- คำถาม:
- การควบคุมน้ำหนักอย่างไรถึงจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดในสมอง?
- คำตอบ:
- การควบคุมน้ำหนักโดยใช้ค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) เป็นเกณฑ์ โดยควรให้ค่า BMI ต่ำกว่า 25 และยิ่งต่ำกว่า 23 จะยิ่งดี เพราะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก รวมถึงช่วยควบคุมความดันและเบาหวานได้ดีขึ้น
EP145 : 7 วิธีป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกและตีบตัน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:13ก็คือการลดน้ำหนักนั่นเองครับ
00:03:16แล้วน้ำหนักขนาดไหนถึงจะดีก็จะมีการคำนวณครับ
00:03:19เขาเรียกว่า BMI
00:03:21ซึ่งการคำนวณ BMI นี้สามารถกดหาตามอินเทอร์เน็ตได้
00:03:24กดคำ BMI แล้วก็คำนวณ
00:03:28เขาก็จะเอาส่วนสูงกับน้ำหนักของท่านไปคำนวณ
00:03:32ถ้าต่ำกว่า 25 ถือว่าโอเค
00:03:34ถ้าต่ำกว่า 23 ถือว่ายอดเยี่ยมนะครับ
00:03:37ก็ลองดูว่าต่ำกว่าเท่าไหร่ถึงจะดี
00:03:40สำหรับทั่วไปผมแนะนำว่าอย่างน้อยขอให้ต่ำกว่า 25 ครับ
00:03:44จะทำให้โอกาสเกิดเส้นเลือดในสมองแตก
00:03:46เส้นเลือดในสมองตีบน้อยลงอย่างชัดเจนครับ
00:03:49แล้วก็ยังทำให้เรื่องความดันก็ควบคุมได้ดี