00:00:00 → 00:00:03 กาวสุดยอดอาหารต้านมะเร็งไม่อยากเป็น
00:00:03 → 00:00:06 มะเร็งต้องหามากินทุกวันเพื่อนๆรู้มว่า
00:00:06 → 00:00:08 มะเร็งเนี่ยเป็นฆาตกรเงียบเพราะว่าถ้ามา
00:00:08 → 00:00:10 แล้วมีอาการแล้วเนี่ยคือเป็นระยะ 3 ระยะ 4
00:00:10 → 00:00:12 ดังนั้นเรื่องมะเร็งเนี่ยเป็นโรคใกล้ตัว
00:00:12 → 00:00:15 ของหมกเองด้วยแล้วก็ผมอยากให้เพื่อนๆมี
00:00:15 → 00:00:18 ความรู้แบบใช้ยาน้อยๆแบบป้องกันให้คนไทย
00:00:18 → 00:00:21 สุขภาพแข็งแรงแบบไม่ต้องเจอหมอทีนี้เช็ค
00:00:21 → 00:00:23 อาการสัญญาณเตือนมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำ
00:00:23 → 00:00:26 ไส้อันที่ 1 นะครับคือคุณท้องผูกสลับท้อง
00:00:26 → 00:00:29 เสียท้องผูกนิยามคือ 3 วันถ่าย 1 ครั้ง
00:00:29 → 00:00:31 อันที่ 2 คุณถ่ายเป็นเลือดสดสีแดงหรือบาง
00:00:31 → 00:00:34 ทีสีดำสัญญาณไม่ค่อยดีละคุณอาจจะมีเลือด
00:00:34 → 00:00:36 ออกในทางเดินอาหารแล้วก็ลำไส้อันที่ 3 นะ
00:00:36 → 00:00:39 ครับเพื่อนๆน้ำหนักลดมากกว่า 10% ใน 6
00:00:39 → 00:00:41 เดือนโดยที่ไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักอันที่ 4
00:00:42 → 00:00:45 ตู้บเลยหอมตอบแล้วก็กล้ามหายหอมแห้งอัน
00:00:45 → 00:00:47 ที่ 5 อึคุณเปลี่ยนลำคำามว่าแต่ก่อนคุณอึ
00:00:47 → 00:00:50 เป็นลำสวยใหญ่ฟูดีแต่ว่าทำไปทำมาเนี่ย
00:00:50 → 00:00:53 เป็นลำเล็กลงแล้วก็เป็นเว็ดขี้กระตาด
00:00:53 → 00:00:56 ระวังให้ดีวิธีการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้
00:00:56 → 00:00:58 ใหญ่ปกติแล้วเนี่ย 50 ปีต้องไปสกปหรือ
00:00:58 → 00:01:01 colonoscopy ไปส่องลำไส้ใหญ่ให้คุณหมอ
00:01:01 → 00:01:03 อายุรกรรมทางเดือนอาหารเนี่ยสวนกล้องเข้า
00:01:03 → 00:01:06 ไปแล้วก็ส่องดูว่ามีติ่งเนื้อมยมีเลือด
00:01:06 → 00:01:09 ออกมยมีรอยโรคอะไรมมีเนื้องอกอะไรมในลำ
00:01:09 → 00:01:11 ไส้อันนี้ในคนปกตินะแต่ถ้าเกิดคนที่มี
00:01:11 → 00:01:14 ญาติพ่อแม่พี่น้องที่เป็นมะเร็งแล้วเป็น
00:01:14 → 00:01:16 มะเร็งอายุน้อยกว่า 60 คุณอาจจะต้องไป
00:01:16 → 00:01:18 ตรวจตั้งแต่อายุ 40 เลยนะครับและตรวจซ้ำ
00:01:18 → 00:01:21 อีกทุกๆ 5 ปีแต่ญาติพ่อแม่พี่น้องคุณเป็น
00:01:21 → 00:01:24 มะเร็งอายุ 60 ปีขึ้นไปคุณตรวจตอน 40 และ
