00:00:02 → 00:00:07มะเร็งไตไตวายไตเสื่อมถ้าไม่อยากเป็น
00:00:07 → 00:00:11มะเร็งแล้วไตวายดูให้จบแล้วอย่าทำแบบนี้
00:00:11 → 00:00:15นะครับโokeไลฟนะครับสวัสดี
00:00:15 → 00:00:17สวัสดีบ้านฟ้านะครับสวัสดีบ้านสีแดง
00:00:17 → 00:00:20สวัสดีเพื่อนๆในบ้านสีดำนะครับสวัสดีทุก
00:00:20 → 00:00:24คนนะครับวันนี้โหมกหวังว่าทุกท่านจะแข็ง
00:00:24 → 00:00:27แรงและสบายดีนะครับวันนี้ผมจะมาชวนเพื่อน
00:00:27 → 00:00:31ๆคุยนะครับและให้ความรู้สบายๆยามเย็นนะฮะ
00:00:31 → 00:00:36ยามสายๆเย็นๆนะครับเรื่องโรคมะเร็งที่ไต
00:00:36 → 00:00:38นะครับสวัสดีเพื่อนๆใน Facebook นะครับ
00:00:39 → 00:00:41ใครเข้ามาแล้วเนี่ยช่วยคอมเมนต์ทักทายหมอ
00:00:41 → 00:00:45บอกกันหน่อยได้มั้ยว่าสัญญาณชัดมนะครับ
00:00:45 → 00:00:48ภาพชัดเสียงชัดมยพี่เล็กๆสวัสดีครับมา
00:00:48 → 00:00:51เร็วมากเลยสวัสดีเพื่อนๆพี่ปิ๊กนะครับผม
00:00:51 → 00:00:54ในติกTokติTokภาพชัดเสียงชัดมั้ครับบ้าน
00:00:54 → 00:00:57สีแดงบ้านสีฟ้าวันนี้มาคุยกันเรื่อง
00:00:57 → 00:00:59มะเร็งที่หลายคนไม่เคยได้ยินมาก่อนนะครับ
00:00:59 → 00:01:03นั่นก็คือมะเร็งไตแล้วสาเหตุที่ทำให้เรา
00:01:03 → 00:01:06เสี่ยงเป็นมะเร็งไตนะฮะและมะเร็งอื่นๆ
00:01:06 → 00:01:10ด้วยนะครับเนื่องจากว่าล่าสุดเนี่ยก็ขอ
00:01:10 → 00:01:14แสดงความเสียใจอย่างสูงนะครับกับครอบครัว
00:01:14 → 00:01:18ของคุณบอยกรนะครับเนื่องจากคุณแม่นะฮะคุณ
00:01:18 → 00:01:21แม่งามทิพย์เนี่ยแกน่ารักมากเลยนะครับแต่
00:01:21 → 00:01:25แกเพิ่งเสียไปด้วยโรคมะเร็งไตนะครับเราก็
00:01:25 → 00:01:27ไม่ได้เจอกันได้บ่อยๆเนาะดังนั้นวันนี้นะ
00:01:27 → 00:01:30ครับสวัสดี TikTok กดหัวใจรัวๆให้หน่อยนะ
00:01:30 → 00:01:33ครับใครอยากได้ความรู้เรื่องมะเร็งใคร
00:01:33 → 00:01:36อยากได้ความรู้เรื่องป้องกันไตวายนะใคร
00:01:36 → 00:01:39อยากได้ความรู้เรื่องฟื้นฟูไตเสื่อมลด
00:01:39 → 00:01:43ความเสี่ยงมะเร็งกินอะไรได้ป้องกันยังไง
00:01:43 → 00:01:47นะครับเราควรปฏิบัติตัวแบบไหนและเราควร
00:01:47 → 00:01:49เลี่ยงพฤติกรรมอะไรที่ทำให้คนไทยเป็น
00:01:49 → 00:01:53มะเร็งไตปีละเกือบ 2,000 คนนะครับนะไม่
00:01:53 → 00:01:56น้อยนะแต่ก็อาจจะไม่ได้เป็นมะเร็งท็อปของ
00:01:56 → 00:01:59ประเทศไทยนะครับสวัสดีพี่ปาพระอาทีนะครับ
00:01:59 → 00:02:01คุณ
00:02:01 → 00:02:03โปรไฟล์หมอโอ๊คสวัสดีนะครับผมคุณรู้ลม
00:02:03 → 00:02:05เข้าลมออกสวัสดีนะครับพี่เล็กๆซูซี่
00:02:06 → 00:02:09สวัสดีนะครับคุณกันสวัสดีครับพี่ทิินันท์
00:02:09 → 00:02:11สวัสดีนะครับสวัสดีทุกท่านเลยวันนี้ผมจะ
00:02:11 → 00:02:16มาออกกำลังกายไปด้วยนะครับแล้วก็ให้ความ
00:02:16 → 00:02:19รู้เพื่อนๆไปด้วยดีมั้ยนะหมอต้องทำให้ดู
00:02:19 → 00:02:22นะครับว่าผม
00:02:22 → 00:02:24ชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายด้วยนะครับแล้วก็
00:02:24 → 00:02:27ให้ความรู้ไปด้วยนะครับดังนั้นถ้าเกิดท่า
00:02:27 → 00:02:29นั่งของหมอแปลกๆเนี่ยเนี่ยก็เป็นเพราะว่า
00:02:29 → 00:02:33หมอกำลังเหยียบหญ้ารับดินนะครับอ่ารับดิน
00:02:33 → 00:02:36รับอิเล็กตรอนนะครับลดอักเสบในเลือดนะลด
00:02:36 → 00:02:39ลิ้นเลือดนะครับแล้วก็ช่วยเรื่องหลอด
00:02:39 → 00:02:41เลือดอักเสบด้วยนะครับดังนั้นใครวันนี้
00:02:41 → 00:02:43ออกกำลังกายหรือยังนะครับอยู่ที่ไหนกันนะ
00:02:43 → 00:02:45คอมเมนต์บอกหน่อยได้มั้ครับเพื่อนๆใน
00:02:45 → 00:02:48TikTok กดหัวใจให้ถึง 1,000 หัวใจให้
00:02:48 → 00:02:51หน่อยได้มั้ครับนะเพื่อบอก TikTok และทุก
00:02:51 → 00:02:53ช่องทางใครยังไม่ได้กดไลก์กดแชร์นะครับ
00:02:53 → 00:02:56ช่วยกันกดไลก์กดแชร์นะครับหมอเตรียมความ
00:02:56 → 00:02:59รู้มาให้เยอะมากๆเลยมีแอดมินบอกหมอหน้าใส
00:02:59 → 00:03:01นะครับอันนี้หน้าสดเลยตัดผมใหม่มาหล่อ
00:03:01 → 00:03:05มั้ยนะครับอยู่ที่ไหนกันจังหวัดอะไรฝนตก
00:03:05 → 00:03:07มั้ยอากาศเป็นยังไงคอมเมนต์บอกผมหน่อยนะ
00:03:07 → 00:03:10ครับหรือใครมีโรคไตนะครับเรามาเริ่มกัน
00:03:10 → 00:03:13เลยนะเพื่อนๆครับเรามาเริ่มกันเลยนะ
00:03:14 → 00:03:17เรื่องโรคมะเร็งไตเนี่ยเป็นมะเร็งที่เจอ
00:03:17 → 00:03:21ได้อันดับที่ 16 ของคนไทยนะครับไม่ได้เจอ
00:03:21 → 00:03:24ได้เยอะเนาะแต่ว่าถ้าเจอแล้วเนี่ยมักจะ
00:03:24 → 00:03:29เจอระยะที่ 3 นะนะครับหรือระยะที่ 4 เนาะ
00:03:29 → 00:03:33ซึ่งมันน่าเป็นห่วงตรงที่ว่ามะเร็งไต
00:03:33 → 00:03:36เนี่ยนะครับไม่มีอาการนะครับมะเร็งไตไม่
00:03:36 → 00:03:39มีอาการในระยะที่ 1 นะครับถึงมีอาการก็
00:03:39 → 00:03:42ไม่เจ็บนะอย่างหมอบอกว่ามีอาการอะไรนะ
00:03:42 → 00:03:45ครับอ่าแต่ทีนี้คุณแม่งามทิพย์เนี่ยนะ
00:03:45 → 00:03:47ครับที่แกเสียจากโรคมะเร็งไตเนี่ยแกเป็น
00:03:47 → 00:03:51มา 6 ปีแล้วนะครับดังนั้นหมอมองว่าแกเก่ง
00:03:52 → 00:03:55มากเลยนะครับเพราะว่าการที่คนไข้จะมีอายุ
00:03:55 → 00:03:58เกิน 5 ปีหลังจากวินิจฉัยได้เนี่ยก็ถือ
00:03:58 → 00:04:00ว่าชนะระดับนึงแล้วนะครับในแพทย์แผน
00:04:00 → 00:04:03ปัจจุบันนะครับแต่วันนี้ผมนะในฐานะที่
00:04:03 → 00:04:06เป็นหมอคนนึงแล้วก็เน้นเรื่องการป้องกัน
00:04:06 → 00:04:10นะครับแล้วก็ชะลอไวนะผมก็จะมาให้วิธีป้อง
00:04:10 → 00:04:14กันดีมยวิธีลดความเสี่ยงนะครับอะไรไม่ควร
00:04:14 → 00:04:17ทำถ้าคุณไม่อยากไตพังแล้วเป็นมะเร็งไต
00:04:17 → 00:04:20อะไรที่ควรทำนะครับปัจจัยเสี่ยงมีอะไร
00:04:20 → 00:04:23แล้วเราจะป้องกันยังไงดังนั้นฝากกดไลก์กด
00:04:23 → 00:04:25แชร์กดหัวใจรัวๆด้วยพี่ศิรินรัตน์ฟิง
00:04:25 → 00:04:28สวัสดีครับมีราภรขอบคุณมากเพื่อนๆใน
00:04:28 → 00:04:30YouTube ที่คุยกันใน TikTok ด้วย
00:04:30 → 00:04:32คอมเมนต์คุยกับหมอด้วยนะครับอยู่จังหวัด
00:04:32 → 00:04:36ไหนออกกำลังกายหรือยังหรือมีโรคประจำตัว
00:04:36 → 00:04:39อะไรนะครับพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับใคร
00:04:39 → 00:04:41ที่เป็น FC ใหม่หมอเป็นแพทย์นะครับคุณหมอ
00:04:41 → 00:04:45แผนปัจจุบันและแผนป้องกันนะครับก็คือเน้น
00:04:45 → 00:04:48เรื่องการปรับพฤติกรรมชีวิตนะครับไม่เน้น
00:04:48 → 00:04:51กินยาอย่างเดียวนะเน้นการออกกำลังกายใช้
00:04:51 → 00:04:55ธรรมชาติบำบัดการปรับการนอนฮอร์โมนนะแล้ว
00:04:55 → 00:04:57การใช้สารอาหารธรรมชาติชาติในการบำบัดและ
00:04:57 → 00:05:00ป้องกันโรคนะครับใครที่ติดตามผมมาแล้ว
00:05:00 → 00:05:03อัปเดตสุขภาพกันด้วยนะครับ TikTok
00:05:03 → 00:05:05Facebook YouTube นะครับพี่มนตสวัสดี
00:05:05 → 00:05:09ครับพี่สุภสิทธิ์สวัสดีครับอ่า
00:05:09 → 00:05:12ชอบดูออกกำลังกายของคุณหมอประจำโอเคนะต
00:05:12 → 00:05:14ตอนนี้แสงแดดดีมากพี่กมลฉัตรสวัสดีครับ
00:05:14 → 00:05:17พี่กมลฉัตรสวัสดีงั้นเราเริ่มกันเลยเนาะ
00:05:17 → 00:05:21ไม่อยากเป็นมะเร็งไตนะครับหรือไตพังต้อง
00:05:21 → 00:05:25รู้ข้อนี้นะครับว่าข้อนี้ก็คือโรคมะเร็ง
00:05:25 → 00:05:29ไตนะครับมักจะเกิดนะในคนที่อายุมากขึ้น
00:05:29 → 00:05:32โดยเฉพาะคนที่อายุเลข 5 ขึ้นไปนะครับแต่
00:05:32 → 00:05:34เกิดได้ตั้งแต่อายุเลข 4 เนาะเลข 3 เลข 4
00:05:34 → 00:05:38ก็เกิดได้แต่มักจะเจอระยะที่ 3 ระยะที่ 4
00:05:38 → 00:05:41ในคนเลข 5 เลข 6 ขึ้นไปดังนั้นเพื่อนๆ
00:05:41 → 00:05:44ครับพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าท่านอายุเท่าไหร่
00:05:44 → 00:05:47นะแล้วสิ่งที่จะบอกว่าท่านอาจจะมีมะเร็ง
00:05:47 → 00:05:51ไตอยู่นะครับมันบอกยากมากๆเลยนะครับดัง
00:05:51 → 00:05:54นั้นสิ่งที่ห้ามทำอันแรกเลยนะครับก็คือ
00:05:54 → 00:05:57ไม่ไปตรวจตรวจสุขภาพ
00:05:57 → 00:06:00เพื่อนๆคนไหนก็ตามที่ไม่ไปตรวจสุขภาพไม่
00:06:00 → 00:06:02ไปตรวจปัสสาวะไม่ตรวจเม็ดเลือดแดงใน
00:06:02 → 00:06:05ปัสสาวะไม่ตรวจเม็ดเลือดขาวในปัสสาวะหรือ
00:06:05 → 00:06:08คุณไม่ไปหาหมอเลยนะครับแบบนี้อันตรายนะ
00:06:08 → 00:06:11ครับเพราะผมบอกไว้แล้วนะว่าระยะที่ 1
00:06:11 → 00:06:14ระยะที่ 2 ของโรคเนี้ยไม่มีอาการนะครับ
00:06:14 → 00:06:18เหมือนกันโรคไตเสื่อมโรคไตวายระยะที่ 1
00:06:18 → 00:06:22ระยะที่ 2 ก็ไม่มีอาการนะครับนี่มีพี่
00:06:22 → 00:06:25มิ้นทพี่หนิงนะครับพี่ KC บอก 50 51 หมอ
00:06:25 → 00:06:28ทราบว่าเพื่อนๆใน้านบ้านฟ้าอายุเท่าไหร่
00:06:28 → 00:06:30YouTube ด้วยอายุเท่าไหร่กันนะครับใคร
00:06:30 → 00:06:33เลข 5 เกินขึ้นไปแล้วเคยไปตรวจสุขภาพล่า
00:06:33 → 00:06:36สุดเป็นยังไงบ้างนะตรวจปัสสาวะด้วยหรือ
00:06:36 → 00:06:41เปล่านะครับข้อที่ 2 นะห้ามทำสิ่งนี้ถ้า
00:06:41 → 00:06:43ไม่อยากเป็นมะเร็งไตก็คือเมื่อไหร่ที่คุณ
00:06:43 → 00:06:47ฉี่แล้วฉี่เนี่ยเปลี่ยนสีนะครับหรือคุณ
00:06:47 → 00:06:49ไม่เคยสังเกตปัสสาวะตัวเองเลยไม่ได้นะ
00:06:49 → 00:06:53ครับเพราะอาการเตือนอันแรกของมะเร็งไต
00:06:53 → 00:06:56เนี่ยก็คือ painless hematura นะ
00:06:56 → 00:06:59painless คือไม่เจ็บ hematura ปัสสาวะ
00:06:59 → 00:07:02เป็นสีเลือดนะครับหรือเป็นสีน้ำล้างเนื้อ
00:07:02 → 00:07:05นะครับบางคนอาจจะเป็นสีโค้กแต่สีโค้กนี่
00:07:05 → 00:07:07ส่วนใหญ่จะเป็นจากกล้ามเนื้อสลายซะมาก
00:07:07 → 00:07:10กว่านะครับดังนั้นห้ามทำเลยก็คือไม่ดู
00:07:10 → 00:07:15ปัสสาวะตัวเองนะครับปัสสาวะสีอะไรนะมีกวด
00:07:15 → 00:07:18ทรายอะไรออกมามั้ยสีมันเปลี่ยนผิดปกติ
00:07:18 → 00:07:21หรือเปล่าสีมันสีที่ปกติควรเป็นแบบไหน
00:07:21 → 00:07:24อ้าวสีที่ปกติควรเป็นสีเหลืองใสนะครับ
00:07:24 → 00:07:27หรือสีใสเนาะหรือสีเหลืองใสๆนะเค้าเรียก
00:07:27 → 00:07:31ว่า Transparent Yellow นะครับอันนี้คือ
00:07:31 → 00:07:35ปกติเนาะแต่ทีนี้สัญญาณเตือนอันแรกแบบ
00:07:35 → 00:07:39หลายคนมองข้ามก็คือฉี่เปลี่ยนสีนะฮะแต่
00:07:39 → 00:07:43ไม่เจ็บนะหลายคนบอกเออก็ไม่ได้เจ็บนะไม่
00:07:43 → 00:07:47เป็นไรหรอกนะครับฉีดเป็นสีวัน 2 วันอืไม่
00:07:47 → 00:07:50ได้เจ็บไม่ได้แสบไม่น่าจะมีติดเชื้ออะไร
00:07:50 → 00:07:53ก็ปล่อยผ่านนะครับแต่สุดท้ายเนี่ยมันคือ
00:07:53 → 00:07:56สัญญาณเตือนว่าหน่วยกรองไตเนี่ยอาจจะมี
00:07:56 → 00:07:59เนื้องอกหรืออาจจะมีเนื้อร้ายโตอยู่นะ
00:07:59 → 00:08:03ครับทำให้สุดท้ายเนี่ยได้รับการวินิจฉัย
00:08:03 → 00:08:06ล่าช้าพอวินิจฉัยล่าดช้าทีนี้ก้อนใหญ่
00:08:06 → 00:08:11ก้อนโตนะครับแล้วก็เลยไปเจอที่ระยะ 3 นะ
00:08:11 → 00:08:14ครับซึ่งโอกาสรอดชีวิตเนี่ยภายใน 5 ปีลด
00:08:14 → 00:08:17ลงไปเยอะมากเลยนะครับนะจากระยะ 1 โอกาส
00:08:17 → 00:08:21รอดชีวิตนี่ 5 ปีนี่ 90 บ%เลยนะครับพอ
00:08:21 → 00:08:24ระยะ 2 ลดเหมือนสัก 70 ระยะ3ี่มากอยู่ที่
00:08:24 → 00:08:26ประมาณ 30-70%
00:08:26 → 00:08:29นะระยะที่ 4 นี่โอกาสรอดชีวิตมีไม่เกิน
00:08:29 → 00:08:33สัก 30% ใน 5 ปีนะครับดังนั้นฝากเพื่อนๆ
00:08:33 → 00:08:36นะพิมพ์บอกหมอหน่อยวันเนี้ยท่านปัสสาวะสี
00:08:36 → 00:08:39อะไรนะครับบ้านฟ้าเพื่อนๆใน YouTube
00:08:39 → 00:08:43Facebook ท่านปัสสาวะสีอะไรครับพิมพ์บอก
00:08:43 → 00:08:45หมอหน่อยได้มั้ครับนะห้ามไม่ดูปัสสาวะตัว
00:08:45 → 00:08:49เองเลยนะครับพี่ Apple นะบอกว่า 40 ตรวจ
00:08:49 → 00:08:51ทุกปีดีไหมคะต้องตรวจทุก 6 เดือนนะครับ
00:08:51 → 00:08:55ไม่ใช่ทุก 1 ปีทุก 1 ปีดีครับแต่ต้องตรวจ
00:08:55 → 00:08:58ทุก 6 เดือนนะหมอผมตรวจทุก 3 เดือนตรวจ
00:08:58 → 00:09:01ตัวเองนะครับแต่คนไข้ทั่วไปผมมองว่า
00:09:01 → 00:09:04minิalนะห้ามต่ำกว่า 1 1 ครั้งต่อ 1 ปี
00:09:04 → 00:09:08นะครับแต่ถ้าจะเอาให้ดีเลยนะครับจะเอาให้
00:09:08 → 00:09:11ดีเลยหมอขอนะถ้าจะเอาให้ดีเลยเนี่ยผมขอ
00:09:11 → 00:09:14ซัก
00:09:14 → 00:09:182 ครั้งต่อ 1 ปีนะครับพี่แคทิยาบอกว่า 4
00:09:18 → 00:09:21สีเหลืองใสๆอันนี้โอเคพี่นัทบอกว่าตรวจ
00:09:21 → 00:09:24ยังไงตรวจหน่วยกรองไตอ่ะเราอาจจะไม่ได้
00:09:24 → 00:09:26ตรวจหน่วยกรองไตโดยตรงนะครับคุณนัทครับ
00:09:26 → 00:09:29อ่าเราจะตรวจปัสสาวะเนาะตรวจโปรตีนร่วมใน
00:09:29 → 00:09:32ปัสสาวะตรวจหาเม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดขาว
00:09:32 → 00:09:36แคสโปรตีนอัลบูมินนะครับหรืออาจจะตรวจหา
00:09:36 → 00:09:39ค่าครีตนีนต่อโปรตีนที่เป็นดัชนีนะครับ
00:09:39 → 00:09:43หรือว่ายูรินโปรตีนครีตนีนเรชิโไตทำงาน
00:09:43 → 00:09:49เสื่อมลงมยนะครับเพราะไตเสื่อมเป็นปัจจัย
00:09:49 → 00:09:53เสี่ยงหนึ่งของมะแรงไตนะครับฟังให้ดีเลย
00:09:53 → 00:09:56นะนี่ข้อ 5 มันที่ 3 นะครับใครที่ไต
00:09:56 → 00:10:02เสื่อมห้ามละเลยไม่ดูแลไตเพราะเวลาไตคุณ
00:10:02 → 00:10:06เสื่อมมีไข่ขาวรั่วมีเม็ดเลือดแดงรั่วนะ
00:10:06 → 00:10:10หรือมีแบคทีเรียปนบ่อยติดเชื้อบ่อยเป็น
00:10:10 → 00:10:13ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คุณอาจจะมีมะเร็งไต่
00:10:13 → 00:10:17ในอนาคตนะครับหมอใช้คำว่าอาจจะนะครับไม่
00:10:17 → 00:10:19ได้บอกว่าทุกคนที่ไตเสื่อมจะเป็นมะเร็งไต
00:10:19 → 00:10:20โอ้โหถ้างั้น
00:10:20 → 00:10:23ประเทศไทยเป็นมะเร็งไตกันเป็นล้านคนแล้ว
00:10:23 → 00:10:27นะครับแต่แน่นอนว่าไตเสื่อมเป็นปัจจัย
00:10:27 → 00:10:30เสี่ยงหลักๆเลยของมะเร็งไตนะครับเพื่อนๆ
00:10:30 → 00:10:33มีใครทราบค่าไตตัวเองมั้ TikTok มีมั้
00:10:33 → 00:10:37ครับคุณปมเคยตรวจค่าไตมั้ครับอ่าเพื่อนๆ
00:10:37 → 00:10:41ใน TikTok คุณอรชรนะครับคุณดวงใจมีใครเคย
00:10:41 → 00:10:44ตรวจค่าไตหรือค่าซิสแตตินซีหรือเปล่า
00:10:44 → 00:10:47พิมพ์บอกหมูออกหน่อยนะใครไตเสื่อมไปดู
00:10:47 → 00:10:50ไลฟ์ฟื้นฟูไตของผมนะครับนะอย่าเพิ่งไปกิน
00:10:50 → 00:10:54อาหารเสริมก่อนดูไลฟ์นะไปดูไลฟ์ฟื้นฟูไต
00:10:54 → 00:10:57ก่อนนะไปปรับพฤติกรรมก่อนอาหารเสริมควรมา
00:10:57 → 00:11:01อันสุดท้ายนะครับไม่ใช่แบบฉันไตเสื่อมฉัน
00:11:01 → 00:11:03ต้องกินสมุนไพรอะไรกินอาหารเสริมอะไรไม่
00:11:03 → 00:11:06ถูกต้องนะครับโอเคมั้ยทุกคนพิมพ์ลงมา
00:11:06 → 00:11:09อาหารเสริมมาสุดท้ายนะแต่สาเหตุที่ไต
00:11:09 → 00:11:12เสื่อมเนี่ยคุณต้องไปดูก่อนว่าทำไมไตคุณ
00:11:12 → 00:11:15เสื่อมนะครับโอเคมั้ยทุกคนพิมพ์ลงมาอาหาร
00:11:15 → 00:11:18เสริมมาสุดท้ายไตเสื่อมต้องหาสาเหตุนะ
00:11:18 → 00:11:20ครับไตเสื่อมต้องหาสาเหตุพี่หญิงไอริน
00:11:20 → 00:11:25สวัสดีครับนะสีเหลืองใสบางครั้งมีปัสสาวะ
00:11:25 → 00:11:28สีขาวใสอันนี้โอเคเลยไม่มีปัญหาเลยนะครับ
00:11:28 → 00:11:31มีเพื่อนฟอกไตทุกอาทิตย์เสี่ยงมยก็เสี่ยง
00:11:31 → 00:11:34อยู่แล้วครับยิ่งไตวายระยะสุดท้ายยิ่ง
00:11:34 → 00:11:37เสี่ยงมะเร็งไตนะครับแต่เสี่ยงมะเร็งไต
00:11:37 → 00:11:40ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นมะเร็งไตทุกคนนะ
00:11:40 → 00:11:43ครับคือเมื่อไหร่ที่ไตเรามีการถูกทำลาย
00:11:43 → 00:11:47ล้างนะครับค่า EGFR ลดลงเยอะๆโดยที่ไม่
00:11:47 → 00:11:50ได้ออกกำลังกายไม่ได้ไม่มีกล้ามนะครับ
00:11:50 → 00:11:52อันเนี้น่าเป็นห่วงนะคืออย่างผมเนี่ย
00:11:52 → 00:11:55อย่างหมอเนี่ยต้องบอกงี้ก่อนว่าผมเองค่า
00:11:55 → 00:11:58ไตไม่ได้ 90 นะบางที 80 บางที 90 บางที 70
00:11:58 → 00:12:02ปลายๆนะครับแต่มันมีข้อยกเว้นในคนที่มี
00:12:02 → 00:12:05กล้ามในคนที่ออกกำลังกายนะในคนที่กิน
00:12:05 → 00:12:10โปรตีนสูงค่าไตค่าไตดูลดลงแต่ไตไม่ได้
00:12:10 → 00:12:13เสื่อมนะครับถ้าไม่มีโปรตีนนั่วไม่ได้มี
00:12:13 → 00:12:15เม็ดเลือดแดงออกมาไม่ได้มีเม็ดเลือดขาว
00:12:15 → 00:12:18ออกมาไม่ได้มีอัลบูมิออกมาแล้วก็ไม่ได้มี
00:12:18 → 00:12:22ค่าสัดส่วนโปรตีนต่อครีตานีนที่เกิน 30
00:12:22 → 00:12:25นะครับอันนี้ไม่เป็นไรนะแต่คนอื่นนะคน
00:12:25 → 00:12:28อื่นอย่างเพื่อนๆเนี่ยนะครับถ้าคุณไม่ได้
00:12:28 → 00:12:30เป็นคนออกกำลังกายที่หัวข้อใหม่เลยนะเช็ค
00:12:31 → 00:12:34เลยว่าไตเสื่อมเสี่ยงมะเร็งไตมั้ยถ้าคุณ
00:12:34 → 00:12:38มีสิ่งเหล่านี้นะครับถ้าไต 1 เลยถ้าค่าไต
00:12:38 → 00:12:41คุณลดน้อยกว่า 90 แล้วคุณไม่ได้มีกล้าม
00:12:41 → 00:12:43ไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้ยกเวทไม่ได้กิน
00:12:43 → 00:12:46โปรตีนเยอะไม่ได้เป็นนักกีฬาแต่ค่าไตคุณ
00:12:46 → 00:12:50ลดอ่ะร่วมกับความดันสูงเลยอันที่ 2 ความ
00:12:50 → 00:12:54ดันสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ไตวายนะ
00:12:54 → 00:12:57ครับทำให้ไตเสื่อมความดันสูงเป็นปัจจัย
00:12:57 → 00:13:02เสี่ยงที่เพิ่มโอกาสการเกิดมะเร็งไตนะ
00:13:02 → 00:13:05โอเคมั้ยข้อที่ 3 นะคุณอ้วนเยอะๆนะอ้วน
00:13:05 → 00:13:09มากๆเนี่ยมะเร็งชอบหลายชนิดเลยนะครับมี
00:13:09 → 00:13:12ใครอ้วนมีพุงมั้ยนะครับมีใครอ้วนมีพุง
00:13:12 → 00:13:15พิมพ์บอกหมอหน่อยได้มั้ครับมีใครอ้วนมี
00:13:15 → 00:13:19ใครมีพุงนะความอ้วนความมีพุงเพิ่มความ
00:13:19 → 00:13:21เสี่ยงหลายมะเร็งนะครับหมอย้ำว่าหลาย
00:13:21 → 00:13:24มะเร็งเลยนะไม่ใช่แค่มะเร็งไตนะครับหลาย
00:13:24 → 00:13:27มะเร็งเลยเพื่อนๆในบ้านฟ้าครับมีใครมีพุง
00:13:27 → 00:13:33นะครับรีบไปขอดูสูตรรดพุงอาหารเหรียญทอง
00:13:33 → 00:13:35ของหมอนะครับเพื่อนๆใน YouTube ด้วยนะ
00:13:35 → 00:13:38ครับรีบไปดูสูตรอาหารเหรียญทองแล้วกินตาม
00:13:38 → 00:13:40สูตรอาหารเหรียญทองเลยทักไปในแอปเขียวนะ
00:13:40 → 00:13:43ครับแชร์ไลฟ์นี้ให้หมอหน่อยนะครับกดหัวใจ
00:13:43 → 00:13:45TikTok ยังไม่ถึง 1,000 หัวใจเลยนะครับ
00:13:45 → 00:13:48วันนี้กดหัวใจรัวให้หมอหน่อยได้มั้ครับใน
00:13:48 → 00:13:51TikTok นะฮะให้ถึง 1,000 หัวใจนะครับทุก
00:13:51 → 00:13:54คนนะ
00:13:54 → 00:13:57ใครที่อ้วนใครที่มีพุงนะครับคุณเสี่ยง
00:13:57 → 00:14:00เป็นหลายมะเร็งนะอันนี้คือข้อห้ามอันที่ 3
00:14:00 → 00:14:03คืออย่าความดันสูงแล้วคุมไม่ดีนะครับอย่า
