- คำถาม:
- การดูแลสุขภาพร่างกายก่อนมีบุตรควรเริ่มอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มด้วยการควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับวิตามินพื้นฐาน เช่น โฟเลต วิตามินดี ซิงค์ และ DHEA เพื่อเสริมคุณภาพไข่และอสุจิ
เทคโนโลยีสานฝันคนมีลูกยาก! ปั๊มลูกไม่สำเร็จอาจเป็นที่สุขภาพภายใน? I On the way with Chom EP.22
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:32:39ยังไงคะเพื่อที่จะเตรียมพร้อมแล้วก็ประสบ
00:32:43ความสำเร็จในการตั้งขันไซเริ่มตั้งแต่การ
00:32:45ดูแลสุขภาพทั่วไปของเราก่อนแล้วกันใน
00:32:48เรื่องของการเอ่อทานอาหาร sugar ก่อนเลย
00:32:51ไอ้ตัวเนี้ยคือทำลายสุขภาพร่างกายทั้งหมด
00:32:54นะคะการออกกำลังกายการออกกำลังกายเนี่ยก็
00:32:56ต้องเหมาะสมด้วยนะคะอย่ามากเกินไปคอรติซอ
00:32:59พุ่งใช่เดี๋มากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายเรา
00:33:02กลับเกิดความเครียดอะไรอีกนะคะแล้วก็ตัว
00:33:04วิตามินพื้นฐานโอนไซม Q1 DHEA เพื่อที่
00:33:08จะทำให้คุณภาพไขของเรา่ะดีขึ้นสเปิร์มก็
00:33:10จะมีซิงคด้วยนะคะมีวิตามินดีมีตัวโฟลิค
00:33:14ซึ่งเป็นวิตามินพื้นฐานที่ถามว่าพอเข้ามา
00:33:17ปรึกษาของเราแล้วเนี่ยเราก็จะมี
00:33:20suggest อาหารประเภทไหนเป็นหลักทั้งใน
00:33:23กลุ่มเอ่อ Nutrition เอ่อโปรตีนถั่วหรือ
00:33:27อะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็วิตามินบางตัว
00:33:30ต้องเจาะเลือดดูว่ามันอยู่ในเลเวลที่มาก
00:33:33เกินไปหรือน้อยเกินไปด้วยหรือไม่แล้วก็ใน
00:33:36ส่วนอื่นก็ไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มเหล้าไม่ทำ
00:33:39กิจกรรมที่มันเกิดความเครียดกับร่างกาย
00:33:42คุณหมอมีแนะนำอะไรมั้คะสำหรับคนที่อยาก
00:33:44สำเร็จคือก็ผมว่าโอ้ประมาณนี้ก็ก็คือโดย