00:01:24 → 00:01:26 หลังจากนั้นตรวจแล้วไม่เจออะไรตรวจซ้ำทุก
00:01:26 → 00:01:29 ๆ 10 ปีเราต้องแบ่งเป็น 2 ประเภทว่าเรามี
00:01:29 → 00:01:31 ครอบครัวตัวญาติพ่อแม่พี่น้องใกล้ตัวเรา
00:01:31 → 00:01:33 เนี่ยเป็นมะเร็งก่อน 60 หรือหลัง 60 ถ้า
00:01:33 → 00:01:36 เป็นก่อน 60 เราต้องตรวจซ้ำทุกๆ 5 ปีถ้า
00:01:36 → 00:01:38 ไม่เจอนะครับแต่ถ้าเกิดพ่อแม่พี่น้องเรา
00:01:38 → 00:01:40 เป็นมากกว่า 60 เราตรวจซ้ำทุกๆ 10 ปีซึ่ง
00:01:40 → 00:01:42 เดี๋ยวนี้มันมีวิธีการตรวจมะเร็งลำไส้
00:01:42 → 00:01:44 เยอะเหมือนกันดังนั้นเนี่ยการตรวจสุขภาพ
00:01:44 → 00:01:47 จำเป็นมากๆนะระวังนะครับมะเร็งชอบอาหาร
00:01:47 → 00:01:50 พวกนี้เลี่ยงสุดชีวิตอาหารอันที่ 1 คือ
00:01:50 → 00:01:52 ทุเรียนทอดอันที่ 2 นะครับคือเรื่องของ
00:01:52 → 00:01:55 ผลไม้ตากแห้งอันที่ 3 คือข้าวแป้งทอดคุก
00:01:56 → 00:01:58 น้ำตาลอันที่ 4 นะครับก็คือโปรตีนทอดที่
00:01:58 → 00:02:01 แปรรูปอันนี้เค้าเรียกว่าอาหารสีแดง 5
00:02:01 → 00:02:03 คือพวกสุราาเหล่าแอลกอฮอล์อันที่ 6
00:02:03 → 00:02:05 มะเร็งชอบบุหรี่อันที่ 7 มะเร็งชอบคนนอน
00:02:05 → 00:02:08 ดึกใครนอนหลับมีปัญหาใครนอนน้อยกว่า 6-7
00:02:08 → 00:02:10 ชมต่อวันความเสี่ยงมะเร็งคุณเพิ่มขึ้นนะ
00:02:10 → 00:02:13 ครับอันที่ 8 คือคนที่เครียดง่ายถ้าคุณ
00:02:13 → 00:02:15 เครียดง่ายมะเร็งชอบอีกเหมือนกันอันที่ 9
00:02:15 → 00:02:19 มะเร็งชอบน้ำมันพืชขวดใสๆใครกินน้ำมันพืช
00:02:19 → 00:02:22 ขวดใสๆเยอะๆระวังนะครับมะเร็งชอบอันที่ 10
00:02:22 → 00:02:24 คือปิ้งย่างปิ้งย่างไอ้ที่มันดำๆไม่้ๆ
00:02:24 → 00:02:27 เกรียมแบบนี้เนื้อแปรรูปคือไส้กรอกแฮม
00:02:27 → 00:02:30 โบโลน่าลูกชิ้นขนมปีกะหรี่ปั๊บอันเนี้ย
00:02:30 → 00:02:33 มะเร็งก็ชอบมะเร็งชอบน้ำตาลเมนูนึงที่
00:02:33 → 00:02:35 มะเร็งชอบคือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินเยอะๆ
00:02:35 → 00:02:37 ไม่ดีทุกคนสิ่งที่ผมพูดไปเนี่ยไม่ได้บอก
00:02:37 → 00:02:39 ว่ากินไปแล้วเป็นมะเร็งนะแต่ถ้าเกิดคุณ
00:02:39 → 00:02:42 กินเป็นเวลานานๆทุกวันทุกวันนะเพิ่มโอกาส
00:02:42 → 00:02:44 เสี่ยงให้คุณเป็นมะเร็งมะเร็งชอบันที่ 11
00:02:44 → 00:02:47 คือคนขาดสารอาหารมะเร็งชอบคนที่วิตามิน
