00:00:00 → 00:00:09[เพลง] สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทย
00:00:09 → 00:00:17ค่ะถ้าเรากำลังเริ่มกังวลกับ สุขภาพอาจมีอาการบางอย่างที่เริ่มเผยออก
00:00:17 → 00:00:26มามีความเจ็บปวดบางอย่างที่ทำให้ กลัวความกังวลเริ่มทำให้ชีวิตขาดความสุข
00:00:26 → 00:00:31นั่นเป็นสัญญาณว่าอาการทางกายเริ่มกระทบ ใจแล้ว
00:00:31 → 00:00:37ค่ะอย่างแรกที่เราควรทำคือการกลับมาปรับ ใจของตัวเอง
00:00:37 → 00:00:44ค่ะความคิดกำหนด อนาคตทุกความคิดที่เราคิดกำลังทำงานกับ
00:00:44 → 00:00:51ฮอร์โมนในร่างกายของ เราให้เราใช้ความคิดในการปรับสมดุลร่าง
00:00:51 → 00:00:57กายนะ คะไม่มีอะไรที่เราควบคุมได้นอกจากมีสติ
00:00:57 → 00:01:04กับความคิดของตัวเอง ความคิดที่เราเลือกนำไปสู่การหลังฮอร์โมน
00:01:04 → 00:01:11ที่ดีที่จะช่วยสั่งการและจัดเรียงเซลล์ ทั่วร่างกาย
00:01:11 → 00:01:21ใหม่เรามาปรับใจด้วยคลิปนี้ฟังทุกวันใน ยามเช้าและก่อนนอน 28 วันร่วมกับการปรับ
00:01:21 → 00:01:28เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันกินอาหารที่มี ประโยชน์ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและทำจิต
00:01:28 → 00:01:35ใจให้สบาย ทำแบบนี้ต่อเนื่องใน 4 เดือนค่ะของเหลว
00:01:35 → 00:01:42ที่ไหลเวียนในร่างกายจะกลายเป็นชุดใหม่ ที่นำความเปลี่ยนแปลงมาสู่ร่างกายของ
00:01:42 → 00:01:50เราแดงจะนำเข้าสู่ช่วงของความสงบช้าๆ เพื่อเราเตรียมใจให้พร้อมสำหรับการเพาะ
00:01:50 → 00:01:55ความคิดใหม่ลงในจิตใจของเรานะ
00:01:56 → 00:02:05คะเริ่มจากการหลับตาลงเบาๆ ปรับท่าทางของเราให้
00:02:05 → 00:02:09สบายจะนั่งหรือนอนก็ได้
00:02:10 → 00:02:18ค่ะผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบ หน้าขากัน
00:02:18 → 00:02:27ไกลปรับศีรษะและแนวกระดูกสันหลังให้ตรง เพื่อเปิดทางให้ศูนย์กลางพลังงานไหลเวียน
00:02:28 → 00:02:35สะดวก หายใจเข้าช้าๆให้ท้อง
00:02:38 → 00:02:44ขยายหายใจออกช้าๆให้ท้อง
00:02:45 → 00:02:49ยุบมีสติตามลมหาย
00:02:50 → 00:02:58ใจถ้ามีจุดไหนที่ตึงหรือจุดที่เรากังวล ให้ส่งลมหายใจไปที่จุด
00:02:58 → 00:03:10นั้นส่งเลือดลมที่สะอาดไปพร้อมกับความ รักแล้วหายใจออกพร้อมกับพิษที่จางหาย
00:03:13 → 00:03:22ไปเมื่อลมหายใจของเราสบายแล้วเรามาปรับ สมดุลฮอร์โมนด้วยความคิดใหม่กัน
00:03:24 → 00:03:30ค่ะพูดคำพูดเหล่านี้ในใจไปด้วยกันนะ คะ
00:03:30 → 00:03:35ฉันรักทุกเซลล์ในร่างกายของ
00:03:36 → 00:03:44ฉันร่างกายของฉันมีปัญญาภายในและเยียวยา ตัวเอง
00:03:46 → 00:03:53ได้ฉันเสริมพลังให้ร่างกายทุกวันด้วยการ มอบความคิดที่
00:03:58 → 00:04:06ดี ฉันปลดปล่อยอารมณ์ลบทั้งหมดที่เคยยึด
00:04:10 → 00:04:19ติดเซลล์เนื้อเยื่ออวัยวะในร่างกายของฉัน ผ่อนคลายและสด
00:04:21 → 00:04:26ชื่นร่างกายของฉันค่อยๆดีขึ้นทุก
00:04:28 → 00:04:32วัน ฉันหายใจอย่างมี
