00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:07[เพลง]
00:00:07 → 00:00:11สวัสดีครับสวัสดีเช้าวันพุธที่ 6 มกราคม
00:00:11 → 00:00:14นะครับก็ช่วงนี้ครับก็ยังอยู่ในช่วงที่
00:00:14 → 00:00:17เราจะต้องมาระมัดระวังตัวกันนะครับอย่า
00:00:17 → 00:00:19ลืมเรื่องของการใส่แมสเริ่มการล้างมือ
00:00:19 → 00:00:22เรื่องของการโซเชียลสเทนซิ่งนะครับแล้วก็
00:00:22 → 00:00:25ช่วงนี้รู้สึกว่าฝุ่นจะเริ่มเยอะขึ้นอีก
00:00:25 → 00:00:27นิดหน่อยนะฮะก็นะเนี่ยก็เรามาระหว่าง
00:00:27 → 00:00:31เรื่องการออกไปข้างนอกนะครับอ่ะก็ดีเลยนะ
00:00:32 → 00:00:34จะได้โซเชียลที่แสดงซิ่งพอดีนะครับก็
00:00:34 → 00:00:37ระมัดระวังตัวกันด้วยแล้วกันนะครับก็วัน
00:00:37 → 00:00:40นี้ครับจะมาให้ความรู้นะเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:40 → 00:00:43ของกาแฟและชาเขียวนั่นเองโดยเฉพาะในผู้
00:00:43 → 00:00:46ป่วยเบาหวานครับเพื่อนผมพึ่งเด้งอ่าบท
00:00:46 → 00:00:48ความจากต่างประเทศนะครับจากมหาวิทยาลัย
00:00:48 → 00:00:52ฮาร์เวิร์ดนะครับเป็นออกมานะครับเดือน
00:00:52 → 00:00:55มกราคมเนี่ยเดือนนี้เลยปีนี้เลยนะครับว่า
00:00:55 → 00:01:01อ่าเขาได้ไปรีวิว 5 ก.คแต่ก่อนหรือว่าบท
00:01:01 → 00:01:05ความทางการแพทย์นะครับอ่าเกี่ยวกับเรื่อง
00:01:05 → 00:01:08ของผู้ที่ดื่มกาแฟและก็ดื่มชาเขียวนะครับ
00:01:08 → 00:01:13ในชามญี่ปุ่นครับประมาณเซิฟ 5,000 คนต่อ
00:01:13 → 00:01:16เนื่องเป็นระยะเวลา 5 ปีและกลุ่ม 5,000
00:01:16 → 00:01:20เนี้ยเป็นเบาหวานทั้งหมดเลยนะฮะเขาจะกิน
00:01:20 → 00:01:24กาแฟแล้วก็ชาเขียวนะครับซึ่งพบว่าผู้ที่
00:01:24 → 00:01:28กินกาแฟแล้วก็ชาเขียวในคนที่เป็นเบาหวาน
00:01:28 → 00:01:32นะครับในชาวญี่ปุ่นเนี้ยอ่ามีความเสี่ยง
00:01:32 → 00:01:35ในการที่จะเสียชีวิตนะครับก่อนวัยอันควร
00:01:35 → 00:01:38ก่อนเวลาควรรถลงนะถึง
00:01:38 → 00:01:4140% ถึง 40 เปอร์เซ็นต์นะเยอะจริงๆนะฮะ
00:01:41 → 00:01:46เพียงแต่ว่าการอ่านการดื่มชาเขียวหรือการ
00:01:46 → 00:01:48ดื่มกาแฟพรุ่งนี้มันก็จะต้องเป็นชาเขียว
00:01:48 → 00:01:51แล้วก็กาแฟที่ไม่ได้เป็นผสมน้ำตาลไม่ได้
00:01:51 → 00:01:55ผสมครีมเทียมมันก็จะเป็นพวกกลุ่มกาแฟดำนะ
00:01:55 → 00:01:58ครับหรือว่าชาเขียวที่ 5 ชาญี่ปุ่นชอบทาน
00:01:58 → 00:02:01นะครับชาเขียวร้อนคะแล้วก็เขามีค่าเฉลี่ย
00:02:01 → 00:02:07ครับว่าวันนึงเนี่ยถ้าดื่มนะครับมากถึง 2
00:02:07 → 00:02:09ถึง 4 แก้วนะฮะก็คือมีปริมาณที่พอสมควร
