00:00:00 → 00:00:04 555 ความรักครับสุขภาพดีด้วยการทานอาหาร

00:00:04 → 00:00:08 เพียงมื้อเดียวครับ

00:00:08 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:15 สวัสดีครับผมมาทำนะครับแล้วนี่คือน้องจะ

00:00:15 → 00:00:17 ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ

00:00:17 → 00:00:21 มีสาระครับว่าผู้วันนี้ครับเราจะมาคุยกัน

00:00:21 → 00:00:26 เรื่องถ้าความรักครับสุขภาพดีด้วยการทาน

00:00:26 → 00:00:29 อาหารเพียงมื้อเดียวครับต้องบอกเลยครับ

00:00:29 → 00:00:33 ว่าใครที่มีภาวะไขมันพอกตับนะครับใครที่

00:00:33 → 00:00:36 มีภาวะเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวาน

00:00:36 → 00:00:39 ความดันไขมันนะครับหรือเสี่ยงมะเร็งนะ

00:00:39 → 00:00:42 ครับวันนี้คลิปนี้มีประโยชน์แน่นะครับผม

00:00:42 → 00:00:44 นะครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share

00:00:44 → 00:00:47 กด Subscribe และผลก็ดีกับคุณครับคราวนี้

00:00:47 → 00:00:50 ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 ความลับ

