- คำถาม:
- การขาดน้ำขณะออกกำลังกายอาจทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การขาดน้ำขณะออกกำลังกายอาจทำให้ไตขาดน้ำจนเกิดภาวะไตเสื่อมหรือไตวายได้ โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายนานหลายชั่วโมงและไม่ดื่มน้ำเพียงพอ จึงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 แก้วหลังออกกำลังกายเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากเหงื่อ
ออกกำลังกายแบบนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว แค่ 5 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.599
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07กำลังกายครับข้อที่ 3 ดื่มน้ำให้เพียงพอ
00:03:10นะครับการออกกำลังกายเนี่ยจะมีการเสีย
00:03:12เหงื่อออกจากร่างกายมากๆเลยนะครับบางคน
00:03:15เนี่ยออกกำลังกายนานนะครับเป็นชั่วโมงนะ
00:03:17ครับน้ำเนี่ยออกมาเยอะเลยนะครับดังนั้น
00:03:19ไม่ควรที่จะละเลการดื่มน้ำเพราะว่าอะไรนะ
00:03:22ครับเพราะว่าถ้าร่างกายขาดน้ำแล้วเนี่ย
00:03:24อาจจะส่งผลเสียได้ทำให้ไตขาดน้ำไตเสื่อม
00:03:27ไตวายได้เลยนะครับแนะนำครับว่าหลังจากออก
00:03:29กำลังกายนะครับให้ดื่มน้ำนะครับอย่างน้อย
00:03:31สัก 2 แก้ว 3 แก้วได้เลยนะครับแบบนี้ไม่
00:03:33มีปัญหาก็จะช่วยชดเชยน้ำที่เสียไปกับ
00:03:36เหงื่อได้ครับข้อที่ 4 ไม่ออกกำลังกายใน
00:03:39ที่ร้อนจัดนะครับข้อนี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน