- คำถาม:
- การนอนคว่ำมีผลต่ออาการปวดหลังอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนคว่ำไม่แนะนำ เพราะทำให้หลังแอ่นมากเกินไป ส่งผลให้เกิดการกดทับเส้นประสาทเพิ่มขึ้น และอาจทำให้อาการปวดหลังแย่ลง โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือกดทับเส้นประสาท ควรนอนตะแคงหรือหงายแทน และหลีกเลี่ยงการนวดขณะนอนคว่ำเพราะอาจทำให้อาการแย่ลง
ปวดหลังรักษาได้ไม่ผ่าตัด ให้ความรู้ประชาชน
จากช่อง:หมอเก่งกระดูกและข้อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:03นะท่านอนท่านอนท่านอนที่สำคัญที่สุดเลย
00:14:07คือให้นอนตะแคงกับนอนหงายห้ามนอนคว่ำ
00:14:11เพราะเวลานอนคว่ำหลังมันจะแอ่นมากแล้วมัน
00:14:13จะทำให้มีการกดทับเส้นประสาทมากนะอย่านอน
00:14:16อย่านอนคว่ำเพราะฉะนั้นเวลาท่านไปนวดใน
00:14:19นี้ใครชอบไปนวดบ้างครับอ่าส่วนใหญ่ไปนวด
00:14:22เวลาไปนวดเนี่ยนะเวลาที่หมอนวดจะให้นอน
00:14:25คว่ำใช่มั้ยนวดหลังอ่ะอย่าอย่าไปนอนคว่ำ
00:14:27มากนะเพราะว่าเวลานอนคว่ำหน้าปุ๊เนี่ย
00:14:29เวลาเคปรวดปุ๊บเนี่ยหลังมันแอ่นมันจะเจ็บ
00:14:31หลังมากขึ้นเพรางั้นถ้าเกิดท่านมีอาการ
00:14:33ปวดหลังอยู่แล้วเนี่ยเวลาไปนวดเนี่ยให้
00:14:34เค้าแค่นวดเพื่อให้กล้ามเนื้อมันพลายตัว
00:14:37หรือว่าใช้ถุงร้อนประคบแค่นั้นพอไม่ต้อง
00:14:39ไปนอนคว่ำนะครับเนี่ยนอนคว่ำนี้ไม่เอาไม่
00:14:43ดีเป็นท่าที่ไม่
00:14:46ดีโอเคหมอนรองกระดูกเคลื่อนนะที่ว่าเนี่ย