- คำถาม:
- ควรกินผักใบเขียวอย่างไรเพื่อช่วยลดอาการท้องผูก?
- คำตอบ:
- ควรกินผักใบเขียวอย่างน้อยวันละปริมาณเต็มจาน เพราะผักใบเขียวมีกากใยสูงและแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไม่ทำให้อินซูลินพุ่งสูง
7 วันหายทันที ท้องผูก ขับถ่ายไม่ออก เพียงทำ 5 เทคนิคนี้ | คลิปสรุป EP213
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:35ๆแต่วันนี้เอามาแบบจริงๆครับนั่นคือข้อ
00:01:38แรกเลยครับนั่นคือการทานอาหารกากใยสูง
00:01:40อย่างถูกต้องอย่างถูกต้องชัดเจนนะครับ
00:01:43อาหารกากใยสูงมีเยอะแต่อาหารกากใยสูงที่
00:01:46ทำให้การขับถ่ายดีนั่นคือผักใบเขียวนะ
00:01:50ครับพักไม่เขียวทำถามว่าทำไมดีกว่าอย่าง
00:01:52อื่นดีกว่าเผื่อดีกว่ามันดีกว่าข้าวนี่
00:01:56ว่าอะไรทั้งสิ้นเนี่ยเพราะว่าตัวผักใบ
00:01:58เขียวและนะครับมีกากใจนี้นะครับและมี
00:02:01คาร์โบไฮเดรตต่ำนะครับขึ้นคือประโยชน์สูง
00:02:04โทษตามคำบ่ได้สูงไม่ค่อยดีก็ต้องอินซูลิน
00:02:07เป็นเบาหวานอ้วนง่ายโลกเทียบนะครับอันต่อ
00:02:10มาครับผักใบเขียวมีแมกนีเซียมสูงตัว
00:02:13แมกนีเซียมนะครับตัวจี๊ดเลยนะครับจะทำให้
00:02:16ระบบการขับถ่ายดีนะครับก็ดีมากๆต้องต้อง
00:02:19หล่อต้องจัดนะครับวันนึงเนี่ยจะต้องได้
00:02:21ประมาณเท่านี้ผักใบเขียวนะครับเต็มที่นะ
00:02:24ครับบอกคนบอกเลยมันหาทานไม่ได้มีครับมี