00:02:10 → 00:02:14เลยนะฮะ 214 แก้วนะครับก็จะค่อนข้างมีผล
00:02:14 → 00:02:17ชัดเจนทีเดียวนะครับอ่ะมาเทียบคือเขาก็
00:02:17 → 00:02:20ไม่มีเที่ยวกับ 1 แก้วนะเขาก็บอกว่ามาถ้า
00:02:20 → 00:02:23กินสัก 2-4 9 เนี่ยกลางโอเคนะครับเพราะ
00:02:23 → 00:02:26ฉะนั้นก็ให้เกิดขั้นใดทานอยู่ก็สามารถที่
00:02:26 → 00:02:29จะทานต่อไปได้นะฮะแต่อย่างไรก็ตามก็แนะนำ
00:02:29 → 00:02:33ว่าการทานไม่ว่าจะเป็นกาแฟไม่ว่าจะเป็น
00:02:33 → 00:02:36ชายเขียวเนี่ยตัวของมันเนี่ยจริงๆแล้วมัน
00:02:36 → 00:02:38มีประโยชน์หลายอย่างทั้งเกี่ยวกับเรื่อง
00:02:38 → 00:02:41ของหัวใจทั้งเกี่ยวกับเรื่องของสารต้าน
00:02:41 → 00:02:45อนุมลอิสระแต่ไอสิ่งที่ที่ใส่เข้ามาน่ะ
00:02:45 → 00:02:49ครับที่จะเป็นโทษนะครับเช่นพวกน้ำตาลใส่
00:02:49 → 00:02:52มากๆก็ต้องระมัดระวังอย่างชาเขียวที่อยู่
00:02:52 → 00:02:54ในขวดชาเขียวเย็นอย่างเงี้ยถ้าไม่ใช่ชา
00:02:54 → 00:02:57เขียวที่ปราศจากน้ำตาลเนี่ยก็จะมีความ
00:02:57 → 00:03:00หวานมาน้ำตาลมาที่ 5 ช้อน 6 ช้อนผู้สอน
00:03:00 → 00:03:03บางที 10 ช้อนนะขวดนึงเยอะเกินไปจริงๆนะ
00:03:03 → 00:03:06ฮะกาแฟที่ใส่น้ำตาลที่ใส่ครีมเทียมที่ใส่
00:03:06 → 00:03:09นมแบบนี้ก็ไม่เหมาะสมเหมือนกันนะฮะส่วน
00:03:09 → 00:03:13อ่ากาแฟหรือชาเขียวที่ใส่สารทดแทนความ
00:03:13 → 00:03:16หวานเนี่ยก็ต้องบอกว่าตัว 3 ตัวแทนความ
00:03:16 → 00:03:19หวานอาจจะไม่ให้แคลอรี่เพียงแต่ว่าจะทำ
00:03:19 → 00:03:23ให้ร่างกายเนี่ยของเราติดหวานหยุดเบี่ยน
00:03:23 → 00:03:26หมายความว่าพอเราทานหวานแบบนี้ขึ้นไปบ่อย
00:03:26 → 00:03:28ๆสิ่งที่เกิดขึ้นคืออะไรครับคือเวลาเราไป
00:03:28 → 00:03:31ทานอย่างอื่นเราก็มักจะจืดต้องไปทานอยาก
00:03:31 → 00:03:34เห็นที่หวานทดแทนเข้ามาสรุปแล้วเนี่ยถ้า
00:03:34 → 00:03:39ให้ผมแนะนำนะก็กาแฟดำนะครับกาแฟดำแนะวัน
00:03:39 → 00:03:42นี้เลยกาแฟดำ
00:03:42 → 00:03:46คะแล้วก็ชาเขียวร้อนนะครับก็ไม่ใส่น้ำตาก
00:03:46 → 00:03:48นะฮะโดยเฉพาะผู้ที่เป็นเบาหวานนะคะอันนี้
00:03:48 → 00:03:51ก็ของมันและมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ดเขา
00:03:51 → 00:03:55เพิ่งส่งข้าวสารมานะครับผมสมัครเป็นเขา
00:03:55 → 00:03:58เรียกว่าสมาชิกรายปีก็อ่านอะไรเจอดีๆก็มา
00:03:58 → 00:04:00แบ่งปันครับก็ขอให้ทุกท่านสุขภาพสมบูรณ์
00:04:00 → 00:04:04แข็งแรงดีทุกคนครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ
00:04:04 → 00:04:07add a