00:14:03 → 00:14:05ปล่อยให้ตัวเองอ้วนแล้วคิดว่าฉันน่ารัก
00:14:05 → 00:14:08ไม่เป็นไรหรอกฉันแข็งแรงอย่าปล่อยให้ตัว
00:14:08 → 00:14:11เองอันที่ 4 นะครับก็คือน้ำตาลในเลือดสูง
00:14:11 → 00:14:14นะคนที่น้ำตาลในเลือดสูงไตก็จะเสื่อมนะ
00:14:14 → 00:14:18ครับไตเสื่อมมะเร็งไตก็จะชอบนะครับอ่าคุณ
00:14:18 → 00:14:20นัทถามว่า
00:14:20 → 00:14:23ต่ำนิดหน่อยเป็นอะไรมยนะครับ bun ย่อมา
00:14:23 → 00:14:27จากบัยูเรียไนโตรเจนนะครับโหพี่โอซumิ
00:14:27 → 00:14:30แชร์ให้หมอเยอะมากเลยขอบคุณมากเลยนะครับ
00:14:30 → 00:14:33bun นะครับไม่ใช่ bu นะสักครู่นะครับ
00:14:33 → 00:14:40เอื้อ
00:14:40 → 00:14:45อ้อ Bun ต่ำเป็นอะไรมั้ยนะฮะ Bun ต่ำ
00:14:45 → 00:14:48เนี่ยอาจจะมาจากกล้ามเนื้อน้อยนะครับกิน
00:14:48 → 00:14:52โปรตีนน้อยนะครับเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้
00:14:52 → 00:14:55บลัยูเรียไนโตรเจนลดลงนะครับตรงไปตรงมา
00:14:55 → 00:14:57เลยชื่อเขา้าก็บอกเนาะไนโตรเจนเนี่ยมัน
00:14:57 → 00:15:00เกิดจากการbreakdาวหรือ turn over ของ
00:15:00 → 00:15:03โปรตีนนะครับซึ่งกล้ามเนื้อของเราเนาะ
00:15:03 → 00:15:07ก้ามอกนะครับก้ามไหล่กล้ามแขนนะครับถ้า
00:15:08 → 00:15:11เราเป็นคนที่มีมวลกล้ามเนื้อจะไม่ต่ำนะ
00:15:11 → 00:15:15ครับ bun ต่ำก็ไม่ดีนะเออ 1 โปรตีนไม่พอ
00:15:15 → 00:15:18หม้อ 2 ขาดกล้ามเนื้อนะครับ 3 กระดูกอาจ
00:15:18 → 00:15:21จะพุนอยู่ด้วยหรือเปล่าก็ไม่รู้นะครับดัง
00:15:21 → 00:15:24นั้นถ้า B ต่ำพี่นัทนะครับไปยกเวทด้วย
00:15:24 → 00:15:28เนาะกินโปรตีนพืชของผมด้วยเนาะยกเวทกิน
00:15:28 → 00:15:30คอลลาเจนด้วยเนาะนะครับ V ควรจะอยู่สัก 10
00:15:30 → 00:15:34อ่ะ 10 11 12 ประมาณนี้นะฮะ 15 โอเคจะ
00:15:34 → 00:15:37เกินสัก 20 แล้วกันนะครับโอเคมั้ยใครที่
00:15:37 → 00:15:40ค่า B ต่ไม่ได้ว่าดีแต่ก็ไม่ได้ไม่ได้ไม่
00:15:40 → 00:15:43ได้น่ากลัวอะไรนะครับแต่มันแค่บอกว่าเรา
00:15:43 → 00:15:46อาจจะกล้ามเนื้อน้อยนะครับระบบเผาผลาต่ำ
00:15:46 → 00:15:49แล้วหรือเริ่มอายุมากแล้วนะครับโอเคเนาะ
00:15:50 → 00:15:54อ่ะต่อนะทุกคนมีใครเคยตรวจดูค่า Bun มั้ย
00:15:54 → 00:15:58พี่วีรสสวัสดีนะครับพีวดีสวัสดีครับพี่
00:15:58 → 00:16:02ทวีศักดิ์ถามว่าค่าไตปกติแต่ค่าคลองไตต่ำ
00:16:02 → 00:16:05นะครับไม่ถูกต้องแล้วนะครับวันนี้มันค่า
00:16:05 → 00:16:09กองไตก็คือค่าไตนะครับเออต้องคือค่าไต
00:16:09 → 00:16:11เนี่ยมันมีหลายค่านะอันนี้อาจจะเข้าใจไม่
00:16:11 → 00:16:15ถูกนะพี่ทวีศักดิ์นะค่ากองไตคือ EGFR นะ
00:16:15 → 00:16:18ครับกับของเสียในไตคือครีอตินีนนะครับกับ
00:16:18 → 00:16:21B คือบัยูเรียไนโตรเจนแต่มันมีลึกกว่า
00:16:21 → 00:16:24นั้นอีกเรียกว่าซิซินซนะครับกับอีกค่านึง
00:16:24 → 00:16:29เรียกว่ายูรีนโปรตีนครีตinerชioหรือ UPCR
00:16:29 → 00:16:33นะครับตัวที่แม่นที่สุดคือตtinซกับ UPCR
00:16:33 → 00:16:35นะครับกับค่าครีตีนเนี่ยถ้ามันเยอะไปก็
00:16:35 → 00:16:38แสดงว่าเรามีของเสียในไตเยอะหรือเราอาจจะ
00:16:38 → 00:16:40กล้ามเนื้อเยอะก็ได้นะครับเรากล้ามเนื้อ
00:16:40 → 00:16:43เยอะก็มีเครียตเนินสูงได้นะครับเพราะ
00:16:43 → 00:16:46กล้ามเนื้อเวลาคุณออกกำลังกายมันก็ถูกฉีด
00:16:46 → 00:16:50ขาดถูกเค้าเรียกว่ามีการสลายเนาะก็จะมี
00:16:50 → 00:16:52เครตินที่สูงอันนี้ไม่ได้ผิดปกติอะไรนะ
00:16:52 → 00:16:56ครับไม่ได้ผิดปกติอะไรนะแต่ถ้าคุณไม่ได้
00:16:56 → 00:17:00มีกล้ามนะไม่ได้ออกกำลังกายแต่ครีตานีน
00:17:00 → 00:17:04สูง EGFR ต่ำเสี่ยงมะเร็งไตนะอันนี้ระวัง
00:17:04 → 00:17:07ให้ดีๆเลยนะครับหัวข้อนี้เลยนะระวังเป็น
00:17:07 → 00:17:10มะเร็งไตถ้าคุณมีโหงเฮ้งแบบนี้นะครับก็
00:17:10 → 00:17:13คือ 1 อ้วนนะครับอ้วนนี่เรียกหลายมะเร็ง
00:17:13 → 00:17:18เลยนะทุกคนพิมพ์ลงมาอ้วนเท่ากับโรคบวกดึง
00:17:18 → 00:17:22โรคอื่นมาด้วยมีพุงต้องรีบไปลดพุงนะครับ
00:17:22 → 00:17:26นะพุงไม่ใช่น่ารัก 2 ความดันสูงทำให้ไต
00:17:26 → 00:17:29เสื่อมไตเสื่อมเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งไต 3
00:17:29 → 00:17:33เบาหวานเป็นเบาหวานไตเสื่อมไตเสื่อมเร่ง
00:17:33 → 00:17:38มะเร็งไตนะครับ 4 สูบบุหรี่นะครับคนที่
00:17:38 → 00:17:43สูบบุหรี่จัดๆนะครับบุหรี่ดึงมาประมาณ
00:17:43 → 00:17:46ประมาณ 14 มะเร็งนะฮะเดี๋ยวอีกวันมะลืน
00:17:46 → 00:17:49เนี่ยหมอจะไปพูดให้กับงานประชุมวิชาการ
00:17:49 → 00:17:52ของเรื่องโรคมะเร็งของภาคตะวันออกนะครับ
00:17:52 → 00:17:55ผมก็เตรียมสไลด์ไป 300 กว่าสไลด์เนี่ยนะ
00:17:55 → 00:17:57ผมก็รีเสิร์ชว่าเออบุหรี่เนี่ยมันกรอกให้
00:17:57 → 00:17:59เกิดมะเร็งอะไรได้บ้างมันก่อให้เกิดได้
00:17:59 → 00:18:02เกือบเกือบ 20 มะเร็งเลยนะครับโเยอะมาก
00:18:02 → 00:18:06เลยนะบุหรี่มือ 2 นะหรือบุหรี่ไฟฟ้านะ
00:18:06 → 00:18:09ครับหรือบุหรี่มือ 3 นะบุหรี่ทุกมือเลย
00:18:09 → 00:18:11มือ 1 มือ 2 มือ 3 แต่ไอ้มือ 2 มือ 3
00:18:11 → 00:18:15เนี่ยแย่กว่ามือ 1 อีกนะครับดังนั้นทุกคน
00:18:15 → 00:18:18บุหรี่ทำให้เป็นมะเร็งรวมถึงมะเร็งไตนะ
00:18:19 → 00:18:22ครับแน่ๆแน่นอนมะเร็งปอดทางเดินหายใจหลอด
00:18:22 → 00:18:28อาหารหลอดลมฝากกล่องเสียงตับไตปอดนะหลาย
00:18:28 → 00:18:30มะเร็งเลยนะครับนี่คือโหงเฮ้งของคนที่
00:18:31 → 00:18:34เสี่ยงเป็นมะเร็งไตนะครับแล้วก็ข้อที่ 5
00:18:34 → 00:18:39นะครับคนที่สัมผัสกับสารเคมีที่ชื่อว่า
00:18:39 → 00:18:43แคตเมียมนะครับอ่าทุกคนพิมพ์แคทแมนะ
00:18:43 → 00:18:47แคเมียมเป็นโลหะหนักชนิดนึงนะครับที่พบ
00:18:47 → 00:18:51เยอะในอุตสาหกรรมพลาสติกอุตสาหกรรมสีนะ
00:18:51 → 00:18:53ครับอุตสาหกรรมน้ำมันนะอุตสาหกรรม
00:18:53 → 00:18:57ปิโตเลียมนะครับแคตเมียมทุกคนครับแคเมียม
00:18:57 → 00:19:00นะแคเมียมนะครับเอ๊ะภาพมันชัดมั้บ้านฟ้า
00:19:00 → 00:19:02ชัดมั้เพื่อนๆครับชัดพิมพ์ชัดลงมาหน่อย
00:19:02 → 00:19:06ได้มั้ครับนะดังนั้นเราจะเลี่ยงแคเมียม
00:19:06 → 00:19:10ได้ยังไง 1 PM 2.5 5 ก็มีแคบเนี่ยนะ
00:19:10 → 00:19:15เอ่อการใช้ถุงพลาสติกร้อนบ่อยๆนะครับก็
00:19:15 → 00:19:17หมอมองว่ามันก็เสี่ยงนิดนึงถ้าเป็นไปได้
00:19:17 → 00:19:19แล้วพกปิ่นโตปิ่นโตไปใส่อาหารร้อนๆจะดี
00:19:20 → 00:19:23กว่าเนาะนะครับแล้วก็ใครที่ทำงานเสี่ยง
00:19:23 → 00:19:26สูงอย่างเช่นอยู่อุตสาหกรรมพลาสติก
00:19:26 → 00:19:29อุตสาหกรรมสีอุตสาหกรรมเคมีอุตสาหกรรม
00:19:29 → 00:19:32ปิโตรเลียมนะครับก็ใส่หน้ากากหน่อยได้
00:19:32 → 00:19:35มั้ยนะครับอาจจะใส่หน้ากากไปหน่อยนะครับ
00:19:35 → 00:19:38เพราะว่าไม่งั้นก็เสี่ยงเป็นมะเร็งไตนะ
00:19:38 → 00:19:40ครับเสี่ยงเป็นมะเร็งไตเนาะมีเพื่อนถาม
00:19:40 → 00:19:43ว่านะครับฝากแชร์หน่อยนะครับใครยังไม่ได้
00:19:43 → 00:19:45แชร์แชร์ให้หมอหน่อยเนาะมีเพื่อนถามว่า
00:19:45 → 00:19:48B19 ไปมั้ยไม่สูงครับพี่ทวินนะครับไม่
00:19:48 → 00:19:53สูงไปนะครับทีนี้เป็นมะเร็งไตควรเสริม
00:19:53 → 00:19:56วิตามินอะไรดีนะฮะคือจริงๆเนาะมันยังไม่
00:19:56 → 00:19:59ได้มีวิตามินไหนป้องกันมะเร็งไตโดยตรง
00:19:59 → 00:20:02หรือป้องกันมะเร็งอะไรโดยตรงแต่วิตามิน
00:20:02 → 00:20:05ที่ทำให้ภูมิคุ้มกันคุณน่ะแข็งแรงใน
00:20:06 → 00:20:07เรื่องของการสู้มะเร็ง
00:20:07 → 00:20:09อ่าวิตามินที่ทำให้เม็ดเลือดขาวเพชรฆาต
00:20:09 → 00:20:13ของคุณแข็งแรงวิตามินที่ทำให้แมครฟardของ
00:20:13 → 00:20:15คุณเนี่ยแข็งแรงนะครับก็คือเซลล์เม็ด
00:20:15 → 00:20:18เลือดขาวที่จะไปสู้กับเนื้องอกเนื้อร้าย
00:20:18 → 00:20:22แล้วก็เซลล์มะเร็งก็คือวิตามินอะไรใครรู้
00:20:22 → 00:20:24บ้าง FC หมอนน่าจะต้องรู้นะครับผมพูดเสมอ
00:20:24 → 00:20:28วิตามินที่มาจากแสงแดดนะครับนั่นก็คือ
00:20:28 → 00:20:29วิตามิน
00:20:29 → 00:20:34เด็ก 3 นะครับ D3 นะครับนะวิตามิน D3 จะ
00:20:34 → 00:20:38ทำให้ภูมิเราแข็งแรงนะแล้วไตของคุณไตของ
00:20:38 → 00:20:40ทุกคนเลยเพื่อนๆทุกคนที่ฟังหมออยู่ตอน
00:20:40 → 00:20:45เนี้ยนะครับไตของคุณนะครับสร้างวิตามินดี
00:20:45 → 00:20:48เป็นสเต็ปสุดท้ายนะครับนะแล้วคนที่เป็น
00:20:48 → 00:20:51มะเร็งไตไตก็อาจจะมีปัญหาในการสร้าง
00:20:51 → 00:20:55วิตามินดีไม่ได้นะครับดังนั้นวิตามิน D3
00:20:55 → 00:20:58เนี่ยจำเป็นมากๆนะแต่ก็ไม่ได้ว่ามันป้อง
00:20:58 → 00:21:00กันหรือรักษาโรคมะเร็งนะครับแต่มันจะทำ
00:21:00 → 00:21:03ให้คุณเก่งต่อการสู้มะเร็งได้ด้วยตัวเอง
00:21:03 → 00:21:06มากขึ้นนะครับใครเก็ทตรงนี้พิมพ์บอกม
00:21:06 → 00:21:09หน่อยว่าเก็นะครับซึ่งดีที่ควรกินคุณเป็น
00:21:09 → 00:21:12D3 นะครับโดสคุณจะกิน 1,000 5,000
00:21:12 → 00:21:1510,000 ผมไม่ไม่ซีเรียสแต่ซีเรียสที่
00:21:15 → 00:21:17ระดับในเลือดคุณควรจะอยู่ที่สักประมาณ
00:21:17 → 00:21:2150-60 ประมาณ 50 60 ไม่เกิน 100 นะครับ
00:21:21 → 00:21:23หน่วยเป็นนาโนกรัมมิลลิลลิตรอันนี้เป็น
00:21:23 → 00:21:27โดสที่พบว่าลดอัตราการเสียชีวิตจากทุกโรค
00:21:27 → 00:21:30ได้นะครับนะไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจโรค
00:21:30 → 00:21:34มะเร็งนะครับโรคสมองตีบนะแล้วก็โรคกระดูก
00:21:34 → 00:21:38บางกระดูกพุ่นนะครับระดับอยู่ที่ 50 ถึง
00:21:38 → 00:21:4280 นะครับ 50-80 นะครับแล้วก็กินคู่กับ
00:21:42 → 00:21:46วิตามิน K2 ด้วยโอเคมยนะครับใครอยากได้
00:21:46 → 00:21:49ความรู้เพิ่มนะครับดูสูตรผมลอกสูตรหากิน
00:21:49 → 00:21:51กันเอาเองได้เลยนะครับไม่ได้บังคับเพื่อน
00:21:51 → 00:21:54ๆนะครับใครสนใจก็ทักไปในบ้านเขียวพิมพ์
00:21:54 → 00:21:58ว่า DK นะครับDKด Ded ค AK นะครับอย่าลืม
00:21:58 → 00:22:01กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะครับมันจะช่วย
00:22:01 → 00:22:04ลดการเกิดนิ่วในไตท่านได้นะครับใครที่กิน
00:22:04 → 00:22:07แคลเซียมกับ 3 เยอะๆนะระวังเป็นนิ่วในไต
00:22:07 → 00:22:11นะครับแล้วนิ่้วในไตก็เป็นปัจจัยเสี่ยง
00:22:11 → 00:22:15หนึของมะเร็งไตนิ่วในไตนะเพราะอะไรเพราะ
00:22:15 → 00:22:19เวลาคุณเป็นนิ่วในไตไตก็เกิดการทำลายล้าง
00:22:19 → 00:22:22นะครับเกิดฮีมาทูเรียได้เกิดฉี่เป็นเลือด
00:22:22 → 00:22:25หน่วยกองอ่าเขาค้าเรียกว่าไอ้ตัวเนฟรอนก็
00:22:25 → 00:22:29ถูกทำลายได้นะครับโกมิโมิลัสก็ถูกทำลาย
00:22:29 → 00:22:32ได้นะครับเส้นเลือดฝอยที่ไตก็ถูกทำลายได้
00:22:32 → 00:22:35นะครับหน่วยทำงานไตก็ถูกทำลายได้พอพอนานๆ
00:22:35 → 00:22:38ไปทำลายมากๆนานๆเซลล์ก็เซลล์ที่ดีก็กลาย
00:22:38 → 00:22:41พันใช่มั้ครับเซลล์ที่ดีก็กายพันกลายเป็น
00:22:41 → 00:22:45เซลล์ที่ไม่ดีนะครับก็กลายเป็นเนื้องอก
00:22:45 → 00:22:48กลายเป็นมะเร็งไตนะโอเคมั้ยเพื่อนๆครับนะ
00:22:48 → 00:22:53นิ่วในไตปัจจัยเสี่ยงหลักเลยคือกิน
00:22:53 → 00:22:57แคลเซียมอย่างเดียวทุกวันนะครับแล้ว
00:22:57 → 00:23:00เสี่ยงเป็นหัวใจวนายในอนาคตด้วยนะครับใคร
00:23:00 → 00:23:02ที่ยังกินแคลเซียม 1000 มิลลิกรัมทุกวัน
00:23:02 → 00:23:06ทุกวันทุกวันทุกวันนะเสี่ยงนะครับไม่ค่อย
00:23:06 → 00:23:09ดีนะครับมีมั้ยเพื่อนๆในใน Facebook
00:23:09 → 00:23:11YouTube TikTok นะครับใครกินแคลเซียม
00:23:11 → 00:23:14ทุกวันนะคุณพี่กมลฉัตขอบคุณมากที่แชร์
00:23:14 → 00:23:16แล้วนะครับใครแชร์แล้วพิมพ์บอกโอ๊คด้วย
00:23:16 → 00:23:19ว่าแชร์แล้วนะครับ
00:23:19 → 00:23:22พี่สุิดาใช่สีสุดนะครับใน YouTube เนี่ย
00:23:22 → 00:23:26ยังไม่ได้มีระบบอัตโนมัติให้นะครับฝากทัก
00:23:26 → 00:23:29ไปในแอปเขียวได้มั้ครับถ้าใครอยากได้สูตร
00:23:29 → 00:23:31วิตามินดีที่หมอทานนะครับหรือจะดูสูตร
00:23:31 → 00:23:35แล้วหากันเอาเองนะทักไปในบ้านสีเขียวนะ
00:23:35 → 00:23:38ครับพิมพ์ว่า DK นะครับ Ed ค AK พี่เกด
00:23:38 → 00:23:41ขอบคุณมากเลยพี่เกดสบายดีมั้ครับพี่เกด
00:23:41 → 00:23:43ครับขอบคุณมากเลยที่แชร์ให้หมอเยอะมากเลย
00:23:43 → 00:23:47พี่จิตราขอบคุณมากที่ช่วยทักช่วยเช็คให้
00:23:47 → 00:23:51กันนะครับมีใครกินแคลเซียมเยอะๆมั้ครับ
00:23:52 → 00:23:55พิมพ์บอกหมอหน่อยได้มั้ครับนะอ่ะเราไปกัน
00:23:55 → 00:23:59ต่อนะครับทีนี้มะเร็งไตเจอในคนอายุเท่า
00:23:59 → 00:24:02ไหร่มากที่สุดใครต้องระวังมากที่สุดคือ
00:24:02 → 00:24:05จริงๆเนี่ยเป็นได้ทุกวัยแต่ส่วนใหญ่มักจะ
00:24:05 → 00:24:08เป็นเลข 4 ขึ้นไปนะครับคนที่อายุเลข 40
00:24:08 → 00:24:12เนี่ยก็จะมีโอกาสเจอแล้วนะครับคนที่เลข
00:24:12 → 00:24:1550-70 จะเจอมากกว่านะแล้วผู้ชายเนี่ย
00:24:15 → 00:24:19ปกติผู้ชายจะเจอมากกว่าผู้หญิงนะครับแล้ว
00:24:19 → 00:24:23มากกว่า 60% ของเคสที่เป็นมะเร็งไตเจอโดย
00:24:23 → 00:24:28บังเอิญนะครับพบโดยบังเอิญนะครับไม่ใช่
00:24:28 → 00:24:31แบบเฮ้ยฉันจะไปตรวจหามะเร็งไตไม่ใช่ส่วน
00:24:31 → 00:24:35ใหญ่คือไปตรวจปัสสาวะว่าแล้วเฮ้ยทำไมมี
00:24:35 → 00:24:38เม็ดเลือดแดงโผล่ออกมานะครับแล้วมันไม่
00:24:38 → 00:24:40หายสักทีนึงเม็ดเลือดแดงโผล่ทุกครั้งเลย 6
00:24:40 → 00:24:43เดือนไปก็เจออีก 3 เดือนไปก็เจอเม็ดเลือด
00:24:43 → 00:24:46แดงโผล่ขึ้นมาอีกถ้าเป็นแบบนี้นะครับแนะ
00:24:46 → 00:24:53นำให้ตรวจช่องท้องดูไตได้ด้วยนะครับนะ
00:24:53 → 00:24:56Sound Kidney Uinary Blader ด้วยนะ
00:24:56 → 00:24:59ครับว่ามีพญาทิศภาพที่ไหนนะครับมี
00:25:00 → 00:25:04พยาธิภาพที่กรวยไตตัวไตไตเองท่อทางเนิน
00:25:04 → 00:25:07ปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะนะครับเพราะ
00:25:07 → 00:25:10เลือดออกในปัสสาวะไม่ได้หมายความว่าเป็น
00:25:10 → 00:25:13มะเร็งไตเสมอไปนะครับแต่เลือดออกในทางใน
00:25:13 → 00:25:18ปัสสาวะอาจจะมีพญาธิภาพอยู่หลายตำแหน่งนะ
00:25:18 → 00:25:21ครับหลายตำแหน่งดังนั้นตรวจเพิ่มอย่าง
00:25:21 → 00:25:24ละเอียดนะครับโอเคนะเรื่องเจอในใครมากที่
00:25:24 → 00:25:27สุดนะเจอในอายุเท่าไหร่มากที่สุดนะครับ
00:25:27 → 00:25:31แล้วเจอด้วยอะไรมากที่สุดหมายถึงทำไมถึง
00:25:31 → 00:25:32เจอมะเร็งไต
00:25:32 → 00:25:36นะครับทานวิตามินซีทุกวันเป็นอะไรมยนะ
00:25:36 → 00:25:39ครับขึ้นอยู่กับโดสครับคุณสุดารครับถ้า
00:25:39 → 00:25:41กิน 1000 มิลลิกรัม
00:25:41 → 00:25:44วันละ 2 เม็ดทุกวันนานๆไปก็เสี่ยงเป็น
00:25:44 → 00:25:48นิ่วนะครับผมไม่แนะนำเนาะคือวิตามินซีกิน
00:25:48 → 00:25:52ได้แต่ขอโดสต่ำๆกินถี่ดื่มน้ำตามเยอะๆ
00:25:52 → 00:25:56หรือผมจะกินเป็นตัวพรีเมี่มนะครับวิตามิน
00:25:56 → 00:25:59ซีจากธรรมชาติแล้วก็โดสประมาณไม่เกิน 250
00:25:59 → 00:26:02มลกัแต่ตอนเนี้ยที่บ้านเราอ่ะนะครับที่
00:26:03 → 00:26:06บ้านเราอ่ะขายกัน 1000 มิลลิกรัมนะครับ
00:26:06 → 00:26:09แล้วก็อวดโอ้กันว่ายิ่งโดสเยอะๆยิ่งดีแต่
00:26:09 → 00:26:14หารู้ไม่ว่า 2 วิตามินที่อันตรายต่อไตกิน
00:26:14 → 00:26:17ผิดหัวข้อใหม่เลยนะอ่ะผมแถมให้เลยหัวข้อ
00:26:17 → 00:26:20ใหม่เลย 2 วิตามินอันตรายต่อไตถ้ากินผิด
00:26:20 → 00:26:26กินโดสกินถี่ไปกินโดยไม่มีแพทย์ดูแลนะ
00:26:26 → 00:26:30ครับวิตามินอันแรกก็คือวิตามินซีที่โดส
00:26:30 → 00:26:341,000 มลกรัมอืนะครับกินหลายเม็ดต่อวัน
00:26:34 → 00:26:37อันนี้มีงานวิจัยคอนเฟิร์มเลยนะว่าลานๆไป
00:26:37 → 00:26:40เพิ่มความเสี่ยงเป็นนิ่วในไตนะครับดัง
00:26:40 → 00:26:44นั้นวิตามินซีผมเองจะกินผสมกับไมมัฉะนะ
00:26:44 → 00:26:46ครับวิตามินซีผมจะกินเม็ดนึงประมาณ 250
00:26:46 → 00:26:51มกัหรือผมจะกินวิตามินซีแบบไโปโซมนะครับ
00:26:51 → 00:26:55ไโปซคือวิตามินซีที่มีฟอสโฟลิปหุ้มมันจะ
00:26:55 → 00:26:58ถูกค่อยๆปล่อยออกมานะครับมันจะไม่ได้แบบ
00:26:58 → 00:27:01กินปุ๊บแล้วปล่อยปั๊บเหมือนกด ascic
00:27:01 → 00:27:04เี่ยวๆนะครับวิตามินซีในท้องตลาดส่วนใหญ่
00:27:04 → 00:27:08ที่ถูกถูกๆเนี่ยเขาคือกรดcซึ่งกรด
00:27:08 → 00:27:11ascorbic ก็ไม่ได้ผิดอะไรนะครับผมไม่ได้
00:27:11 → 00:27:14บอกว่ากดแอสคบิไม่ดีนะกรดcเป็นวิตามินซี
00:27:14 → 00:27:17ตรงไปตรงมาแต่
00:27:17 → 00:27:23ฟังให้ดีๆแต่ถ้าโดสสูงนะเป็นพิษต่อไตถ้า
00:27:23 → 00:27:26กินไปนานๆนะครับใครกินวิตามินซี 1,000
00:27:26 → 00:27:30มิลกรัม 2 เม็ดทุกวันเป็นหลายปีนะนิ่วอาจ
00:27:30 → 00:27:33จะมานะครับอันแรกเลยแล้วนิ่้วมาไตเสื่อม
00:27:33 → 00:27:36ไตเสื่อมเสี่ยงมะเร็งไตโอเคนะอันแรกอัน
00:27:36 → 00:27:40ที่ 2 แคลเซียมคาร์บอเนตนะครับหรือ
00:27:40 → 00:27:44แคลเซียมอะไรก็แล้วแต่ที่คุณกินเพียวๆนะ
00:27:44 → 00:27:47ครับกินเพียวๆหมายความว่ายังไงกินเพียวๆ
00:27:47 → 00:27:50หมายความว่าไม่มีวิตามิน K2 ไม่มี
00:27:50 → 00:27:53แมกนีเซียมช่วยดูดซึมนะแล้วไม่ออกกำลัง
00:27:53 → 00:27:57กายไม่ยกเวทไม่ต้องกินเลยแบบนี้นะครับถ้า
00:27:57 → 00:28:00คุณเป็นสูตรวัยที่กระดูกบางกระดูกคุณไตไ
00:28:00 → 00:28:04เสื่อมไขมันสูงความดันสูงมีหินพูนในหลอด
00:28:04 → 00:28:07เลือดแล้วก็กระดูกคุณแล้วคุณคิดว่าเออฉัน
00:28:07 → 00:28:10กินแคลเซียมไปเลยเยอะๆวันละ 1000 มิลกั
00:28:10 → 00:28:121,500 มลกรัม
00:28:12 → 00:28:16ไตมีปัญหาแน่นอนอีกหน่อยเสี่ยงหัวใจวาย
00:28:16 → 00:28:18อันนี้ก็มีงานวิจัยคอนเฟิร์มแล้วอีกนะว่า
00:28:18 → 00:28:22คนที่กินแคลเซียมเเก็บงานศึกษาเก็บเค้า
00:28:22 → 00:28:24เรียกว่าเก็บข้อมูลในประชากรที่กิน
00:28:24 → 00:28:29แคลเซียมเป็นหลายสิบปีพบหัวใจวายมากกว่า
00:28:29 → 00:28:32นะครับหินปูนในเลือดตกค้างมากกว่านะครับ
00:28:32 → 00:28:34แล้วก็ไม่ได้ลดอุบัติการกระดูกหักกระดูก
00:28:34 → 00:28:37บางกระดูกคุณเลยนะครับดังนั้นถ้าจะกิน
00:28:37 → 00:28:40เพื่อบำรุงกระดูกในใครที่วัย 40 50 ขึ้น
00:28:40 → 00:28:43ไป 1 นะครับก็คือเนี่ยผมมาสกอตให้คุณดู
00:28:43 → 00:28:47เนี่ยนะเพื่อนๆก็สกอตทุกวันลุกนั่งทุกวัน
00:28:47 → 00:28:51นะครับอ่าลุกนั่งทุกวันสกอตทุกวันยกเวท
