- คำถาม:
- การนอนพักผ่อนให้เพียงพอช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอช่วยให้ร่างกายได้พักจากการเหนื่อยล้า ทำให้ฮอร์โมนต่างๆที่ช่วยซ่อมแซมร่างกายและลดความดันโลหิตสามารถหลั่งออกมาได้อย่างเหมาะสม จึงช่วยควบคุมความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
7 วิธีลดความดันโลหิต โดยไม่ต้องใช้ยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.455
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:20ข้อที่ 7 นอนพักผ่อนให้เพียงพอนะครับข้อ
00:05:23นี้ก็สำคัญเหมือนกันนะครับเพราะว่าการนอน
00:05:25หลับนะครับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้
00:05:28ร่างกายของเราได้พักจากการที่เราเหนื่อย
00:05:30ล้ามาทั้งวันทั้งการเรียนการทำงานอะไร
00:05:33ต่างๆนะครับเมื่อร่างกายของเราได้พัก
00:05:35เนี่ยครับร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนต่าง
00:05:37ๆออกมานะครับตัวฮอร์โมนเหล่านี้เนี่ยนะ
00:05:40ครับก็จะมาช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอนะ
00:05:42ครับช่วยลดความดันโลหิตของเราลงมาได้ครับ
00:05:45แต่ถ้าเรานอนน้อยนะครับยิ่งพักผ่อนน้อยๆ