00:02:47 → 00:02:50 น้อยๆนะครับโดยเฉพาะวิตามิน D3 วิตามิน
00:02:50 → 00:02:52 ที่สู้มะเร็งดีที่สุดคือวิตามิน D3 ถ้า
00:02:52 → 00:02:55 คุณไม่โดนแดดเลยไม่กินเห็ดเลยไข่แดงไม่
00:02:55 → 00:02:57 กินเลยปลาแซลมอนไม่กินเลยนี่ระวังระวัง
00:02:57 → 00:02:59 ให้ดีๆนะครับวิตามินดีต่ำๆมะเร็งชอชอบ
00:02:59 → 00:03:02 มะเร็งเจริญเติบโตดีมะเร็งชอบคนขาด
00:03:02 → 00:03:04 วิตามิน D3 ศึกษาความรู้เรื่องวิตามิน D3
00:03:04 → 00:03:07 ของโมกได้พิมพ์ว่า D3 9 สุดยอดอาหารที่
00:03:07 → 00:03:10 จะช่วยให้คุณห่างไกลมะเร็งทำให้คุณหน้า
00:03:10 → 00:03:13 เด็กหน้าใสลดพุงอันที่ 1 สุดยอดอาหารต้าน
00:03:13 → 00:03:15 มะเร็งนะครับที่คนไทยกินน้อยมากคือ
00:03:15 → 00:03:18 บรอกโคลี่นะครับหรือผักตระกูล uus อันนี้
00:03:18 → 00:03:20 คือบลอกชอยมะเร็งกัวบรอกโคลี่ออร์แกนิค
00:03:20 → 00:03:23 มะเร็งกลัวบอกชอยออร์แกนิคหรือผักใบเขียว
00:03:23 → 00:03:26 ที่มีตะปุ่มตะป่ำมะเร็งจะกลัวเพราะว่ามัน
00:03:26 → 00:03:29 มีสารต้านมะเร็งอย่างเช่นซัลโฟราเฟนกรด
00:03:29 → 00:03:32 อมินซิสตินกลูต้าไทโอนธรรมชาติกลูตาไทโอน
00:03:32 → 00:03:35 เนี่ยอยู่ในผักนะครับแล้วก็อยู่ในตับเรา
00:03:35 → 00:03:38 แล้วก็ช่วยสู้มะเร็งด้วยสู้ความแก่ต้าน
00:03:38 → 00:03:41 อักเสบที่ดีที่สุดหาได้จากพวกนี้คุณกิน
00:03:41 → 00:03:44 จากอาหารธรรมชาติกินกูต้าจากผักก่อนแล้ว
00:03:44 → 00:03:46 ถ้าเกิดคุณจะกินกูต้าจากอาหารเสริมต้อง
00:03:46 → 00:03:49 เป็นฟอร์มไลโปโซมหรือแอกลูต้าแต่ไม่มี
00:03:49 → 00:03:52 อะไรสู้อาหารธรรมชาติได้แต่ถ้าใครอยากจะ
00:03:52 → 00:03:54 กินบำรุงตับเพิ่มหมมีคนไข้แล้วก็ FC ที่
00:03:54 → 00:03:57 เป็นโรคตับตับอักเสบเสริมกลูต้าแล้วค่า
00:03:57 → 00:03:59 ตับเขาลงบางคนเป็นไขมันพอกตับหายก็ก็มี
00:04:00 → 00:04:02 จากการปรับพฤติกรรมแล้วก็กินผักกะหล่ำ
00:04:02 → 00:04:04 แล้วก็เสริมกลูต้าเพิ่มเรื่องกลูต้าไทโอน
00:04:04 → 00:04:06 ใครอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่ากลูต้าลงมา
00:04:06 → 00:04:09 สุดยอดอาหารต้ามะเร็งอันที่ 2 คือกากใย
00:04:09 → 00:04:12 ไฟเบอร์กากใยไฟเบอร์ที่ดีที่สุดเลยนะทุก
00:04:12 → 00:04:15 คนคือจากลอตผักพวกนี้นะครับคุณกินผักใบ
00:04:15 → 00:04:18 เขียวแล้วก็เห็ดให้เยอะๆคุณลองทำข้าวเห็ด
00:04:18 → 00:04:21 เอาเห็ดไปซอยทำกินกับข้าวหรือเอาเห็ดมาทำ
00:04:21 → 00:04:24 กินแนขนมปังนะครับคุณจะได้วิตามินดีคุณจะ
00:04:24 → 00:04:28 ได้กากใยซึ่งกากใยที่ผมเน้นมากๆเลยอันนี้
00:04:28 → 00:04:30 ก็ดีนะครับที่นัวแต่ผมจะคี้ัว 3 สีเมล็ด
00:04:30 → 00:04:33 เจียร์ก็ดีถั่วลูกไก่ดีมากๆซึ่งกากใยนี่
00:04:33 → 00:04:37 แหละจะเป็นการให้ลำไส้คุณออกกำลังกายคุณ
00:04:37 → 00:04:40 อยากออกกำลังกายลำไส้ให้ลำไส้กินกากใย
00:04:40 → 00:04:43 เพราะกากใยเป็นเหมือนอาหารครับอาหารของ
00:04:43 → 00:04:45 เชื้อจุลินทรีย์ดีในลำไส้ของคุณแล้วถ้า
00:04:45 → 00:04:48 เชื้อคุณดีคุณกินกากใยเยอะขับถ่ายคุณก็จะ
00:04:48 → 00:04:50 ดีท้องผูคุณก็จะลดลงเพื่อนๆรู้มยว่า 1
00:04:50 → 00:04:53 วันเนี่ยเราต้องกินกากใยให้ได้ 30-40
00:04:53 → 00:04:56 กรัมแต่ถ้าใครที่แบบหาผักกินยากหรือว่า
00:04:56 → 00:04:59 กินไม่ถึงมันก็มีตัวช่วยไซเลี่ยมเนี่ยดี
00:04:59 → 00:05:01 มากๆแต่ต้องกินให้ถูกซึ่งผมมีเป็นแบบเม็ด
00:05:01 → 00:05:03 ด้วยนะครับผมบอกจะไม่ใช่แค่ไซเลี่ยมนะจะ
00:05:03 → 00:05:06 เป็นไซเลียมอินูลินแล้วก็ผงของเมล็ด
00:05:06 → 00:05:08 เจียร์ใครที่ท้องผูกกินก่อนมื้ออาหาร 1-2
00:05:08 → 00:05:11 เม็ดประมาณ 5-10 นาทีกากใยเนี่ยมันมีหน้า
00:05:11 → 00:05:14 ที่ไปดูดซึมไขมันเลวดูดซึมคอเลสเตอรอลขอ
00:05:14 → 00:05:16 ดูสูตรพิมพ์ว่ากากใหญ่่อาหารต้านมะเร็ง
00:05:16 → 00:05:19 อันที่ 3 สุดยอดอาหารรสกรุงแล้วก็ต้าน
00:05:20 → 00:05:22 มะเร็งคือปลาแซลมอนแบบ Wild คออันนี้คือ
00:05:22 → 00:05:25 ผมก็จะซื้อไปกินเองเลยนะทำไมโมกจึงแนะนำ
00:05:25 → 00:05:28 ให้ทุกคนกินปลาแซลมอนปลาแซลมอนเนี่ย 1
00:05:28 → 00:05:30 เลยน้ำตาลแป้งไม่มีนะต่ำมากนะครับเกือบ
00:05:30 → 00:05:33 เป็นศูนยเลยก็ว่าได้ 2 ปลาแซมอนนะครับเขา
00:05:33 → 00:05:36 มีกรดไขมันอันนึงที่มะเร็งกลัวนั่นก็คือ
00:05:36 → 00:05:38 โอเมก้า 3 พอโอเมก 3 นี่มันต้านอักเสบแบบ
00:05:39 → 00:05:41 สุดๆเลยแล้วก็ช่วยบำรุงสมองบำรุงหัวใจ
00:05:41 → 00:05:44 บำรุงหลอดเลือดลดอักเสบทั่วร่างกายซึ่งผม
00:05:44 → 00:05:47 แนะนำคือปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่นปลาแซลมอน
00:05:47 → 00:05:49 จับธรรมชาติซึ่งใครหากินไม่ได้ก็ไม่เป็น