00:28:51 → 00:28:54ทุกวันแล้วตัวที่คุณต้องกินก่อนเนี่ยไม่
00:28:54 → 00:28:59ใช่แคลเซียมแต่คือวิตามิน D3 และ K2 แต่
00:28:59 → 00:29:01คือแมกนีเซียม
00:29:01 → 00:29:06แต่คือโอเมก้า 3 นะครับแล้วคุณก็ต้องกิน
00:29:06 → 00:29:10โปรตีนให้ถึงนะครับคุณต้องกินโปรตีนให้
00:29:10 → 00:29:13ถึงแล้วค่อยไปกินแคลเซียมแคลเซียมคือมา
00:29:13 → 00:29:16สุดท้ายนะครับแล้วควรเป็นแคลเซียมฟอร์ม
00:29:16 → 00:29:19ธรรมชาตินะอย่างเช่นในกระดูกปลานะปลาไข่
00:29:19 → 00:29:23ปลาข้าวสารปลาชังปลาตัวเล็กตัวน้อยปลา
00:29:23 → 00:29:27แองโชวี่กุ้งแห้งที่ไม่เค็มเนาะเออนะครับ
00:29:27 → 00:29:29หรือจะเป็นพวกปูญี่ปุ่นอุ่นที่มันกินทั้ง
00:29:29 → 00:29:32เปลือกอย่างเงี้ยนะครับแคลเซียมสูงนะครับ
00:29:32 → 00:29:36ผักใบเขียวคะน้าตำลึงมีแคลเซียมสูงเมล็ด
00:29:36 → 00:29:39แฟลกเมล็ดเจียร์ถั่วธัญพืชเมล็ดอ่อนมี
00:29:39 → 00:29:42แคลเซียมสูงนี่คือวิธีบำรุงกระดูกที่ถูก
00:29:42 → 00:29:44ต้องนะครับส่วนว่าถ้าจะกินแคลเซียมเสริม
00:29:44 → 00:29:47ผมกินไว้ผมกินเม็ดเดียวผมให้แม่หมอกิน 2
00:29:47 → 00:29:50เม็ดนะครับผมจะกินเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย
00:29:50 → 00:29:53ธรรมชาตินะครับเรียกว่าราคามันอาจจะสูง
00:29:53 → 00:29:55กว่าแคลเซียมในท้องตลาดแต่มันเป็น
00:29:55 → 00:29:58แคลเซียมฟอร์มที่มาจากธรรมชาติจริงๆนะ
00:29:58 → 00:30:00ครับซึ่งแคลเซียมฟอร์มที่มาจากธรรมชาติ
00:30:00 → 00:30:03จริงๆมันจะมีเกลือแร่อย่างอื่นรวมด้วยนะ
00:30:03 → 00:30:05ครับ Whole Food Packaging นะอันนี้คือ
00:30:05 → 00:30:08Packaging ธรรมชาติไม่ได้มีสารใดสาร
00:30:08 → 00:30:10หนึ่งเพียวๆนะครับจำไว้เลยว่าอาหารเสริม
00:30:10 → 00:30:14ที่ดีถ้าสกัดมาจากธรรมชาติหรือใกล้เคียง
00:30:14 → 00:30:17ธรรมชาติได้มากที่สุดจะดีกว่าแต่ก็ไม่ได้
00:30:17 → 00:30:19หมายความว่ามันต้องสกัดมาจากธรรมชาติทั้ง
00:30:19 → 00:30:22หมด 100% นะครับเรื่องแคลเซียมเนาะ
00:30:22 → 00:30:24เคลียร์นะครับนะใครอยากได้สูตรเรื่อง
00:30:24 → 00:30:28แคลเซียมจากสาหร่ายเนาะก็ถามทีมงานหมอใน
00:30:28 → 00:30:30แอปเขียวได้นะครับแต่ไม่ต้องกินเหมือนผม
00:30:30 → 00:30:33ก็ได้นะไม่ต้องกินของผมก็ได้นะครับกินของ
00:30:33 → 00:30:36ใครก็ได้แต่แต่เลือกให้ดีกินได้ถูกเing
00:30:36 → 00:30:38กินโปรตีนได้ถึงเลี่ยงแคลเซียมคาร์บอเนต
00:30:38 → 00:30:42วิตามินซีโดสสูงเพราะ 2 อันนี้เป็นกินผิด
00:30:42 → 00:30:46ไปไม่ดีกินผิดไปมีปัญหานะครับเนาะใครอยาก
00:30:46 → 00:30:48ได้สูตรเพิ่มพิมพ์ลงมาว่าแคลเซียมในบ้าน
00:30:48 → 00:30:50เขียวนะครับเพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์ว่า
00:30:50 → 00:30:53แคลเซียมในบ้านเขียวนะครับ
00:30:53 → 00:30:58อ่าคุณยศันบอกว่านัดเจาะเลือด
00:30:58 → 00:31:00นะครับ
00:31:00 → 00:31:03ดื่มน้ำหลัง 20:00 น.นะแต่มียาความดันก็
00:31:03 → 00:31:07กินได้ครับเนาะก็ถ้าเกิดเรามียาดื่มน้ำ
00:31:07 → 00:31:09เปล่าได้นะครับผมทำคลิปไปเรียบร้อยแล้ว
00:31:09 → 00:31:13ว่าเออถ้าเราเนี่ยเ่อจะต้องไปเจาะเลือด
00:31:13 → 00:31:17ต้องอดน้ำอดอาหารนะครับเราอดแค่อาหารกับ
00:31:17 → 00:31:20น้ำที่หวานและมีรสชาตินะครับน้ำเปล่า
00:31:20 → 00:31:23เนี่ยเราดื่มได้นะครับน้ำเปล่าเเราดื่ม
00:31:23 → 00:31:26ได้นะครับโอเคมยนะแมกนีเซียมกินได้ทุกวัน
00:31:26 → 00:31:30เลยมนะครับกินทุกวันนะครับกินเช้ากับเย็น
00:31:30 → 00:31:32หรือเช้ากับก่อนนอนนะครับอ่ะเราไปกันต่อ
00:31:33 → 00:31:36เรื่องมะเร็งไตนะครับผมตอบคำถามสั้นๆนะ
00:31:36 → 00:31:39เดี๋ยวเดี๋ยวไม่จบนะพี่ Line แอดถามว่า
00:31:39 → 00:31:42สวัสดีคุณหมอดิฉันตัดมดลูกไปแล้วนะครับคน
00:31:42 → 00:31:44ที่ตัดมดลูกทั้งรังไขด้วยแคลเซียมจะลดลง
00:31:44 → 00:31:46มั้ย
00:31:46 → 00:31:49แคลเซียมไม่ลดลงนะครับแต่ฮอร์โมนเพศหญิง
00:31:49 → 00:31:52จะลดลงนะครับแคลเซียมไม่ได้เกี่ยวกับรัง
00:31:52 → 00:31:55ไขนะครับรังไข่ไม่ได้คอนโทรลเรื่อง
00:31:55 → 00:31:59แคลเซียมนะครับแต่ฮอร์โมนพาราไทอยด์
00:31:59 → 00:32:02นะพาราไทอยด์และแคลซิโนต่างหากที่ควบคุม
00:32:02 → 00:32:05ตรงนี้นะครับประเด็นของพี่ไลอัดเนี่ยไม่
00:32:05 → 00:32:08ใช่กินแคลเซียมคือฟังต้องแชร์แล้วย้อน
00:32:09 → 00:32:11กลับไปฟังที่ผมพูดเมื่อกี้ใหม่ว่า
00:32:11 → 00:32:13แคลเซียมไม่ได้ป้องกันกระดูกบ้างกระดูก
00:32:13 → 00:32:17คุณฟังผมให้ดีๆนะครับการกินแคลเซียม
00:32:17 → 00:32:21อิโนอิเนไม่มีประโยชน์เลยนะครับถ้าคุณไม่
00:32:21 → 00:32:24training ไม่เพิ่มกล้ามเนื้อไม่ยกเวทไม่
00:32:24 → 00:32:27ออกกำลังกายแบบมีแรงต้านกินโปรตีนไม่ถึง
00:32:27 → 00:32:30ขาดคอลลาเจนนะครับอยากบำรุงกระดูกกิน
00:32:30 → 00:32:34โปรตีนได้ถึงกินคอลลาเจนวิตามิน D3 K2
00:32:34 → 00:32:38แมกนีเซียมโอเมก้า 3 ยกเวทนอนให้ดีเลี่ยง
00:32:38 → 00:32:43อาหารเป็นกรดนะครับเลี่ยงอ่าน้ำตาลนมวัว
00:32:43 → 00:32:47ขนมกรุบกรอบของทอดของเค็มพวกนี้ทำร้าย
00:32:47 → 00:32:50กระดูกนะครับอ่าน้ำอัดลมเบียร์เหล้า
00:32:50 → 00:32:52แอลกอฮอล์บุหรี่นี่คือโคตรแลโคตรแย่ต่อ
00:32:52 → 00:32:54กระดูกอยู่แล้วทุกคนควรจะรู้สิ่งนี้อยู่
00:32:54 → 00:32:59แล้วนะครับดังนั้นเคลียร์นะครับนะพี่ Line
00:32:59 → 00:33:02แอดนะฮะฮะผมพูดยี่ห้อไม่ได้ด้วยจรรยาบรรณ
00:33:02 → 00:33:06แพทย์ห้ามพูดยี่ห้อยี่ห้อของผมเองนะครับ
00:33:06 → 00:33:09มัจฉะโปรตีนวิตามินของผมเองผมก็พูดชื่อ
00:33:09 → 00:33:12ไม่ได้นะครับนะถ้าอยากดูว่าผมกินแบบไหน
00:33:12 → 00:33:14อยากกินเหมือนผมนะก็ทักไปถามแอดมินได้นะ
00:33:14 → 00:33:17ครับพิมพ์ว่าแคลเซียม
00:33:17 → 00:33:20นะครับพิมพ์ว่าแคลเซียมนะแต่คุณไปกินไอ้ 5
00:33:20 → 00:33:23อย่างแรกให้ได้ก่อน 3 K2 แมกนีเซียม
00:33:23 → 00:33:27โอเมก้า 3 สังกสีโปรตีนพืชแล้วก็คอลลาเจน
00:33:27 → 00:33:29นะครับใครที่กระดูกบางกระดูกคุณไม่ใช่แค
00:33:29 → 00:33:32แคลเซียมอย่างเดียวนะแคลเซียมนี่คือมาสุด
00:33:32 → 00:33:36ท้ายเลยนะครับคอลลาเจนต้องกินนะครับไปดู
00:33:36 → 00:33:38สูตรคอลลาเจนของผมนะพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะ
00:33:39 → 00:33:41ครับอ่ะกลับมาต่อนะครับเดี๋ยวเดี๋ยวจะ
00:33:41 → 00:33:44เข้าใจผิดนะพอผมพูดเรื่องแคลเซียมก็ถาม
00:33:44 → 00:33:46ว่าเออแคลเซียมต้องกินแคลเซียมอะไรคือผม
00:33:46 → 00:33:48บอกเลยไงว่ามันมาสุดท้ายเลยเรื่อง
00:33:48 → 00:33:52แคลเซียมเก็ทนะครับใครเก็ทพิมพ์ 777 ลงมา
00:33:52 → 00:33:55หน่อยนะครับถ้าเก็ทพิมพ์เก็ทหรือ 77 ลงมา
00:33:55 → 00:33:58หน่อยนะครับพี่เคียวถามว่า C 500 มลกรั
00:33:58 → 00:34:01มีผลต่อตับไตมั้ยส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีหรอก
00:34:01 → 00:34:04ครับเนาะวิตามินซี 500 มกัไม่ค่อยมีผลต่อ
00:34:04 → 00:34:07ตับไตหรอกนะครับตับไตคุณต้องใช้วิตามินซี
00:34:07 → 00:34:10แต่ปัญหาคือเหล้าบุหรี่นอนดึกเครียดเค็ม
00:34:10 → 00:34:14ทอดหวานมันอาหารแปรรูปฟังทันมั้ยเอาใหม่
00:34:14 → 00:34:17นะครับวิตามินซีไม่ได้ทำให้ตับไตท่านผัก
00:34:17 → 00:34:19แต่พฤติกรรมที่ท่านทำอยู่เนี่ยทำให้ตับไต
00:34:19 → 00:34:24ท่านผักนอนน้อยนอนดึกเครียดวิตกเหล้า
00:34:24 → 00:34:28บุหรี่น้ำหวานของทอดน้ำตาลอาหารหมากดอง
00:34:28 → 00:34:35เอ่ออ่าน้ำปลาปูปลาร้านะแกงน้ำซุปน้ำตก
00:34:35 → 00:34:39เย็นตาโฟนะครับกล้วยทอดทุเรียนทอดหอมหวาน
00:34:39 → 00:34:43เบเกอรี่ไอศครีมไส้กรอกลูกชิ้นบูอ่า
00:34:43 → 00:34:46โบโรน่าแฮมสแปมสลามี่กุนเชียงพวกนี้ต่าง
00:34:46 → 00:34:50หากที่ทำให้ปับไตท่านมีปัญหานะครับชานม
00:34:50 → 00:34:55ไข่มุกลาเต้กาแฟหวาน inone โอเี้งชานม
00:34:55 → 00:35:00ครีมเทียมนะอวตนมกระป๋องหวานๆนมเปรี้ยว
00:35:00 → 00:35:04น้ำอัดนมนะครับอ่าน้ำผักผลไม้หวานๆนี่
00:35:04 → 00:35:07ต่างๆก็ทำให้ตับไปคนมีปัญหานะความดันสูง
00:35:07 → 00:35:10นี่คุมไม่ได้เบาหวานนี่คุมไม่ดีอ้วนลงพุง
00:35:10 → 00:35:14นะฮะไปเที่ยวดึกบุหรี่มือสอง PM 2.5 5
00:35:14 → 00:35:18ควันมลพิษสารเคมีโลหะหนักหนี้ต่างๆที่ทำ
00:35:18 → 00:35:20ให้ตับไซคมี
00:35:20 → 00:35:23นะผมพูดไปเกือบ 30 อย่างน่ะนะฟังทันมั้ย
00:35:23 → 00:35:26ครับพูดเร็วนิดนึงอ่ะอยากให้เพื่อนๆได้
00:35:26 → 00:35:29ความรู้เยอะๆแต่จะพูดช้าก็ไม่ได้นะครับ
00:35:29 → 00:35:33เดี๋ยวไม่พูดเลยก็คนก็บอกว่าหมอไม่บอกนะ
00:35:33 → 00:35:37โอเคจดทันมั้ยทันมั้ยทันพิมพ์ทันไม่ทัน
00:35:37 → 00:35:41ฝากแชร์แล้วพิมพ์ขออีกรอบนะใครได้ความรู้
00:35:41 → 00:35:43เคาะหัวใจรัวๆให้หมอด้วยนะครับแล้วก็
00:35:43 → 00:35:47โปรตีนเชคโปรตีนจากพืชไม่ได้ทำร้ายไตท่าน
00:35:47 → 00:35:52นะครับแต่โปรตีนจากไส้กรอกลูกชิ้นแฮมหรือ
00:35:52 → 00:35:55เนื้อแดงเยอะเกินไปโปรตีนจากปิ้งย่างของ
00:35:55 → 00:35:59ไหม้ของเกรียมของทอดทำร้ายไตแล้วทำให้
00:35:59 → 00:36:03เสี่ยงเป็นมะเร็งไตนะครับเก็นะครับทุกคน
00:36:03 → 00:36:06นั่นคือสูตรอาหารสีแดงที่ผมมีให้นั่นเอง
00:36:06 → 00:36:10เพื่อนๆในบ้านฟ้าในบ้านแดงในบ้านดำใครยัง
00:36:10 → 00:36:13ไม่มีสูตรอาหารสีแดงนะครับรีบไปเช็คสูตร
00:36:13 → 00:36:16อาหารสีแดงนะครับทักไปในบ้านเขียวเนี่ย
00:36:16 → 00:36:18ทีมงานโอ๊ฝากไว้ให้แล้วดร.โอ๊คแชร์ไลฟ์
00:36:18 → 00:36:22นี้เนาะแล้วทักไปขอสูตรอาหารสีแดงเลี่ยง
00:36:22 → 00:36:25ให้หมดเลยน่าคุณธิดาคุณธิดานิชบอกว่า
00:36:25 → 00:36:27เลี่ยงหมดแล้วค่ะอาหารสีแดงเยี่ยมเลยมี
00:36:27 → 00:36:30ภาพแล้วใช่มั้ครับใครยังไม่มีภาพไปขอสูตร
00:36:30 → 00:36:33อาหารสีแดงนะครับ
00:36:33 → 00:36:39[เพลง]
00:36:39 → 00:36:42แล้วก็มัจฉะนะครับไม่ได้ทำให้เป็นโรคไตนะ
00:36:42 → 00:36:45ครับถ้าคุณดื่มมัจฉะเป็นเนี่ยมัจฉะช่วยลด
00:36:45 → 00:36:49ไตอักเสบด้วยซ้ำนะนะครับมัจฉะช่วยต้าน
00:36:49 → 00:36:53มะเร็งหลายชนิดเลยอมัจฉะไม่ใช่ชาเขียวนะ
00:36:53 → 00:36:56ครับมัจฉะคือคุณกินชาเขียวที่ปลูกพิเศษ
00:36:56 → 00:37:00แล้วกินทั้งใบโอเคมั้ยนะครับนะโอเคมั้ย
00:37:00 → 00:37:03เพื่อนๆครับ
00:37:03 → 00:37:08อ่ะต่อนะครับต่อๆนะทีนี้เอาเรื่องปัจจัย
00:37:08 → 00:37:10เสี่ยงบ้างดีกว่าเนาะจริงๆเมื่อกี้ผมหมอ
00:37:10 → 00:37:13พูดปัจจัยเสี่ยงไปแล้วนะครับแต่เดี๋ยวทวน
00:37:13 → 00:37:16ให้ใหม่นะครับขอบคุณมากพี่กบพี่กบบอกว่า
00:37:16 → 00:37:18โปรตีนพุคุณหมอกินง่ายค่ะพี่กบได้ลองทั้ง
00:37:18 → 00:37:202 สูตรแล้วใช่มั้ครับหมอมีทั้งสูตรโกโก้
00:37:20 → 00:37:24กับสูตรมัจฉะนะครับนะเพื่อนๆใน Facebook
00:37:24 → 00:37:27ใครอยากได้มัฉะเกรดออร์แกนิคหรือเกรดพิธี
00:37:27 → 00:37:30การก็ทักไปถามแอดมินโมนะครับเนาะพิมพ์ว่า
00:37:30 → 00:37:32มัฉะอรแกนิคนะครับพิมพ์มัฉะออรแกนิคแล้ว
00:37:33 → 00:37:35เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งไว้ให้นะครับ
00:37:35 → 00:37:37เดี๋ยวขอคอทอยหลังมานิดนึง
00:37:37 → 00:37:39[เพลง]
00:37:39 → 00:37:42อ่ะเอามาตรงนี้กันดีกว่า
00:37:42 → 00:37:44อ่า
00:37:44 → 00:37:46โอเคเราเหลือเวลากันอีกไม่ถึง 1 ช่มงนะ
00:37:46 → 00:37:50หมอจะต้องพูดเร็วนิดนึงนะครับทีนี้
00:37:50 → 00:37:55เช็คด่วนปัจจัยเสี่ยงเร่งมะเร็งไตเร่งไต
00:37:55 → 00:38:00เสื่อมเร่งไตวายนะครับข้อที่ 1 ถ้ามีฝาก
00:38:00 → 00:38:03แชร์ต่อด้วยนี่สำคัญมากเลยทุกคนนะใครฟัง
00:38:03 → 00:38:06อยู่ช่วยแชร์ต่อบอกต่อเตือนคนไทยด้วย
00:38:06 → 00:38:10เพราะคนไทยไตเสื่อมเยอะแล้วไตเสื่อมเป็น
00:38:10 → 00:38:14ปัจจัยเสี่ยงอันดับที่ 1 เลยของมะเร็งไต
00:38:14 → 00:38:18นะครับแต่ถ้าคุณมีพันธุกรรมนะอันที่ 2
00:38:18 → 00:38:22ถ้าสมมุติคุณแม่คุณพ่อเคยเป็นมะเร็งไตนะ
00:38:22 → 00:38:25ครับท่านก็จะยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
00:38:25 → 00:38:28ไตมากขึ้นนะครับ
00:38:28 → 00:38:33อ่ะสักครู่นะครับฮัลโหลครับ
00:38:33 → 00:38:36อ่าลมเข้าเหรอ
00:38:36 → 00:38:37โอเค
00:38:37 → 00:38:39[เพลง]
00:38:39 → 00:38:42อ่ะแบบนี้ได้มั้ยทุกคนภาพชัดเสียงชัดมั้ย
00:38:42 → 00:38:46ครับแม่มีทีมงานโพมาบอกว่า
00:38:46 → 00:38:50เสียงลมมันพัดเข้ามานะครับ
00:38:50 → 00:38:52ทุกคนเสียงดีมั้ครับเสียงดีพิมพ์เสียงดี
00:38:52 → 00:38:55บอกหมอหน่อย TikTok ครับช่วยกันกดหัวใจ
00:38:55 → 00:38:57รัวๆให้หมอด้วยนะใครที่ฟังอยู่แล้วได้
00:38:57 → 00:39:00ความรู้ดีๆนะครับเพื่อนๆใน Facebook
00:39:00 → 00:39:03YouTube ด้วยนะครับช่วยกันเช็คช่วยกัน
00:39:03 → 00:39:06แชร์หน่อยนะปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งไตนะ
00:39:06 → 00:39:08ครับแล้วช่วยบอกหมอหน่อยว่าเสียงดีมั้ย
00:39:09 → 00:39:11สภาพดีมยนะครับอยากให้เพื่อนๆฟังกันแบบ
00:39:11 → 00:39:15สบายๆหูนะครับนะเพื่อนๆฟังชัดมั้มั้ครับ
00:39:15 → 00:39:17พิมพ์บอกหมอหน่อยนะคอมเมนต์มันไม่ขึ้นนะ
00:39:17 → 00:39:20ครับนะขอบคุณมากเลยใครที่ช่วยพิมพ์บอกกัน
00:39:20 → 00:39:24นะครับโอเคนะทีนี้
00:39:24 → 00:39:28นะอ่ะบ้านฟ้าเสียงเสียงดังมั้ยดังหรือไม่
00:39:28 → 00:39:32ดังฮะตนี้ลมแรงมากเลยอ่ะนะครับอ่าพี่ทวิน
00:39:32 → 00:39:34พี่ปิยฉัตรนะครับบอกว่าชัดนะครับพี่
00:39:34 → 00:39:36ปิยฉัตบอกว่าเบาหรอเสียงเบาเหรอใครเสียง
00:39:36 → 00:39:39เบาบ้างฝากเพิ่มเสียงหน่อยแล้วกันนะครับ
00:39:39 → 00:39:43อ่ะทีนี้นะทุกคนช่วยกันแชร์อันนี้คือ
00:39:43 → 00:39:47สำคัญมากเลยนะก็คือปัจจัยเสี่ยงของโรค
00:39:47 → 00:39:50มะเร็งไตนะครับข้อที่ 1 เลยฝากแชร์ต่อ
00:39:50 → 00:39:52ด้วยอาจจะช่วยชีวิตคนไทยได้ไม่มากก็น้อย
00:39:52 → 00:39:56ก็คือถ้าคุณมีพ่อแม่ปู่ย่าตายายที่เคย
00:39:56 → 00:39:59เป็นมะเร็งไตมาก่อนนะครับคุณควรจะต้อง
00:39:59 → 00:40:03ตรวจปัสสาวะนะครับบ่อยๆนะครับตรวจปัสสาวะ
00:40:03 → 00:40:06บ่อยๆนะ 3 เดือน 6 เดือนตรวจทุกตรวจตลอด
00:40:06 → 00:40:10เลยตรวจค่าไตค่ากรองไตนะครับบ่อยๆนะถ้า
00:40:10 → 00:40:13เจอเม็ดเลือดแดงโผล่ออกมาเนี่ยอ่ะถามคุณ
00:40:13 → 00:40:16หมอว่าเออตรวจอัลต้าซาวด์ไตได้มั้ยนะครับ
00:40:16 → 00:40:19ดูว่าไตมีพญาิสภาพอะไรหรือเปล่าเนาะข้อ
00:40:19 → 00:40:24ที่ 2 นะครับถ้าคุณไตเสื่อมไตเสื่อมเนี่ย
00:40:24 → 00:40:27นานๆไปแล้วคุณไม่แก้ไขคุณจะถูกฟอกไตหรือ
00:40:27 → 00:40:30คุณอาจจะยิ่งเป็นมะเร็งไตมากขึ้นนะใครที่
00:40:30 → 00:40:35ฆ่าไตลดลงน้อยกว่า 90 แล้วมีโปรตีนรั่วนะ
00:40:35 → 00:40:39ผมไฮไลท์คำว่าโปรตีนรั่วด้วยนะถ้าคุณไต 88
00:40:39 → 00:40:4187 แต่โปรตีนไม่รั่วเนี่ยไม่เป็นไรนะ
00:40:41 → 00:40:44ครับอย่าเพิ่งตกใจแต่ถ้าคุณฆ่าไต 70 แล้ว
00:40:44 → 00:40:47มีโปรตีนไข่ขาวลวกออกมามีไมโครอาลมินลวก
00:40:47 → 00:40:51ออกมาคุณต้องรีบฟื้นฟูไตตามสูตรไลฟ์และ
00:40:51 → 00:40:54คลิปฟื้นฟูไตของหมอนะใครยังไม่มีทักไปถาม
00:40:54 → 00:40:57แอดมินหมอพิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับข้อที่ 3
00:40:57 → 00:41:00นะครับถ้าคุณสูบบุหรี่มือหนึ่งบุหรี่มือ
00:41:00 → 00:41:03สองบุหรี่ไฟฟ้าเป็นความเสี่ยงของมะเร็งไต
00:41:03 → 00:41:06และอีกมากกว่า 10 ชนิดนะครับข้อที่ 4
00:41:06 → 00:41:11ครับถ้าคุณความดันสูงแล้วคุมได้ไม่ดีนะ
00:41:11 → 00:41:15ใครที่ความดันสูงแล้วคุมความดันได้ไม่ดี
00:41:15 → 00:41:19นะครับเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับต้นๆของ
00:41:19 → 00:41:23มะเร็งไตนะอันที่ 5 ครับสารเคมีที่หมอบอก
00:41:23 → 00:41:27ไปเนาะแคเมียมนะครับลองไปทำความรู้จัก
00:41:27 → 00:41:31เสิร์ชใน Google แคเมียมมีอยู่ในอะไรบ้าง
00:41:31 → 00:41:34นะครับแคเมียมมีอยู่ในอะไรบ้างพลาสติกมี
00:41:34 → 00:41:39มั้ยปโตเลียมนะครับน้ำมันนะครับอ่า
00:41:39 → 00:41:42อ่าหรือจะเป็นพวกอุตสาหกรรมเคมีนี่นะครับ
00:41:42 → 00:41:46ท่านต้องไปเช็คนะครับว่าเออท่านมีประวัติ
00:41:46 → 00:41:50สัมผัสสารแคเมียมหรือเปล่านะครับแคเมียม
00:41:50 → 00:41:53นะอันที่ 5 นะครับถ้าคุณอายุเกินเลข 5
00:41:53 → 00:41:56ขึ้นไปนะครับถ้าคุณอายุเกินเลข 5 ขึ้นไป
00:41:56 → 00:42:01ต้องระวังตรวจสุขภาพบ่อยๆนะครับอย่าละเลย
00:42:01 → 00:42:05การตรวจสุขภาพนะครับข้อที่ 6 นะครับถ้า
00:42:05 → 00:42:07คุณเป็นผู้ชายเสี่ยงมากกว่าผู้หญิงข้อที่
00:42:07 → 00:42:117 นะครับอายุเลข 50 ขึ้นไปและข้อสุดท้าย
00:42:11 → 00:42:16นะครับข้อที่ 8 ก็คือถ้าคุณมีถุงน้ำในไต
00:42:16 → 00:42:19แล้วมันมีมากขึ้นมากขึ้นมากขึ้นร่วมกับไต
00:42:19 → 00:42:22เสื่อมลงเสื่อมลงเสื่อมลงอาจจะตรวจติดตาม
00:42:22 → 00:42:25อัตราไตนิดนึงถ้ามันมีเม็ดเลือดแดงโผล่
00:42:25 → 00:42:28ออกมานะครับดังนั้นคุณต้องไฮไลท์คำว่า
00:42:28 → 00:42:31เม็ดเลือดแดงในปัสสาวะนะครับอ่าถ้าเรามี
00:42:31 → 00:42:33เม็ดเลือดแดงในปัสสาวะเนี่ยนะครับ
00:42:33 → 00:42:37อันเนี้ยตรวจultต้าซoundเพิ่มขึ้นด้วย
00:42:37 → 00:42:41โอเคมยนะครับสุดท้ายหมออยากจะย้ำว่าโรคโก
00:42:41 → 00:42:46มะเร็งไตนะครับมันไม่มีอาการในระยะแรกๆนะ
00:42:46 → 00:42:49ครับแต่อาการถ้ามีมีอะไรบ้างอ่ะทุกคน
00:42:49 → 00:42:53เมื่อกี้ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งไตที่หมอพูดไป
00:42:53 → 00:42:56มีใครมีข้อไหนกันบ้างครับมีใครมีข้อไหน
00:42:56 → 00:42:59กันบ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยได้มั้ยมีอะไร
00:42:59 → 00:43:03บ้างนะทันมั้ยนะเมื่อกี้ฟังทันมยทันพิมพ์
00:43:03 → 00:43:07ทันลงมาหน่อยไม่ทันพิมพ์ไม่ทันลงมานะครับ
00:43:07 → 00:43:09เดี๋ยวผมจะต้องให้ทีมงานตัดคลิปนี้เป็น
00:43:09 → 00:43:11คลิปสั้นให้เนาะ
00:43:11 → 00:43:14พี่ทำซังนะครับอยากเพิ่มค่าไตทำได้มได้
00:43:14 → 00:43:17ครับหยุดเค็มหยุดน้ำซุปหยุดเหล้าบุหรี่
00:43:17 → 00:43:20ของทอดของมันแล้วก็กินโปรตีนไม่เกิน 1.0
00:43:20 → 00:43:240 กรัมคูณน้ำหนักตัว 1 กกันะครับแล้ว
00:43:24 → 00:43:27เน้นเป็นโปรตีนจากพืชนะครับเน้นเป็น
00:43:27 → 00:43:30โปรตีนจากพืชหยุดเนื้อแดงหยุดเนื้อหมู
00:43:30 → 00:43:33หยุดปิ้งย่างหยุดของทอดหยุดแอลกอฮอล์หยุด
00:43:33 → 00:43:37บุหรี่นอนให้ดีออกกำลังกายดื่มน้ำแร่น้ำ
00:43:37 → 00:43:40เปล่าดื่มมัจฉะดื่มกาแฟดำไม่หวานเท่านั้น
00:43:40 → 00:43:46นะครับอย่างอื่นไม่เอานะครับอืมนะแต่ไต 87
00:43:46 → 00:43:48เนี่ยไม่ได้น่าเป็นห่วงนะครับเออไม่ต้อง
00:43:48 → 00:43:50เป็นห่วงนะผมไม่ซีเรียสผมว่าไม่ได้เป็น
00:43:50 → 00:43:55อะไรเลยนะคุณทำซังนะครับคือไต 87 มันก็
00:43:55 → 00:44:00ปกติได้นะครับถ้าไม่มีโปรตีนไข่ขาวรั่วนะ
00:44:00 → 00:44:03ครับฟังให้ดีๆเพื่อนๆใน Facebook ด้วยไต
00:44:03 → 00:44:0787 88 ไม่เป็นปัญหาใดๆถ้าไม่มีโปรตีน
00:44:07 → 00:44:12ไข่ขาวรั่วไม่มีเม็ดเลือดแดงรั่วนะครับ
00:44:12 → 00:44:16ไม่มีฉี่แสบขัดนะไม่มีค่าเครียตนินสูง
00:44:16 → 00:44:18เกิน 1.2 2 อย่างเงี้ยไม่เป็นไรนะฮะพี่
00:44:18 → 00:44:21ทำสั่งนะครับไม่ต้องไม่ต้องเครียดเลยอย่า
00:44:21 → 00:44:24เครียดเพราะยิ่งเครียดค่าไตยิ่งลดนะครับ
00:44:24 → 00:44:28ยิ่งเครียดค่าไต่ยิ่งลดนะครับไม่เป็นไร
00:44:28 → 00:44:31ครับถ้าออกกำลังกายเยอะนะค่าไตก็ลดได้
00:44:31 → 00:44:35ก่อนไปเจาะเลือดอดน้ำไปมากค่าไตก็ลดได้นะ
00:44:35 → 00:44:39ครับเออค่าไตของผมก็ 80 กว่า 70 80 90
00:44:39 → 00:44:41มันเหวี่ยงๆอยู่อย่างเงี้ยไม่ต้องเครียด
00:44:41 → 00:44:44เลยนะครับแต่ถ้าเครียดไปตรวจที่หมอบอก
00:44:44 → 00:44:49เนาะไปตรวจไมโครโอบมินนะโปรตีนตินเรชินะ
00:44:49 → 00:44:52ครับ UPCR ถามคุณหมอดูอยากตรวจ UPCR ตรวจ
00:44:52 → 00:44:55ได้มยนะครับตรวจได้อยู่แล้วแหละแต่ไม่รู้
00:44:55 → 00:44:57ว่าสิทธิ์เขาจะเบิกให้หรือเปล่านะครับแต่
00:44:57 → 00:44:59ถ้าเอกชนน่ะตรวจได้แน่นอนหรือถ้าจะเอา
00:44:59 → 00:45:03แม่นยำที่สุดคือตรวจ CTIN C นะ C y S
00:45:03 → 00:45:06T A T N ขี C นะครับ CTIN C จะแม่น
00:45:06 → 00:45:10ยำที่สุดในเรื่องของการทำงานไตไอ้ค่าไต
00:45:10 → 00:45:13ที่เราตรวจอยู่ปกติเนี่ยมันคือค่าเฉลี่ย
00:45:13 → 00:45:18นะครับชื่อมันก็บอกเนาะชื่อมันคือ E G F
00:45:18 → 00:45:20R นะครับ E คือ estimated estimated
00:45:20 → 00:45:24คือค่าเฉลี่ย It's not precise it's
00:45:24 → 00:45:26not precision นะมันไม่ได้เป็นค่าที่
00:45:26 → 00:45:29แม่นยำนะครับมัน fluctuate ตามกล้ามเนื้อ
00:45:30 → 00:45:34การออกกำลังกายตามโปรตีนนะฮะตามการนอนตาม
00:45:34 → 00:45:37การขาดน้ำของเรานะครับดังนั้นไอ้ค่ากรอง
00:45:37 → 00:45:40ไตที่เราตรวจกันมาเป็นประจำเนี่ยมันเป็น
00:45:40 → 00:45:43เพียงค่าเฉลี่ยเท่านั้นนะครับค่าเฉลี่ย
00:45:43 → 00:45:45เท่านั้นอย่าไปเครียดกับมันของผมเองก็ไม่
00:45:45 → 00:45:49ได้ 90 นะครับเพราะคนที่มีกล้ามออกกำลัง
00:45:49 → 00:45:53กายยกเวทกินโปรตีนนะครับจะมีค่า EGFR ที่
00:45:53 → 00:45:57ลดลงแต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไตเสื่อมฟัง
00:45:57 → 00:46:00ผมฟังผมให้ดีๆนะคือมันเป็นเรื่องที่ลึก
00:46:00 → 00:46:03มากแต่ผมพยายามจะอธิบายให้แบบเข้าใจง่ายๆ
00:46:03 → 00:46:07นะครับหวังว่าเพื่อนๆจะเข้าใจเนาะโอเคมย
00:46:07 → 00:46:10เข้าใจพิมพ์เข้าใจลงมาหน่อยถ้าจะฟื้นฟู
00:46:10 → 00:46:12ยังไงนะครับไปกินตามสูตรอาหารเหรียญทอง
00:46:12 → 00:46:15ของผมเลยนะครับพี่ทำสั่งทักไว้
00:46:15 → 00:46:18Line official ของหมอนะ @s oak นะครับ
00:46:18 → 00:46:22ผมมีคลิปและมีไลฟ์เรื่องฟื้นฟูไตน่าจะ
00:46:22 → 00:46:24เป็น 100 อันเลยนะครับไปดูทุกอันแล้วทำ
00:46:24 → 00:46:28ตามทุกข้อนะครับไตดีขึ้นได้นะครับเนาะอ่ะ
00:46:28 → 00:46:31พี่ทำซังไปดูสูตรร้ายฟื้นฟูไตนะครับแต่
00:46:31 → 00:46:35ใครที่ไตเสื่อมผมแนะนำลดเนื้อแดงเพิ่ม
00:46:35 → 00:46:38โปรตีนจากคู่เพิ่มมัจฉะนะครับนะเพิ่ม
00:46:38 → 00:46:42แครนเบอร์รี่นะครับพี่ทำซังลองเสริม D3
00:46:42 → 00:46:45K2 ของหมอดูนะครับเสริมแคนแเบอร์รี่สกัด
00:46:45 → 00:46:48เสริมแพนแครนเบอร์รี่ผงเสริมโอเมก้า 3
00:46:49 → 00:46:51แล้วเปลี่ยนเนื้อแดงเป็นโปรตีนจากถั่วของ
00:46:51 → 00:46:55ผมวันละ 1 มื้อนะครับเปลี่ยนเป็นโปรตีน
00:46:55 → 00:46:57จากถั่วไม่ใช่ไม่ใช่เป็นโปรตีนสกัดน่ะอัน
00:46:57 → 00:46:59นี้พูดถึงโปรตีนที่เป็นถั่วเป็นเป็น
00:46:59 → 00:47:03เป็นฟู้ดเป็นเม็ดนะครับลมแรงมากเพื่อนๆ
00:47:03 → 00:47:05ครับถ้าจอสั่นหมอขออภัยนะครับตอนนี้ลมแรง
00:47:05 → 00:47:10มากเลยนะครับลมแรงมากนะโอเคนะทุกคนแต่ถ้า
00:47:10 → 00:47:12จะกินเป็นโปรตีนพืชเหมือนผมแบบนี้ก็ได้นะ
00:47:12 → 00:47:14ครับโปรตีนของผมเป็นโปรตีนสกัดจากถั่ว
00:47:14 → 00:47:18เหลืองถั่วลันเตาไม่ทำร้ายไตและดีต่อไต
00:47:18 → 00:47:22อยากไตดีกินกากใยมากขึ้นนะครับนะฟังให้ดี
00:47:22 → 00:47:28ๆเลยอยากไตดีกินกากใยมากขึ้นเพราะกากใยจะ
00:47:28 → 00:47:31ลดสารพิษในลำไส้ลดสารพิษจากแบคทีเรีย
00:47:31 → 00:47:34เชื้อไม่ดีนะครับรู้มว่าลำไส้กับไตเรามัน
00:47:35 → 00:47:38ลิงกันนะครับลำไส้ไม่ดีไตก็ไม่ดีกินเนื้อ
00:47:38 → 00:47:41แดงเยอะปิ้งย่างเยอะเนื้อติดมันเยอะเนื้อ
00:47:41 → 00:47:44ทอดเยอะหมูกรอบเยอะไข่เจียวไข่ดาวเยอะ
00:47:44 → 00:47:49เชื้อเลวเยอะเชื้อเร็วเยอะหลั่งสารยูรี
00:47:49 → 00:47:53ท็อกซินนะครับฟังให้ดีๆนะยูรี toxin นะฮะ
00:47:53 → 00:47:56มีชื่อว่าpสulfate
00:47:56 → 00:48:01นะครับ pcal sulfate และ indox sulfate
00:48:01 → 00:48:05นะครับภาษาสำเนียงฝรั่งอ่าไม่ต้องไม่ต้อง
00:48:05 → 00:48:08ไม่ต้องจำชื่อแต่จำว่า crustal sufate
00:48:08 → 00:48:10กับ indoxil sufate เป็นสารที่มาจาก
00:48:10 → 00:48:13เชื้อแบคทีเรียที่มันชอบกินเนื้อสัตว์ปิ
00:48:13 → 00:48:17ย่างของทอดของไหม้เยอะๆนะครับรวมถึงใน
00:48:17 → 00:48:18เนื้อแดงเนี่ยนะผมไม่ต้องว่าเนื้อแดงไม่
00:48:18 → 00:48:21ดีเนาะแต่เนื้อแดงที่เยอะเกินไปหมูเยอะ
00:48:21 → 00:48:24เกินไปเนื้อวัวเยอะเกินไปมันมีกด
00:48:24 → 00:48:26อะมิโนทริปโตแฟน
00:48:26 → 00:48:28นะครับและไทโรซีน
00:48:28 → 00:48:31ซึ่งอีอะมิโนกดอะมิโนทริปโตแฟนกับไทโรซีน
00:48:31 → 00:48:34ที่เยอะเกินไปมันเพิ่มไอ้สารที่หมอบอก
00:48:35 → 00:48:37เนาะเพิ่มพqual sufate กับ indosal
00:48:37 → 00:48:41sufate ก็โหลดไปทำให้ไตทำงานลดลงได้รวม
00:48:41 → 00:48:43ถึงโปรตีนในเนื้อแดงกินเยอะๆนะผมพูดถึง
00:48:43 → 00:48:45กินเยอะๆนะไม่ได้ว่ากินโปรตีนอย่างเนื้อ
00:48:45 → 00:48:47แดงแล้วทำให้ไตพังไม่ใช่แต่ถ้าคุณกิน
00:48:47 → 00:48:51โปรตีนเนื้อแดงทอดปิ้งย่างไหม้เค็มเยอะๆ
00:48:51 → 00:48:55ไตก็จะลดลงด้วยเพราะมีครีมโปรตีนนะครับ
00:48:55 → 00:48:57หรือโปรตีนที่มีเม็ดเลือดแดงกินเยอะๆค่า
00:48:57 → 00:49:02ไตก็ลดลงได้นะครับดังนั้นผมมีเคสที่
00:49:02 → 00:49:04เปลี่ยนมากินโปรตีนพืชทั้งหมดเลยเหมือน
00:49:04 → 00:49:06ของผมเนี่ยแต่ก็กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์
00:49:06 → 00:49:11ได้นานๆครั้งนะครับสัปดาห์ละหนไม่เป็นไร
00:49:11 → 00:49:14ค่าตายกลับมาดีรุ่นนะครับค่าไตจาก 43
00:49:14 → 00:49:18กลับมาเป็น 92 นะครับเรื่องจริงเลยนะครับ
00:49:18 → 00:49:21นะใครอยากดูรีวิวนี้ก็ถามแอดมินโมคได้นะ
00:49:21 → 00:49:24ครับพิมพ์ว่าบำรุงไตแล้วกันนะครับเนาะ
00:49:24 → 00:49:27อย่าอย่าลืมนะว่าเรื่องมะเร็งไตเรื่องการ
00:49:27 → 00:49:29ฟื้นฟูไตเนี่ย
00:49:29 → 00:49:32มันไม่ได้มีปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งนะครับนะ
00:49:32 → 00:49:35ทุกคนเนาะนะครับมันไม่ได้มีปัจจัยใด
00:49:35 → 00:49:38ปัจจัยหนึ่งนะครับมันมีหลายปัจจัยนะครับ
00:49:38 → 00:49:42มันมีหลายปัจจัยมากๆนะ
00:49:42 → 00:49:44แล้วก็อย่าลืมนะมัฉะไม่ได้ทำให้เป็นโรค
00:49:44 → 00:49:49ไต่แต่มัจฉะแบบหวานมัจฉะแบบลาเต้มัจฉะแบบ
00:49:49 → 00:49:53มีนมมีครีมอ่ะอันเนี้ยไม่ดีต่อไตนะครับนม
00:49:53 → 00:49:56วัวครีมน้ำตาลลาเต้เนี่ยไม่ดีต่อไตท่านนะ
00:49:56 → 00:49:59ครับแต่ถ้ามัจฉะเพียวกับกาแฟดำเพียวดีต่อ
00:50:00 → 00:50:04ไตท่านนะครับผมย้ำว่ามัจฉาเพียวกับ
00:50:04 → 00:50:08กาแฟดำเพียวนะครับแต่ถ้าดีกว่านั้นก็คือ
00:50:08 → 00:50:12กาแฟดำหรือมัชฉะที่มีกากใยใส่ลงไปด้วยนะ
00:50:12 → 00:50:15ครับกากใยหรือพีไบโอติกนั่นเองนะผมก็เลย
00:50:15 → 00:50:19ทำสูตรกาแฟดำและมัฉะสำหรับผู้ป่วยโรคไต
00:50:19 → 00:50:23ให้คนไทยได้กินแบบไม่มีน้ำตาลเทียมนะครับ
00:50:23 → 00:50:26น้ำตาลเทียมเป็นอีกผู้ร้ายนึงของไตท่านนะ
00:50:26 → 00:50:29ครับน้ำตาลเทียมเนี่ยมันลดเชื้อดีในลำไส้
00:50:29 → 00:50:32เราถ้าเรากินนานๆนะครับดังนั้นใครที่กิน
00:50:32 → 00:50:36กาแฟดำสำเร็จรูปใครที่กินมัจฉาราเต้มัจฉะ
00:50:36 → 00:50:39สำเร็จรูปที่มีครีมมีนมนะครับไม่ค่อยไม่
00:50:39 → 00:50:43ดีต่อไตท่านนะครับแต่ถ้าใครอยากได้มัจฉะ
00:50:43 → 00:50:46เกรดออร์แกนิคหรือตอนนี้มีเกรดพิธีการมี 2
00:50:46 → 00:50:49แบบนะครับแล้วก็มีโปรตีนมัจฉะที่เป็น
00:50:49 → 00:50:52มัจฉะออแกนิคด้วยมี 3 แบบนะครับทักไปถาม
00:50:52 → 00:50:55แอดมินโมได้นะครับพิมพ์ว่ามัจฉะหรือ
00:50:55 → 00:50:58โปรตีนมัจฉะนะใน TikTok ทักไปที่แอปเขียว
00:50:58 → 00:51:01นะครับตรงนี้นะครับมัจฉะหรือโปรตีนมัจฉะ
00:51:01 → 00:51:04นะครับประโยชน์มหาศาลนะมัจฉะสู้มะเร็งสู้
00:51:04 → 00:51:08อัลไซเมอร์สู้โรคเบาหวานสู้โรคอ้วนลดไข
00:51:09 → 00:51:12มันพอกปรับถ้ากินแบบเพียวเท่านั้นนะครับ
00:51:12 → 00:51:15อย่าไปผสมนมวัวนมโอ๊ตห้ามดื่มนมโอ๊ตเลยนม
00:51:15 → 00:51:18โอ๊ตนี่ทำร้ายไตนมโอ๊ตมีฟอสฟอรัสสูงนมวัว
00:51:18 → 00:51:23ก็มีฟอสฟอรัสสูงฟอสฟอรัสทำร้ายไตนะครับนะ
00:51:23 → 00:51:26เพื่อนๆคนไหนดื่มมัจฉาของหมออยู่บ้างอัน
00:51:26 → 00:51:29นี้มัจฉาผสม MCT นะครับหรือกาแฟดำนะมีใคร
00:51:29 → 00:51:33ดื่มกาแฟดำมนะครับลองดื่มกาแฟดำสูตร
00:51:33 → 00:51:37โซลาน่าของผมดูนะครับจะมีกากใยช่วยลดไข
00:51:37 → 00:51:40มันเลวแล้วก็ดีต่อไตด้วยนะครับพี่ศิริชัย
00:51:40 → 00:51:43ถ้าอยากได้สูตรทักถามแอดมินหมวกได้นะครับ
00:51:43 → 00:51:47พิมพ์ว่ากาแฟดำหรือฉะแกanicนะครับหรือ
00:51:47 → 00:51:50เป็นโปรตีนมัชฉะก็ได้นะขอสปอนเซอร์ตัวเอง
00:51:50 → 00:51:54นิดนึงนะครับแต่ผมจะพูดเสมอนะครับว่าไม่
00:51:54 → 00:51:58ต้องกินของผมก็ได้หากันเอาเองก็ได้นะครับ
00:51:58 → 00:52:02ไม่ต้องไม่ได้บังคับใครนะครับนะเอออย่า
00:52:02 → 00:52:06ดราม่านะผมหาสิ่งดีๆให้เพื่อนๆนะครับเท่า
00:52:06 → 00:52:09นั้นนะครับใครหากันเอาเองได้ก็ตามท่าน
00:52:09 → 00:52:13สะดวกนะครับแต่มันไม่ใช่ยาวิเศษเนาะโอเค
00:52:13 → 00:52:17นะโอเคเก็ทมั้ยทุกคนเก็ทนะครับ
00:52:17 → 00:52:19มัจฉะกินได้ทั้งวันหรือกินเป็นเวลาจริงๆ
00:52:19 → 00:52:23ผมแนะนำคนที่เป็นมือใหม่ดื่มมัจฉาในตอน
00:52:23 → 00:52:27เช้าไม่เกิน 15:00 น. 14:00 น.หยุดนะครับ
00:52:27 → 00:52:30นะหรืออย่างน้อยคุณนับถอยหลังไป 9 ชม.นะ
00:52:30 → 00:52:33ครับ 9 ชม.เนาะอย่าดื่มมัจฉะหรือกาแฟดำ
00:52:33 → 00:52:36อย่างน้อย 9 ชม.เกาะนอนนะครับเพราะในบาง
00:52:37 → 00:52:41คนที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนก็จะมีอาการนอนไม่
00:52:41 → 00:52:44หลับในคนที่อ่อนไหวมากๆเลยนะครับแต่อย่าง
00:52:44 → 00:52:46ผมเองเนี่ยผมไม่มีปัญหาเนาะผมดื่มมัจฉะ
00:52:46 → 00:52:50แล้วผมก็นอนได้ไม่มีปัญหาอะไรนะครับ
00:52:51 → 00:52:54พี่นัทนิชาบอกว่า 58 แล้วดื่มนมอรทุกวัน
00:52:54 → 00:52:58วันละ 1 แก้วเป็นอะไรมยก็ตรวจสุขภาพนะ
00:52:58 → 00:53:01ครับคือมันก็ไม่น่าจะเป็นอะไรแต่ผมไม่แนะ
00:53:01 → 00:53:05นำให้ดื่มนะครับนมวัวอะไรก็แล้วแต่นะครับ
00:53:05 → 00:53:11คำถามคือเราอยากได้อะไรจากนมอรนะครับหรือ
00:53:11 → 00:53:13เราชอบดื่มเพราะมันอร่อยนะครับหรือเรา
00:53:13 → 00:53:16ดื่มเพื่ออะไรนะครับเพราะถ้าเราไปดูงาน
00:53:16 → 00:53:18วิจัยนะครับคนที่ดื่มนมเนี่ยไม่ได้ช่วย
00:53:18 → 00:53:20เรื่องกระดูกกระดูกบางกระดูกอุ่นหรือ
00:53:20 → 00:53:23กระดูกผัดเลยแถมยังเพิ่มความเสี่ยงในการ
00:53:23 → 00:53:25เกิดกระดูกบางกระดูกหักกระดูกขวนอีกซะ
00:53:25 → 00:53:29ด้วยซ้ำในงานวิจัยของอเมริกานะครับเมื่อ
00:53:29 → 00:53:31เทียบกับยุโรปเมื่อเทียบกับญี่ปุ่น
00:53:31 → 00:53:34ญี่ปุ่นไม่ดื่มนมดื่มมัฉะกินถั่วเต่ากิน
00:53:34 → 00:53:39เต้าหู้นะครับแต่กระดูกแข็งแรงอายุยืนไม่
00:53:39 → 00:53:41ค่อยเป็นมะเร็งเต้านมกันแต่ตรงกันข้ามเลย
00:53:41 → 00:53:45ฝรั่งถั่วเหลืองไม่กินนัโตะไม่กินมัจฉะ
00:53:45 → 00:53:47ไม่ค่อยดื่มดื่มนมวัวเยอะ
00:53:47 → 00:53:50ตรงกันข้ามเลยนะครับตรงกันข้ามเลยนะครับ
00:53:50 → 00:53:52อันนี้ผมพูดให้เห็นภาพนะครับแต่งานวิจัย
00:53:52 → 00:53:55มันมีเนาะถ้าคุณอยากดูงานวิจัยก็ก็เสิร์ช
00:53:55 → 00:53:58ได้ว่าแคลเซียมมันไม่ได้ช่วยป้องกัน
00:53:58 → 00:54:01กระดูกหักกระดูกคุณเลยนะครับเนาะตัวที่
00:54:01 → 00:54:04ช่วยคือผมพูดไปแล้วตอนต้นไลฟ์นะตัวนี้
00:54:04 → 00:54:07ช่วยมีอะไรอ่าแชร์แล้วดูซ้ำนะครับเพื่อนๆ
00:54:07 → 00:54:10ในบ้านฟ้าแชร์แล้วดูซ้ำนะครับผมพูดไปแล้ว
00:54:10 → 00:54:14ในต้นไลฟ์นะครับเนาะ
00:54:14 → 00:54:17สวัสดีคุณบอยสวัสดีคุณปราณีนะครับอ่ะถึง
00:54:17 → 00:54:21เวลาหมอเข้าสอต่อแล้วนะครับนะหลายคนสงสัย
00:54:21 → 00:54:24ว่าเอ๊ะหมอมานั่งยองทำไมนะครับการที่เรา
00:54:24 → 00:54:28ฝึกนั่งเหยียบดินแล้วก็สอนะครับมันช่วย
00:54:28 → 00:54:31เพิ่ม hit mobility นะครับช่วยเพิ่มเค้า
00:54:31 → 00:54:34เรียกว่าความยืดหยุ่นของสะโพกของเรานะ
00:54:34 → 00:54:36ครับเนี่ยช่วยยืดหยุ่นความยืดหยุ่นสะโพก
00:54:36 → 00:54:40ป้องกันล้มนะครับเราจะไม่ล้มง่ายนะครับ
00:54:40 → 00:54:42แล้วจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเท้า
00:54:42 → 00:54:46เราด้วยนะเราก็จะไม่ล้มง่ายหรือเวลาเรา
00:54:46 → 00:54:50ล้มมาข้อเท้าก็จะไม่พลิกไม่แพงง่ายนะครับ
00:54:50 → 00:54:52นะเมื่อเทียบกับถ้าคุณไม่ฝึกเข้านั่งท่า
00:54:53 → 00:54:56นี้เลยนะครับเนี่ยทำไมผมถึงมานั่งท่านี้
00:54:56 → 00:54:58ให้เพื่อนๆดูนะครับแล้วก็เหยียบดินเหยียบ
00:54:58 → 00:55:02หญ้าไปด้วยนะครับนี่คือวิธีการที่คุณจะลด
00:55:02 → 00:55:05หัวใจวายลดลิ่มเลือดอุดตันลดหลอดเลือด
00:55:05 → 00:55:08อักเสบนะครับคือการเหยียบดินเหยียบหญ้า
00:55:08 → 00:55:13แต่ระวังตะปูระวังพยาธนิดนึงนะแล้วก็สquอ
00:55:13 → 00:55:16ไปด้วยนะครับโอเคมยนะหมอพยายามจะไลฟไป
00:55:16 → 00:55:19ด้วยออกกำลังกายไปด้วยให้เพื่อนๆดูว่าการ
00:55:19 → 00:55:22ออกกำลังกายคือยาวิเศษนะครับ
00:55:22 → 00:55:23[เพลง]
00:55:23 → 00:55:26วิชาย Bun สูงเป็นยังไงก็ไม่เป็นยังไง
00:55:26 → 00:55:30หรอกครับก็คือ bun สูงนั่นแหละครับอืนะฮะ
00:55:30 → 00:55:33ก็คือค่า Bun สูงนะครับ
00:55:33 → 00:55:36พี่นัทนิชานะครับพี่มาช่าอย่าลืมเช็คใน
00:55:36 → 00:55:38inbox ด้วยนะครับใครสนใจเรื่องมัจฉะนะ
00:55:39 → 00:55:41ครับ
00:55:41 → 00:55:43นั่งท่านี้นานๆเวลาลุกทำไมหน้ามืดเพราะ
00:55:43 → 00:55:45เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทันนะครับเ้าเรียก
00:55:46 → 00:55:48ว่า orthostatic hypotension นะฮะ
00:55:48 → 00:55:51orthostatic คือการเปลี่ยนธาตุทาง
00:55:51 → 00:55:54hypertension คือความดันต่ำนะตรงกันข้า
00:55:54 → 00:55:57กับ hypertension hypertension คือความ
00:55:57 → 00:56:00ดันสูง hypertension คือความดันต่ำเวลา
00:56:00 → 00:56:03ให้เรานั่งแบบนี้เลือดมันลงไปเลี้ยงขาเรา
00:56:03 → 00:56:05เยอะนะครับดังนั้นใครที่จะสกอตนานๆแล้ว
00:56:05 → 00:56:09ลุกขึ้นยืนเนี่ยค่อยๆนะครับเพราะเลือดมัน
00:56:09 → 00:56:13ยังถูกอยู่ที่ขาอยู่ที่ก้นสะโพกขาเราพอ
00:56:13 → 00:56:17เราลุกปุ๊บเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทันก็มี
00:56:17 → 00:56:19หน้ามืดได้นะครับไม่ได้เป็นปัญหาไม่ได้
00:56:19 → 00:56:21ไม่ได้ผิดปกติอะไรนี่ก็คือถูกต้องอยู่
00:56:21 → 00:56:24แล้วนะครับดังนั้นก็ลุกช้าๆนะครับลุกช้าๆ
00:56:24 → 00:56:27เนาะโอเคทีนี้อาการโรคมะเร็งไตล่ะมีอะไร
00:56:27 → 00:56:31บ้างนะครับพร้อมจดมั้ยทุกคนนะครับ TikTok
00:56:31 → 00:56:34ถึงตรงนี้ใครฟังแล้วได้ความรู้ใหม่กดหัว
00:56:34 → 00:56:37ใจส่งของขวัญให้หมอด้วยนะครับนะผมไม่ได้
00:56:37 → 00:56:39อยากได้ตังค์หรอกนะแต่อยากให้ engagement
00:56:39 → 00:56:42มันมีนิดนึงแล้วก็อยากให้ TikTok มันดัน
00:56:42 → 00:56:45ให้เราหน่อยนะครับเนาะผมให้ความรู้เนี่ย
00:56:45 → 00:56:48คนอาจจะไม่ค่อยชอบดูเท่าไหร่นะครับเพราะ
00:56:48 → 00:56:50มันอาจจะน่าเบื่อแต่ผมพยายามทำให้มันไม่
00:56:50 → 00:56:53น่าเบื่อเนาะดังนั้นใครดูผมแล้วไม่น่า
00:56:53 → 00:56:56เบื่อได้ประโยชน์ได้ความรู้ก็กดหัวใจส่ง
00:56:56 → 00:56:59ของขวัญกดแชร์ให้กันหน่อยนะครับในบ้านฟ้า
00:56:59 → 00:57:01ในบ้านแดงด้วยนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงเนี่ย
00:57:01 → 00:57:05เค้าปิดกั้นเยอะนะใครที่ดูไลฟ์ของผมแล้ว
00:57:05 → 00:57:08ไม่คอมเมนต์ไม่คุยกันไม่กดไลก์ไม่กดแชร์
00:57:08 → 00:57:11นะครับเราอาจจะไม่เจอกันอีกเนาะนะครับ
00:57:11 → 00:57:15เพราะalกorิึมเค้าจับหมดเลยว่าคุณมี
00:57:15 → 00:57:18engage กับช่องไหนเค้าจะส่งช่องนั้นให้
00:57:18 → 00:57:21กับคุณดังนั้นตอนนี้เลยใครที่ดูอยู่ถ้า
00:57:21 → 00:57:23คุณดูแล้วได้ประโยชน์พิมพ์บอกหมอหน่อยว่า
00:57:23 → 00:57:26ขอบคุณได้ประโยชน์นะครับขอบคุณได้
00:57:26 → 00:57:31ประโยชน์นะครับโอเคผมต่อแล้วนะฮะอาการของ
00:57:31 → 00:57:36มะเร็งไตถ้ามีไปตรวจด่วนฝากแชร์ต่อให้คน
00:57:36 → 00:57:38ไทยด้วยนะครับแต่ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้
00:57:38 → 00:57:42เนี่ยก็ไม่ได้หมายความว่าเป็นมะเร็งไต
00:57:42 → 00:57:46เสมอไปนะครับแต่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็น
00:57:46 → 00:57:49มะเร็งไตนะครับอันแรกนะครับก็คือไม่มี
00:57:49 → 00:57:53อาการอะไรเลยนะมะเร็งไตเรือรวมถึงมะเร็ง
00:57:53 → 00:57:59อื่นๆระยะที่ 1 ไม่มีอาการอะไรเลยนะส่วน
00:57:59 → 00:58:03คนที่เป็นมะเร็งไตมักไปตรวจพบเจอโดย
00:58:03 → 00:58:07บังเอิญนะครับมักไปตรวจพบเจอโดยบังเอิญนะ
00:58:07 → 00:58:10ครับอันที่ 2 นะครับก็คือปัสสาวะเปลี่ยน
00:58:10 → 00:58:13สีนะฮะอย่างปัสสาวะเป็นสีเหลืองใสกลาย
00:58:13 → 00:58:17เป็นสีแดงสีโค้กสีน้ำล้างเนื้อนะครับหรือ
00:58:17 → 00:58:20สีน้ำตาลอันเนี้ยอาจจะมีโรคอื่นแฝงอยู่ก็
00:58:21 → 00:58:24ได้หรืออาจจะมีมะเร็งไตก็ได้นะครับอันที่
00:58:25 → 00:58:294 นะครับคำก้อนบริเวณที่ขาหนีบหรือเอว
00:58:29 → 00:58:32หรือตรงข้างหลังเรานะครับเาเรียกว่าตรง
00:58:32 → 00:58:35สะโพกนะครับแถวๆหลังก้นกบเราเหนือก้นกบ
00:58:35 → 00:58:38นิดนึงนะครับทำได้ก้อนที่เอวที่หลังแล้ว
00:58:38 → 00:58:42ก็ที่ท้องอันนี้อันนี้คือแบบน่าจะระยะ 4
00:58:42 → 00:58:45แล้วนะครับน่าจะแบบระยะ 3 ระยะ 4 แล้วนะ
00:58:45 → 00:58:48ครับอาการอันที่ 5 ครับคือใครก็ตามที่
00:58:48 → 00:58:52เบื่ออาหารนะครับน้ำหนักลดเบื่ออาหารนะ
00:58:52 → 00:58:55โดยที่คุณไม่ได้ตั้งใจลดนะครับไม่ได้ตั้ง
00:58:55 → 00:58:58ใจไดเอ็ดนะครับแต่เฮ้ย
00:58:58 → 00:59:03ของอร่อยไม่ชอบกินแล้วเบื่ออาหารนะครับ
00:59:03 → 00:59:07น้ำหนักลดเกิน 5% ใน 3 เดือนหรือ 10% ใน 6
00:59:07 → 00:59:09เดือนนะครับดังนั้นใครที่แบบเบื่ออาหาร
00:59:09 → 00:59:13น้ำหนักลดโอ้อันนี้ไปตรวจหน่อยนึงนะครับ
00:59:13 → 00:59:17นะข้อที่ 6 นะครับถ้าคุณปวดเอวปวดหลังนะ
00:59:17 → 00:59:21ครับโดยไม่มีสาเหตุนะก็ไปตรวจหน่อยเนาะ
00:59:21 → 00:59:24อาจจะเป็นกล้ามเนื้ออักเสบก็โชคดีไปแต่
00:59:24 → 00:59:27ถ้าโชคร้ายหน่อยก็มีเนื้อร้ายในไตอันนี้
00:59:27 → 00:59:30ก็โชคโชคร้ายแจ็คพอตจริงๆนะครับไปอัตต้าด
00:59:30 → 00:59:33ไปและช่องท้องดูนิดนึงนะครับอันที่ 7 นะ
00:59:33 → 00:59:36ครับคือคุณปวดกระดูกนะครับนะปวดกระดูกอัน
00:59:36 → 00:59:40นี้คือแย่และปวดกระดูกคืออาจจะมี
00:59:40 → 00:59:44เนื้อร้ายแพร่ไปในกระดูกคุณแล้วนะครับก็
00:59:44 → 00:59:48อันตรายมากถ้าคุณปวดกระดูกนะครับนะข้อที่
00:59:48 → 00:59:518 นะครับความดันสูงโดยไม่ทราบสาเหตุนะ
00:59:51 → 00:59:54เพราะอะไรครับเพราะ
00:59:54 → 00:59:57เวลาคนที่เป็นมะเร็งไตหรือไตมีปัญหาเนี่ย
00:59:57 → 01:00:00ไตมันจะสร้างฮอร์โมนที่ชื่อว่าErิrอtinนะ
01:00:00 → 01:00:04EPO err poin นะ eritr poin มีหน้า
01:00:04 → 01:00:07ที่อะไรอิrโพinมีหน้าที่เพิ่มเม็ดเลือด
01:00:07 → 01:00:10แดงนะครับเพิ่มความเข้มข้นของเลือดนะครับ
01:00:10 → 01:00:13พอเม็ดเลือดแดงและเลือดเข้มข้นมากขึ้น
01:00:13 → 01:00:17ความดันก็อาจจะสูงขึ้นนะครับทำให้ความดัน
01:00:17 → 01:00:19สูงโดยไม่รู้สาเหตุนะครับซึ่งส่วนใหญ่
01:00:19 → 01:00:22เนี่ยจะเกิดในคนที่อายุน้อยกว่า 40 นะ
01:00:22 → 01:00:25ครับแต่ถ้าเกิดคุณความดันสูงแต่อายุ 50
01:00:25 → 01:00:27แล้วคุณอ้วนเป็นเบาหวานติดเค็มเต็มทอด
01:00:27 → 01:00:29ดื่มเหล้าแอลกอฮอล์สูบบุหรี่นอนดึกไม่ออก
01:00:29 → 01:00:32กำลังกายออันอันนั้นคือสาเหตุของความดัน
01:00:32 → 01:00:35สูงนะครับผมไม่ได้บอกว่าเอ้ยคุณความดัน
01:00:35 → 01:00:38สูงคุณเป็นมะเร็งไตไม่ใช่นะครับฟังให้ดีๆ
01:00:38 → 01:00:42นะความดันสูงถ้าในเด็กแบบ 20-30 ปีเนี่ย
01:00:42 → 01:00:45โอ้โหคุณต้องไปตรวจแบบเยอะเลยอ่ะนะครับ
01:00:45 → 01:00:46เ้าเรียกว่า hypertension in the young
01:00:46 → 01:00:48แต่ถ้าคุณเป็น hypertension in the not
01:00:48 → 01:00:50so young นะคุณเป็น hypertension ในคน
01:00:50 → 01:00:54ที่อายุไม่ได้น้อยส่วนใหญ่มักจะมาจากพุง
01:00:54 → 01:00:57อาหารหวานมันเค็มทอดน้องนอนดึกเหล้า
01:00:57 → 01:01:00แอลกอฮอล์บุหรี่นะครับพวกนี้ต่างหากนะที่
01:01:00 → 01:01:03ทำให้ความดันคุณสูงนะครับนะโอเคนะเรื่อง
01:01:03 → 01:01:05ความดันสูงเข้าใจเนาะหรือคุณวิตามินดี 3
01:01:05 → 01:01:09ต่ำขาดแมกนีเซียมกากใยกินไม่ถึงโอเมก้า 3
01:01:09 → 01:01:12ไม่เคยกินเลยกินแต่จังฟู้ดของทอดอาหารแปร
01:01:12 → 01:01:15รูปนั่นคือสาเหตุที่ทำให้ความรันคุณสูงนะ
01:01:15 → 01:01:17ครับอาหารเหรียญทองไม่รู้จักกินแต่อาหาร
01:01:17 → 01:01:21สูตรสีแดงนะครับกินแต่อะไรที่มันเร่งรีบ
01:01:21 → 01:01:22นี่คือสาเหตุที่ความดันคุณสูงไม่ใช่
01:01:23 → 01:01:26มะเร็งไตนะครับอ่ะถึงตรงนี้เก็ทพิมพ์เก็
01:01:26 → 01:01:29นะครับถึงนี้เก็ทพิมพ์เก็ทนะครับอ่าข้อ
01:01:29 → 01:01:33ที่ 9 นะครับก็คือปัสสาวะมีสีขุ่นหรือ
01:01:33 → 01:01:37ปัสสาวะแล้วแสบปัสสาวะแล้วเหม็นอันนี้อาจ
01:01:37 → 01:01:41จะมีติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะร่วมกับบวก
01:01:41 → 01:01:45ลบมะเร็งไตหรือเปล่าไม่รู้นะครับบวกลบนะ
01:01:45 → 01:01:50ครับอ่าสุดท้ายนะครับคนที่
01:01:50 → 01:01:54มีนิ่้วในไตบ่อยๆนะครับอ่าถ้าเกิดแบบเฮ้ย
01:01:54 → 01:01:57มีนิ่วในไตบ่อยมากเลยนะครับอัตต้าซาว์ดไต
01:01:57 → 01:02:00ดูหน่อยว่าไตมีพยาธิสภาพอย่างอื่นด้วย
01:02:00 → 01:02:03หรือเปล่านะครับนี่ก็เป็นเบื้องต้นนะครับ
01:02:03 → 01:02:07ของอาการของมะเร็งไตนะครับประมาณ 10
01:02:07 → 01:02:10อย่างนะครับคือส่วนใหญ่เนี่ยมันจะเป็นฉี่
01:02:10 → 01:02:15เปลี่ยนสีโดยไม่มีอาการเจ็บหรือแสบ
01:02:15 → 01:02:19โอเคมยแต่อาการฉี่เปลี่ยนสีหรือฉี่เป็น
01:02:19 → 01:02:22เลือดที่ไม่แสบเนาะ painless เนี่ยไม่ได้
01:02:22 → 01:02:25หมายความว่าเป็นมะเร็งไตเสมอไปนะครับ
01:02:25 → 01:02:28เพราะอาการ painless hematia หรือฉีด
01:02:28 → 01:02:31เป็นเลือดโดยที่ไม่เจ็บเนี่ยมีสาเหตุอื่น
01:02:31 → 01:02:33อีกนะครับเนาะอย่างเช่นกล้ามเนื้อสลาย
01:02:33 → 01:02:37เม็ดเลือดแดงแตกนะครับหรืออาจจะมีนิ่วนิ่
01:02:37 → 01:02:42นี่มันจะปวดแบบมากเลยนะครับโอเคนะอาการ
01:02:42 → 01:02:45มะเร็งไตมีอะไรบ้างนะครับ
01:02:46 → 01:02:50อ่ะพี่แหม่มนะครับเอ่อพี่อออามาน CKY
01:02:50 → 01:02:53อาหารต้นสายนะครับไม่ใช่อาหารต้นทางน่าจะ
01:02:53 → 01:02:56ผิดคนนะอาหารต้นสายสูตรเหรียญทองนะครับ
01:02:56 → 01:02:59พี่อามานไปขอสูตรอาหารเหรียญทองอาหารต้น
01:03:00 → 01:03:04สายของผมได้ในแอปสีเขียวนะครับ@signอนะ
01:03:04 → 01:03:09ครับอ่ะเราต่อกันทีนี้ตรวจมะเร็งไตยังไง
01:03:09 → 01:03:12นะครับนะหัวข้อใหม่วิธีการตรวจและ
01:03:12 → 01:03:14วินิจฉัยมะเร็งไตคือส่วนใหญ่เนี่ยไม่ค่อย
01:03:14 → 01:03:18มีใครไปตรวจเพราะจะไปตรวจหามะเร็งไตหรอก
01:03:18 → 01:03:20เพราะมะเร็งไตมันเจอได้น้อยนะครับเจอได้
01:03:20 → 01:03:23อันดับที่ 16 ของในบันดาลมะเร็ง
01:03:23 → 01:03:25นะครับแต่ถ้าจะตรวจก็คือ 1 เราต้องมี
01:03:25 → 01:03:28อาการนิดนึงก่อนเนาะหรือเราไปปัสสาวะแล้ว
01:03:28 → 01:03:32ตรวจปัสสาวะแล้วมันมีเลือดนะครับหรือมี
01:03:32 → 01:03:36เม็ดเลือดแดงนะครับถ้าไปตรวจปัสสาวะนะ
01:03:36 → 01:03:39ครับไปตรวจ analysis แล้วเจอ Red บั cell
01:03:39 → 01:03:45นะเจอ RBC นะครับหรือปัสสาวะเปลี่ยนสีแนะ
01:03:45 → 01:03:49นำให้ทำ Ultra Soundตนะครับ Kiddne Ultra
01:03:49 → 01:03:53Sound หรือ Pole Appain เป็น sound
01:03:53 → 01:03:56เป็นการคัดกรองเบื้องต้นนะครับถ้าจะ
01:03:56 → 01:03:59วินิจฉัยจริงๆต้องทำ X-ray คอมพิวเตอร์
01:03:59 → 01:04:02หรือ CT SCแกนนะครับและถ้าจะเอาแบบเป๊ะ
01:04:02 → 01:04:06ที่สุดเลยก็คือตรวจBiอopsyนะครับBiอopซี่
01:04:06 → 01:04:09คือการผ่าตัดตัดชิ้นเนื้อออกไปส่งตรวจดู
01:04:09 → 01:04:12พยาทิศสภาพก็จะเจ็บตัวนิดนึงต้องถูกผา
01:04:12 → 01:04:15ต้องโดนวางยาหน่อยนึงนะครับและถ้าเกิด
01:04:15 → 01:04:18ตรวจแล้วเจอว่าเออเป็นมะเร็งไตจริงๆเนี่ย
01:04:18 → 01:04:22เค้าคุณหมอก็จะตรวจหาว่ามันกระจายไปที่
01:04:22 → 01:04:25อื่นหรือยังนะครับด้วยการตรวจ P Scan นะ
01:04:25 → 01:04:28ครับด้วยการตรวจ Pet นะครับ Positive
01:04:28 → 01:04:31Emission Tomography นะครับเป็นการให้
01:04:31 → 01:04:35เราดื่มน้ำอไม่ใช่ดื่มน้ำให้เราฉีดสีไม่
01:04:35 → 01:04:39ได้ดื่มน้ำฉีดสีนะครับที่เป็นน้ำตาลบวก
01:04:39 → 01:04:42กับสาร Fluorescent die นะครับทำไมต้อง
01:04:42 → 01:04:46เป็นน้ำตาลเพราะมะเร็งมีความกระหายน้ำตาล
01:04:46 → 01:04:50มากกว่าเซลล์ปกติถึง 20 เท่านะครับดัง
01:04:50 → 01:04:52นั้นเวลาคนที่เป็นมะเร็งเนี่ยแล้วเไปตรวจ
01:04:52 → 01:04:54เพชรสแกน
01:04:54 → 01:04:56ไอ้ไอ้เซลล์มะเร็งไม่ว่ามันจะกระจายไปที่
01:04:56 → 01:04:59ไหนเนี่ยมันจะดูดไอ้สารสีนี้เข้าไปแล้ว
01:04:59 → 01:05:02เวลาเขาสแกนด้วย positive emission ออก
01:05:02 → 01:05:05มาเนี่ยนะครับมันก็จะสว่างขึ้นกว่าทิชชู
01:05:05 → 01:05:08ปกติเพราะทิชชูปกติจะไม่จะไม่แย่งกินน้ำ
01:05:08 → 01:05:12ตาลแต่ทิชชูมะเร็งจะแย่งกินน้ำตาลนะครับ
01:05:12 → 01:05:16ดังนั้นผมเลยพูดเสมอเลยว่าน้ำตาลนะครับ
01:05:16 → 01:05:20กินมากไปนะมะเร็งชอบนะครับนะดังนั้นถ้า
01:05:20 → 01:05:23คุณไม่อยากเป็นมะเร็งทุกชนิดเลยเนี่ย
01:05:23 → 01:05:26ลิมิตการกินน้ำตาลให้พอดีพอดีนะครับลิมิต
01:05:26 → 01:05:29การกินน้ำตาลแค่
01:05:29 → 01:05:32จำเป็นเท่านั้นนะครับลิมิตการกินน้ำตาล
01:05:32 → 01:05:35เฉพาะโอกาสพิเศษเท่านั้นไม่ใช่ทุกวันเติม
01:05:35 → 01:05:38น้ำตาลทุกแก้วน้ำทุกแก้วที่กินใส่ไซหลับ
01:05:38 → 01:05:42โหนี้มะเร็งยิ้มเลยนะครับเบาหวานยิ้มความ
01:05:42 → 01:05:45แก่ยิ้มอัลไซเมอร์ยิ้มไตรกีซรายไขมันพอก
01:05:45 → 01:05:51ตับยิ้มนะครับระวังน้ำตาลเกินเหตุนะครับ
01:05:51 → 01:05:55อ่านะอันนี้ก็คือวิธีการวินิจฉัยนะครับ
01:05:55 → 01:05:58มะเร็งไตเบื้องต้นฝากแชร์ด้วยถ้าคุณได้
01:05:58 → 01:06:01ประโยชน์จากไลฟ์นี้นะครับพี่เด่นธนัถาม
01:06:01 → 01:06:03ว่าทาน DK แบบ 10,000 หรือ 5,000 แบบไหน
01:06:03 → 01:06:07ดูดซึมดีกว่ากันดีเท่ากันทั้งคู่ครับนะดี
01:06:07 → 01:06:10เท่ากันทั้งคู่ผมอ่ะขี้เกียจกินทุกวันผม
01:06:10 → 01:06:12ก็เลยกิน 10,000 IU วันเว้นวันหรือวัน
01:06:12 → 01:06:15เว้น 2 วันนะครับพี่เด่นธนัสครับ D3 จะ
01:06:15 → 01:06:17กิน 15,800
01:06:17 → 01:06:2152,000 2,000 10,000 นะครับดูดซึมเท่า
01:06:21 → 01:06:24กันหมดนะครับอยู่ที่ว่าสุดท้ายกินเข้าไป
01:06:24 → 01:06:27แล้วเนี่ยระดับในเลือดเท่าไหร่นะครับอยู่
01:06:27 → 01:06:30ที่ว่าสุดท้ายแล้วระดับในเลือดเท่าไหร่
01:06:30 → 01:06:36เนาะโอเคนะครับทุกคนนะวิตามิน D3K2
01:06:36 → 01:06:39กินโดสเท่าไหร่ไม่สำคัญเท่าระดับในเลือด
01:06:39 → 01:06:42เท่าไหร่นะครับกิน 10,000 วันเว้นวันก็
01:06:42 → 01:06:46เหมือนกิน 5,000 ทุกวันนะครับโอเคมั้ยคือ
01:06:46 → 01:06:4810,000 วันเว้นวันก็คือ 10,000 / 2 =
01:06:48 → 01:06:515,000 นะครับหรือคุณจะกิน 1,000 นึง 10
01:06:52 → 01:06:54เม็ดก็เท่ากับกิน 10,000 วันเดียวนะครับ
01:06:54 → 01:06:56หรือคุณจะกิน 10,000 เว้น 9 วันก็เท่ากับ
01:06:56 → 01:06:59กิน 1,000 ทุกวันมันเท่ากันนะครับสุดท้าย
01:06:59 → 01:07:05เนี่ยกินแล้วระดับขึ้นมยนี่คือคำถามที่ดี
01:07:05 → 01:07:08นะครับนี่คือคำถามของวิตามินดีที่คุณต้อง
01:07:08 → 01:07:11รู้นะครับไม่ใช่ว่ากินเอาแบบไหนดูดซึมดี
01:07:11 → 01:07:14กว่ากันมันดีเท่ากันแหละครับมันขึ้นอยู่
01:07:14 → 01:07:16กับว่ากินเข้าไปแล้วระดับอยู่ที่เท่าไหร่
01:07:16 → 01:07:20เนาะแล้วก็ที่สำคัญมากๆเลยคือกินคู่กับ
01:07:20 → 01:07:24วิตามิน K2 กินคู่กับแมกนีเซียมกินคู่กับ
01:07:24 → 01:07:28โอเมก้า 3 กินคู่กับสังกสีนะครับนี่คือ
01:07:28 → 01:07:31หัวใจสำคัญเลยพี่เด่นัสครับกินกับ 5 ตัว
01:07:31 → 01:07:34นะครับแมกนีเซียม K2 โอเมก้า 3 สังกสีนะ
01:07:34 → 01:07:38ครับถ้า 50 ถือว่ายอดเยี่ยมนะครับเาพี่
01:07:38 → 01:07:42เด่นทนัสจริงๆหมอมองว่าซักผมชอบซัก 55
01:07:42 → 01:07:45จริงๆ 50 ถือว่าดีแล้วนะครับ 40 โอเค 50
01:07:45 → 01:07:49ดี 60 ดีเยี่ยม 70 80 โอเค
01:07:49 → 01:07:52นะครับ 50 60 ถือว่ายอดเยี่ยมแล้วนะครับ
01:07:52 → 01:07:56พี่เด่นธนัสก็อาจจะหมื่นวันเว้นวันนะครับ
01:07:56 → 01:08:01เนาะได้นะครับ
01:08:01 → 01:08:02แต่อย่าลืมนะว่าเรื่องกระดูกเนี่ย
01:08:03 → 01:08:06คอลลาเจนสำคัญมากๆเลยนะครับนะเรื่อง
01:08:06 → 01:08:09กระดูกไม่ใช่แคลเซียมอย่างเดียวนะครับ
01:08:09 → 01:08:12เรื่องกระดูกโปรตีนคอลลาเจนแมกนีเซียม
01:08:12 → 01:08:15วิตามิน K2 โอเมก้า 3 นะครับเนี่ย 3
01:08:15 → 01:08:17อาหารบำรุงกระดูกทั้งนั้นเลยไม่ใช่
01:08:17 → 01:08:20แคลเซียมอย่างเดียวนะครับอ่ะเราไปกันต่อ
01:08:20 → 01:08:24ทีนี้
01:08:24 → 01:08:28เราไปถึง
01:08:28 → 01:08:32สารอาหารบำรุงไตบ้างดีกว่าดีมั้ยนะครับ
01:08:32 → 01:08:36กินอะไรบำรุงไตเออกินอะไรลดความเสี่ยงของ
01:08:36 → 01:08:41มะเร็งไตอ่ะฝากแชร์ด้วยเพื่อนๆครับไลฟ์
01:08:41 → 01:08:44นี้คลิปนี้นะครับอาจจะช่วยชีวิตให้คนไทย
01:08:44 → 01:08:48ไม่เป็นมะเร็งไตได้สารอาหารบำรุงไตไตลด
01:08:48 → 01:08:53พิษไตช่วยไตขับสารพิษถ้าไม่อยากไตเสื่อม
01:08:53 → 01:08:56แล้วเป็นมะเร็งไตนะให้กินตามนี้เลยนะครับ
01:08:56 → 01:09:01อันดับที่ 1 นะฮะหยุดกินของทำร้ายไตก่อน
01:09:01 → 01:09:06น้ำหวานทุกชนิดน้ำอัดลมนี่คือต้องห้ามเลย
01:09:06 → 01:09:10นะไตพังไวมากน้ำอัดลมน้ำแดงน้ำเขียวน้ำพอ
01:09:10 → 01:09:16บบนมข้นหวานน้ำปลาซีอิ๊วซีอิ๊วขาวเกลือ
01:09:16 → 01:09:19ชมพูเยอะเยอะนะหลายคนแบบไปบ้าจี้กันตอน
01:09:19 → 01:09:21เนี้ยกินเกลือชมพูกันก่อนนอนสุดท้ายความ
01:09:21 → 01:09:25ดันสูงไตเสื่อมไม่รู้ว่าไปเอากันมาจากไหน
01:09:25 → 01:09:28แต่อย่าหาทำนะครับการที่คุณกินเกลือชมพู
01:09:28 → 01:09:31โรยใส่น้ำและดื่มก่อนนอนนะครับแมกนีเซียม
01:09:31 → 01:09:33ไม่ได้เยอะเลยแต่เกลือโซเดียมเนี่ยเยอะ
01:09:33 → 01:09:37มากนะครับก็ระวังไตเสื่อม
01:09:37 → 01:09:41นมวัวนะครับนมโอ๊ตมีฟอสฟอรัสสูงนะครับทำ
01:09:41 → 01:09:45ร้ายไตไม่ควรดื่มนะครับใครจะไปดื่มมัฉะ
01:09:45 → 01:09:49กับนมโอ๊ตไม่ดีต่อไตไตท่านนะดื่มมัจฉะกับ
01:09:49 → 01:09:54นมวัวก็ไม่ดีต่อไตท่านนะ
01:09:54 → 01:10:00ไตเสื่อมไตวายเนี่ยชอบฟอสฟอรัสชอบนมโอ๊ต
01:10:00 → 01:10:05นะครับชอบนมวัวนะนมอัลมอนกินเยอะๆระวังก็
01:10:05 → 01:10:08ไม่ไม่ค่อยดีแต่กินน้อยๆไม่เป็นไรกินเยอะ
01:10:08 → 01:10:12ๆนี่ไม่ค่อยดีนะครับอันที่ 2 เนื้อแดง
01:10:12 → 01:10:15เยอะเกินไปนะครับโดยเฉพาะบ้านเราชอบกิน
01:10:15 → 01:10:19เนื้ออะไรหมูย่างใช่มั้ยหมูปิ้งใช่มั้ย
01:10:19 → 01:10:24ลูกชิ้นใช่มั้ยแฮมใช่มั้ยไส้อั่วกุนเชียง
01:10:24 → 01:10:33โบโลน่าแฮมสแปมสลามี่หมูยอไส้กรอกปูอัดนะ
01:10:33 → 01:10:39ลมควันปิ้งย่างพวกนี้ครับมะเร็งชอบมากนะ
01:10:39 → 01:10:43ไม่ใช่แค่มะเร็งไตนะมะเร็งชอบมากนะครับ
01:10:43 → 01:10:46ยิ่งมะเร็งไตยิ่งชอบเลยเพราะไอ้เนื้อแปร
01:10:46 → 01:10:49รูปที่หมอพูดมาทั้งหมดเนี่ยมันมีดิน
01:10:49 → 01:10:52ประสิวมีโซเดียมไนเตรตโซเดียมไนไตรท์มี
01:10:52 → 01:10:56สารกันบูดแล้วก็มีเกลือสูงก็ทำให้ความดัน
01:10:56 → 01:11:00สูงความดันสูงก็ทำให้ไตพังนะครับคือทุก
01:11:00 → 01:11:04อย่างที่ปิ้งที่ย่างแล้วมันมีควันระเหย
01:11:04 → 01:11:08ขึ้นมานะครับมันมีสารเฮรไซคicนมีสาร
01:11:08 → 01:11:12เบนซีนมี Powery Aromatic HRบอน
01:11:12 → 01:11:15ไม่ต้องจำชื่อเพื่อนๆครับเอาว่าทุกควัน
01:11:15 → 01:11:19ที่ลอยมาโดนอาหารท่านเป็นสารก่อมะเร็ง
01:11:19 → 01:11:21ทั้งสิ้น
01:11:21 → 01:11:24มีใครกินข้อไหนอยู่มั้ยครับพิมพ์มาบอก
01:11:24 → 01:11:26โม๊งหน่อยได้มั้ยนะครับพิมพ์ลงมาบอกโมง
01:11:26 → 01:11:29หน่อยได้มั้ยครับนะ
01:11:30 → 01:11:34พี่เด่นธนัสนะครับกิน 10,000 ได้เลยนะ
01:11:34 → 01:11:36ครับกินวันเว้นวันนะครับที่ผมหาแบบ 10,000
01:11:36 → 01:11:39ไอูมาให้เพราะว่าประหยัดกว่าแล้วก็ไม่
01:11:39 → 01:11:42ต้องกินถี่ไม่ต้องกินทุกวันนะครับกินวัน
01:11:42 → 01:11:44เว้นวันได้เลยนะครับพี่เด่นธนัสครับเนาะ
01:11:44 → 01:11:50อ๋อ
01:11:50 → 01:11:55อ่าขอบคุณทีมงานนะครับที่เอาคอลลาเจน
01:11:55 → 01:11:58Luminux คอล่ามาให้หมูนะครับอร่อยมากนะ
01:11:58 → 01:12:02ตัวเนี้ยบำรุงกระดูกนะครับนมวัวไม่มี
01:12:02 → 01:12:05แลคโตสดีมยครับก็ดีกว่ามีคืออย่างงี้ครับ
01:12:05 → 01:12:08นมวัวไม่มีหรอกที่ไม่มีแลคโตสนะครับมัน
01:12:08 → 01:12:14เป็นการตลาดที่หลอกคนนะครับไม่มีคำว่าฟรี
01:12:14 → 01:12:17ที่แท้จริงนะฟังหมอใหม่นะ There is no
01:12:17 → 01:12:22true lactose free milk นะครับไม่มี
01:12:22 → 01:12:25แต่เขาใส่เอนไซมตสเข้าไปเท่านั้นไม่มีคำ
01:12:25 → 01:12:28ว่าแลคโตสฟรีที่แท้จริงนะครับหลอกลวง
01:12:28 → 01:12:31ประชาชนนะครับผมไม่ได้ว่าเ้าหลอกหรอกแต่
01:12:31 → 01:12:33มันเป็นคำพูดไม่รู้เหมือนกันใครคิดขึ้นมา
01:12:33 → 01:12:37นะครับคำพูดที่ถูกต้องคือ lact taste
01:12:37 → 01:12:42enriched milk นะครับไม่ใช่ toast free
01:12:42 → 01:12:48milk นะครับ
01:12:48 → 01:12:52โอเคมั้ยทุกคนไม่มีโทสิคไม่มีเค้าจะไปเอา
01:12:52 → 01:12:54น้ำตาลออกจากนมได้ยังไงอ่ะเป็นไปไม่ได้นะ
01:12:54 → 01:12:58ครับเค้าแค่ใส่เอนไซม์แลคเตสไปย่อยแลคโตส
01:12:58 → 01:13:02นะเออถ้าไม่เชื่อผมพริกอ่านฉลาดว่ามันยัง
01:13:02 → 01:13:04มีน้ำตาลอยู่แล้วน้ำตาลเยอะกว่าเดิมด้วย
01:13:04 → 01:13:08นะครับน้ำตาลเยอะกว่าเดิมด้วยนะแต่ก็ยัง
01:13:08 → 01:13:10มีฟอสฟรัสเหมือนกันนะครับไม่แนะนำให้ผู้
01:13:10 → 01:13:14ป่วยจะเป็นโรคไตดื่มนมสักชนิดเลยนะครับ
01:13:14 → 01:13:17ถ้าจะดื่มนมจริงๆผมอาจจะหยวนให้ในเรื่อง
01:13:17 → 01:13:19นมพริม
01:13:19 → 01:13:23แคadาเมียนิดหน่อยนะครับแต่ผมไม่ดื่มนมนะ
01:13:23 → 01:13:25ครับคือคุณอยากได้อะไรจากนมคุณไปกินอย่าง
01:13:25 → 01:13:29อื่นเอาอาจจะดีกว่านะครับนมถั่วเหลือง
01:13:29 → 01:13:31แคลเซียมไม่ได้น้อยนะครับอันนี้เป็นความ
01:13:31 → 01:13:34รู้สึกนะครับไม่ใช่ความจริง It's your
01:13:34 → 01:13:37feeling but it's not fat นะครับนม
01:13:37 → 01:13:39ถั่วเหลืองอ่ะเออนมถั่วเหลืองดื่มได้นี่
01:13:39 → 01:13:42ผมผมหยวนให้นมถั่วเหลืองเนี่ยโอเคนะครับ
01:13:42 → 01:13:44นมถั่วหัวเหลืองแคลเซียมเท่ากับนมวัวนะ
01:13:44 → 01:13:47ครับแต่อย่างที่ผมบอกคุณไปอ่ะแคลเซียม
01:13:47 → 01:13:50เนี่ยไม่ได้ทำให้กระดูกคุณแข็งแรงขึ้น
01:13:50 → 01:13:53กว่าเดิมนะครับอืมจำได้มั้ยผมพูดตั้งแต่
01:13:53 → 01:13:57ต้นไลฟ์และอะไรทำให้กระดูกคุณแข็งแรงใคร
01:13:57 → 01:14:01จำได้บ้างไม่ใช่แคลเซียมนะครับคุณกิน
01:14:01 → 01:14:03แคลเซียมแล้วไม่มีสิ่งไม่มี 5 สิ่งนี้ที่
01:14:03 → 01:14:06ผมพูดมาหัวใจวายเป็นมากกว่าเดิมหินปูน
01:14:06 → 01:14:08เป็นมากกว่าเดิมนิ่วมากกว่าเดิมแล้ว
01:14:08 → 01:14:12มะเร็งบางตัวชอบแคลเซียมด้วยเออระวังด้วย
01:14:12 → 01:14:16นะครับนะอย่ากินแคลเซียมมั่วซั่วนิ่วในไต
01:14:16 → 01:14:19ด้วยนะครับอ่า
01:14:19 → 01:14:22นะอะไรบ้างที่กระดูกแข็งแรงชอบไม่ใช่
01:14:22 → 01:14:24แคลเซียมแคลเซียมนี่คือมาสุดท้ายเลยกลับ
01:14:24 → 01:14:28มาก่อนทุกคนอ่ะบ้านฟ้าทันมั้ครับน้ำมัน
01:14:29 → 01:14:31หอมระเหยล่ะคะคุณหมอ
01:14:31 → 01:14:36พูดถึงอะไรครับไม่เข้าใจ
01:14:36 → 01:14:40คุณซูบอกว่ากินทุกอย่างเลย Oh มาย God นะ
01:14:40 → 01:14:43ครับลดๆนะเออคือไปดูสูตรอาหารเหรียญทอง
01:14:43 → 01:14:45ของหมอในแอปเขียวนะครับใครยังไม่มีสูตร
01:14:45 → 01:14:51อาหารเหรียญทองรีบแอดไปนะครับอ่ะทีนี้
01:14:51 → 01:14:55อาหารอะไรบ้างที่แมลงไตกลัวอาหารอะไรบ้าง
01:14:55 → 01:14:58ที่ไตเสื่อมกลัวฝากแชร์บอกต่อให้คนที่คุณ
01:14:58 → 01:15:04รักด้วยนะครับอาหารที่ไตเสื่อมไตวายกลัว
01:15:04 → 01:15:11คืออาหารที่ 1 พืชเด่นผลไม้น้ำตาลต่ำเด่น
01:15:11 → 01:15:14กากจากใยเด่นถั่วเมล็ดอ่อนเด่นไม่ใช่ถั่ว
01:15:14 → 01:15:17ลิสง์นะครับคุณเพื่อนๆครับไม่ใช่ถั่ว
01:15:17 → 01:15:22ลิสง์นะถั่วเล็กกูมนะครับถั่วเหลืองถั่ว
01:15:22 → 01:15:26ดำถั่วดำดีต่อไตท่านมากถั่วเลนทิลดีต่อไต
01:15:26 → 01:15:30ท่านถั่วที่มีกากใยสูงไม่ใช่ถั่วลันเตา
01:15:30 → 01:15:33ไม่ใช่เมดมะม่วงหิมพานนะครับคนละถั่วกัน
01:15:33 → 01:15:36เลยนะถั่วเมล็ดอ่อนงานวิจัยคอนเฟิร์มเลย
01:15:37 → 01:15:41ว่าลดการดำเนินของโรคไตเสื่อมเนื้อรังได้
01:15:41 → 01:15:45ลดโรคอ้วนลดเบาหวานลดไขมันลดความดันและลด
01:15:45 → 01:15:49มะเร็งได้หลายชนิดนะครับถั่วเมล็ดอ่อนนะ
01:15:50 → 01:15:55ครับผมเลยแนะนำให้คนไทยถุงถั่วกินแทนมื้อ
01:15:55 → 01:15:59ข้าว 1 มื้อนะครับหมายถึงแทนข้าวขาวอ่ะ
01:15:59 → 01:16:03วันละมื้อก็พอนะครับถั่วที่ผมกินเป็นถั่ว
01:16:03 → 01:16:068 ชนิดนะจะมีถั่วขาวถั่วเหลืองถั่ว
01:16:06 → 01:16:11ลันเตาถั่วเลนทิลถั่วดำถั่วแดงแดงนะครับ
01:16:11 → 01:16:14แล้วก็ข้าวขี้นัวแล้วก็ถั่วลูกไก่นะครับ
01:16:14 → 01:16:18จะมี 8 ถั่ววิธีกินถั่วที่บำรุงไตท่านคือ
01:16:18 → 01:16:21ให้เอาถั่วแช่น้ำสะอาดข้ามคืนก่อนแล้วก็
01:16:21 → 01:16:24หุงในหม้อแรงดันแล้วก็กินแทนเนื้อสัตว์
01:16:24 → 01:16:28กินแทนข้าวขาวนะครับจะไปผัดกะเพราต้มจืด
01:16:28 → 01:16:34ทำต้มยำทำแกงทำพะโล้ทำน้ำมันหอยผัด
01:16:34 → 01:16:39กระเทียมผัดไข่เจียวผัดมะเขือเทศได้หมด
01:16:39 → 01:16:42เอาถั่วถั่ว 8 ชนิดที่ผมบอกไปทำเป็น
01:16:42 → 01:16:46เหมือนเนื้อสัตว์เลยนะครับจะไปทำคะน้า
01:16:46 → 01:16:51ถั่วต้มยำถั่วแกงส้มถั่วนะครับอะไรก็ได้
01:16:51 → 01:16:54ที่ท่านชอบกินท่านแค่เพิ่มถั่วนี้แทน
01:16:54 → 01:16:59เนื้อแดงหมูวันละ 1 มื้อนะครับเดี๋ยวคุณ
01:16:59 → 01:17:01ตัดหมูตัดเนื้อออกไปได้เหลือแค่สัปดาห์ละ
01:17:01 → 01:17:062 มื้อหรือ 2 วันไตคุณจะดีขึ้นคเฟิร์มนะ
01:17:06 → 01:17:10ครับจากเคสจริงที่ไต 43 FC หมออ่ะนัก
01:17:10 → 01:17:12เรียนผมคนนึงที่ไม่ได้ลงคอร์สด้วยนะแค่
01:17:12 → 01:17:14ฟัง
01:17:14 → 01:17:19แค่ฟังผมแล้วทำตามไปจาก 43 กลับมาเป็น 92
01:17:19 → 01:17:24นะครับตัดเนื้อแดงหมูเนื้อวัวนะครับตัด
01:17:24 → 01:17:28ปิ้งย่างตัดทอดตัดเบเกอรี่ตัดน้ำหวานตัด
01:17:28 → 01:17:31น้ำเชื่อมตัดนมวัวนมโอ๊ตนะครับตัดน้ำมัน
01:17:31 → 01:17:35พืชนอนหลับให้ดีออกกำลังกายเบาๆแล้วกิน
01:17:35 → 01:17:38ถั่วเมล็ดอ่อนแทนเนื้อแดงไม่ได้ว่าต้อง
01:17:38 → 01:17:42หยุดกินเนื้อแดงนะแค่ลดลงนะครับซึ่งถั่ว
01:17:42 → 01:17:45เมล็ดอ่อนนะครับเพื่อนๆหาตามห้างได้เลยมี
01:17:45 → 01:17:49เยอะมากแต่ถ้าอยากได้ของแท้แบบออร์แกนิค
01:17:49 → 01:17:53ก็ทักไปในแอปเขียวนะครับเพื่อนๆในบ้านฟ้า
01:17:53 → 01:17:57ก็พิมพ์ว่าถั่วนะครับออร์แกนิคนะครับถั่ว
01:17:57 → 01:18:00อรอแกนิคนะครับเออพี่นัทบอกว่าเสียงอู้
01:18:00 → 01:18:02เสียงชัดมั้ยครับทุกคนช่วยพิมพ์บอกหมอ
01:18:02 → 01:18:06หน่อยตอนนี้เสียงชัดมั้ครับเพื่อนๆครับ
01:18:06 → 01:18:10นี่คือโปรตีนที่ดีต่อไตดีต่อกระดูกและสู้
01:18:10 → 01:18:15มะเร็งหลายชนิดนะครับคือโปรตีนจากถั่ว
01:18:15 → 01:18:18เมล็ดอ่อนนะครับถั่วเมล็ดอ่อนหรือถั่ว
01:18:18 → 01:18:23เปลือกอ่อนไม่ใช่ถั่วลิสงไม่ใช่ถั่ว
01:18:23 → 01:18:27มะม่วงหิมพานนะไม่ใช่นะครับไม่แนะนำให้
01:18:27 → 01:18:30ท่านดื่มเอ้ยไม่แนะนำให้ท่านกินถั่วลิสง์
01:18:30 → 01:18:34เลยนะครับถั่วลิสง์เผลอๆเสี่ยงเป็นมะเร็ง
01:18:34 → 01:18:38ตับนะครับอันนี้คืออาหารหมวดแรกที่ไต
01:18:38 → 01:18:41เสื่อมกลัวนะครับถั่วเขียวก็ได้ครับพี่
01:18:41 → 01:18:43รอนนี่ครับถั่วเมล็ดอ่อนได้หมดเลยเขียว
01:18:43 → 01:18:47เหลืองแดงดำอซukiขาวลังเตาและญี่ปุ่นถั่ว
01:18:47 → 01:18:51เน่านัโตะถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่แต่ถั่วที่
01:18:51 → 01:18:55ดีต่อไตมากที่สุดคือถั่วที่กากใยสูงนะ
01:18:55 → 01:19:00ครับต้องไฮไลท์คำนี้กากใยสูงนะครับกากใย
01:19:00 → 01:19:06สูงกากใยจะลดสารพิษในไตท่านนะครับกากใยจะ
01:19:06 → 01:19:09เพิ่มเชื้อดีในลำไส้เชื้อดีในลำไส้มีมาก
01:19:09 → 01:19:15ขึ้นไตก็ดีขึ้นเนื่องจากสารพิษลดลงครับนะ
01:19:15 → 01:19:19ครับเนื่องจากสารพิษในไตลดลงนะครับ
01:19:19 → 01:19:21อีกแป๊บนึงก่อนก็ได้นะยังไม่ต้องนี้ก็ได้
01:19:21 → 01:19:24ครับ
01:19:24 → 01:19:36อ่ะจอตกครับหนูจอตกครับ
01:19:36 → 01:19:40โอเคมั้ยทุกคนนะครับ
01:19:40 → 01:19:42อ่ะ
01:19:42 → 01:19:44นะครับ
01:19:44 → 01:19:49ตัวรีสงไม่ดีนะครับระวังเชื้อราที่ทำให้
01:19:49 → 01:19:54คุณเป็นมะเร็งตับนะครับนะตรวจบางทีมันเรา
01:19:54 → 01:19:56คิดว่ามันสะอาดแต่มันก็ไม่สะอาด
01:19:56 → 01:20:00นะครับผมไม่แนะนำเลยถั่วอิสงนะครับเพราะ
01:20:00 → 01:20:04คุณอาจจะเสี่ยงได้รับflวัมแล้วคุณเสี่ยง
01:20:04 → 01:20:09ได้รับแอฟทอกซินเป็นมะเร็งตับนะครับต้อง
01:20:09 → 01:20:13ระวังนี้ต้องระวังนะครับต้องระวังเนาะ
01:20:13 → 01:20:15ถั่วชนิดใดกากใยสูงที่สุดถั่วเหลืองกับ
01:20:15 → 01:20:20ถั่วเลนทิลครับนะฮะพี่ธิดานิชและเพื่อนๆ
01:20:20 → 01:20:23ใน Facebook ทุกคนนะครับพิมพ์ว่าขอสูตร
01:20:23 → 01:20:27ถั่วออรจนิคนะขอสูตรถั่วถั่วออรแกนิคลงใน
01:20:27 → 01:20:29คอมเมนต์นะครับเดี๋ยวจะมีระบบส่งสูตรถั่ว
01:20:29 → 01:20:33ไปให้นะครับถามแอดมินหมอหมอมีถั่วประมาณ
01:20:33 → 01:20:37เกือบ 30 ตัวเกือบ 30 รายการนะครับยิ่ง
01:20:37 → 01:20:40กินถั่วหลากหลายชนิดยิ่งดีเนยถั่วนี่โคตร
01:20:40 → 01:20:43แย่เลยครับเนยถั่วนี่คือจังฟู้ดนะครับคุณ
01:20:43 → 01:20:45รินครับยกเว้นคุณรินอยากเพิ่มน้ำหนักอ่ะ
01:20:45 → 01:20:48ผมก็ก็แล้วแต่ท่านอันนี้นะครับคือถ้าคุณ
01:20:48 → 01:20:50อยากเพิ่มน้ำหนักคุณจะกินเนยถั่วผมก็ไม่
01:20:50 → 01:20:52ว่าอะไรนะครับแต่มันมีอะไรที่มันดีกว่า
01:20:52 → 01:20:57เนยถั่วนะครับเนาะเนยถั่วบางทีก็อาจจะมี
01:20:57 → 01:20:59aspergิัflัมด้วยก็ไม่รู้เหมือนกันนะครับ
01:20:59 → 01:21:02รับความเสี่ยงเองรับความเสี่ยงเองนะครับ
01:21:02 → 01:21:04ต้องรับความเสี่ยงด้วยตัวเองพี่เบียร์นะ
01:21:04 → 01:21:07ครับพี่เบียร์ครับยังไม่ได้มีอ่าระบบ
01:21:07 → 01:21:11อัตโนมัติใน TikTok ให้นะครับช่วยทักมาใน
01:21:11 → 01:21:13แอปพลิเคช Line Official ของผมนะครับ
01:21:13 → 01:21:17@signak นะครับพี่ศิริชัยนะครับเอ่อ PTAI
01:21:17 → 01:21:20ดีครับแต่อย่าเยอะนะครับอ่าเพื่อนๆใน
01:21:20 → 01:21:22TikTok ใครที่พิมพ์ว่าขอสูตรถั่ว
01:21:22 → 01:21:25ออรแกนิคเนี่ยทักไปที่แอปเขียวนะครับใน
01:21:25 → 01:21:28แอปเขียวนะครับแล้วก็ถั่วอ่อนของแท้ของ
01:21:28 → 01:21:32หมอจะมีโลโก้สูตรดร.โอ๊คเท่านั้นนะครับใน
01:21:32 → 01:21:35ห้างไม่ใช่ของผมนะครับใครที่ไปซื้อในห้าง
01:21:35 → 01:21:39ไม่ใช่ของผมนะของผมจะมีสูตรดร.โอ๊คแล้วจะ
01:21:39 → 01:21:43มีปริมาณเยอะกว่าในห้างประมาณ 10% นะครับ
01:21:43 → 01:21:46อ่ะต่อกันนะครับกินอะไรช่วยไตท่านได้นะ
01:21:46 → 01:21:50ครับดื่มอะไรดีต่อไตและมีงานวิจัย
01:21:50 → 01:21:55สนับสนุนดื่มอะไรสู้มะเร็งฝากแชร์ต่อด้วย
01:21:55 → 01:21:59นะครับดื่มอะไรดีต่อไตดื่ม
01:21:59 → 01:22:04สิ่งที่ 1 ไม่หวาน 2 ไม่นม 3 ไม่เค็ม 4
01:22:04 → 01:22:08ไม่เอานมโอ๊ตนะครับ 5 ระวังน้ำเชื่อมถึง
01:22:08 → 01:22:13แม้จะหวานน้อยไตก็พังนะครับ 6 ระวังพวก
01:22:13 → 01:22:19ที่มีสารสีนะครับอย่างเช่นชาไทยสีส้มนะ
01:22:19 → 01:22:23ครับหรือน้ำปรุงแต่งสีจ๊ดๆนะครับไม่ค่อย
01:22:23 → 01:22:27ดีต่อไตท่านนะครับแล้วน้ำอะไรดีต่อไตที่
01:22:27 → 01:22:30มีงานวิจัยอันดับแรกน้ำเปล่านะครับน้ำ
01:22:30 → 01:22:34เปล่าหรือว่าน้ำแร่นะครับดื่มน้ำแร่วันละ
01:22:34 → 01:22:382 ครึ่ง 2 ลิตรครึ่งถึง 3 ลิตรนะครับอัน
01:22:38 → 01:22:44ที่ 2 กาแฟดำนะครับกาแฟดำนะแบบเพียวหรือ
01:22:44 → 01:22:47ถ้าดีกว่านั้นผมก็ทำสูตรกาแฟดำสูตรดร.
01:22:47 → 01:22:52โอ๊คที่ไม่มีครีมเทียมมีกากใยพ่ออย่าลืม
01:22:52 → 01:22:59กากใยบำรุงไตฟังให้ดีๆกากใยบำรุงไตนะครับ
01:22:59 → 01:23:02นึกอะไรไม่ออกไตเสื่อมทำยังไงกินกากใย
01:23:02 → 01:23:05ไฟเบอร์มากขึ้นนะครับดังนั้นกาแฟดำใคร
01:23:05 → 01:23:09ดื่มอยู่ลองสูตรดร.โอ๊ของผมดูนะเป็นกาแฟ
01:23:09 → 01:23:13ดำที่ใส่กากใหญ่และ MCT กับสารสกัดอีก 10
01:23:13 → 01:23:15กว่าชนิดให้ไม่มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาล
01:23:15 → 01:23:18เทียมไม่แต่งสีไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรสเป็น
01:23:18 → 01:23:20ธรรมชาติหมดเลยนะครับใครอยากได้สูตรก็
01:23:20 → 01:23:25พิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับนะกาแฟดำมีงานวิจัย
01:23:25 → 01:23:28เยอะมากนะครับช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัว
01:23:28 → 01:23:32ใจวายเส้นเลือดสมองตีบถ้ากินไม่เกิน 2
01:23:32 → 01:23:37แก้วนะครับ maximum อย่าเกิน 3 แก้วนะ
01:23:37 → 01:23:39ครับใครที่บอกว่าทำไมหมอเป็นคนห้ามกิน
01:23:39 → 01:23:41กาแฟดำจริงๆคุณหมอไม่ได้ห้ามหรอกครับแต่
01:23:41 → 01:23:43ที่คุณหมอห้ามเนี่ยเพราะว่าเค้ากลัวคุณไป
01:23:43 → 01:23:48กินกันผิดๆคนไทยกินกาแฟดำยังไงครับกาแฟดำ
01:23:48 → 01:23:523 inone กาแฟดำใส่นมกาแฟดำใส่นมข้นหวาน
01:23:52 → 01:23:57กาแฟดำมีน้ำเชื่อมใช่มั้ครับนี่คือสาเหตุ
01:23:57 → 01:23:59แล้วกาแฟดำที่คนไทยดื่มส่วนใหญ่เป็นโอน
01:23:59 → 01:24:03เลี้ยงหรือเป็นกาแฟดำที่มันเข้มเกินไป
01:24:03 → 01:24:06เข้มเกินไปแล้วเป็นยังไงกาเฟอีนสูงเกิน
01:24:06 → 01:24:09เกินความดันสูงนะครับอ่าอันนี้ต้องดูให้
01:24:09 → 01:24:12ดีๆแต่กาแฟดำงานวิจัยมันเยอะนะคือถ้าคุณ
01:24:12 → 01:24:16หมอคนไหนห้ามกินกาแฟดำก็ถามเว่าห้ามเพราะ
01:24:16 → 01:24:21สาเหตุใดอ้างอิงงานวิจัยอะไรถึงห้ามขอราย
01:24:21 → 01:24:24ละเอียดไม่ใช่ห้ามกินแบบพูดเหมารวมโอเคผม
01:24:24 → 01:24:27ห้ามคุณกินเหมือนกันห้ามกินกาแฟสำเร็จรูป
01:24:27 → 01:24:29ที่มีครีมเทียมอันเนี้ห้ามห้ามกินกาแฟ
01:24:29 → 01:24:32หวานอันนี้ห้ามห้ามกินกาแฟใส่นมอันนี้
01:24:32 → 01:24:35ห้ามห้ามกินกาแฟใส่นมข้นหวานอันนี้ห้าม
01:24:35 → 01:24:39ห้ามกินกาแฟกาแฟใส่นมโอ๊ตลาเต้หวานๆห้าม
01:24:39 → 01:24:42อยู่แล้วนะครับอันนั้นผมไม่แนะนำอยู่แล้ว
01:24:42 → 01:24:47แต่กาแฟดำเพียวๆดีมากงานวิจัยเพียบนะครับ
01:24:47 → 01:24:51ลดไขมันพอกตับบำรุงไตลดไตเสื่อมลดสมองตีบ
01:24:51 → 01:24:57นะครับแต่คุณต้องดื่มกาแฟดำที่ไม่เข้ม
01:24:57 → 01:25:00เกินไปไม่ดื่มมันเร็วเกินไปนะครับแล้วก็
01:25:00 → 01:25:03ไม่ดื่มมันก่อนนอนเพราะคุณก็จะนอนมีปัญหา
01:25:03 → 01:25:06นะครับโอเคมยนะครับกาแฟดำมีประโยชน์มาก
01:25:06 → 01:25:12แต่คนไทยส่วนใหญ่ดื่มผิดนะครับดื่มผิดลอง
01:25:12 → 01:25:15ไปดูสูตรกาแฟดำของผมดูชื่อโซanaนะครับไม่
01:25:15 → 01:25:18มีน้ำตาลไม่มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาลเทียม
01:25:18 → 01:25:21ไม่แต่งกลิ่นสีรสแล้วมีพรีไบโอติกให้ด้วย
01:25:21 → 01:25:27นะครับนะใครที่ดื่มกาแฟดำกาแฟดำของผมกาแฟ
01:25:27 → 01:25:29กาเฟอีนต่ำด้วยกาฟอีนต่ำกว่ากาแฟทั่วไป
01:25:29 → 01:25:32ครึ่งต่อครึ่งนะครับใครอยากได้สูตรทักไป
01:25:32 → 01:25:35ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับทักไว้
01:25:35 → 01:25:38ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่ากาแฟดำเพื่อนๆใน
01:25:38 → 01:25:40Facebook พิมพ์กาแฟดำแล้วเช็คใน inbox
01:25:40 → 01:25:42ด้วยนะครับหมอขอเปิดไฟนิดนึงก่อนอ่ะเปิด
01:25:42 → 01:25:47ไฟละโอเคมันเริ่มมืดแล้วนะครับอ่ะใครที่
01:25:47 → 01:25:49พิมพ์กาแฟดำทักกัน inbox ด้วยนะครับดัง
01:25:49 → 01:25:50นั้น
01:25:50 → 01:25:53กาแฟดำมีประโยชน์นะครับแต่ถ้าคุณดื่มผิด
01:25:53 → 01:25:58ก็ไม่ดีต่อไตคุณนะครับนะกาแฟดำเก่าๆก็
01:25:58 → 01:26:02ระวังนะโอเคมยชาเจียวกู้หลานใบหม่อนไม่
01:26:02 → 01:26:06ใส่น้ำตาลรสชาติหวานในตัวทันแล้วหลุดมั้ย
01:26:06 → 01:26:13ถ้าไม่มีน้ำตาลเลยก็ไม่น่าหลุดนะครับ
01:26:13 → 01:26:17อ่ะมีใครมาแตะ Line ID อะไรครับอันนี้
01:26:17 → 01:26:21ผิดกดนะครับขออนุญาตบล็อกนะครับปลิวครับ
01:26:21 → 01:26:25อ่าไลฟ์ของหมอไม่ได้สนับสนุนให้ใครมา
01:26:25 → 01:26:34แปะลิงก์อะไรนะครับอืมบ๊ายบายนะฮะ
01:26:34 → 01:26:39ใครมาเนียนนะครับบ๊ายบายนะครับ
01:26:39 → 01:26:44ไม่น่ารักนะฮะมันมาทำอย่างงี้เออ TikTok
01:26:44 → 01:26:48ระวังนะครับ @ sign ของผมนะครับของคน
01:26:48 → 01:26:52อื่นนี่ผมไม่ใช่แล้วนะครับคุณอิงนะฮะคุณ
01:26:52 → 01:26:55อิไม่ทำแบบนี้นะครับบ๊ายบายนะครับคุณอิง
01:26:55 → 01:26:58ครับ
01:26:58 → 01:27:00ใครมาปัก Line แอดของคนอื่นใน Line ของผม
01:27:00 → 01:27:04บล็อกอย่างเดียวนะครับ
01:27:04 → 01:27:07โอเคทีนี้
01:27:07 → 01:27:09เพื่อนๆระวัง
01:27:09 → 01:27:12ผู้ไม่หวังดีหรือผู้หวังผลประโยชน์จาก
01:27:12 → 01:27:15คลิปของผมด้วยนะครับผมเตือนในทุกช่องทาง
01:27:15 → 01:27:18เลยโดยเฉพาะใน Facebook และใน TikTok นะ
01:27:18 → 01:27:20ครับ TikTok เนี่ยเอาคลิปหมอไปใช้กันเยอะ
01:27:20 → 01:27:24มากละเมิดลิขสิทธิ์กันเยอะมากนะครับไปใช้
01:27:24 → 01:27:26โดยไม่ได้ขออนุญาตกันเยอะเยอะมากถ้า
01:27:26 → 01:27:29เพื่อนๆเสิร์ชคำว่าคาคาหมอโอ๊คเนี่ยนะ
01:27:29 → 01:27:32เป็นคลิปผมขายคาเคาคนอื่นเป็นพันคลิปเลย
01:27:32 → 01:27:34นะครับไม่ได้ไม่ใช่ของผมด้วยนะไม่ได้
01:27:34 → 01:27:37อนุญาตด้วยนะครับระวังโดนฟ้องร้องนะครับ
01:27:37 → 01:27:41ไม่ได้ขู่นะครับเพราะว่ามีเรื่องเคสจริง
01:27:41 → 01:27:44ที่ฟ้องร้องกันอยู่นะครับระวังกันดีๆนะ
01:27:44 → 01:27:47ครับใครที่
01:27:47 → 01:27:50มักง่ายนะครับอืมใครที่มักง่ายหวังหาเงิน
01:27:50 → 01:27:55จากคลิปของผมนะครับคุณระวังนะครับนะเออ
01:27:55 → 01:27:57เออระวังนะครับ
01:27:57 → 01:28:01เพื่อนๆอย่าไปหลงกลนะครับใครเห็นคลิปผมใน
01:28:01 → 01:28:03Facebook ขายมัจฉะเนี่ยแล้วเป็นเก็บเงิน
01:28:03 → 01:28:07ปลายทางอ่ะไม่ใช่ของผมนะครับเพื่อนๆใน
01:28:07 → 01:28:09Facebook หมอหมอเป็นห่วงมากๆเลยเพราะว่า
01:28:09 → 01:28:13แต่ก่อนโดนกันเยอะมากเลยนะครับมัฉะของแท้
01:28:13 → 01:28:18สั่งได้ที่แอปเขียวของผมเท่านั้นนะครับ
01:28:18 → 01:28:21กินไข่บำรุงไตจริงมั้ยนะครับ
01:28:21 → 01:28:25โอมันไม่ได้บำรุงไตหรอกครับก็กินได้ครับ
01:28:25 → 01:28:28เนาะแต่ถ้าเป็นไข่เจียวไข่ดาวไข่ทอดเนี่ย
01:28:28 → 01:28:31ทำร้ายไตนะครับไข่โอเคเอาๆเรื่องไข่นิด
01:28:31 → 01:28:34นึงแล้วกันไหนๆก็มีพาท่านถามมาอีกน้ำนึง
01:28:34 → 01:28:37ที่บำรุงไตท่านคือมัจฉะนะครับแต่เดี๋ยว
01:28:37 → 01:28:39เราคุยกันอยากรู้เรื่องมัจฉะมั้ยว่ากิน
01:28:39 → 01:28:42มัจฉะยังไงให้ไตดีนะครับมีคนถามว่ามัจฉะ
01:28:42 → 01:28:45กินแล้วเป็นนิ่วหรือเปล่ากินชาเขียวแล้ว
01:28:45 → 01:28:47ทำให้เสียงเป็นนิ่วมั้ยเดี๋ยวเราว่ากันนะ
01:28:47 → 01:28:50ครับงั้นเดี๋ยวหมอขอเดินไปด้วยไลฟ์ไปด้วย
01:28:51 → 01:28:54แล้วกันนะ
01:28:54 → 01:28:57เพราะว่าตอนนี้มืดแล้วนะครับแล้วผมก็สquอ
01:28:57 → 01:29:00มาติดต่อกันนี่เกือบ 10 นาทีนะครับทุกคน
01:29:00 → 01:29:02นะ
01:29:02 → 01:29:05วันนี้ผมสquอแล้วก็ไลฟ์ไปด้วยเนี่ยเพื่อ
01:29:05 → 01:29:08ให้เพื่อนๆหันมาสquอกันแบบไม่ล้มนะครับ
