- คำถาม:
- การออกกำลังกายอย่างถูกต้องช่วยป้องกันโรคได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างระบบไหลเวียนเลือด ลดความดันโลหิต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดไขมันในเลือด ทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดบาดเจ็บหรือเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
[Medley] มีโรค=มีกรรม?ทำยังไงให้กลับมาแข็งแรง | เกลาแก้โรค หมอเกมส์ หมอเฉพาะทางบาทเดียว
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:04สุกสุลักษณะให้ครบ 5 หมู่กินอย่ามากเกิน
00:36:08ไปไม่กินของหวานอะไรออกกำลังกายอะไรเงี้ย
00:36:10อันนี้มันก็คือเบสิคที่ทุกคนจะต้องรู้
00:36:13อยู่แล้วแต่อย่างที่บอกว่าโอเคถ้าเราทำ
00:36:15ตามเนี้ยเราจะหลีกเลี่ยงโรคบางอย่างได้
00:36:18อย่างเช่นโรคที่เกิดขึ้นจากภูมิคุ้มกันก็
00:36:20อาจจะลดน้อยลงเพราะว่าเรามองว่าโรคจากที่
00:36:24เกิดขึ้นจากภูมิคุ้มกันเนี่ยมักจะเกิดจาก
00:36:26ระบบคุ้มกันในร่างกายมันทำงานผิดปกติเกิด
00:36:29จากความเครียดการนอนไม่พออะไรก็แล้วแต่
00:36:32แต่อย่างโรคมะเร็งอย่าเงี้ยมันก็คือเป็น
00:36:34โรคที่เกิดจากส่วนใหญ่เงี้ยเราก็จะมอง
00:36:36เรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่เรารับเข้าไป
00:36:38มะเร็งลำไส้อาหารไม่ดีมะเร็งปอดอากาศไม่
00:36:41ดีอันนี้คือเราก็จะมองว่ามันเป็นสิ่งที่
00:36:44เรารับเข้าไปหรือแม้แต่มะเร็งตับส่วนนึง
00:36:47ก็เป็นเพราะเรื่องของพยาธิพยาธก็เกิดจาก
00:36:51อาหารไม่ดีกินหรือสารอัลฟ่าท็อกซินที่
00:36:55เป็นเชื้อราที่เกิดขึ้นจากถั่วเรากินเข้า
00:36:57ไปก็ทำให้เกิดมะเร็งต่ำหรือเกิดจากเชื้อ
00:37:00ไวรัสเปปติอะไรเงี้ยคือต้องบอกว่าของพวก
00:37:03เนี้ยบางอย่างมันก็หลีกเลี่ยงได้แต่บาง
00:37:06อย่างเราเรากินไปครั้งแรกมันก็ไม่ได้เห็น
00:37:09ผลณวันนี้ซึ่งเราก็คิดว่าสิ่งที่เราทำ
00:37:12อยู่เนี่ยไม่ได้ส่งผลเสียอะไรแต่สิ่งนั้น
00:37:15น่ะเมื่อทำซ้ำผลเสียก็จะเกิดอันนั้นอัน
00:37:17นั้นคือเรื่องนิสัยการ่าการรักตัวเองการ
00:37:19ดูแลตัวเองเนี่ยคนก็น่าจะรู้อยู่แล้วเป็น
00:37:21พื้นฐานแต่ถ้าอยากให้ยกตัวอย่างนิสัยหรือ
00:37:23พฤติกรรมที่ถ้าทำแบบเนี้ยโลกถามหาแน่นอน
00:37:26นิสัยพฤติกรรมแบบนี้หรอแบถ้าคุณทำยังไง
00:37:28อนาคตต้องมีโลกแน่นอนคะแรกสุดเลยก็คือนอน