การนอนที่ไม่มีคุณภาพ (Poor sleep) มีผลเสียต่อสมองและร่างกายอย่างไร และควรปรับพฤติกรรมอย่างไรเพื่อให้ได้คุณภาพการนอนที่ดีขึ้น

ปลดล็อกชีวิต 85+ ปี ถอดรหัสสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ไปไม่ถึง และ 5 'ตัวเร่งความเสื่อม' ต้องเลิกทำทันที

จากช่อง : Retire & Inspire