01:29:09 → 01:29:12ทุกคนนะเห็นเห็นหมอสquอนี่ผมไม่ได้มานั่ง
01:29:12 → 01:29:16โชว์ของนะผมมาทำให้ดูว่าการสquอเป็นสิ่ง
01:29:16 → 01:29:20ที่จะช่วยทำให้คุณตายช้าแล้วก็ไม่ล้มนะ
01:29:20 → 01:29:21ครับทำให้คุณถึก
01:29:21 → 01:29:25นะครับดังนั้นคุณต้องหัดนั่งสquอนานๆโดย
01:29:25 → 01:29:30ที่ไม่ปวดเอ่อไม่ปวดข้อเท้าไม่ปวดข้อเข่า
01:29:30 → 01:29:33นะครับโอเคมยเพื่อนๆนะ
01:29:33 → 01:29:39อ่ะกินไต๋กินไตกินไข่กินไข่บำรุงไตจริงมย
01:29:39 → 01:29:42กินไข่แบบไหนไตดีกินไข่แบบไหนไตวายใคร
01:29:42 → 01:29:45อยากรู้พิมพ์ไข่ลงมาหน่อยพิมพ์ไข่ถึง 20
01:29:45 → 01:29:48คนเดี๋ยวบอกให้นะครับกับเรื่องมัจฉะด้วย
01:29:48 → 01:29:51นะครับมัจฉะด้วยใครอยากรู้เรื่องมัฉามั้
01:29:51 → 01:29:55นี่ผมยังดื่มอยู่เลยนะครับแต่มัจฉาเนี่ย
01:29:55 → 01:29:56อย่าเพิ่งดื่มตอนนี้นะอย่าอย่าดื่มตอนนี้
01:29:56 → 01:30:00เหมือนผมนะผมดื่มบ่อยผมสลายกาฟีนได้เร็ว
01:30:00 → 01:30:10แต่ถ้าเพื่อนๆก็ดื่มมัฉาตอนเช้านะครับ
01:30:10 → 01:30:12TikTok ใครโอตอนนี้ TikTok เข้ามากัน
01:30:12 → 01:30:14เยอะเฉยเลยเนาะ TikTok คนจะดูเยอะหลัง
01:30:14 → 01:30:1718:00 น.เหรอติTokฝากกดหัวใจรัวๆให้หมอ
01:30:17 → 01:30:20หน่อยได้มั้ครับบ้านฟ้าด้วยใครอยากรู้
01:30:20 → 01:30:22เรื่องมัจฉะ
01:30:22 → 01:30:23ใครอยากรู้เรื่องมัจฉะใครอยากรู้เรื่อง
01:30:23 → 01:30:28ไข่บำรุงไตกินยังไงนะดื่มคอลลาเจนแป๊บนะ
01:30:28 → 01:30:40ทุก
01:30:40 → 01:30:52[เพลง]
01:30:52 → 01:30:55อื้อหือฟิตเนสคนเยอะมากเอาตรงนี้ก็ได้
01:30:55 → 01:31:02ครับเริ่มจะมาออกกำลังกายตัวเอง
01:31:02 → 01:31:06อ่ะเดี๋ยวเราเรานั่งคุยกันแต่จริงๆเรายืน
01:31:06 → 01:31:11ก็ดีนะอ่ะไม่เป็นไรหมอยืนเหยียบดินต่อดี
01:31:11 → 01:31:14กว่าหมอกราดิ้งต่อนะครับแล้วหลายคนอาจจะ
01:31:14 → 01:31:19สงสัยว่าเฮ้ยทำไมหมอไม่ใส่รองเท้าเนาะเออ
01:31:19 → 01:31:23มีใครรู้มั้ครับว่าทำไมหมอถึงไม่ใส่รอง
01:31:23 → 01:31:26เท้าอ่ามีใครรู้มั้ยทำไมผมถึงไม่ใส่รอง
01:31:26 → 01:31:30เท้าเหยียบดินนะครับอึอ่ะเอาเรื่องไข่กัน
01:31:30 → 01:31:34ทีนี้กินไข่ยังไงให้ไตดีนะครับ
01:31:35 → 01:31:37หัวข้อใหม่เพื่อนๆครับเพื่อนๆกินไข่กัน
01:31:37 → 01:31:40ยังไงพี่จอยพี่เจ๊จุ๊กนะครับพี่ยิมมี่
01:31:40 → 01:31:43พิมพ์บอกหน่อยทำไมโอ้โหนี่ติTokเก่งกัน
01:31:43 → 01:31:45มากเลยนะเจ๊ตุ๊กพี่ยิมมี่นี่รู้ด้วยว่า
01:31:45 → 01:31:50grounding นะครับผมเก่งมากเลยนะครับอ่ะ
01:31:50 → 01:31:53เอาเรื่องไข่ก่อนถามเพื่อนๆหน่อยบ้านฟ้า
01:31:53 → 01:31:56บ้านแดงบ้านดำกินไข่กันมั้ยกินไข่แบบไหน
01:31:56 → 01:31:58กินกันหมดแล้วกี่ฟองกินแล้วคอเลสเตอรอล
01:31:58 → 01:32:02สูงมั้ยกินแล้วโดนคุณหมอดุมั้ยใครกินไข่
01:32:02 → 01:32:05แล้วไปตรวจเลือดแล้วคุณหมอดุพิมพ์บอกหมอ
01:32:05 → 01:32:10หน่อยดิได้ป่ะพิมพ์บอกหมกหน่อยนะครับเออ
01:32:10 → 01:32:13พิมพ์โอ้
01:32:13 → 01:32:16ไฟร่วงนะครับไฟร่วง
01:32:16 → 01:32:18อ่ะ
01:32:18 → 01:32:20โอเค
01:32:20 → 01:32:23คอลลาเจนยี่ห้ออะไรคอลลาเจนของผมเอง
01:32:23 → 01:32:26เพื่อนๆครับใครอยากได้คอลลาเจนสูตรบำรุง
01:32:26 → 01:32:28ตับครับแล้วก็มีสารต้านอักเสบสูงสุดนะ
01:32:28 → 01:32:30ครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนลงมาได้ใน Facebook
01:32:30 → 01:32:34นะครับพี่อนิสานะครับคอลลาเจนของหมอเองนะ
01:32:34 → 01:32:37ครับสูตรไม่มีน้ำตาลเทียมแล้วก็มีโอ้โห
01:32:37 → 01:32:41สารสกัด 15 ชนิดนะครับมีกลูต้ามีแนคมี
01:32:41 → 01:32:45ไอซินไดมีซุเปออกไซด์dismิสที่เป็นสาร
01:32:45 → 01:32:47ต้านอักเสบสูงสุดในร่างกายนะครับแล้วก็
01:32:47 → 01:32:50ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลทรายแล้วก็
01:32:50 → 01:32:54เป็นคอลลาเจนถึง 10,000
01:32:54 → 01:32:57ถ้าหมอจำไม่ผิด 11,000 1000 มิลลิกรัมนะ
01:32:57 → 01:33:00ครับเพราะมีกดอะมิโนกลูซีนไกลซีนแล้วก็
01:33:00 → 01:33:03ไลซีนด้วยมีกลูขอโทษกลูไกรซิสนะกลูตามีน
01:33:03 → 01:33:06ไกลซีนแล้วก็ซิสตอีนช่วยสร้างกลูต้าไทโอน
01:33:06 → 01:33:09แบบธรรมชาติแล้วก็มีกลูต้าไทโอนให้ด้วย
01:33:09 → 01:33:12อยู่แล้วนะครับโอเค
01:33:12 → 01:33:18อ่ะมีคนบอกกินไข่และ LDL สูงนะครับเออ
01:33:18 → 01:33:21LDL สูงเพราะว่ากินกากใยไม่พออ่ะทีนี้
01:33:21 → 01:33:24กินไข่ยังไงให้ไตดีแล้วห้ามกินไข่ยังไง
01:33:24 → 01:33:26ให้ไตไม่พัง
01:33:26 → 01:33:29แล้วกินไข่ยังไงให้ LDL ไม่สูงแล้วกินไข่
01:33:29 → 01:33:31อันตรายมกินไข่ทำให้เป็นหัวใจวายหรือ
01:33:31 → 01:33:34เปล่ากินไข่แล้วคอเลสเตอรอลสูงเกี่ยวกัน
01:33:34 → 01:33:38มยทำไมถึงโดนคุณหมอดุโดนคุณหมอห้ามนะฮะ
01:33:38 → 01:33:41ก่อนอื่นฝากแชร์ก่อนเลยทุกคนฝากแชร์นะ
01:33:41 → 01:33:43ครับแล้วก็พิมพ์บอกหมอหน่อยว่ากินกันแบบ
01:33:43 → 01:33:47ไหนกินกันยังไงนะครับกินวันละกี่ฟองนะ
01:33:47 → 01:33:49ครับทีนี้ต้องบอกก่อนเลยว่าไข่เนี่ยมันมี
01:33:50 → 01:33:53ทั้งแบบที่ดีต่อไตและไม่ดีต่อไตนะครับ
01:33:53 → 01:33:56ขอบคุณทุกๆของขวัญเลยนะ TikTok กดหัวใจ
01:33:56 → 01:33:59ส่งของขวัญมาให้หน่อย Facebook YouTube
01:33:59 → 01:34:03ด้วยไข่เป็นสุดยอดอาหารนะครับมีวิตามิน
01:34:03 → 01:34:06ทุกชนิดนะครับยกเว้นวิตามินซีมีหมดเลย A
01:34:06 → 01:34:10B D E K โปรตีนไขมันดีแล้วไข่เนี่ย
01:34:10 → 01:34:14ช่วยเพิ่ม HDL เราได้ด้วยนะครับแต่ถ้าคุณ
01:34:14 → 01:34:18กินไข่ผิดชีวิตเปลี่ยนนะครับกินไข่ผิดก็
01:34:18 → 01:34:20อ้วนได้กินไข่ผิดก็ไตพังได้แต่ถ้าคุณกิน
01:34:21 → 01:34:23ไข่ตามที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมานะก็คือเรา
01:34:23 → 01:34:28เอาไปต้มได้ดีมากเลยลวกได้นึ่งได้ตุ๋นได้
01:34:28 → 01:34:31นะครับไข่มีสารบำรุงสายตาด้วยนะไข่มี
01:34:31 → 01:34:34รูทีนมีซีคซนทินด้วยไข่มีวิตามินเอน้อย
01:34:35 → 01:34:38นิดนึงด้วยไข่มีวิตามินดีด้วยนะครับไข่มี
01:34:38 → 01:34:41โปรตีนที่เป็น complete โปรตีนนะครับแล้ว
01:34:41 → 01:34:46ล่าสุดเมื่อปี 2015 เนาะอ่าguดลของ
01:34:46 → 01:34:49อเมริกาเนี่ยเค้าก็ไม่ได้ห้ามคุณกินไข่
01:34:49 → 01:34:52แล้วนะครับนะไกด์ไลน์ของ Nutrition
01:34:52 → 01:34:53Guideline ของอเมริกาเค้า
01:34:53 → 01:34:56ห้ามไม่ได้ห้ามคุณกินไข่อีกต่อไปแล้วไม่
01:34:56 → 01:34:58มีความสัมพันธ์ของการกินไข่และโรคหัวใจ
01:34:58 → 01:35:03วายอีกต่อไปแล้วนะครับไม่มีนะครับแต่คน
01:35:03 → 01:35:07ไทยกินไข่ผิดนะครับประมาณ 80% - 90%
01:35:07 → 01:35:11กินไข่อะไรกันไข่เจียวน้ำมันเยิ้มๆใช่
01:35:11 → 01:35:14มั้ยครับเผลอๆน้ำมันทอดซ้ำอีกอันนี้
01:35:14 → 01:35:18มะเร็งแบบเติบโตเลยนะใครกินไข่เจียวเคยไป
01:35:19 → 01:35:22เชง้อดูที่เขา้าทอดให้คุณกินเปล่าเพื่อนๆ
01:35:22 → 01:35:26ครับระวังด้วยนะไข่ดาวนะครับไข่ดาวเนี่ย
01:35:26 → 01:35:30พลังงานคูณ 3 เลยนะของไข่นะครับไข่ลูกเขย
01:35:31 → 01:35:33อ่ะไข่ลูกเขยก็คือไข่อะไรไข่ลูกเขยก็คือ
01:35:33 → 01:35:37ไข่ทอดใช่มั้ครับไข่ทอดไม่พอเพิ่มไอ้น้ำๆ
01:35:37 → 01:35:41หวานเยิ้มๆลงไปอีก
01:35:41 → 01:35:43เป็นไงครับทั้งเบาหวานทั้งความดันทั้ง
01:35:44 → 01:35:49มะเร็งทั้งไตเสื่อมทั้งอ้วนนะอ่ะไข่พะโล้
01:35:49 → 01:35:53จริงๆไข่พะโล้ไม่ได้ไม่ดีไข่พะโล้โอเคแต่
01:35:53 → 01:35:56ถ้าคุณซดน้ำพะโล้เยอะๆอ่ะเป็นยังไงน้ำ
01:35:56 → 01:36:00พะโล้รสชาติเป็นยังไงเพื่อนๆหวานหรือเค็ม
01:36:00 → 01:36:03หรือทั้งหวานทั้งเค็ม
01:36:03 → 01:36:07รสชาติน้ำพะโล้เป็นยังไงอืนั่นแหละนะครับ
01:36:07 → 01:36:10ดังนั้นถ้าคุณจะกินไข่ให้ปลอดภัยเลี่ยง
01:36:10 → 01:36:13ไข่เจี่ยวเลี่ยงไข่ดาวเลี่ยงไข่ทอดเลี่ยง
01:36:13 → 01:36:18ไข่ลูกเขยพะโล้กินได้แต่อย่าซดน้ำแล้วก็
01:36:18 → 01:36:20อย่ากินเนื้อตรงที่มันติดมันไข่ออนเซ็น
01:36:20 → 01:36:24ได้ครับไข่มาตูมได้ครับไข่คนไม่น้ำมันพืช
01:36:24 → 01:36:29ไม่เนยดีครับไข่ดาวน้ำครับเนาะสูตรหมอ
01:36:29 → 01:36:31เพื่อนๆครับเปลี่ยนไข่เจียวไข่ดาวไข่ทอด
01:36:31 → 01:36:37เป็นไข่ดาวน้ำนะครับเป็นไข่ดาวน้ำนะครับ
01:36:37 → 01:36:39กินกี่ฟองก็ได้ไม่มีข้อห้ามแล้วตอนนี้นะ
01:36:40 → 01:36:42ครับคอเลสเตอรอลในไข่ไม่ได้ทำให้คุณเป็น
01:36:42 → 01:36:45โรคหัวใจวายนะครับ
01:36:45 → 01:36:48ฟังหมอให้ดีๆนะครับโคเลสเตอรอลในไข่มัน
01:36:48 → 01:36:51น้อยมากมันแค่ประมาณฟองนึงประมาณประมาณ
01:36:51 → 01:36:56200 มลกรัมนะครับแต่ 1 วันร่างกายคุณจะ
01:36:56 → 01:37:00สร้างคอเลสเตอรอลเองจากตับประมาณ 3,000
01:37:00 → 01:37:03มิลกรัมนะครับนะขอบคุณสำหรับน้องแมวนะ
01:37:03 → 01:37:06ครับของขวัญขอบคุณมากเลยนะครับ
01:37:06 → 01:37:09ดังนั้นวันนึงร่างกายคุณเนี่ยใช้
01:37:09 → 01:37:13คอเลสเตอรอลเยอะมากไข่ฟองนึงเนี่ยมันไม่
01:37:13 → 01:37:16ได้เยอะเลยนะครับแต่ถ้าคุณไปกินไข่เจียว
01:37:16 → 01:37:20ไข่ดาวไข่ทอดนะไข่ลูกเขยแล้วซดน้ำพะโล
01:37:20 → 01:37:23เยอะหนี้ต่างหากที่เป็นปัญหาหนี้ต่างหาก
01:37:23 → 01:37:26ที่ทำให้คุณเป็นโรคอ้วนเป็นไขมันเป็นความ
01:37:26 → 01:37:30ดัน LDL สูงนะครับดังนั้นคุณกินไข่กัน
01:37:30 → 01:37:34สบายใจได้นะครับนะไข่ไม่ได้ทำให้คุณเป็น
01:37:34 → 01:37:39โรคอะไรเลยนะครับยกเว้นไข่อะไรนะ 4 ไข่
01:37:39 → 01:37:43ที่ไม่ควรกินเด็ดขาดในผู้ป่วยโรคไตโรค
01:37:43 → 01:37:46อ้วนโรคไขมันพอกตับโรคคอเลสเตอรอลสูงแล้ว
01:37:46 → 01:37:50ก็โรคความดันสูง 4 ไข่ไข่อะไรนะฮะเอาจริง
01:37:50 → 01:37:55จริงมีไข่นึงที่อันตรายมากเลยอืนะครับอัน
01:37:55 → 01:37:58นี้แบบโคตรอันตรายเลย
01:37:58 → 01:38:01ไข่อยากรู้ไม่มีออไข่เค็มด้วยเออไข่เค็ม
01:38:01 → 01:38:05อ่าไข่เค็มไข่เค็มเนี่ยไม่ได้อ้วนแต่ไต
01:38:05 → 01:38:10วายเออนะครับอ่ะมีอีก 2 ไข่ขอบคุณมากนี่
01:38:10 → 01:38:15ไข่เค็มและไข่เยี่ยวม้าใช่นะครับหัวข้อ
01:38:15 → 01:38:19ใหม่นะกินไข่แบบนี้โคตรอันตรายระวังตุ่ย
01:38:19 → 01:38:23ไม่รู้ตัวไตเสื่อมไตวายอ้วนหัวใจวายสมอง
01:38:23 → 01:38:27ตีบนะครับไข่ระวังไข่เจียวทอดในน้ำมันซ้ำ
01:38:27 → 01:38:31นะฝากแชร์ด้วยไข่เจียวไข่ดาวทอดในน้ำมัน
01:38:31 → 01:38:34ซ้ำนะครับมะเร็งแน่นอนน้ำมันทอดซ้ำทั้ง
01:38:34 → 01:38:37หลายรวมถึงน้ำมันที่ทอดด้วยความร้อนสูง
01:38:37 → 01:38:41มันก็สูญเสียโครงสร้างนะครับแล้วคุณก็ได้
01:38:41 → 01:38:43รับสารแก่เรียกว่า Advance Lipid
01:38:43 → 01:38:46Oxidation and Product AL OoEP นะ
01:38:46 → 01:38:49ครับ AL OoEP เป็นสารแก่ในน้ำมันที่ทอด
01:38:49 → 01:38:51ด้วยความร้อนสูงคุณก็จะเสียงได้รับสาร
01:38:51 → 01:38:56เป็นโซ่ไพรีนสารก่อมะเร็งสารก่อความแก่
01:38:56 → 01:39:00แต่ที่มันอันตรายถึงตุยได้คือไข่พเอ่อไข่
01:39:00 → 01:39:04เยี่ยวม้านะครับไข่เยี่ยวม้ามันปนเปื้อน
01:39:04 → 01:39:07ตะกั่วได้นะครับตะกั่วเป็นสารกรอกมะเร็ง
01:39:07 → 01:39:10เป็นสารทำร้ายสมองโดยตรงนะฮะซึ่งเราจะรู้
01:39:10 → 01:39:12ได้ยังไงว่าไข่เยี่ยวม้ามันมีตะกรั่วหรือ
01:39:12 → 01:39:14มันไม่มีตะกั่วมันมีเหล็ดหรือมันไม่มี
01:39:14 → 01:39:18เหล็ดนะครับเหล็ดในที่นี้คือ L
01:39:18 → 01:39:20EAD นะครับนะมันออกเสียงเหมือนหรีดแต่
01:39:20 → 01:39:23มันออกเสียงเป็นเหล็ดนะฮะเหล็ดคือตะกั่ว
01:39:23 → 01:39:26ไข่เยี่ยวม้าที่ปนเปื้อนมันจะลักษณะไข่
01:39:26 → 01:39:29ขาวเนี่ยมันจะไม่ใสนะครับปกติไข่เยี่ยว
01:39:29 → 01:39:32ม้าไข่ขาวมันจะน้ำตาลใสๆใช่มั้ยแต่ถ้ามัน
01:39:32 → 01:39:37มีตะกั่วปนเปื้อนมันก็อาจจะไม่ใสหรืออาจ
01:39:37 → 01:39:39จะขุ่นนะครับแต่ถ้ามันปนเปื้อนน้อยเราก็
01:39:39 → 01:39:43แยกไม่ออกเนาะดังนั้นทุกคนต้องระวังนะ
01:39:43 → 01:39:47ครับไข่เยี่ยวม้านะครับมีตะกั่วปนเปื้อน
01:39:47 → 01:39:51อันนี้คือกินนานไปนี่เป็นมะเร็งตายนะครับ
01:39:51 → 01:39:52อาจจะไม่ใช่มะเร็งตายอาจจะเป็นมะเร็ง
01:39:52 → 01:39:56อย่างอื่นนะอีกอันนึงที่ไม่ควรกินเลยก็
01:39:56 → 01:39:58คือ
01:39:58 → 01:40:01ไข่เค็มนะครับคือไข่เค็มเนี่ยมันไม่ได้
01:40:01 → 01:40:03อ้วนหรอกนะครับแต่ว่าโซเดียมมันสูงด้วย
01:40:03 → 01:40:06ที่ไวโซเดียมมันสูงเนี่ยนะ
01:40:06 → 01:40:10คุณก็ไตพังคุณก็ไตเสื่อมนะครับอ่าไข่เค็ม
01:40:10 → 01:40:13ระวังกินอย่างระมัดระวังนะครับแล้วคุณถาม
01:40:13 → 01:40:16ว่าเออทำไมไตเสื่อมเพราะวิตามินใช่มั้ย
01:40:16 → 01:40:18แต่หารู้ไม่โอโหคุณกินไข่เค็มมาแล้วลูก 2
01:40:18 → 01:40:22ลูกโอ้โหเค็มมากเลยนะครับแล้วก็ระวังไข่
01:40:22 → 01:40:25อันสุดท้ายเนาะไข่ลูกเขยนะครับเพราะไข่
01:40:25 → 01:40:28ลูกเขยเนี่ยมันครบ comination เลยอร่อย
01:40:28 → 01:40:31ด้วยนะผมก็ชอบนะหมอไม่ได้บอกหมอไม่ชอบนะ
01:40:31 → 01:40:33ผมคือเป็น favorite เลยนะไข่พะโล้ไข่ลูก
01:40:33 → 01:40:35เขยเพราะมันหวานอะไรที่หวานเนี่ยมนุษย์
01:40:35 → 01:40:39เราชอบอยู่แล้วอะไรที่หวานมนุษย์เราชอบนะ
01:40:39 → 01:40:43ครับแต่คุณรู้มว่าเวลาที่คุณทอดแล้วใส่
01:40:43 → 01:40:46น้ำเชื่อมเข้าไปเนี่ยโอ้โหมะเร็งนี่แบบเล
01:40:46 → 01:40:51ความแก่นี่เลไตเสือเลฟนะครับระวังไข่ลูก
01:40:51 → 01:40:55เขยที่ราดน้ำนะครับไข่เจียวไข่ดาวก็หมอ
01:40:55 → 01:40:58พูดไปแล้วนะครับว่าคือด้วยที่น้ำมันมัน
01:40:58 → 01:41:00ทอดน่ะนะมันก็ไม่ค่อยดีอยู่แล้วนะครับของ
01:41:00 → 01:41:03ทอดมันก็เร่งมะเร็งอยู่แล้วนะครับแค่ว่า
01:41:03 → 01:41:07คุณกินมันบ่อยขนาดไหนคุณกินมันถี่ขนาดไหน
01:41:07 → 01:41:09แล้วคุณกินแล้วปัจจัยเสี่ยงคุณเป็นยังไง
01:41:09 → 01:41:14นะส่วนตัวผมจะกินไข่ดาวน้ำนะครับคือถ้า
01:41:14 → 01:41:16คุณทำไข่ดาวน้ำได้เนี่ยชีวิตคุณจะดีขึ้น
01:41:16 → 01:41:21เยอะเลยนะคุณจะผอมลง LDL คุณจะลดนะครับไข
01:41:21 → 01:41:23มันเลือดคุณจะดีขึ้นนะครับคือของทอดทุก
01:41:23 → 01:41:27ชนิดเนี่ยมันมันเพิ่มไขมันเลวหมดอยู่แล้ว
01:41:27 → 01:41:30นะครับดังนั้นกินไข่ยังไงให้ปลอดภัยกิน
01:41:30 → 01:41:33ไข่ตามสูตรโม๊กนะครับไม่ใช่กินไข่โม้กิน
01:41:33 → 01:41:40ไข่ตามสูตรโม๊กนะครับ 1 ไข่ต้มมะตูมไข่
01:41:40 → 01:41:46เอ่อลวกไข่ออนเซ็นไข่ตุ๋นไข่ดาวน้ำนะครับ
01:41:46 → 01:41:49อ่าอหรือไข่พะโล้ที่ไม่ต้องซดน้ำนะครับ
01:41:49 → 01:41:53อ่าไข่กระทะที่ไม่ใช้น้ำมันอ่าแต่ระวัง
01:41:53 → 01:41:55กุนเชียงนะกุนเชียงเป็นสารกล่อมะเร็งนะจำ
01:41:55 → 01:41:59ได้มั้ยนะครับนี่คือวิธีการกินไก่ให้ให้
01:41:59 → 01:42:02ถูกแล้วกินไข่ยังไงให้ ll รสกินไข่กับผัก
01:42:02 → 01:42:05เยอะๆกินไข่กับถั่วเลนทิลเยอะๆกินไข่กับ
01:42:05 → 01:42:09ถั่วดำเยอะๆถั่วแดงถั่วเขียวถั่ว 5 สี
01:42:09 → 01:42:12ถั่วเหลืองกับถั่วเมล็ดอ่อนเยอะๆนี่คือ
01:42:12 → 01:42:15สิ่งที่จะทำให้ LDL คุณไม่สูงเวลาคุณกิน
01:42:15 → 01:42:19ไข่นะครับเพราะหลายคนกินไข่แล้วกากใยน้อย
01:42:19 → 01:42:21นะครับสาเหตุที่คุณกินไข่แล้ว LDL สูง
01:42:21 → 01:42:24เพราะคุณกินกากใยไม่พอนะครับ
01:42:24 → 01:42:27[เพลง]
01:42:27 → 01:42:30อ่าดังนั้นเพื่อนๆช่วยกินกากใยกันเพิ่ม
01:42:30 → 01:42:33นิดนึงนะครับอ่าโอเคมยซึ่งกากใเนาะกากใย
01:42:33 → 01:42:38มันมีผมพูดเสมอว่ามันมีเยอะในเห็ดในผักใบ
01:42:38 → 01:42:41นะครับและเยอะที่สุดคือถั่วเมล็ดอ่อนที่
01:42:41 → 01:42:43ผมพูดน่าจะรอบที่ 10 แล้วในไลฟ์วันนี้นะ
01:42:43 → 01:42:46ครับถั่วเลนทิลถั่วเหลืองเป็นลูกถั่วลูก
01:42:46 → 01:42:50ไก่นะครับถั่วข้าวคิ้นนัวนะครับพวกนี้มี
01:42:50 → 01:42:54กากใยสูงนะครับกากใยจะทำให้ไตคุณดีกากใย
01:42:54 → 01:42:58จะลด LDL กากใยจะลดมะเร็งลำไส้กากใยจะทำ
01:42:58 → 01:43:02ให้คุณอิ่มนานกากใยจะทำให้คุณผอมกากใยจะ
01:43:02 → 01:43:05ทำให้เชื้อในลำไส้คุณดีเมื่อเชื้อในลำไส้
01:43:05 → 01:43:09คุณดีและสมดุลและหลากหลายผิวคุณก็จะดี
01:43:09 → 01:43:13สมองคุณก็จะดีไตคุณก็จะดีนะฮะทุกอย่างดี
01:43:13 → 01:43:17หมดท่าลำไส้ดีหมดนะครับถั่วและก็ได้ถั่ว
01:43:17 → 01:43:19รันเตาก็ได้ถั่วเน่านัโตะก็ได้ถั่วอะไรก็
01:43:20 → 01:43:22ได้ครับขอเป็นถั่วเมล็ดอ่อนนะครับถ้าจะ
01:43:22 → 01:43:24ถั่วเมล็ดแข็งอย่าเยอะนะครับอย่าเยอะนะ
01:43:24 → 01:43:27ครับเนาะ
01:43:27 → 01:43:31โอเคนะครับอ่ะดังนั้นเคลียร์มั้ยทุกคนว่า
01:43:31 → 01:43:34จะต้องกินไข่ยังไงกินยังไงให้ LDL ไม่
01:43:34 → 01:43:39พุ่งนะครับกินยังไงให้ปลอดภัยนะครับเก็ท
01:43:39 → 01:43:41พิมพ์เก็ทลงมาหน่อยนะครับ TikTok นะส่วน
01:43:42 → 01:43:45ใครนะครับกินกากไม่ถึงกินไฟเบอร์ไม่ถึงนะ
01:43:45 → 01:43:50ครับผมทำสูตรไฟเบอร์การแพทย์นะครับเป็น
01:43:50 → 01:43:54สารเสริมอาหารนะฮะเป็นไฟเบอร์สกัดจากผัก 8
01:43:54 → 01:43:58ชนิดนะครับที่จะช่วยให้คุณลด LDL อิ่มนาน
01:43:58 → 01:44:01แก้ท้องผูกแล้วก็อร่อยด้วยลดแอปเปิ้ล
01:44:01 → 01:44:04เขียวไม่มีน้ำตาลเทียมแล้วเป็น Compete
01:44:04 → 01:44:06Proไบโติกด้วยเพราะมีโปรโบติกและ
01:44:06 → 01:44:10พรีไบโติกรวมกันนะครับจะทำให้คุณลดความ
01:44:10 → 01:44:13เสี่ยงเรื่องมะเร็งลำไส้นะฮะใครสนใจผมมี
01:44:14 → 01:44:16ตัวไม่ได้หยิบออกมานะแต่มันเป็นสารสกัด
01:44:16 → 01:44:19จากไฟเบอร์นะครับจากผัก 8 ชนิดและมี
01:44:19 → 01:44:23พีบoic 7 ชนิด 1 ซองเทียบเท่ากับเพื่อนๆ
01:44:23 → 01:44:26กินผักประมาณ 1 กก.นะครับถ้าใครสนใจ
01:44:26 → 01:44:28เพื่อนๆในใน Facebook นะครับพิมพ์ว่า
01:44:28 → 01:44:31Fiber 7 นะครับส่วนเพื่อนๆใน TikTok นะ
01:44:31 → 01:44:34ครับต้องทักไปที่แอปเขียวนะครับแอปเขียว
01:44:34 → 01:44:38@signokโอนะครับแอปเขียว@signokโอนะครับ
01:44:38 → 01:44:42นะ @signak ที่แอปเขียวนะครับสวัสดี
01:44:42 → 01:44:44เพื่อนๆที่เพิ่งเข้ามาติดตามใหม่นะครับ
01:44:44 → 01:44:47ใครดูตั้งแต่ต้นไลฟ์ตอนนี้ 1 ชม. 45 น.