00:05:49 → 00:05:52 ไรเพื่อนๆหาโอเมก้า 3 สกัดกินเอาก็ได้แต่
00:05:52 → 00:05:55 ผมย้ำนะว่าคือโอเมก้า 3 สกัดไม่ใช่น้ำมัน
00:05:55 → 00:05:57 ปลาโอเมก้า 3 คือ The Best ใครไม่รู้
00:05:57 → 00:05:59 หรือใครอยากดูสูตรวิธีการเลือกหรืออยาก
00:05:59 → 00:06:02 รู้ว่าผมกินแบบไหนนะครับนักเรียน VIP คน
00:06:02 → 00:06:04 ไข้หมกกินยังไงพิมพ์ว่าโอเมก้าสุดยอด
00:06:05 → 00:06:08 อาหารต้านมะเร็งอันที่ 4 เป็นผงดำๆขมๆ
00:06:08 → 00:06:10 หลายคนชอบกินเป็นเครื่องดื่มประโยชน์แบบ
00:06:10 → 00:06:12 เยอะมากๆสารต้านมะเรียงสารต้านแก่เยอะมาก
00:06:12 → 00:06:15 สิ่งนั้นคือคาคาแต่ของมะโอจะเป็น
00:06:15 → 00:06:18 ออร์แกนิคคาคาคาคาเนี่ยมีประโยชน์มากๆแต่
00:06:18 → 00:06:20 ว่าถ้าจะเลือกคุณเลือกแบบออร์แกนิคไม่เอา
00:06:20 → 00:06:23 สารยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงอะไรไม่เอาค่าเข้า
00:06:23 → 00:06:26 เนี่ยมีประโยชน์มหาศาลเลยคือ 1 เขาเรียก
00:06:26 → 00:06:30 ว่าานอยเป็นสารพืชที่ต้านอักเสบลดความ
00:06:30 → 00:06:33 อักเสบลดความแก่ลดความไฟไหม้ได้ดีมากๆใคร
00:06:33 → 00:06:36 ที่แบบสมองไม่ดีอยากบำรุงสมองนะครับคาคา
00:06:36 → 00:06:39 มีสารเรสเทอนะครับสาร resveratrol เนี่ย
00:06:39 → 00:06:42 เป็นสารต้านแก่สารกระตุ้นยินชะลอไวแล้วก็
00:06:42 → 00:06:44 ช่วยลดความอักเสบในร่างกายได้มีเยอะใน
00:06:45 → 00:06:47 คาคานะครับมีเยอะในพวกเบอร์รี่คาคาเนี่ย
00:06:47 → 00:06:50 ยังมีอีกอย่างนึงที่คนเป็นโรคหัวใจนะครับ
00:06:50 → 00:06:52 ต้องรู้จักก็คือเขามีแมกนีเซียม
00:06:52 → 00:06:54 แมกนีเซียมเนี่ยจะทำให้คนที่เป็นความดัน
00:06:54 → 00:06:57 สูงความดันดีขึ้นหลอดเลือดจะยืดหยุ่นมี
00:06:57 → 00:07:00 งานวิจัยพบว่าคนที่เคยเป็นหัวหัวใจวายให้
00:07:00 → 00:07:02 ไปกิน Dark ช็อกโกแลตวันละ 10-15 กรัมผล
00:07:02 → 00:07:05 ปรากฏคือกลุ่มคนที่ดื่ม Dark ช็อกโกแลตมี
00:07:05 → 00:07:08 สเตมเซลล์ที่จะไปฟื้นฟูส่วนที่สึกหลอส่วน
00:07:08 → 00:07:10 ที่พังคาคาผมจะกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะผมจะ
00:07:10 → 00:07:12 ผสมกับซุเปอร์เชคใครอยากได้คาคาพิมพ์ว่า
00:07:12 → 00:07:16 คาคานะครับอันนี้ 5 นะครับสุดยอดอาหารคือ
00:07:16 → 00:07:19 การกินอาหารเพิ่มเชื้อในลำไส้คุณต้อง
