็ขอให้ทำข้ออื่น