00:00:00 → 00:00:02 วันนี้คุณผู้ชมอาจจะดูแปลกตาแต่ไม่ต้อง

00:00:02 → 00:00:05 แปลกใจไปนะคะเพราะเราอยู่กันที่ร้าน

00:00:05 → 00:00:08 ออร์แกนิ Concept ค่ะแล้ววันนี้เราพาคุณ

00:00:08 → 00:00:11 ผู้ชมมาดูกิจกรรมดีๆกิจกรรม eat Health

00:00:11 → 00:00:15 Beauty ไปชมกัน

00:00:16 → 00:00:22 [เพลง]

00:00:22 → 00:00:25 ค่ะสำหรับกิจกรรมในงานสุขภาพดีเริ่มต้น

00:00:25 → 00:00:29 ที่อาหารดี eat Health be wey หมอดาว

00:00:29 → 00:00:31 ได้บรรยายแล้วก็แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับ

00:00:31 → 00:00:34 คุณผู้ชมค่ะในหัวข้อดูแลตัวเองอย่างไรให้

00:00:34 → 00:00:37 สุขภาพดีมีอายุยืนตั้งแต่ตื่นนอนจนถึง

00:00:37 → 00:00:41 เข้านอนค่ะ้าทำให้สุภาพอ่ะสุดๆของความน่า

00:00:41 → 00:00:43 เห็นใจเลยก็คือว่าพวกเขาเหล่านั้นมันเป็น

00:00:43 → 00:00:47 งานแต่เราก็ต้องเหมาะกันตรงๆนะคะว่าเฮ้ย

00:00:47 → 00:00:50 เราโกหกร่างกายบ่ได้ดังนั้นคุณทำได้ช่วง

00:00:50 → 00:00:53 นี้คือช่วงที่คุณยังเป็นผู้ใหญ่ตอนต้นแต่

00:00:53 → 00:00:55 ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณเริ่มเข้าสู่วัยกลางคน

00:00:55 → 00:00:58 ที่คำว่ากลางคนในที่นี้เราไม่ได้บูลี่

00:00:58 → 00:00:59 เรื่องอายุแต่หมายถึงเรื่องของสภาพร่าง

00:00:59 → 00:01:02 ร่างกายคุณต้องเริ่มปรับมาทำงานเป็นกาก

00:01:02 → 00:01:06 รางวัลนะเพราะว่าคุณหลอกดวงอาทิตย์ไม่ได้

00:01:06 → 00:01:08 จากนั้นเริ่มพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจาก

00:01:08 → 00:01:11 สำนักวิชาการอาหารของบริษัทเครือเจริญ

00:01:11 → 00:01:14 โภคภัณฑ์จำกัดค่ะดรอนันตวัฒน์กุนทน

00:01:14 → 00:01:18 เตชานนท์เกี่ยวกับ wellbeing อาหารปลอด

00:01:18 → 00:01:21 ภัย by CPF กับแนวคิดการดูแลสุขภาพเชิง

00:01:21 → 00:01:25 รุกผ่านอาหาร CP ค่ะเลือกกินดีตั้งแต่ต้น

00:01:25 → 00:01:28 ช่วยลดความเสี่ยงโรคและเปิดประโยชน์ของ

00:01:28 → 00:01:31 หมูไก่โอเมก้า 3 ค่ะ

00:01:31 → 00:01:34 หมูชีวากับไก่เบญจาของเรานะครับเนื่องจาก

00:01:34 → 00:01:37 เราเราเลี้ยงโดยที่เอ่อเรียกว่าปลอดยา

00:01:37 → 00:01:40 ปฏิชีวนะนะครับก็คือว่าเอ่อทั้งหมูทั้ง

00:01:40 → 00:01:43 ไก่ไม่ได้ใช้ยาปฏิชีวนะตลอดการเลี้ยงดูนะ

00:01:43 → 00:01:46 ครับช่วงนั้นเนี่ยก็มีเทรนเทรนสุขภาพเชิง

00:01:46 → 00:01:49 ลุกจากต่างประเทศที่เรียกว่า functional

00:01:49 → 00:01:53 Food กินอาหารเป็นยาทานอาหารให้สุขภาพดี

00:01:53 → 00:01:56 วิธีที่จะดูว่าอาหารเนี่ยเราอยากที่จะรู้

00:01:56 → 00:01:59 ว่าถ้าเกิดว่าเอ่ออาหารที่เราสร้างขึ้นมา

00:01:59 → 00:02:00 อาหารที่เราที่เราทำขึ้นมาเนื้อหมูเนื้อ

00:02:00 → 00:02:03 ไก่ไข่ของเราเนี่ยเอ่อเราจะรู้ได้ยังไง

00:02:04 → 00:02:08 ว่าเอ่อทานแล้วเนี่ยมีสุขภาพดีหมูไก่เรา

00:02:08 → 00:02:12 เนี่ยถ้าให้เขาทานอาหารดีๆวัตถุดิบดีๆมี

00:02:12 → 00:02:15 โอเมก้า 3 เนี่ยสุขภาพเขาจะดีขึ้นมก็เป็น

00:02:15 → 00:02:20 งานวิจัยที่สร้างๆๆขึ้นมาก่อนรับประทาน

00:02:20 → 00:02:23 มื้อเที่ยงยังได้จอสูดเด็ดกับเชฟโอนัฐการ

00:02:23 → 00:02:27 ศีสวัสเจ้าของร้านออร์แกนิคอซที่มาสาธิต

00:02:27 → 00:02:31 การทำสเต็กไก่ย่างน้ำจิ้มแจ๋วมาและสเตกพ

00:02:31 → 00:02:34 Shop ปลอดสารซอสเห็ดและผักย่างหลักการนะ

00:02:34 → 00:02:37 คะอย่างสเตกเนี่ยเราจะทานอาหารจานนึงนะคะ

00:02:37 → 00:02:39 นอกจากมีโปรตีนแล้วนะคะเราต้องมีผักมี

00:02:39 → 00:02:42 ไฟเบอร์ใช่ไหมมคะช่วยลดระดับน้ำตาลใน

00:02:42 → 00:02:44 เลือดช่วยเอ่อในเรื่องระบบขับถ่ายแล้วก็

00:02:44 → 00:02:46 จะมีส่วนในของคาร์โบไฮเดรตซึ่ง

00:02:46 → 00:02:49 คาร์โบไฮเดรตวันนี้นะคะเราใช้เป็นมันม่วง

00:02:49 → 00:02:52 นะคะก็เปลี่ยนจากข้าวเป็นมันม่วงก็จะได้

00:02:52 → 00:02:58 ประโยชน์ที่มากกว่านะ

00:02:58 → 00:03:04 คะ

00:03:04 → 00:03:07 นอกจากจะได้ความรู้ในเรื่องของการดูแล

00:03:07 → 00:03:10 สุขภาพแล้วผู้เข้าร่วมกิจกรรมยังได้ความ

00:03:10 → 00:03:13 รู้ในเรื่องการออกแบบชีวิตแบบเศรษฐี

00:03:13 → 00:03:16 สุขภาพดีมีเงินใช้อีกด้วยค่ะกับคุณจูน

00:03:16 → 00:03:19 อุมาพรเจริญยิ่งรองกรรมการผู้จัดการ

00:03:19 → 00:03:23 บริษัทเมืองไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชนจริง

00:03:23 → 00:03:25 ๆแล้วความสุขนะคะไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ

00:03:25 → 00:03:28 สุขจริงๆพี่จุนชอบพูดว่า 3 สุขเพื่อชีวิต

00:03:28 → 00:03:31 สมดุลขอเปิดนิดนึงก็คือว่าต้องเป็นเรื่อง

00:03:31 → 00:03:34 ของสุขกายซึ่งช่วงเช้าได้ค่าวว่า tn จัด

00:03:34 → 00:03:37 กิจกรรมดีมากเลยเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ

00:03:37 → 00:03:40 กายนะคะสุขภาพใจเดี๋ยวเราจะมีต่อในช่วง

00:03:40 → 00:03:43 หลังนะคะว่านอนหลับยังไงให้ใจเป็นสุขนะคะ

00:03:43 → 00:03:45 แล้วก็สุขภาพอีกอันนึงก็คือสุขภาพใน

00:03:45 → 00:03:48 เรื่องการเงินแต่เรามีวิธีการเช็คง่ายๆนะ

00:03:48 → 00:03:50 คะวันนี้มีเคล็ดลับดีๆที่แบบว่าลองเอา

00:03:50 → 00:03:53 กลับไปนะคะคำนวณดูนะคะจริงๆพูดถึงความ

00:03:53 → 00:03:56 มั่งคั่งค่ะแต่ละคนไม่เหมือนกันเนอะนะคะ

00:03:56 → 00:03:58 บางทีเราก็บอกบอกว่าเอ๊ะต้องมีเยอะหรือ

00:03:58 → 00:04:01 เปล่าหลายๆหรือเปล่าจริงๆไม่ใช่นะน้องโอ๋

00:04:01 → 00:04:04 ก็แต่ละคนไม่เท่ากันนะคะปิดท้ายด้วยสาระ

00:04:04 → 00:04:07 ดีๆเรื่องของการนอนและก็การเลือกที่นอน

00:04:07 → 00:04:10 อย่างไรที่จะทำให้หลับดีไปวดหลังจากคุณ

00:04:10 → 00:04:13 ไพโรจสิริวรวิทย์ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร

00:04:13 → 00:04:17 บริษัทรุ่งแสงไทยอินเตอร์มเทดจำกัดหรือ

00:04:17 → 00:04:20 ที่หลายคนรู้จักในนามของที่นอนลินคอนค่ะ

00:04:20 → 00:04:23 คือวันนี้เรามาคุยกันในเรื่องสุขภาพนะจาก

00:04:23 → 00:04:25 ที่รอบเช้าที่ผมฟังก็เกี่ยวกับเรื่อง

00:04:25 → 00:04:28 อาหารนั้นก็เป็นหนึ่งในปัจจัยตามชื่อ

00:04:28 → 00:04:31 สุขภาพที่ดีเรื่องต้นที่อาหารดีแต่ผมอยาก

00:04:31 → 00:04:35 ขอต่อท้ายว่าและสุขภาพการนอนที่ดีด้วยนะ

00:04:35 → 00:04:38 ครับก็เป็นหนึ่งในเรื่องที่ผมคิดว่าไม่

00:04:38 → 00:04:41 ควรมองข้ามเผมอยากจะให้ความสำคัญเพราะว่า

00:04:41 → 00:04:44 ผมมองว่าที่นอนเนี่ยเรามันเราอยู่กับมัน

00:04:44 → 00:04:47 ในวันนึงผมว่าเป็นหนึ่งในสของชีวิตที่

00:04:47 → 00:04:49 หลายๆคนเรียกกันนะก็อยู่กับมันเพราะว่ามี

00:04:49 → 00:04:54 การพักผ่อนก็อยากให้ใส่ใจในการเลือกใน

00:04:54 → 00:04:56 เรื่องของคุณภาพแล้วให้มันเหมาะกับเรา

00:04:56 → 00:04:58 จริง

00:04:58 → 00:05:04 ๆ

00:05:04 → 00:05:08 [เพลง]

00:05:08 → 00:05:11 ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN

00:05:11 → 00:05:14 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:05:14 → 00:05:18 ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN

00:05:18 → 00:05:21 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย

00:05:21 → 00:05:26 การสดคลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:05:26 → 00:05:29 คะ