- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อลดอาการปวดหลังจากการนั่งทำงาน?
- คำตอบ:
- ควรนั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลัง นั่งก้นลึกๆ เข้าไปให้ชิดหลัง เพื่อกระจายแรงกดที่กระดูกสันหลัง หลีกเลี่ยงการนั่งพื้นหรือนั่งคุกสเพระ ซึ่งทำให้แรงกดทับกระดูกข้อต่อเพิ่มขึ้น และควรเปลี่ยนท่าบ่อยๆ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อตึงนานเกินไป
ปวดหลังรักษาได้ไม่ผ่าตัด ให้ความรู้ประชาชน
จากช่อง:หมอเก่งกระดูกและข้อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:00บ้างที่วทำและไม่ควทำง่ายๆหลักง่ายๆเลยนะ
00:07:03อันที่กับเรื่องปวดหลังเลยนะครับ 1 ก็คือ
00:07:05การนั่งพื้ไม่ควรจะนั่งพื้นเพะการนั่ง
00:07:09พื้นนั่งกับพื้นั่งคุกสเพรอะไต่างๆเนี่ย
00:07:12มันก็จะไม่ดีต่อหลังเพะว่าน้ำหนักทั้งหมด
00:07:15มันจะลงกระดูกข้อต่อณกระดูกสลอันที่นั่ง
00:07:18พื้นัพื้นสพียมีผล่อข้อเสมด้วยทำให้มีปวด
00:07:23เขมากขึ้นอันที่คือไม่ควรจะนั่งเก้าอี้
00:07:28ส่วนใหญ่ที่มีปัญหาคือนั่งเก้าอี้เล่นคอม
00:07:30เล่น LINE เล่นมือถือนะนั่งคือเวลานั่ง
00:07:34มันต้องนั่งพิงหลังนะวันนี้เราทางโรงแรมเ
00:07:37เลือกเก้าอี้อย่างดีมท่านนะครับเป็น
00:07:38เก้าอี้ทีทำำนักพิงอย่างดีนะเพราะฉะนั้น
00:07:41เนี่ยก็คือต้องนั่งเก้าอี้พิงหลังเวลา
00:07:43นั่งก็เอนสบายมากก็ไม่ดีนะเดี๋ยวจะเจ็บ
00:07:46หลังนั่งก้นลึกๆนะฮนั่งก้นลึกๆเข้าไปแล้ว
00:07:48ก็ถ้าเกิดสว่าลากเบาเข้ามาให้มันชิดหลัง
00:07:50ได้เนี่ยมันจะทำให้เวลานั่งทำงานนานๆ
00:07:53เนี่ยมันจะไม่มีอาการกวดหนังเพราะบางบาง
00:07:55คนเนี่ยมีทำนักพิงแต่ไม่พิงนะก็มานั่งกด
00:07:58คอมดต่างๆก็จะมีอาการปวดหลังมากขึ้นอัน