- คำถาม:
- การนอนหลับลึกมีผลต่อการกำจัดขยะในสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับลึกทำให้สมองเข้าสู่ช่วง Delta state ที่มีคลื่นความถี่ต่ำ ซึ่งกระตุ้นให้เซลล์สมองเรียงตัวอย่างมีระเบียบ ทำให้เกิดแรงดันในของเหลวในสมอง ส่งผลให้ของเหลวไหลเวียนได้ดีขึ้น และสามารถนำขยะออกจากสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการนอนหลับลึกจึงสำคัญต่อสุขภาพสมอง
กระตุ้นระบบกำจัดขยะในสมอง ป้องกันสมองเสื่อม | Top to Toe EP.112
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:01เนี่ยลงเดนไปได้เป็นเหตุผลว่าทำไมการหลับ
00:09:05ลึกถึงสำคัญมากๆกับการเคลียร์ขยะออกจาก
00:09:08สมองเพราะว่ามันเป็นโมเมนที่ทำให้เซลล์
00:09:12มันเรียงตัวได้ดีแล้วก็มีความต่างของ
00:09:14Pressure สูงที่สุดและทำให้น้ำเนี่ยชะ
00:09:17เอาของเหลียวได้ดีมากที่สุดนะครับแม้ว่า
00:09:19การหลับฝันหรือว่าการหลับตื้นเนี่ยก็พอจะ
00:09:22ช่วยให้ของเหลวมันไหลได้นะครับแต่มันไหล
00:09:25ได้ไม่ดีเท่ากับการลับลึกงั้นถือว่าเป็น
00:09:28Inside ที่สำคัญมากๆที่เขาเพิ่งตีพิมพ์
00:09:30เมื่อต้นปีที่ผ่านมานี่เองนะครับพอเขาเจอ
00:09:33แบบนั้นเนี่ยเขาก็เลยทำการศึกษาต่อพอเา
00:09:35เริ่มเจอว่าคลื่นความถี่ต่ำจำเป็นในการ
00:09:37เรียงตัวของเซลล์สมองและทำให้เกิด
00:09:39Pressure ในการดันของเหลวเนี่ยครับเขาก็
00:09:42เลยเอาหนูครับไปตัดต่อจีนให้หนูเนี่ยเป็น
00:09:45โรคอัลไซเมอร์แล้วก็แบ่งหนูเป็น 2 กลุ่ม
00:09:47กลุ่มนึงน่ะมีการปล่อยคลื้นเสียงที่มี
00:09:49ความถี่ต่ำนะครับประมาณ 40 เฮิกล่อมตอน
00:09:53ที่หนูนอนหลับอยู่กับอีกกลุ่มนึงนะครับ
00:09:55เป็นหนูที่นอนหลับธรรมดานะครับไม่ได้มี
00:09:57การปล่อยคลื่นเสียงอะไรเาเจอว่าการที่
00:10:00กระตุ้นหนูที่นอนหลับด้วยคลื่นความถี่ต่ำ