00:00:50 → 00:00:53 สุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว

00:00:53 → 00:00:56 ครับก็ต้องบอกเลยครับว่าสำหรับเรื่องของ

00:00:56 → 00:00:58 การทานอาหารเพียงมื้อเดียวนะเนี่ยไม่ใช่

00:00:58 → 00:01:01 เป็นการอดอาหารนะครับหมอเขาเรียกว่าโคแมท

00:01:01 → 00:01:03 หรือวันมีอะเดย์นะครับเป็นการทำ

00:01:03 → 00:01:05 intermittent fasting ชนิดหนึ่งครับ

00:01:05 → 00:01:08 ซึ่งทำกันมานานแล้วก็คนที่มีสุขภาพดีมาก

00:01:08 → 00:01:11 ก็ทำกันนะครับไม่ว่าจะคนที่อยู่ในซิลิคอน

00:01:11 → 00:01:14 วัลเล่ย์เป็นดูแล Facebook Google เนี่ย

00:01:14 → 00:01:18 ก็ทำให้สมองเขาปลอดโปร่งนะครับพวกท่านวัน

00:01:18 → 00:01:21 ละ 1 มื้อนะครับเวลาเพิ่มขึ้นชีวิตง่าย

00:01:21 → 00:01:24 ขึ้นนะครับแล้วก็น้ำหนักก็ควบคุมได้ดี

00:01:24 → 00:01:27 ขึ้นนะครับตอนนี้มาดูกันครับว่าห้าอย่าง

00:01:27 → 00:01:30 ที่จะเกิดขึ้นนั้นมีอะไรบ้างครับอย่างแรก

00:01:30 → 00:01:34 กับสุขภาพดีสุดเพราะว่าลดเสี่ยงมะเร็งและ

00:01:34 → 00:01:37 ชะลอวัยครับเนื่องจากร่างกายเนี่ยจะเกิด

00:01:37 → 00:01:41 ภาวะที่ชื่อว่า Auto ฟาจีก็คือคือมีการ

00:01:41 → 00:01:45 กินเซลล์เสียหายในร่างกายนะครับก็คือง่าย

00:01:45 → 00:01:48 ๆว่าในชีวิตของเรานะครับเซลล์ของเราเนี่ย

00:01:48 → 00:01:51 ก็เริ่มแก่ตัวนะครับอาจจะมีการแบ่งตัวผิด

00:01:51 → 00:01:54 ปกติบ้านเป็นเซลล์แกะบ้างถ้าเราทิ้งไว้

00:01:54 → 00:01:57 เนี่ยมันก็เหมือนทิ้งของที่สกปรกไว้ใน

00:01:57 → 00:02:00 ร่างกายใช่ไหมครับสักวันหนึ่งมันอาจจะ

00:02:00 → 00:02:02 ก็กลายเป็นเนื้อร้ายก็ได้อาจกลายเป็น

00:02:02 → 00:02:05 เนื้อมะเร็งก็ได้หรือนะครับอาจจะทำให้เรา

00:02:05 → 00:02:09 เที่ยวชะลอก่อนวัยภาวะก๊อตโอ้ปราจีนเนี่ย

00:02:09 → 00:02:12 หรือกินเซลล์ที่ไม่สมบูรณ์เนี่ยก็จะทำให้

00:02:12 → 00:02:15 ภาวะเรื่องของการแก่ก่อนวัยเรื่องของการ

00:02:15 → 00:02:18 หน้าเขียวหน้าย่นเรื่องของการเสี่ยง

00:02:18 → 00:02:21 มะเร็งนั้นลดลงครับซึ่งสุดยอดมากๆเลยนะ

00:02:21 → 00:02:23 ครับกินอาหารมื้อเดียวแต่ลดเสี่ยงมะเร็ง

00:02:23 → 00:02:27 และชะลอไหวครับเยี่ยมลุยกันครับมาต่อกัน

00:02:27 → 00:02:30 ที่ข้อที่ 2 ครับถ้าใครมีภาวะไขมันเกาะ

00:02:30 → 00:02:33 ต่ำกินวันละมื้อช่วยท่านได้ครับเพราะอะไร

00:02:33 → 00:02:36 ครับเพราะว่าตัดของเรานะครับทำหน้าที่

00:02:36 → 00:02:39 หลายอย่างมากๆนะครับเมื่อเราทันแป้งน้ำ

00:02:39 → 00:02:43 ตาลมากๆนะครับไขมันจะไปพอกที่ตะเขานี้ตัด

00:02:43 → 00:02:46 เราเนี่ยนะครับสามารถที่จะล้างตัวเค้าเอง

00:02:46 → 00:02:48 ได้แต่ต้องให้เวลาเขาครับเพราะฉะนั้น

00:02:48 → 00:02:52 เนี่ยการพับทานอาหารนะครับในระยะเวลายาว

00:02:52 → 00:02:55 นานอย่างน้อย 12 ชั่วโมงขึ้นไปนะครับและ

00:02:55 → 00:02:58 ให้ดีคือประมาณ 23-24 ชั่วโมงนะครับก็คือ

00:02:58 → 00:03:01 ทานวันละมื้อนี้นะครับต่ำขอลาพักผ่อนเยอะ

00:03:01 → 00:03:04 มากและมีเวลาที่จะย่อยสลายไขมันที่มาเกาะ

00:03:04 → 00:03:07 ที่ต่ำจนทำให้ตัดของถ้าเนี่ยกลับไปใส

00:03:07 → 00:03:10 สะอาดได้เหมือนเดิมนั่นเองครับมาต่อกัน

00:03:10 → 00:03:13 ข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือระบบภูมิคุ้มกัน

00:03:13 → 00:03:16 ท่านจียอดเยี่ยมอย่างคาดไม่ถึงครับเมื่อ

00:03:16 → 00:03:18 ไหร่ก็ตามที่ร่างกายนะครับได้รับการทำ

00:03:18 → 00:03:21 intermittent fasting นะครับมีการหยุด

00:03:21 → 00:03:23 ทานอาหารเนี่ยเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 12

00:03:23 → 00:03:26 ชั่วโมงขึ้นไปนะครับโดยเฉพาะ 20 ชั่วโมง

00:03:26 → 00:03:29 ขึ้นไปเนี่ยนะครับโอ้โหกระตุ้นเม็ดเลือด

00:03:29 → 00:03:31 ขาวกระตุ้นภูมิคุ้มกันดีมากนะครับเพราะ

00:03:31 → 00:03:32 ฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:03:32 → 00:03:35 การที่เชื้อโรคจะมาติดเราเนี่ยภูมิคุ้ม

