- คำถาม:
- การงีบหลับสั้นๆ กับการดื่มกาแฟสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มกาแฟก่อนงีบหลับประมาณ 10-15 นาที จะช่วยให้ตื่นขึ้นมาพร้อมกับฤทธิ์ของคาเฟอีนที่เริ่มทำงาน ทำให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้นกว่าเดิม
กาแฟดีกับสุขภาพหรือไม่? x Timemore : [EP10] เรื่องเล่าจากร่างกาย
จากช่อง:เรื่องเล่าจากร่างกาย by หมอเอ้ว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:46ส่วนว่าเราง่วงมากๆเนี่ยมันมีอันนึงก็คือ
00:20:49ว่าปกติเราทั้งออกมากันหยิบมาช่วยอยู่
00:20:52แล้วเรารู้ว่าก็ปกติเวลานอนหลับเข้าไปนะ
00:20:54พี่อธิบายเรื่องกันหลับนิดนึงวิทยาศาสตร์
00:20:56กันหลับในก็คือว่าปฏิเวลาหลับเข้าไปในว่า
00:20:58จะมีเฟสต่างๆใช่มั้ยเฟส 1 2 3 4 ตอน
00:21:02นี้ขอไม่ลงรายละเอียดนะแต่มันเหมือนการทำ
00:21:03น้ำเอาไข่ดำน้ำลึกๆไปเรื่อยๆถ้าเราดำน้ำ
00:21:06เราไปถึงประมาณเฟสที่ 2 ของการหลับแต่
00:21:10ระยะกลางๆหลับเลิกกลางๆติดเนี่ยความง่วง
00:21:13จะหายเป็นปลิดทิ้งเลย
00:21:14อันนั้นอ่ะคือการงีบมันช่วยตรงนี้ซึ่ง
00:21:17เชื่อว่าหลายคนเคยมีประสบการณ์คืองงสุด
00:21:20และหลับให้สัก 10 นาที 15 นาทีมันพื้นมา
00:21:22มันสดชื่นขึ้นเยอะมากแต่มันมีวิธีที่ดี
00:21:24กว่าก็คือว่าก่อนที่เราจะงีบให้กินกาแฟ
00:21:27แบบประมาณว่าเกือบเข้าไปเลยมันแน่น prezzo
00:21:30ช็อตหนึ่งเลยประมาณเนี้ยแล้วก็งีบไปเพราะ
00:21:33ตอนที่เราตื่นขึ้นมากาแฟมาทำงานพอดีมันจะ
00:21:36มีความตื่นที่ทวีคูณ
00:21:39เธอที่นี่ได้แง่ของความรู้สึกเดี๋ยวพี่
00:21:41ไม่รู้มาต่างกับอะนะแต่ว่าในง่ายของงาน
00:21:43วิจัยเนี่ยเช่นเพราะเขาตื่นมาค่อยคน 2
00:21:45กลุ่มกลุ่มหนึ่งหยิบเฉยๆกลุ่มนึงอย่างงี้
00:21:47ก็เดิม Coffee น่าเตะมาตื่นมาเนี่ยให้
00:21:51เป็นเล่นด้วยเลยอ่างีบเนื้อเพลงคำทักษะ