01:44:47 → 01:44:51แล้วนะครับใครดูตั้งแต่ต้นนะครับกดหัวใจ
01:44:51 → 01:44:53พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าวันนี้ความรู้แน่น
01:44:53 → 01:44:57มั้ครับเรื่องโรคไตนะครับจริงๆผมเดี๋ยว
01:44:57 → 01:44:59อีก 2 วันเนี่ยหมอจะไปบรรยายให้กับอ่างาน
01:44:59 → 01:45:04วิชาการประชุมแพทย์เรื่องมะเร็งนะครับก็
01:45:04 → 01:45:07ขอบคุณที่เรียนเชิญหมอมานะครับหมอพูดตั้ง
01:45:08 → 01:45:11แต่ 17:00 น.พูดมานานแล้วนะจะ 2 ช่โมง
01:45:11 → 01:45:14แล้วนะสุดท้ายเอาเรื่องมัจฉะแล้วกันนะ
01:45:14 → 01:45:19ครับผมเนาะเอาเรื่องมัจฉะแล้วกันนะอ่ะ
01:45:19 → 01:45:21พี่เล็กเล็กซูซี่ทักแอดมินได้เลยนะครับ
01:45:21 → 01:45:24Fiber 7 นะครับดื่มก่อนมื้อเย็นนะพี่
01:45:24 → 01:45:26เล็กๆซูซี่นะ 1 ซองกับน้ำประมาณสัก 300
01:45:26 → 01:45:29ซีซนะครับดื่มก่อนมื้อเย็นแต่ส่วนตัว
01:45:29 → 01:45:32เนี่ยหมอชอบน้ำครึ่งลิตรเลยกับ Fiber 7
01:45:32 → 01:45:351 ซองนะครับแค่ว่ารสชาติมันอาจจะเจือจาง
01:45:35 → 01:45:38นิดนึงนะแล้วผมก็จะดื่มก่อนมื้อเย็นนะ
01:45:38 → 01:45:45ครับคุณซูไซนินนะครับคุณรังรองจาก YouTube
01:45:45 → 01:45:47ยังอยู่กันมั้ยนะยังอยู่กันมั้ครับบ้าน
01:45:47 → 01:45:50ฟ้าบ้านแดงนะครับผมให้ความรู้แบบไม่กั๊ก
01:45:50 → 01:45:53ดังนั้นช่วยกันกดไลค์กดแชร์ให้หน่อยนะ
01:45:53 → 01:45:57ครับเป็นค่าเรียนก็ได้นะฮะให้หมอชื่นใจนะ
01:45:57 → 01:46:02ครับไซเลียมฮัมันอุดตันมั้ยถ้ากินผิดก็
01:46:02 → 01:46:04อุดตันนะครับถ้ากินถูกก็มีประโยชน์มากนะ
01:46:04 → 01:46:07ครับก็เหมือนกับน้ำนะครับน้ำเปล่ากินไม่
01:46:07 → 01:46:10กินก็ตายกินพอดีก็ดีกินมากไปก็ก็ตาย
01:46:10 → 01:46:13เหมือนกันทุกอย่างนะครับคุณใช้ผิดมันก็
01:46:13 → 01:46:16เป็นพิษคุณใช้ถูกมันก็ดีนะครับเหมือนกัน
01:46:16 → 01:46:18หมดนะครับ The dos makes the poison
01:46:18 → 01:46:22นะครับอ่าไซเลี่ยมดีมากนะผมกินไซเลี่ยม
01:46:22 → 01:46:25ทุกวันแต่ถ้าคุณชงผิดอ่ะมันก็ไม่ดีนะครับ
01:46:25 → 01:46:30แต่ถ้าคุณชงถูกมันก็โคตรดีนะครับ
01:46:30 → 01:46:33มัดฉาใส่น้ำผึ้งได้มั้ยโอเคอันนี้เดี๋ยว
01:46:33 → 01:46:36เราเอ่อคุยกันเรื่องมัจฉะนิดนึงนะครับ
01:46:36 → 01:46:40ดื่มมัจฉะยังไงให้ไตดีหรือมัฉะยังไงให้
01:46:40 → 01:46:44ผอมไวดื่มมัจฉะยังไงให้มะเร็งกลัวฝากแชร์
01:46:44 → 01:46:48บอกต่อมัฉะเลอด้วยนะครับเพราะหลายคนผมยัง
01:46:48 → 01:46:50เห็นดื่มมัจฉะกันผิดอยู่หลายคนยังสั่ง
01:46:50 → 01:46:54มัจฉะหวานน้อยยังสั่งมัจฉะลาเต้ยังสั่ง
01:46:54 → 01:46:57มัจฉะใส่นมโอ๊ตยังสั่งมัจฉะใส่นมนู่นนี่
01:46:57 → 01:47:00นั่นอยู่แล้วก็มาถามว่าเอ้อทำไมไม่ผอมสัก
01:47:00 → 01:47:04ทีนึงทำไมยังอ้วนอยู่ทำไม่าไตรถอ่ะผมก็
01:47:04 → 01:47:07ถามว่าแล้วสั่งแบบไหนชงแบบไหนหลายคนก็ยัง
01:47:07 → 01:47:11ไงครับเวลาไปสั่งข้างนอกมันไม่อร่อยเพราะ
01:47:11 → 01:47:14ว่า 5 มัฉะร้านค้าส่วนใหญ่ข้างนอก 1 อาจ
01:47:14 → 01:47:16จะเป็นแค่ผงชาเขียวซึ่งผงชาเขียวไม่ใช่
01:47:16 → 01:47:19มัฉะนะครับ 2 มัฉะข้างนอกส่วนใหญ่เป็น
01:47:19 → 01:47:22เกรดต่ำนะครับหรือเกรดปานกลางซึ่งมัฉะ
01:47:23 → 01:47:27เกรดสูงเนี่ยมันแพงมากกลละ 2-40,000
01:47:27 → 01:47:28นี้เรื่องจริงเลยนะมัชฉาเกรดพิธีการที่
01:47:28 → 01:47:33แบบอร่อยจริงๆแบบสีเขียวมรกตสวยงามเกรด
01:47:33 → 01:47:35พิธีการขั้นสูงสุดที่ญี่ปุ่นที่ผมไปดูมา
01:47:35 → 01:47:38เนี่ยกลละ 2-4 40,000 นะครับคือแพงมาก
01:47:38 → 01:47:42แต่ก็อร่อยจริงแบบอร่อยจริงๆดังนั้นคนไทย
01:47:42 → 01:47:45ส่วนใหญ่ที่กินมัฉะตามคาเฟ่เนี่ยนะฮะก็จะ
01:47:45 → 01:47:49กินยังไงผสมนมใช่มั้ครับผสมลาเต้ใช่มั้ย
01:47:49 → 01:47:53ซึ่งนมโอ๊ตนมวัวลาเต้น้ำเชื่อมพวกนี้ครับ
01:47:53 → 01:47:56มันทำร้ายไตท่านหมดเลยนะครับมันมี
01:47:56 → 01:47:59ฟอสฟอรัสสูงนะใครที่เป็นโรคไตใครที่เป็น
01:47:59 → 01:48:04โรคอ้วนคุณไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเติม
01:48:04 → 01:48:05ฟอสฟอรัส
01:48:05 → 01:48:11นมนมโอ๊ตลาเต้หรือน้ำเชื่อมหรือนมข้นหวาน
01:48:11 → 01:48:15นะครับเพราะสิ่งเหล่านี้มันลดสารดูดซึม
01:48:15 → 01:48:20ของมัจฉะนั่นคือคาตชินชนิด EGCG นะครับ
01:48:20 → 01:48:23พระเอกของมัจฉะเนี่ยมันคือคาตชินที่เรียก
01:48:23 → 01:48:26ว่า EGCG
01:48:26 → 01:48:29นะครับซึ่งไอ้เจ้า EGCG เนี่ยมันมีฤทธิ์
01:48:29 → 01:48:32ต้านมะเร็งลดการสร้างหลอดเลือดของเซลล์
01:48:32 → 01:48:37มะเร็งนะฮะทำให้คุณลดรถอักเสบลดอักเสบได้
01:48:37 → 01:48:41ดีกว่าบลูเบอร์รี่ดีกว่าคาคานะครับแล้ว
01:48:41 → 01:48:44มันมีคอโรฟิลสีเขียวอ่ะสีเขียวเนี่ยมัน
01:48:44 → 01:48:47เป็นตัวที่ช่วยตับคุณล้างพิษด้วยนะครับ
01:48:47 → 01:48:50อ่ามัจฉะมันทำไมมันถึงเขียวเพราะมันมี
01:48:50 → 01:48:54คลอโรฟิลนะครับอีคลอโรฟิลนี่แหละตัวดีเลย
01:48:54 → 01:48:57นะครับตัวดีเลยที่ช่วยให้ตับคุณล้างพิษ
01:48:57 → 01:49:01แต่คนส่วนใหญ่ด้านไปใส่น้ำเชื่อมนะครับที
01:49:01 → 01:49:03นี้แทนที่ตับจะได้ล้างพิษตับต้องไปล้าง
01:49:03 → 01:49:06พิษน้ำเชื่อมอีกนะครับน้ำเชื่อมคำว่า
01:49:06 → 01:49:11ไซรับน้ำหวานน้ำเชื่อมนมข้นหวานเป็นสาร
01:49:11 → 01:49:14พิษต่อตับคุณฟังบอกให้ดีๆนะใครไปสั่ง
01:49:14 → 01:49:18มัจฉะหวาน 25 คุณกำลังใส่ยาพิษให้กับตับ
01:49:18 → 01:49:20คุณ
01:49:20 → 01:49:23ผมพูดสิ่งที่มันเป็นไม่ได้ว่าคุณดีหรือ
01:49:23 → 01:49:26ไม่ดีนะเพื่อนๆครับอย่าโกรธกันนะครับแต่
01:49:26 → 01:49:28เมื่อไหร่ที่คุณสั่งหวาน 25 หวาน 50 หวาน
01:49:28 → 01:49:3275 ก็อยากจะให้รู้ไว้ว่าคุณกำลังกินยา
01:49:32 → 01:49:37พิษอยู่ไม่มากก็น้อยนะครับแล้วคนไทยสงสัย
01:49:37 → 01:49:41ว่าทำไมคนไทยเป็นโรคไตเป็นโรคตับกันเยอะ
01:49:41 → 01:49:46ก็เพราะคุณดื่มยาพิษทุกวันนะครับคุณดื่ม
01:49:46 → 01:49:49หวานทุกวันคุณก็กินยาพิษทุกวันนะครับอัน
01:49:49 → 01:49:52นี้คือเรื่องจริงเพราะน้ำเชื่อมและไซลับ
01:49:52 → 01:49:56นมข้นหวานน้ำแดงพวกนี้มันต้องไปที่ตับ
01:49:56 → 01:49:58แล้วตับคุณถึงต้องmetทabolizมันแล้วคุณก็
01:49:58 → 01:50:01ได้กรดยูริเพิ่มขึ้นได้ ROS เพิ่มขึ้น
01:50:01 → 01:50:05กระตุ้นกระบวนการแก่ได้ไตรกีซลาตายนะเร่ง
01:50:05 → 01:50:08มะเร็งมะเร็งก็ชอบอีกมะเร็งชอบน้ำตาลมาก
01:50:08 → 01:50:11กว่าเซลล์ทั่วไป 20 เท่านะครับดังนั้นนี่
01:50:11 → 01:50:16คือวิธีดื่มมัจฉาที่ไม่ควรดื่มนะครับไม่
01:50:16 → 01:50:20ควรดื่มแบบนี้นะแล้วดื่มยังไงดีนะครับ
01:50:20 → 01:50:22ดื่มยังไงดีน้ำมะพร้าวได้มั้ยน้ำมะพร้าว
01:50:22 → 01:50:26ก็น้ำตาลนะครับอืมน้ำมะพร้าวก็น้ำตาลถาม
01:50:26 → 01:50:30ว่าได้มยก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยของคุณนะครับ
01:50:30 → 01:50:34ว่าคุณออกกำลังกายมยคุณยกเวทมั้ยคุณใช้
01:50:34 → 01:50:37แรงงานมั้ยเพราะสุดท้ายน้ำมะพร้าวก็คือ
01:50:37 → 01:50:41น้ำตาลนะครับเพื่อนๆครับน้ำมะพร้าวก็คือ
01:50:41 → 01:50:45น้ำตาลดีๆนั่นเองนะครับดีกว่าน้ำตาลหน่อย
01:50:45 → 01:50:47นึงคือมันมีโพแทสเซียมโพแทสเซียมจริงๆมี
01:50:48 → 01:50:51ประโยชน์แต่ถ้าผู้ป่วยไตระยะ 5 ต้องระวัง
01:50:51 → 01:50:54โพแทสเซียมมากไปมันไม่ดีแต่ในระยะแรกๆไม่
01:50:54 → 01:50:57ได้มีปัญหาอะไรนะครับดังนั้นแล้วจะดื่ม
01:50:57 → 01:51:00มัจฉะยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุดนะครับ
01:51:00 → 01:51:03ดื่มมัจฉะยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุดทีม
01:51:03 → 01:51:06งานหมอช่วยตัดร่วมพาร์ทนี้นะให้ประมาณ 1
01:51:06 → 01:51:09นาทีครึ่งก็ได้
01:51:09 → 01:51:12ก็คือ 1 มัดฉาเพียวเลยนะครับเนี่ยผมก็จะ
01:51:12 → 01:51:16ดื่มมัดฉาเพียวๆนะครับอันนี้ผมผสมกับ MCT
01:51:16 → 01:51:19ประมาณครึ่งช้อนนะครับเนี่ยมัดฉาผสมกับ
01:51:19 → 01:51:21MCT ประมาณครึ่งช้อนนะครับมัดฉาประมาณ
01:51:21 → 01:51:24ครึ่งช้อนชา MCT ครึ่งช้อนชาน้ำอีกประมาณ
01:51:24 → 01:51:28สัก 200-300 ซีซนะครับข้าวนี้ไม่ต้องผสม
01:51:28 → 01:51:31อย่างอื่นแล้วบีบมะนาวได้นะครับถ้าจะใส่
01:51:31 → 01:51:34น้ำผึ้งไม่เกินครึ่งช้อนช้านะครับแต่ผม
01:51:34 → 01:51:37ไม่แนะนำน้ำผึ้งเท่าไหร่นะครับเพราะมันก็
01:51:37 → 01:51:39เป็นการทำให้เราติดหวานนะครับคือน้ำผึ้ง
01:51:39 → 01:51:42มีประโยชน์นะแต่
01:51:43 → 01:51:45ส่วนใหญ่คนไทยใส่เยอะเกินนะครับใส่กัน 1
01:51:45 → 01:51:48ช้อนโต๊ะอย่างเงี้ยนะใส่กัน 15 ซีซบางที่
01:51:48 → 01:51:53ในร้านเนี่ยใส่ 30 ซีซมันเยอะไปครับ
01:51:53 → 01:51:56น้ำผึ้งสุดท้ายโอเคมีสารกระตุ้นภูมิมี
01:51:56 → 01:52:00บีพนมีอิมอulินนะครับนู่นนี่นั่นอ่ะแต่
01:52:00 → 01:52:03สุดท้ายคุณกินปริมาณมันเยอะเกินไปอ่ะมัน
01:52:03 → 01:52:06ก็ไปโหลดตับมันก็ไปโหลดไตเพิ่มกรดยูริค
01:52:06 → 01:52:10เพิ่มไตกีซนเพิ่ม radical oxygen spe
01:52:10 → 01:52:13นะสุดท้ายถ้ามันอะไรที่มันเยอะเกินไปมัน
01:52:13 → 01:52:16ก็ไม่ดีต่อไตคุณนะครับดังนั้นมัจฉะที่ดี
01:52:16 → 01:52:20ต่อไตคุณมากที่สุดคือเพียวมัจฉะไม่ใช่ผง
01:52:20 → 01:52:23ชาเขียวนะหลายคนดูให้ดีๆนะเพื่อนๆจะไป
01:52:23 → 01:52:25สั่งมัจฉะกันน่ะมันเป็นผงชาเขียวหรือมัน
01:52:25 → 01:52:28เป็นผงมัจฉะนะครับผงชาเขียวกับผงมัจฉะไม่
01:52:28 → 01:52:31เหมือนกันนะครับไม่เหมือนกันนะครับเนาะ
01:52:31 → 01:52:35เนาะดังนั้นเพียวมัจฉะที่คุณภาพสูงจะไม่
01:52:35 → 01:52:39ขมไม่ฝาดไม่อ้วกแตกนะครับแต่ถ้ามัดเพียว
01:52:39 → 01:52:41มัดฉะที่กินแล้วอ้วกแตกแสดงว่า 1 ชงเข้ม
01:52:41 → 01:52:45ไป 2 มัดฉะเกรดต่ำถึงปานกลางไม่ใช่เกรด
01:52:45 → 01:52:49สูงนะครับนมถั่วเหลืองได้มั้ยอ่าอันนี้พอ
01:52:49 → 01:52:51ได้นะครับนมถั่วเหลืองได้แต่อย่าหวานนะ
01:52:51 → 01:52:54ครับป้าหม่องครับใส่นมถั่วเหลืองได้แต่
01:52:54 → 01:52:58ห้ามหวานไม่ใช่นมไวตมที่หวานๆไม่เอานะ
01:52:58 → 01:53:01ครับไม่ใช่นมซอยหวานๆก็ไม่เอานะครับถ้านม
01:53:01 → 01:53:05ถั่วเหลืองแบบไม่หวานเลยนะไม่หวานของหมอ
01:53:05 → 01:53:08คือหวานสูญนะไม่ใช่แบบเอ้ยของพี่หวาน 25
01:53:08 → 01:53:11ไม่หวานหมอเอ้ยไม่ได้นั้นก็คือหวานนะครับ
01:53:11 → 01:53:14หวานไม่หวานคือหวาน 0 นะครับนะดังนั้น
01:53:14 → 01:53:20มัฉะเพียวได้ใส่มะนาวดีใส่ MCT แบบผงพอ
01:53:20 → 01:53:24ได้นะครับดีด้วยนะแต่ถ้าเป็นนมเอ่อนมถั่ว
01:53:24 → 01:53:28เหลืองขอนมถั่วเหลืองไม่หวานเท่านั้นนะ
01:53:28 → 01:53:32ครับซอยโปรตีนดีมยดีครับโปรตีนของสูตรของ
01:53:32 → 01:53:35หมอก็เป็นซอยโปรตีนนะครับคุณศิริชัยนะ
01:53:35 → 01:53:38ครับเนาะคุณเสรีชัยนะผมมีสูตรโปรตีนรส
01:53:38 → 01:53:41มัจฉะออรแกนิคด้วยนะครับถ้าใครสนใจก็ทัก
01:53:41 → 01:53:43ไปที่บ้านเขียวได้นะครับทักไปที่บ้าน
01:53:43 → 01:53:46เขียว @sign หรือพิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะนะ
01:53:46 → 01:53:49ครับคือมัฉะมีประโยชน์อีกเยอะเลยนะครับ
01:53:49 → 01:53:52เรื่องต้านสมองเสื่อมเรื่องเร่งระบบเผา
01:53:52 → 01:53:55ผลาญเรื่องช่วยลดความอ้วนนะครับเรื่อง
01:53:55 → 01:53:58ช่วยลดเบาหวานนะครับเรื่องช่วยบำรุงไตนะ
01:53:59 → 01:54:03ฮะแต่อย่ายาดื่มก่อนนอนอย่างน้อย 9 ชม.นะ
01:54:03 → 01:54:06ครับผมย้ำนะไม่ใช่ให้ดื่มมัชาตอนนี้นะ
01:54:06 → 01:54:10อย่าดื่มก่อนนอน 9 ชม.นะครับเหมือนกาแฟดำ
01:54:10 → 01:54:12ก็เหมือนกันอย่าดื่มกาแฟดำก่อนนอนอย่าง
01:54:12 → 01:54:16น้อย 9 ชม.นะครับ
01:54:16 → 01:54:19โอเคนะมีใครอยากมีใครสงสัยเรื่องมัฉะมั้
01:54:20 → 01:54:22ครับสวัสดี FC ใหม่นะครับทุกท่านเลยนะ
01:54:22 → 01:54:25ครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนอ่ะเพื่อนๆใน
01:54:25 → 01:54:28Facebook นะครับถ้าใครสนใจมัฉะเกรดพิธี
01:54:28 → 01:54:30การของหมอตอนนี้เหลืออีกไม่ถึง 10 กระปุก
01:54:30 → 01:54:32แล้วนะครับจะหมดแล้วผมไปซื้อมาจากญี่ปุ่น
01:54:32 → 01:54:36ได้แค่ 47 กระปุกตอนนี้ออกไปเกือบ 40
01:54:36 → 01:54:40กระปุกแล้วนะครับใครที่สนใจมัฉะแบบเกรด
01:54:40 → 01:54:44พิธีการก็พิมพ์ว่ามัจฉะพิธี
01:54:44 → 01:54:46นะครับเรียกว่าonialเกรดมัชฉะแต่ถ้าใคร
01:54:46 → 01:54:49อยากได้มัฉะเกรดอรอแกนิคนะครับอร่อย
01:54:49 → 01:54:52เหมือนกันนะฮะแต่อาจจะอุมามิไม่เท่าเกรด
01:54:52 → 01:54:55วิธีการนะแต่ก็ไม่ขมนะผมมีมัฉะ 2 สูตรนะ
01:54:55 → 01:54:57ครับก็พิมพ์ว่ามัฉะออรแกนิคนะครับในบ้าน
01:54:57 → 01:55:01ฟ้านะครับส่วนเพใน TikTok นะครับมัฉะไม่
01:55:01 → 01:55:05หลุด if นะครับถ้าท่านไม่ผสมนมนะไม่ผสมนม
01:55:05 → 01:55:08น้ำผึ้งอะไรไม่หลุดนะครับถ้าใครสนใจนะ
01:55:08 → 01:55:11เพื่อนๆใน TikTok นะครับทักไปในบ้านเขียว
01:55:11 → 01:55:13นะครับ Line Official นะฮะ Line
01:55:13 → 01:55:17official @signak นะครับพี่ภาวินี
01:55:17 → 01:55:20เพื่อนๆใน TikTok ทักไปในบ้านเขียวนะของ
01:55:20 → 01:55:22หมอไม่มีในบ้านดำไม่มีเก็บเงินปลายทางนะ
01:55:22 → 01:55:26ครับนะผมไม่มีเก็บเงินปลายทางนะอย่าโดน
01:55:26 → 01:55:29โจรหลอกนะครับแล้วก็อย่าถามทีมงานผมว่ามี
01:55:29 → 01:55:32ปลายทางมั้เพราะไม่มีนะครับมีแต่โจรที่จะ
01:55:32 → 01:55:36หลอกกินเงินคุณนะครับโจรดูดคลิปหมอไปใช้
01:55:36 → 01:55:40ยิงแอดยิงคักยิงแอดใส่หน้าคุณขายอะไรก็
01:55:40 → 01:55:44ไม่รู้นะครับอ่ะ
01:55:44 → 01:55:49ดื่มตอนไหนมัจฉะนะครับดื่มตอนเช้าครับได้
01:55:49 → 01:55:52ตลอดทั้งวันเลยยกเว้นละก่อนนอน 9 ชม.นะ
01:55:52 → 01:55:54ครับแต่ถ้าจะให้แบบดีๆเลยนะพี่เล็กนะครับ
01:55:55 → 01:55:58ก็คือก่อนออกกำลังกายนะครับพี่เล็กๆซูซี่
01:55:58 → 01:56:01นะครับอย่างเนี่ยก่อนหมอจะมาไลฟ์หรือก่อน
01:56:01 → 01:56:05ที่คุณจะไปใช้พลังงานสมองก่อนจะไปทำงาน
01:56:05 → 01:56:07ก่อนจะไปออกกำลังนะครับก่อนจะไปอ่าน
01:56:08 → 01:56:12หนังสือนะครับดื่มมัฉรนะครับมันจะมีสารทำ
01:56:12 → 01:56:15ให้สมองคุณมันลื่นไหลนะครับทำให้สมองคุณ
01:56:15 → 01:56:16มันลื่นไหลนะครับเรียกว่ากรด
01:56:16 → 01:56:20อะมิโนอลซานีนนะครับทำให้สมองคุณเข้า
01:56:20 → 01:56:23alฟ่า Wave ได้ B นะครับ Al wave เป็น
01:56:23 → 01:56:26wave of concentration นะครับเป็น
01:56:26 → 01:56:31คลื่นของสมองที่สัมพันธ์กับความโฟกัสความ
01:56:31 → 01:56:35ผ่อนคลายนะครับอ่านะดังนั้นมัจฉะมี
01:56:35 → 01:56:38ประโยชน์มากนะครับ 3 น้ำที่ดื่มแล้วช่วย
01:56:38 → 01:56:41เรื่องไต 1 น้ำเปล่า 2 น้ำแร่ 3 กาแฟดำ
01:56:41 → 01:56:45เพียว 4 มัฉะแล้วก็ชาเขียวนะครับแล้วก็
01:56:45 → 01:56:48อ่าชาอื่นๆที่ไม่หวานนะครับดีต่อไตท่าน
01:56:48 → 01:56:51หมดเลยนะครับน้ำอะไรที่ไม่ดีต่อไต
01:56:51 → 01:56:56น้ำปลาน้ำซีอิ๊วน้ำเค็มๆน้ำเชื่อมไซลับนม
01:56:56 → 01:57:01ข้นเบียร์แอลกอฮอล์เหล้าทุกชนิดนะครับน้ำ
01:57:01 → 01:57:05ปูปลาร้าน้ำซุปน้ำแกงเย็นตาโฟน้ำตกพวกนี้
01:57:05 → 01:57:08ไม่ดีต่อตายท่านนมวัวนมโอ๊ตนมพืชยกเว้นนม
01:57:08 → 01:57:12ถั่วเหลืองนะครับระวังนมโอ๊ตหวานๆฟอสฟรัส
01:57:12 → 01:57:16ค่อนข้างสูงนะครับถ้าจะกินนมโอ๊ตขอน้อยๆ
01:57:16 → 01:57:18นะครับน้อยๆอย่าเยอะนะครับน้อยๆอย่าเยอะ
01:57:18 → 01:57:22นะครับดื่มแล้วก็ดูด้วยน้ำหนักเกินมั้ยนะ
01:57:22 → 01:57:23ครับ
01:57:23 → 01:57:26กาแฟสดใส่นมได้มั้ยให้เพื่อนๆตอบดีกว่า
01:57:26 → 01:57:30ได้มั้ยนะครับอ่าคือถามว่าได้มั้ยได้มัน
01:57:30 → 01:57:33ไอ้เนี่ยได้มั้อ่ะมันได้แหละแต่ว่า
01:57:33 → 01:57:36คือจะดื่มไปทำไมนะครับกาแฟใส่นมได้มั้ย
01:57:36 → 01:57:40เออคำถามนี้จะดื่มไปทำไมนะครับเราต้องการ
01:57:40 → 01:57:43อะไรจากกาแฟใส่นมนมอัลมอนได้มั้ยเรา
01:57:43 → 01:57:47ต้องการอะไรจากนมอัลมอนล่ะครับ
01:57:47 → 01:57:50น้ำด่างดีมั้ยถ้ามีตังค์ก็ดีครับถ้ามัน
01:57:50 → 01:57:53แพงไปก็ไม่จำเป็นครับนะฮะคือไม่ว่าคุณจะ
01:57:53 → 01:57:55ดื่มนมอะไรเนี่ยคุณต้องถามตัวเองเพื่อนๆ
01:57:55 → 01:57:58ต้องถามตัวเองครับว่าอ่ะไอ้นมที่ฉันอยาก
01:57:58 → 01:58:01จะดื่มเนี่ยฉันอยากได้อะไรจากมันฉันอยาก
01:58:01 → 01:58:04ได้รสชาติฉันอยากได้สารอาหารแล้วฉันต้อง
01:58:04 → 01:58:06ระวังอะไรจากมันฉันต้องระวังฟอสฟอรัสฉัน
01:58:06 → 01:58:09ต้องน้ำตาลระวังฉันต้องระวังไขมันฉันต้อง
01:58:09 → 01:58:13ระวังน้ำตาลฉันต้องระวังพลังงานเกินมอ่ะ
01:58:13 → 01:58:15คุณต้องไปชั่งน้ำหนักน้ำหนักประโยชน์และ
01:58:15 → 01:58:19น้ำหนักโทษ Risk to benefit นะครับ
01:58:19 → 01:58:23ระหว่างโทษโทษและประโยชน์มันมันโอเคมยนะ
01:58:23 → 01:58:26ครับคุณเท่านั้นที่จะตอบคำถามนี้ได้นะ
01:58:26 → 01:58:28ครับอ่าเพราะผมไม่รู้ปัจจัยเสียงของแต่ละ
01:58:28 → 01:58:31ท่านนะครับถ้าจะถามว่าได้มั้ยคือถ้าเรา
01:58:31 → 01:58:33ดื่มอึก 2 อึกอ่ะมันไม่มีปัญหาหรอกนะแต่
01:58:33 → 01:58:37ดื่มทุกวันปัญหาจะตามมานะครับปัญหาจะตาม
01:58:37 → 01:58:43มาเนาะอ่ะหมอตอบคำถามสั้นๆในบ้านฟ้านะ
01:58:43 → 01:58:46ครับ Apple ไเดอร์ดีมยก็ดีครับแต่ต้อง
01:58:46 → 01:58:51ดื่มผ่านหลอดนะครับ
01:58:51 → 01:58:53คนเป็นเบาหวานดื่มดีมั้ย Fiber 7 ยิ่ง
01:58:53 → 01:58:56ต้องดื่มเลยนะครับพี่เล็กๆซูซี่ครับคน
01:58:56 → 01:58:59เป็นเบาหวานยิ่งต้องดื่มเลยนะครับคนเป็น
01:58:59 → 01:59:02เบาหวานลองดื่มโปรตีนมัจฉะเชียงดาของหมอ
01:59:02 → 01:59:05ด้วยนะครับไอ้ตัวเจะช่วยเบาหวานโดยตรงคน
01:59:05 → 01:59:09เป็นเบาหวานต้องกิน D3K2 แมกนีเซียม
01:59:09 → 01:59:11เบอร์เบอร์ีนนะครับเบอร์เบอรีนจะช่วย
01:59:11 → 01:59:14เรื่องเบาหวานเชียงดานะครับหรือโปรตีน
01:59:14 → 01:59:17มัฉียงดาของผมก็จะช่วยเรื่องเบาหวานคน
01:59:17 → 01:59:20เป็นเบาหวานต้องยกเวทนะครับคนเป็นเบาหวาน
01:59:20 → 01:59:23ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อคนเป็นเบาหวานต้องกิน
01:59:23 → 01:59:26แล้วเดินนะครับคนเป็นเบาหวานต้องลดแป้ง
01:59:26 → 01:59:29น้ำตาลคนเป็นเบาหวานต้องหยุดดื่มหวานคน
01:59:29 → 01:59:32เป็นเบาหวานต้องนอนให้ดีคนเป็นเบาหวาน
01:59:32 → 01:59:36ต้องตรวจวิตามินดีนะคนเป็นเบาหวานต้องกิน
01:59:36 → 01:59:39ถั่วเมล็ดอ่อนแทนแป้งชนิดอื่นนะครับคน
01:59:40 → 01:59:43เป็นเบาหวานต้องยกเวทนะครับยกเวทยกเวทยก
01:59:43 → 01:59:45เวทเพิ่มกล้ามเพิ่มกล้ามเพิ่มกล้ามวันนี้
01:59:46 → 01:59:48ขอให้ทุกคนนะครับแข่งแข็งแรงไร้พุงอายุ
01:59:48 → 01:59:51ยืนมีความสุขนะครับใครได้ประโยชน์กดหัวใจ
01:59:51 → 01:59:55รัวๆให้โม้หน่อยนะครับวันนี้สวัสดีครับ
01:59:55 → 01:59:59บ๊ายบายนะติTokบ๊ายบายไป