- คำถาม:
- การดื่มกาแฟหลังบ่าย 3 โมงเย็นมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร และควรดื่มกี่แก้วต่อวัน?
- คำตอบ:
- การดื่มกาแฟหลังบ่าย 3 โมงเย็นอาจทำให้ระบบประสาทตื่นตัวมากเกินไป เพราะคาเฟอีนยังคงอยู่ในร่างกาย จึงส่งผลให้นอนไม่หลับ แนะนำให้ดื่มกาแฟได้เพียง 1 แก้วในช่วงเที่ยงถึงบ่าย 3 โมง เท่านั้น และหลังบ่าย 3 โมงไม่ควรดื่มเลย
หลับไม่สนิทมาเป็นปีทำแค่ 5 อย่างนี้หายเลย | คลิปสรุป EP189
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:43ที่ข้อที่ 5 ครับนั่นคือเรื่องของชากาแฟ
00:04:46ครับเขาบอกเลยครับว่าการทานกาแฟโดยเฉพาะ
00:04:49กาแฟดำนั้นมีประโยชน์ต่อทั้งหัวใจและหลอด
00:04:52เลือดพอสมควรเลยครับถ้าไม่มากเกินไปและ
00:04:54ทางถูกวิธีครับวันนึงเนี่ยนะครับถ้าทาน
00:04:572-3 แก้วของกาแฟดำเนี่ยถือว่าสุดบ่าย
00:05:00โอเคไม่มีปัญหาหลายครับแต่ถ้าท่านทานหลัง
00:05:03บ่าย 3 โมงเย็นแบบนี้การนอนมีปัญหาแน่นอน
00:05:06ครับและตั้งแต่หลังเทียมเป็นต้นไปนะครับ
00:05:09กาแฟไม่ควรเกินหนึ่งแก้วดังนั้นช่วง
00:05:13เที่ยงถึงบ่าย 3 โมงเย็นผมแนะนำให้ดื่ม
00:05:15กาแฟได้เพียง 1 แก้วเท่านั้นครับและหลัง
00:05:18บ่าย 3 โมงเย็นไม่แนะนำครับและนี่คือ 5
00:05:21ข้อหลักๆครับที่ทำให้คนส่วนใหญ่นอนไม่