00:04:32 → 00:04:38คุณภาพเลือดลมที่ดีกำลังหล่อเลี้ยง
00:04:40 → 00:04:46ชีวิตฉันสื่อสารกับร่างกายได้
00:04:48 → 00:04:53ดีฉันฟังเสียงเล็กๆภายในร่างกาย
00:04:56 → 00:05:03เสมอฉันรื่นรมกับอาหารที่เหมาะกับกับร่าง [เพลง]
00:05:05 → 00:05:14กายฉันค้นพบวิธีดูแลสุขภาพที่เหมาะกับตัว
00:05:16 → 00:05:21เองฉันนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียง
00:05:24 → 00:05:31พอร่างกายรู้สึกขอบคุณฉันที่ดูแลเอย่างดี
00:05:34 → 00:05:42ฉันรักตัวเองที่เป็นคนดูแล [เพลง]
00:05:42 → 00:05:49สุขภาพฉันได้รับการนำทางและมีพลังงานที่ ดีปกป้อง
00:05:53 → 00:06:01เสมอฉันคู่ควรกับร่างกายและจิตใจที่มี สุขภาพดี
00:06:03 → 00:06:11ฉันเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกาย [เพลง]
00:06:11 → 00:06:17เสมอน้ำเปล่าคือของว่างที่ฉันโปรด
00:06:19 → 00:06:24ปรานฉันดื่มน้ำเพียงพอเพื่อชำระล้างกาย และ
00:06:24 → 00:06:27[เพลง]
00:06:28 → 00:06:35ใจฉันคิดดีเพราะนั่นคือทางตรงสู่การมี สุขภาพที่
00:06:38 → 00:06:48ดีการเยียวยาเกิดขึ้นแล้วเมื่อฉันหยุดควบ คุมและปล่อยให้ปัญญาภายในทำงานอย่าง
00:06:51 → 00:07:01อิสระฉันมีสมดุลชีวิตที่ดีฉันทำงานพัก ผ่อนและเบิกบานกับชีวิต
00:07:04 → 00:07:12ฉันรู้สึกขอบคุณที่มีชีวิตฉันใช้ชีวิต อย่างดีและมี
00:07:12 → 00:07:18[เพลง] ประโยชน์ฉันได้รับคำแนะนำที่ดีจากผู้
00:07:18 → 00:07:22เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะ
00:07:27 → 00:07:32สมฉันดูแลตัวเองด้วยความรักและ
00:07:35 → 00:07:43เมตตาฉันรู้สึกถึงพลังที่อยู่ภายในฉันมี พลังขับเคลื่อน
00:07:46 → 00:07:54ชีวิตฉันสุขภาพดีสวยงามและเป็นตัวของตัว
00:07:57 → 00:08:04เองฉันอยู่กับปัจจุบ วันนี้ฉันทำดีที่สุด
00:08:08 → 00:08:15แล้วฉันเชื่อในจังหวะเวลาที่เหมาะสมฉัน ไว้ใจ
00:08:19 → 00:08:25ชีวิตฉันเป็นความรักความรักเยี่ยวยาทุก
00:08:28 → 00:08:36สิ่งฉันเปิดรับแต่พลังงานที่ดีพลังงาน ระดับต่ำครอบงำฉันไม่
00:08:38 → 00:08:45ได้ฉันไม่ตัดสินและนั่นทำให้ใจฉันเบา
00:08:49 → 00:08:55สบายฉันรักตัวเองและผู้คนรัก
00:08:56 → 00:09:03ฉันร่างกายรักฉัน ฉันดีขึ้นทุก
00:09:05 → 00:09:12วันทุกอย่างเริ่มที่ความคิดและฉันคิดดี กับตัวเอง
00:09:15 → 00:09:22เสมอฉันเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงฉันกำลัง เปลี่ยนไปในทางที่ดี
00:09:22 → 00:09:27[เพลง]
00:09:28 → 00:09:34ขึ้นอำนาจในการรักษาอยู่ภายในตัวของ
00:09:38 → 00:09:42ฉันหายใจเข้าออกช้า
00:09:46 → 00:09:52ๆให้ความผ่อนคลายไหลเวียนทั่วร่าง
00:09:53 → 00:10:02กายแล้วค่อยๆลืมตาขึ้น ค่ะยืดเหยียดร่างกายให้
00:10:02 → 00:10:09สบายยิ้มกับตัว เองแล้วกลับมานั่งสมาธิปรับสมดุลพลังงาน
00:10:09 → 00:10:12ด้วยกันใหม่นะ
00:10:12 → 00:10:16คะขอให้มีวันที่ดี
00:10:17 → 00:10:21[เพลง]
00:10:28 → 00:10:43ค่ะ
00:10:54 → 00:10:57อ