00:07:19 → 00:07:21 เลือกโยเกิร์ตแต่โยเกิร์ตต้องเป็น
00:07:21 → 00:07:24 โยเกิร์ตจากพืชเพราะตัวคนไทยเราเองเนี่ย
00:07:24 → 00:07:26 แพ้นมดังนั้นคุณเลือกโยเกิร์ตจากพืชนะ
00:07:26 → 00:07:28 ครับแบบนี้ไม่มีน้ำตาลแต่ถ้าแบบนี้มีน้ำ
00:07:28 → 00:07:31 ตาลไม่โอเคอ่าเลือกแบบออร์แกนิคแบบเนี้ย
00:07:31 → 00:07:34 ดีนะครับทำไมผมจึงชอบพวกโยเกิร์ตมะพร้าว
00:07:34 → 00:07:36 นะครับเพราะว่าถ้าเพื่อนๆดูพลังงานต่ำมาก
00:07:36 → 00:07:38 นะพลังงาน 60 นะครับเมื่อเราเทียบกับเจ้า
00:07:38 → 00:07:41 ตัวนี้นะครับอันนี้พลังงาน 90 แล้วก็มี
00:07:41 → 00:07:43 น้ำตาล 5 กรัมเห็นมั้ยอันนี้มีน้ำตาลแค่ 0
00:07:43 → 00:07:45 กรัมแต่ว่ามันก็มีคาร์โบไฮเดรตนิดหน่อย
00:07:45 → 00:07:47 ถ้าเป็นตัวข้างบนอันนี้เนี่ยเราต้องเลือก
00:07:47 → 00:07:49 แบบ Un sweeten ถ้าให้ดีคือมี
00:07:49 → 00:07:52 certification usda Organic มันดีตรง
00:07:52 → 00:07:55 ที่คุณจะได้บติกซึ่งเจ้า tic นี่แหละจะทำ
00:07:55 → 00:07:58 ให้คุณขับถ่ายดีทำให้คุณท้องผูกลดลงทำให้
00:07:58 → 00:08:00 คุณดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นใครที่เป็นกรด
00:08:00 → 00:08:03 ไหลย้อนก็อาจจะดีขึ้นด้วยแล้วก็ใครที่ขับ
00:08:03 → 00:08:06 ถ่ายมีปัญหาเดี๋ยวท้องเสียบ่อยเใช้เป็น
00:08:06 → 00:08:09 หนึ่งในการรักษาของโรคท้องเสียด้วยนะครับ
00:08:09 → 00:08:11 โปรไบโอติกซึ่งผมจะแนะนำจากอาหารธรรมชาติ
00:08:11 → 00:08:13 ก่อนแต่เพื่อนๆสามารถเสริมได้เลยที่เป็น
00:08:13 → 00:08:16 สานะเสริมอาหารผมจะกินโปรไบโอติกทันที
00:08:16 → 00:08:18 หลังตื่นนอนที่เป็นอาหารเสริมแล้วผมจะกิน
00:08:18 → 00:08:20 โยเกิร์ตเป็นอาหารว่างใครอยากได้สูตร
00:08:20 → 00:08:24 โอติกของโมมีเป็นแสนล้านตัวบวกๆถ้าอยากดู
00:08:24 → 00:08:26 สูตรพิมพ์ว่าโปรไบโอติกอาหารอันที่ 6 คือ
00:08:26 → 00:08:30 วิตามินซีนะครับมีวิตามินซีในส้มลมกอก็ดี
00:08:30 → 00:08:32 นะครับแล้วมะละกอเนี่ยไฟที่มีปัญหาเรื่อง
00:08:32 → 00:08:35 ท้องผูกขับถ่ายไม่ดีต้องใช้ยาสวนท้องมี
00:08:35 → 00:08:38 ปัญหามะละกอดีมากๆสุดยอดอาหารสู้มะเร็งนะ
00:08:38 → 00:08:41 ครับฝรั่งปลอดสารวิตามินซีสูงมากอยากสู้
00:08:41 → 00:08:43 มะเร็งอยากห่างไกลมะเร็งกินผักผลไม้ที่มี
