- คำถาม:
- การกินอาหารหลากหลายมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารหลากหลายช่วยให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระจากผักและผลไม้ที่มีความหลากหลาย ซึ่งช่วยให้ประชากรแบคทีเรียในลำไส้มีความหลากหลายและสมดุล ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ โดยเฉพาะเมื่อกินอาหารจากธรรมชาติ ไม่ใช่อาหารแปรรูป
Single Being EP.227 หลุดจากกับดัก Comfort Zone ที่ทำให้เสียสุขภาพ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:55อันเนี้ยจริงๆมันไม่ดีเพราะว่าสำหรับการ
00:03:58กินเพื่อสุขภาพเนี่ย
00:04:00บอกเลยว่า variation Is The Key ความ
00:04:02หลากหลายสำคัญที่สุดเพราะเวลาเรากินหลาก
00:04:05หลายเนี่ยเราก็จะได้สารอาหารที่หลากหลาย
00:04:08ครบถ้วนได้สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆซึ่ง
00:04:11ผักผลไม้อาหารแต่ละอย่างก็มีความหลากหลาย
00:04:14ต่างกันสารต้านอนุมูลสระต่างกันเวลาเรา
00:04:17กินหลากหลายประชากรแบคทีเรียในลำไส้ของ
00:04:20เราก็มีความหลากหลายและสมดุลซึ่งส่งผลให้
00:04:22ภูมิคุ้มกันของเราดีขึ้นดังนั้นการกินน
00:04:25ที่ดีคือกินให้หลากหลายนะคะแต่หลากหลาย
00:04:28ของหมอเนี่ยหมายถึงอาหารจากธรรมชาติผัก
00:04:31ผลไม้นะคะไม่ใช่หลากหลายคือเดี๋ยวแบบฟัง