- คำถาม:
- การทานอาหารเสริมหรือออกกำลังกายหนักจำเป็นสำหรับการลดไขมันหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักหรือทานอาหารเสริมตลอดชีวิต การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน เช่น ลดแป้ง-น้ำตาล ทานไขมันดี และทำ intermittent fasting 16/8 สามารถลดไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน
3 เทคนิคหยุดยาไขมันตลอดชีวิต ไขมันลงไวมากๆ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:46กันออกกำลังกายเขาบอกผมไม่ต่อต้านเลยผม
00:01:49ออกกำลังกายทุกวันนะครับ 7 วันนี้ผมออก 5
00:01:51วันอย่างต่ำนะฮะแบบบ้าคลั่งมากคือแต่ผม
00:01:54ออกชอบอ่ะครับผมแฮปปี้กับมันไม่ใช่ว่าออก
00:01:56เขาอยากลดน้ำหนักหรืออะไรนะครับเพราะอยาก
00:01:59ลดน้ำหนักอะการออกกำลังกายช่วยมีส่วนช่วย
00:02:02ในการลดน้ำหนักผมคิดว่าประมาณสัก 21 แต่
00:02:05มีส่วนช่วยทำให้คุณดีดูดีมีซิกแพคเนี่ย
00:02:07ประมาณ 90% มันก็เรื่องนะลดน้ำหนักส่วน
00:02:09นึงคุณสวยก็ส่วนนึงนะครับมันคนละเรื่อง
00:02:12กันต้องเข้าใจก่อนยังท่าน้ำหนัก 120 บาท
00:02:15สมมตินะหรือว่าท่านอายุ 70 หรือท่านปวด