00:08:44 → 00:08:47 วิตามินซีสูงๆสับปะรดมะละกอส้มฟักทองก็จะ
00:08:47 → 00:08:49 เน้นเป็นพวกของเบต้าแคโรทีนวิตามินซีมี
00:08:49 → 00:08:51 เยอะในไหนผักใบเขียวเนี่ยก็มีหมดเลยสุด
00:08:51 → 00:08:54 ยอดซุปเปอร์ฟู้ดต้านมะเร็งทุกคนคือกีวี่
00:08:55 → 00:08:58 นะครับคุณกินกีวี่วันละ 1 ลูกแต่วิตามิน
00:08:58 → 00:09:00 ซีที่คุณกินเนี่ยไม่เอาเอาเป็นวิตามินซี
00:09:00 → 00:09:02 เม็ดใหญ่ๆไม่เอา 1000 มิลลิกรัมร่างกาย
00:09:02 → 00:09:05 ดูดซึมอาจจะได้แค่ 20-30 per เท่านั้น
00:09:05 → 00:09:07 หรือถ้าคุณจะเสริมวิตามินซีควรเป็นเม็ด
00:09:07 → 00:09:10 เล็กๆโดสต่ำๆโดสละไม่เกิน 200 มิลกรัม
00:09:10 → 00:09:12 แล้วคุณจะดูดซึมมันได้เกือบ 100% ดังนั้น
00:09:12 → 00:09:14 ถ้าคุณอยากดูสูตรวิตามินซีนะครับพิมพ์ว่า
00:09:14 → 00:09:17 วิตามิน4ีลงมาอันที่ 7 ที่มะเร็งกลัวคือ
00:09:17 → 00:09:21 ผักอะไรเอ่ยฉุนๆเขามีกรดอิโนซิสอีนที่จะ
00:09:21 → 00:09:24 ช่วยสร้างและลดสลทลดเสมหะเพิ่มภูมิคุ้ม
00:09:24 → 00:09:26 กันให้กับเรามันคืออันนี้หอมใหญ่แต่จริงๆ
00:09:26 → 00:09:29 เนี่ยอยากจะให้เป็นหอมแดงกับกระกระเทียม
00:09:29 → 00:09:31 หอมใหญ่หอมแดงกระเทียมเนี่ยเป็นอาหารที่
00:09:31 → 00:09:34 มะเร็งกลัวอีกอันนึงเนื่องจากน้องมีกากใย
00:09:34 → 00:09:36 น้องมีวิตามินวิตามินอาจจะไม่เยอะแต่กาก
00:09:36 → 00:09:38 ใยเยอะยอะน้ำตาลน้อยแต่อย่าไปผ่านความ
00:09:38 → 00:09:41 ร้อนเยอะนะหอมเนี่ยถ้าไปผ่านความร้อนเยอะ
00:09:41 → 00:09:44 มันจะเกิดสาร a เป็นสารแก่ดังนั้นเราจะ
00:09:44 → 00:09:47 เอาแบบสดนะอย่าสู้มะเร็งเนาะกินกระเทียม
00:09:47 → 00:09:49 สดหอมแดงสดหอมใหญ่สดนะครับคุณจะได้กรด
00:09:49 → 00:09:52 อิโนซิสอีนจะไปเพิ่มแน็คอันนี้จะช่วย
00:09:52 → 00:09:54 เรื่องมะเร็งปอดมันจะทำให้คุณสลดลดน้อยลง
00:09:54 → 00:09:58 นะครับเสมหะเคลียร์ง่ายขึ้นไอลดน้อยลงตับ
00:09:58 → 00:10:00 ดีขึ้นด้วยถ้าตับคุณดีทุกอย่างดีซึ่งไอ้
00:10:00 → 00:10:03 alum Vegetable ที่ผมบอกไปเนี่ยมันสู้
00:10:03 → 00:10:05 มะเร็งเพราะว่ามันมีกรดอิโนซิสอีนกรด
00:10:05 → 00:10:09 อิโนซิสอีนเป็นสารตั้งต้นของกลูต้าไทโอน
00:10:09 → 00:10:12 หรือมันจะมีสารสกัดอีกตัวนึงชื่อว่าแนค
00:10:12 → 00:10:14 อันเนี้ยบำรุงตับโดยตรงใครอยากดูสูตรแค