00:03:35 → 00:03:38 กันแล้วมันเกราะป้องกันนะครับคนสองคนไป

00:03:38 → 00:03:40 ที่เดียวกันคนนึงติดเชื้อคนยังไม่ติด

00:03:40 → 00:03:42 เชื้อเกิดจากอะไรครับมันก็เกิดจากภูมิ

00:03:42 → 00:03:44 คุ้มกันน่ะครับขอให้ภูมิคุ้มกันเกิดจาก

00:03:44 → 00:03:47 อะไรได้บ้างไม่ว่าจะกินยาไม่ว่าจะหนูจะ

00:03:47 → 00:03:50 นี่แต่แบบนี้ครับประหยัดที่สุดคือการทาน

00:03:50 → 00:03:54 อาหารวันละมื้อก็สามารถซึมเสริมสร้างภูมิ

00:03:54 → 00:03:57 คุ้มกันของท่านได้อย่างยอดเยี่ยมครับมา

00:03:57 → 00:03:59 ต่อกันก็ดี 4 ครับอันนี้ก็สุดยอดเหมือน

00:03:59 → 00:04:02 กันครับแม่เป็นเบาหวานความดันไขมันนะครับ

00:04:02 → 00:04:04 มีประโยชน์มากๆท่านอาจจะลดยาได้บางคนเลิก

00:04:04 → 00:04:09 ยาได้ครับนั่นคือมันสามารถลดภาวะดื้อต่อ

00:04:09 → 00:04:12 อินซูลินได้อย่างยอดเยี่ยมครับเมื่อร่าง

00:04:12 → 00:04:15 กายทานอาหารบ่อยๆทันทุกมื้อวันนึงสีมือ

00:04:15 → 00:04:18 50006 มื้อจะโดนกระตุ้นอินซูลินตลอดจะทำ

00:04:18 → 00:04:21 ให้ร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลินได้ง่ายโดย

00:04:21 → 00:04:23 เฉพาะพวกที่ชอบทานแป้งถ้าน้ำตาลมากๆนะ

00:04:23 → 00:04:26 ครับโอกาสที่จะเสี่ยงเบาหวานความดันไขมัน

00:04:26 → 00:04:29 เยอะมากๆอันตรายมากๆเพราะฉะนั้นแล้วครับ

00:04:29 → 00:04:32 การชาญนะครับสลับหยุดทานคือการทาง

00:04:32 → 00:04:35 intermittent fasting น่ะครับจะช่วยให้

00:04:35 → 00:04:38 ภาวะดื้อต่ออินซูลินลดลงเสียงเบาหวานน้อย

00:04:38 → 00:04:42 ลงเสียงความดันลดลงเสียงไขมันลดลงใครยัง

00:04:42 → 00:04:44 ไม่เป็นก็จะไม่เป็นนะครับใครเป็นแล้ว

00:04:44 → 00:04:47 อาการก็จะดีขึ้นนั่นเองนะครับมาต่อกันที่

00:04:47 → 00:04:51 ข้อที่ 5 ครับข้อสุดท้ายครับนั่นก็คือลด

00:04:51 → 00:04:54 ภาวะไขมันในเลือดอย่างยอดเยี่ยมครับคือ

00:04:54 → 00:04:56 นี่ฮะเมื่อท่านทำ intermittent fasting

00:04:56 → 00:05:00 นะครับไม่ว่าภาวะดื้ออินซูลินที่ต่ำลงมา

00:05:00 → 00:05:03 มีสภาวะการเขาผ่านนะครับร่างกายเนี่ยจะ

00:05:03 → 00:05:05 เริ่มเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานนะครับ

00:05:05 → 00:05:08 แทงที่กระเป๋าผ่านน้ำตาลเพราะว่าน้ำตาล

00:05:08 → 00:05:10 ที่เก็บอยู่ในร่างกายเราเริ่มใช้ไปหมด

00:05:10 → 00:05:13 แล้วในช่วง 12 ถึง 15 ชั่วโมงแรกแต่หลัง

00:05:13 → 00:05:16 จากนั้นน่ะครับมันจะเริ่มร่างกายของเราใน

00:05:16 → 00:05:19 จับเขาเขาเขาไขมันมาใช้ก็ทำให้ไขมันใน

00:05:19 → 00:05:22 ร่างกายต่ำลงไม่ว่าจะเป็นใครมาที่เกาะตาม

00:05:22 → 00:05:26 หลอดเลือดในช่องท้องในตับหรือในที่อื่นๆ

00:05:26 → 00:05:28 ผิวหนังนะครับก็จะไปร่างกายแล้วสุขภาพ

00:05:28 → 00:05:32 สมบูรณ์ดีอย่างคาดไม่ถึงนั่นเองครับ

00:05:32 → 00:05:35 4 20 ปีโปรดเม้นที่ Three โปรตีนตัวแทน

00:05:35 → 00:05:39 สูตรครบถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อซอง

00:05:39 → 00:05:42 มีใยอาหารครีมไบโอติกมีวิตามินและเกลือ

00:05:42 → 00:05:45 แร่ 14 ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและ

00:05:45 → 00:05:48 ไขมันทรานส์มี LT ne เพิ่มความสดชื่น

00:05:48 → 00:05:51 ผ่อนคลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิต

00:05:51 → 00:05:55 วิญญาณในการดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับ

00:05:55 → 00:05:58 มามีพลังกลับมาสู้อีกครั้งด้วยนิ้วที่

00:05:58 → 00:06:01 พรีมโปรดเวโทรีพร้อมเคียงข้างดูแลคุณใน

00:06:01 → 00:06:04 ทุกช่วงเวลา