00:10:14 → 00:10:17 ที่มีหอมแดงสกัดเนาะก็พิมพ์ว่าแนอันที่ 8
00:10:17 → 00:10:20 นะครับคือชาเขียวแท้ที่เป็นสารสกัดแต่
00:10:20 → 00:10:22 อยากจะให้กินแบบธรรมชาติก่อนนะครับแต่ถ้า
00:10:22 → 00:10:24 คุณกินไม่ได้มันขมไปหรือคุณ sensitive
00:10:24 → 00:10:27 ต่อกาเฟอีนก็กินเป็น egcg สกัดกินก่อนออก
00:10:27 → 00:10:29 กำลังกายนะแล้วหูจะเบิร์นดีมากๆเลยนะจะ
00:10:29 → 00:10:32 เผาผลาญดีพิมพ์ว่าชาเขียว 9 นะครับที่
00:10:32 → 00:10:35 มะเร็งกลัวมากๆเลยคือธัญพืชไม่ขัดสีซึ่ง
00:10:35 → 00:10:37 ผมแนะนำอยู่ประมาณ 6 อย่างมะเร็งจะกลัว
00:10:37 → 00:10:40 ขี้นัวหลายสีมะเร็งนะครับจะกลัวถั่วลูก
00:10:41 → 00:10:43 ไก่เนี่ยเป็นถั่วที่มีโปรตีนสูงมากๆ
00:10:43 → 00:10:44 มะเร็งจะกลัวเนี่ยถั่วพวกเนี้ยนะครับ
00:10:44 → 00:10:46 มะเร็งไม่ชอบหมดเลยอะไรก็แล้วแต่ที่เป็น
00:10:46 → 00:10:49 ถั่วธัญพืชธรรมชาติมะเร็งเกลัวหมดเลยให้
00:10:49 → 00:10:51 คุณกินกันเยอะๆนะครับใครความดันสูงเนาะหา
00:10:51 → 00:10:54 เมล็ดฟักทองมากินนะมีแมกนีเซียมเยอะมาก
00:10:54 → 00:10:56 ถั่วพิสตาชิโอก็มี resveratrol ซึ่งเลว
00:10:56 → 00:10:59 trol เองนะนะครับมีเป็นสารสกัดด้วยนะนะ
00:10:59 → 00:11:01 ครับถ้าเพื่อนๆหาเองไม่ได้อยากจะให้ทีม
00:11:01 → 00:11:03 งานโคส่งให้พิมพ์ว่าธัญพืชเป็นไปได้เลยนะ
00:11:03 → 00:11:06 สุดท้ายทำ If ด้วยนะฝึกทำ intermittent
00:11:06 → 00:11:09 fasting เหมือนนักเรียนใน VIP Club ใน
00:11:09 → 00:11:11 คอร์สออนไลน์ของโมโอที่ถ้าใครที่ลงเรียน
00:11:11 → 00:11:15 แล้วทำตามดูทุกบทแล้วก็ปรึกษาผมในนั้นได้
00:11:15 → 00:11:18 เลยผมรับรองว่าคุณจะไม่อ้วนอีกต่อไปไขมัน
00:11:18 → 00:11:21 คุณจะลดลงใครไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุยไว้
00:11:21 → 00:11:24 ด้วยกันใน If Master Class และ 6pack
00:11:24 → 00:11:26 doct Master Class นะครับใครสนใจอยาก
00:11:26 → 00:11:29 ได้โปรลง 1 คอร์สได้เรียน 2 กลุ่มเลยนะฮะ
00:11:29 → 00:11:32 พิมพ์ว่าสนใจ VIP ฝากทุกคนไว้ 9 สิ่งนี้
00:11:32 → 00:11:35 นะหามากินทุกวันรับรองว่าเป็นมะเร็งช้าลง
00:11:35 → 00:11:37 โรคเรื้อรังดีขึ้น Have A Great
00:11:37 → 00:11:39 weekend from Everywhere นะครับบ๊าย
00:11:39 → 00:11:47 บายครับสวัสดี
00:11:47 → 00:11:50 ครับ